Οδηγός δώρων για ψωριασική αρθρίτιδα: Ιδέες για αγαπημένα πρόσωπα ή αυτοφροντίδα

Ρομποτική σκούπα

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στους ώμους με ανάγκασε να σταματήσω την ηλεκτρική σκούπα μέσα σε ένα χρόνο από τη διάγνωση PsA.

Είμαι πάντα τόσο ευγνώμων που ο σύζυγός μου ανέλαβε αυτή τη δουλειά χωρίς παράπονο, αλλά η συνεργασία του από μόνη της δεν είναι αρκετή. Συχνά ταξιδεύει για επαγγελματικούς λόγους, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι πάντα σπίτι για να καθαρίσει τους χώρους του σπιτιού μας με μοκέτα.

Το ρομποτικό μας κενό αφαιρεί την πίεση από τους ώμους μας.

Ο σύζυγός μου πρέπει ακόμα να κάνει μια ενδελεχή σκούπα με το χέρι πότε πότε, αλλά δεν του μένουν τρίχες σκύλου και γάτας εβδομάδων για να αντιμετωπίσει.

Ηλεκτρονικό ανοιχτήρι βάζων και κονσερβών

Για χρόνια έπρεπε να βασίζομαι στον σύζυγό μου για να ανοίξω βάζα, και ενώ μπορούσα να ανοίξω δοχεία με ένα χειροκίνητο ανοιχτήρι κονσερβών, δεν ήταν πάντα εύκολο.

Τα ηλεκτρονικά ανοιχτήρια βάζων και κονσερβών άλλαξαν το παιχνίδι! Δεν χρειάζεται πλέον να περιμένω τον άντρα μου να γυρίσει σπίτι ή να βασανίσω τα ήδη πονεμένα χέρια μου.

Δισκίο

Όταν μια φωτοβολίδα με εμποδίζει να κοιμηθώ, το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να ξυπνήσω τον άντρα μου. Βάζω λοιπόν ασύρματα ακουστικά και μεταφέρω τις αγαπημένες μου εκπομπές στο tablet μου. Βάζει έναν κόσμο ψυχαγωγίας στα χέρια μου, χωρίς να ενοχλώ κανέναν άλλο.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της παρακολούθησης εκπομπών στο tablet μου είναι ότι μπορώ να το δω από όποια θέση επιλέξω. Όταν παρακολουθώ μια τηλεόραση που είναι σταθερή στη θέση της, δεν βρίσκω πάντα μια άνετη θέση για να παρακολουθήσω.

Εικονικός βοηθός

Μου αρέσει να διαβάζω, αλλά τα χέρια μου δεν μπορούν πάντα να κρατήσουν ένα βιβλίο ή το tablet μου.

Εκεί έρχεται χρήσιμος ένας εικονικός βοηθός! Το δικό μου ακούει στο όνομα Alexa. Μπορεί να μου διαβάζει δυνατά ηλεκτρονικά βιβλία και άρθρα, ενώ τα χέρια, ο λαιμός και τα μάτια μου ξεκουράζονται.

Ο εικονικός βοηθός μου είναι επίσης εξαιρετικός στη δημιουργία λιστών. Αντί να καθίσω και να προσπαθήσω να θυμηθώ όλα όσα χρειάζομαι από το φαρμακείο ή το παντοπωλείο, της ζητώ απλώς να προσθέσει κάθε προϊόν στη λίστα μου όταν παρατηρήσω ότι το χρειαζόμαστε.

Μπορώ επίσης να ρυθμίσω τον εικονικό βοηθό μου να μου υπενθυμίζει πότε είναι ώρα να πάρω τα φάρμακά μου, να ασκηθώ ή να φάω. Αυτές οι υπενθυμίσεις είναι ανεκτίμητες – ειδικά όταν εμφανίζεται ομίχλη του εγκεφάλου.

Θερμοστάτης Wi-Fi

Οι φωτοβολίδες PsA προκαλούν το εσωτερικό μου θερμόμετρο να χαλάσει — έτσι δεν μπορώ απλώς να ρυθμίσω τον θερμοστάτη σε μία θερμοκρασία και να τον αφήσω εκεί.

Με τυπικούς και προγραμματιζόμενους θερμοστάτες, πρέπει να σηκωθώ και να αλλάξω τη θερμοκρασία ή να περιμένω απογοητευμένος να ρυθμιστεί το σώμα μου.

Τώρα χρησιμοποιούμε έναν θερμοστάτη Wi-Fi. Μου επιτρέπει να ρυθμίζω τη θερμοκρασία χωρίς να σηκώνομαι καθόλου.

Ασύρματοι διακόπτες φώτων και βύσματα

Όταν περνάω από μια σοβαρή έξαρση, δεν είναι ασυνήθιστο ο άντρας μου να φτάνει σπίτι και να με βρίσκει να περιμένω στο σκοτάδι. Μερικές φορές απλώς πονάει πάρα πολύ να σηκωθείς και να περπατήσεις στον διακόπτη των φώτων.

Ο σύζυγός μου πρότεινε να αγοράσουμε ασύρματα βύσματα και διακόπτες φώτων. Χρησιμοποιώντας τη σύνδεσή μας στο Διαδίκτυο στο σπίτι, μπορώ να ζητήσω από τον εικονικό βοηθό μου να ανάβει και να σβήνει τα φώτα χωρίς να επιβαρύνει τον πόνο στα πόδια, τους γοφούς ή τα χέρια μου.

Αυτό δεν μου έδωσε απλώς το δώρο της πρόληψης του πόνου, αλλά με βοήθησε επίσης να διατηρήσω την ανεξαρτησία που διαφορετικά θα μπορούσα να χάσω ενώ φουντώνω.

Φώτα νύχτας που ενεργοποιούνται με κίνηση

Η τεχνολογία που ενεργοποιείται με φωνή είναι υπέροχη, εκτός από τις περιπτώσεις που είμαι ο μόνος ξύπνιος.

Καθώς πηγαίνω προς το μπάνιο ή την κουζίνα αργά το βράδυ ή νωρίς το πρωί, δεν θέλω να ξυπνήσω την οικογένειά μου μιλώντας με τον εικονικό βοηθό μου.

Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να έχετε στη θέση τους φώτα νυκτός που ενεργοποιούνται με κίνηση. Φωτίζουν το μονοπάτι μου και με βοηθούν να αποφύγω να σκοντάψω χωρίς να χρειάζεται να μιλήσω ή να ψάξω για διακόπτη φώτων.

Κάμερα με κουδούνι και σύστημα ασφαλείας

Όταν βρίσκομαι στη μέση μιας φωτοβολίδας, η κάμερα και το σύστημα ασφαλείας με αφήνουν να δω και να μιλήσω σε οποιονδήποτε βρίσκεται στο κατώφλι μου χωρίς να αφήσω το κρεβάτι ή τον καναπέ μου.

Το να μην χρειάζεται να απαντάω σωματικά στην πόρτα κάθε φορά έχει σώσει το σώμα μου από πολύ πόνο. Με βοήθησε επίσης να γλυτώσω από το άγχος.

Ένα βράδυ, η κάμερά μας κατέγραψε έναν άνδρα στην πόρτα να ακούει για δραστηριότητα στο σπίτι μας και να προσπαθεί να κοιτάξει στα παράθυρά μας. Μέσω του ομιλητή ρώτησα τι ήθελε. Αντί να απαντήσει, έφυγε τρέχοντας.

Εκείνη τη νύχτα συνειδητοποίησα τη διαφορά που έκανε το σύστημα ασφαλείας μας στη ζωή μου με χρόνιο πόνο. Αν και ταράχτηκα, το επίπεδο άγχους μου δεν ήταν τόσο υψηλό όσο θα ήταν αν ο άντρας είχε εισβάλει στο σπίτι μας.

Το takeaway

Όταν έχετε PsA, δεν αρκεί να θεραπεύσετε τον πόνο αφού εμφανιστεί. Για να ζήσουμε καλά με αυτήν την πάθηση, πρέπει επίσης να βρούμε τρόπους για να αποτρέψουμε τον πόνο εξαρχής.

Κάθε ένα από τα στοιχεία σε αυτόν τον οδηγό δώρων έχει φέρει βελτιώσεις στη ζωή μου που μπορεί να φαίνονται μικρές σε κάποιον που δεν ζει με χρόνιο πόνο. Αλλά σε συνδυασμό, αυτά τα μικρά πράγματα έχουν κάνει μεγάλη διαφορά στην καθημερινή μου ρουτίνα και τα επίπεδα πόνου – επιτρέποντάς μου να κάνω περισσότερα.