Sick Day Diaries: My Day Care Cold and Flu Adventures and 7 Tips for Coping

Τα κρυολογήματα ημερήσιας φροντίδας, η γρίπη και άλλες ασθένειες μπορεί να επικαλύπτονται και να είναι αδυσώπητα για μήνες και μπορεί να βγάλουν ολόκληρη την οικογένειά σας. Πολλοί φίλοι και συνάδελφοι είναι συμπονετικοί, αλλά δεν καταλαβαίνετε πραγματικά πόση επιπλέον δουλειά και άγχος είναι μέχρι να το καταφέρετε.

Όταν το πρώτο μου παιδί ξεκίνησε την ημερήσια φροντίδα, η γαστρεντερίτιδα χτύπησε μέσα σε λίγες μέρες. Έκανε εμετό παντού και έπρεπε να μείνει σπίτι. Για τις επόμενες 2 ημέρες, ο σύντροφός μου και εγώ πήγαμε για τις δουλειές μας ως συνήθως με στομαχικές διαταραχές και διάρροια.

Η μαμά-φίλη μου είχε παρόμοιο επεισόδιο με τη γαστρονομία ημερήσιας φροντίδας πρόσφατα. Το 1χρονο παιδί της πετάχτηκε στο κρεβάτι τους τόσες φορές που ξέμειναν από κουβέρτες και πέρασαν όπως είπε «μια φρικτή νύχτα».

Αυτό είναι χαρακτηριστικό για πολλούς γονείς, αλλά αυτό δεν το κάνει διασκεδαστικό.

Υπάρχει κάτι σχετικά με τις ασθένειες ημερήσιας φροντίδας που φαίνεται παράλογα άδικο. Εξάλλου, ξεκινήσατε τη φροντίδα της ημέρας νομίζοντας ότι θα μπορούσατε να κάνετε ένα διάλειμμα. Επειδή χρειαζόσασταν απεγνωσμένα να αποφορτίσετε κάποιο άγχος – όχι επειδή πεινούσατε για περισσότερα.

Μια σειρά από λοιμώξεις του αναπνευστικού χτυπά την οικογένειά μου κάθε λίγους μήνες. Και οι τέσσερις μας πιάνουμε πολλά στη σειρά και περνάμε βδομάδες βγάζοντας τους πνεύμονές μας. Το περασμένο φθινόπωρο ήταν ιδιαίτερα άσχημο – και τα δύο παιδιά μου είχαν μόλις ξεκινήσει σε μια νέα ημερήσια φροντίδα.

Η έναρξη της ημερήσιας φροντίδας μπορεί να είναι η πιο αποθαρρυντική στιγμή, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι βελτιώνεται γρήγορα για πολλούς ανθρώπους.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal διαπίστωσε ότι, όπως ήταν αναμενόμενο, οι λοιμώξεις του αναπνευστικού εκτοξεύτηκαν μεταξύ των οικογενειών που μόλις ξεκινούσαν την ημερήσια φροντίδα. Αλλά το ποσοστό των μολύνσεων μειώθηκε γρήγορα για αυτές τις οικογένειες με την πάροδο του χρόνου.

_{Συμβουλή συνεργάτη}

Η τακτική απολύμανση των αντικειμένων που φέρνει το παιδί σας στο σπίτι από τον παιδικό σταθμό ή το σχολείο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μετάδοσης μικροβίων στο σπίτι.

Τα μαντηλάκια απολύμανσης Clorox® δεν περιέχουν λευκαντικό και είναι εγγεγραμμένα στο EPA για να σκοτώσουν το SARS-CoV-2, τον ιό που προκαλεί το COVID-19.* Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μαντηλάκια για να απολυμάνετε πολλές επιφάνειες, όπως σφραγισμένο γρανίτη, τελειωμένο ξύλο και ανοξείδωτο χάλυβα.

_{*Σκοτώνει τον SARS-CoV-2 σε σκληρές, μη πορώδεις επιφάνειες. Χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες.
**ευγενική χορηγία}

Ήταν αυτό χρήσιμο;

Η ημερήσια νοσηλεία εξαπλώνεται τόσο γρήγορα όσο και οι ίδιες οι λοιμώξεις. Έτσι, εάν δεν είστε ήδη εξοικειωμένοι με τις κοινές ασθένειες, θα είστε σύντομα.

Η ασθένεια των χεριών, των ποδιών και του στόματος ακούγεται σοβαρή, αλλά δεν είναι για τα περισσότερα παιδιά. Είναι εξαιρετικά συχνό, πολύ μεταδοτικό και εμφανίζεται ως άβολες μικρές πληγές γύρω από τα χέρια, τα πόδια και το στόμα.

Τα pinworms είναι ένας ισχυρός ανταγωνιστής για τη μεγαλύτερη κοινή ασθένεια ημερήσιας φροντίδας. Αυτά τα μικροσκοπικά παράσιτα ζουν στο κόλον σας την ημέρα και μετά προκαλούν φαγούρα τη νύχτα όταν αναδύονται για να ζευγαρώσουν και γεννούν αυγά στο δέρμα γύρω από τον πρωκτό σας. Δεν είναι διασκεδαστικό, αλλά θεραπεύεται εύκολα με φάρμακα.

Το ροζ μάτι είναι ένα άλλο αγαπημένο. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν προκαλείται μόνο από κάποιον που κλίνει στο μαξιλάρι σας (αν και αυτό συμβαίνει με τα παιδιά). Οι ιοί του κοινού κρυολογήματος μπορούν επίσης να το προκαλέσουν εάν ο ιός έρθει σε επαφή με το μάτι σας.

Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η πολύμηνη επιβάρυνση της γρίπης και των λοιμώξεων όπως ο RSV είναι το μεγαλύτερο βάρος.

Αυτές οι λοιμώξεις του αναπνευστικού είναι ανεξέλεγκτες στην ημερήσια φροντίδα. Εκτός από την καταρροή, τον βήχα, τον πονόλαιμο και τη γενική κακουχία που προκαλούν, λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορεί να οδηγήσει στις λοιμώξεις του αυτιού στα παιδιά.

Μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να έχετε τις προμήθειες, τις ρουτίνες και τη νοοτροπία σας έτοιμα να αντιμετωπίσετε τα κρυολογήματα και τη γρίπη ημερήσιας φροντίδας όποτε σηκώνουν το άσχημο κεφάλι τους.

1. Αναπτύξτε το δέντρο αποφάσεών σας

Όταν το παιδί σας παρουσιάζει ένα σύμπτωμα, είναι δύσκολο να ξέρετε τι να κάνετε αυτή τη στιγμή.

Αν είστε προσανατολισμένοι στη διαδικασία όπως εγώ, μπορεί να σας βοηθήσει να σημειώσετε μερικές κομμένες αποφάσεις και να τις κολλήσετε στο ψυγείο.

Το δέντρο αποφάσεών μας έχει κάπως έτσι:

1. Πάρτε θερμοκρασία. Εάν έχετε πυρετό, τότε μείνετε στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες. Εάν ο πυρετός διαρκεί περισσότερο από 3 ολόκληρες ημέρες, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
2. Εάν κάνετε εμετό, κρατήστε το σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες.
3. Εάν δεν υπάρχει πυρετός ή έμετος αλλά έχουν άλλα συμπτώματα, κάντε ένα τεστ για COVID-19. Εάν είναι θετικό, τότε μείνετε σπίτι και απομονώστε.
4. Εάν υπάρχουν άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, ερευνήστε τα και αναζητήστε βοήθεια ανάλογα.

Αυτή η ρουτίνα προέρχεται από τη συμβουλή της ημερήσιας φροντίδας, των επαγγελματιών υγείας και της Google και τη διαπίστωση τι ένιωσα σωστό με την πάροδο του χρόνου.

2. Αποθέστε προτεραιότητες και αναθέστε για να καταπολεμήσετε το άγχος

Η ανατροφή των παιδιών είναι μια συνεχής άσκηση για να απαρνηθείτε τις προσδοκίες σας, αλλά οι μέρες ασθενείας είναι η απόλυτη δοκιμασία.

Εάν έχετε αποφασίσει ότι θα πρέπει να μείνετε στο σπίτι με το παιδί σας, έχετε ήδη ξεπεράσει το μεγαλύτερο εμπόδιο. Γιατί για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αφήσετε όλα όσα περιμένατε να κάνετε σήμερα.

Αφιερώστε λίγα λεπτά το πρωί μιας άρρωστης ημέρας για να αποφορτίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο άγχος, ώστε να είστε παρόντες με το μικρό σας.

• Ακυρώστε ή αναβάλλετε ραντεβού, κλήσεις και άλλα σχέδια.
• Αναθέστε εργασία σε κάποιον άλλο ή παρατείνετε τις προθεσμίες σας.
• Ζητήστε βοήθεια στη δουλειά και γύρω από το σπίτι, αν μπορείτε.

Η περίσταση του καθενός είναι διαφορετική, επομένως μπορεί να μην μπορείτε να τα παρατήσετε όλα, αλλά βάλτε ό,τι μπορείτε.

Είναι αγχωτικό για εσάς και το άρρωστο παιδί σας εάν είστε απασχολημένοι με τη δουλειά ενώ είστε σπίτι μαζί τους.

3. Μην φοβάστε τον πυρετό

Είναι δελεαστικό να πανικοβληθείτε όταν το μικρό σας έχει υψηλή θερμοκρασία.

Αλλά είναι πολύ απίθανο η ίδια η αυξημένη θερμοκρασία να τους βλάψει. Ο πυρετός στην πραγματικότητα βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση.

Επίσης, ο αριθμός στο θερμόμετρο δεν υποδεικνύει πόσο σοβαρή είναι η ασθένειά τους. Για να το αξιολογήσετε, δείτε τα άλλα συμπτώματα και τη γενική κατάσταση του παιδιού σας.

Εάν φαίνονται σε κακή κατάσταση, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας, ακόμα κι αν δεν έχουν πυρετό.

4. Έχετε έτοιμο ένα κιτ ασθενειών

Εδώ είναι τα εργαλεία που έχω μάθει να διατηρώ σε απόθεμα σε περίπτωση ασθενειών:

• μερικές πλήρεις αλλαγές καθαρών σεντονιών, συμπεριλαμβανομένου ενός πρόσθετου αδιάβροχου προστατευτικού στρώματος — ώστε να μπορείτε να βγάλετε τα σεντόνια το βράδυ μετά από ένα μπαρφ ή νυχτερινή εφίδρωση και να ξανακοιμηθείτε άνετα.
• φάρμακα για να βοηθήσουν στη δυσφορία, όπως ιβουπροφαίνη και ακεταμινοφαίνη για παιδιά
• φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη για οποιονδήποτε ενήλικα στο νοικοκυριό
• ένα επιπλέον μαξιλάρι για τα παιδιά να στηρίζουν το κεφάλι τους εάν έχουν συμφόρηση
• ένα θερμόμετρο και πλαστικά καλύμματα θερμομέτρου μιας χρήσης
• βαζελίνη για να βάλετε στο θερμόμετρο εάν ελέγχετε τη θερμοκρασία του ορθού
• ένας ρινικός αναρροφητήρας, γνωστός και ως “μοχλός”
• κιτ δοκιμών — χρησιμοποιήστε τα για να αποκλείσετε τον COVID-19

5. Η διάθεση και η άνεση έχουν σημασία

Κατά τη διάρκεια μιας από τις πολλές κλήσεις μου στην τοπική μας γραμμή ιατρικής βοήθειας, μια νοσοκόμα μου είπε ότι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους θεραπείας ενός άρρωστου παιδιού είναι να το βοηθήσω να νιώθει άνετα. Αυτό είναι.

Μου έπληξε το μυαλό γιατί πάντα πίστευα ότι η «θεραπεία» ήταν να βοηθήσει στη μείωση της μόλυνσης. Αλλά αυτό που μου είπε η νοσοκόμα υπογράμμισε ότι η άνεση και η ευεξία είναι σημαντικές πτυχές της υγείας.

Επομένως, εάν δεν έχετε πρόβλημα σχετικά με το πώς να παρέχετε περισσότερη φροντίδα, σκεφτείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το παιδί σας να νιώσει άνετα και να το φροντίζουν.

Προσπαθώ να συμπεριφέρομαι στα παιδιά μου πολύ αργά και ήπια όταν είναι άρρωστα.

Χαϊδέψτε τα μαλλιά τους. Τυλίξτε τα σε μια κουβέρτα. Φέρτε τους ένα λούτρινο ζωάκι για να τα βοηθήσετε να γίνουν καλύτερα. Φέρτε τους μπύρα με τζίντζερ ή ένα ποτήρι για να τους ηρεμήσει. Δείτε την αγαπημένη τους εκπομπή δίπλα τους.

6. Δοκιμάστε το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου

Το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου μπορεί να είναι πιο δυνατά στα παιδιά από ό,τι στους ενήλικες, και μπορεί να έχει εκπληκτικό αποτέλεσμα μείωσης του πόνου. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Απλώς βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε παράλληλα (όχι αντί) με οποιεσδήποτε θεραπείες προτείνει ένας επαγγελματίας υγείας.

Μου αρέσει να δίνω στα παιδιά μου να προσποιούνται «χάπια» (χαμ, σταφίδες) για να τα βοηθήσω να νιώσουν καλύτερα. Ή θα μπορούσατε να τους δώσετε σάλτσα μήλου, χυμό ή ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών ως προσποιούμενο υγρό «φάρμακο».

Προσπαθώ να ενισχύσω το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου λέγοντας στα παιδιά μου με μια εξαιρετικά ήρεμη, επαγγελματική φωνή: «Ο γιατρός μου είπε να σας δώσω τρία από αυτά τα χάπια για να σας βοηθήσω να νιώσετε καλύτερα».

Τους καταπραΰνει αμέσως και τους αρέσει το παιχνίδι προσποίησης.

7. Σημασία έχει και η ευημερία σας

Όταν είστε χαλαροί, άνετοι και καλύπτονται οι βασικές σας ανάγκες, βοηθάτε πολύ καλύτερα τα παιδιά σας.

Επομένως, εάν αισθάνεστε άρρωστοι ή εξουθενωμένοι, φροντίστε να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας φροντίδα του εαυτού σας και σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια όσο αναρρώνετε.

Το να έχεις ένα άρρωστο παιδί είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ημερήσιας φροντίδας. Είναι τραχύ, ειδικά όταν ξεκινάς για πρώτη φορά. Αλλά γνωρίζετε ότι, σε πολλές περιπτώσεις, οι λοιμώξεις από κρυολόγημα και γρίπη δεν είναι επιβλαβείς για το παιδί σας μακροπρόθεσμα.

Όσο περισσότερο κλίνω προς τη φροντίδα των παιδιών τις ημέρες ασθενείας – αφήνοντας τις απαραίτητες εργασίες και ζεσταίνομαι στον καναπέ με το παιδί μου – τόσο περισσότερο μπορώ να είμαι παρών και να τους προσφέρω το επίπεδο φροντίδας που τους αξίζει.

Και ίσως κάντε ένα διάλειμμα και παραγγείλετε. Η πίτσα και μια ταινία με το παιδί σας θα μπορούσαν να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.