Μπορεί το αλκοόλ να προκαλέσει ή να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας;

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το γαστρεντερικό σωλήνα;

Το αλκοόλ επηρεάζει το πεπτικό σύστημα με πολλούς τρόπους, ανάλογα με το είδος του αλκοόλ και το πόσο από αυτό πίνετε.

• Όλοι οι τύποι αλκοόλ μειώνουν την πίεση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα ενώ αυξάνουν την κίνηση του οισοφάγου. Αυτό σημαίνει ότι απαιτείται λιγότερη πίεση για να διατηρηθεί το περιεχόμενο του στομάχου στο στομάχι. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι παλινδρόμηση οξέος.
• Ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση και μη αποσταγμένα αλκοολούχα ποτά (σκεφτείτε μπύρα, λάγκερ, μηλίτη και κρασί) αυξάνουν την έκκριση οξέος στο στομάχι διεγείροντας την έκκριση γαστρίνης.
• Χαμηλές δόσεις αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τη γαστρική κένωση.
• Υψηλές δόσεις αλκοόλ αργή γαστρική κένωση και κινητικότητα του εντέρου — η οποία μπορεί να προκαλεί δυσκοιλιότητα.
• Χρόνια έκθεση στο αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του βλεννογόνου του στομάχου, ο οποίος είναι γνωστός ως γαστρίτιδα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι και διάρροια.

Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διάφορους τρόπους που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αφυδάτωση

Το αλκοόλ δρα στη μείωση της έκκρισης της αντιδιουρητικής ορμόνης (ADH). Αυτή η ορμόνη δίνει σήμα στο σώμα να κρατήσει το νερό. Όταν ένα άτομο έχει λιγότερη ADH, κατουρεί περισσότερο.

Η αφυδάτωση από την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα επειδή το σώμα χρειάζεται νερό για να απορροφήσει τα κόπρανα. Το μαλακότερο σκαμνί είναι πιο ογκώδες και πιο εύκολο να περάσει. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συνεχίζετε να πίνετε νερό ή άλλο ενυδατικό ρόφημα όταν πίνετε αλκοόλ — ώστε να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

Περίσταλσις

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την περισταλτική ή την εντερική κίνηση με διάφορους τρόπους. Τα ποτά που έχουν περιεκτικότητα σε αλκοόλ μεγαλύτερη από 15 τοις εκατό έχουν ανασταλτική δράση στην περισταλτική. Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ επιβραδύνει τη γαστρεντερική κινητικότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Αντίθετα, τα ποτά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορεί να αυξήσουν τους ρυθμούς γαστρικής εκκένωσης. Παραδείγματα περιλαμβάνουν κρασί και μπύρα. Η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί επίσης αυξημένη περισταλτικότητα.

Βακτήρια του εντέρου

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπερανάπτυξη εντερικών βακτηρίων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό Έρευνα για το αλκοόλ. Οι ερευνητές γνωρίζουν επίσης ότι ο μεταβολισμός του αλκοόλ στο γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, η οποία προκαλεί ποικίλα συμπτώματα.

Ωστόσο, το κρασί μπορεί να έχει θετική επίδραση στη θανάτωση βακτηρίων στο στομάχι. Αυτό περιλαμβάνει το Ελικοβακτήριο του πυλωρού (ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού) βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν έλκος στομάχου.

Αλκοόλ και IBD

Οι ερευνητές εξακολουθούν να επεξεργάζονται πιθανές συνδέσεις μεταξύ του αλκοόλ και της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD), όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα. Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν εντερική φλεγμονή που οδηγεί σε πόνο και κρίσεις δυσκοιλιότητας και διάρροιας, ανάλογα με τα συμπτώματα του ατόμου.

Ενώ οι γιατροί έχουν συνδέσει τη διατροφή και το κάπνισμα ενός ατόμου με την επιδείνωση της IBD, δεν υπάρχουν τόσες πολλές μελέτες σχετικά με το αλκοόλ και το IBD.

Σύμφωνα με άρθρο στο Η Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου για το Αλκοόλ και την Κατάχρηση και τον Αλκοολισμό, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση κόκκινου κρασιού είχε ως αποτέλεσμα αυξήσεις σε ενώσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν έξαρση της IBD. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έχουν εντοπίσει σχέση μεταξύ του αλκοόλ και των συμπτωμάτων της IBD.

Μπορεί η κατανάλωση αλκοόλ να σε κάνει να κάνεις κακώσεις;

Με μια λέξη — ναι. Η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να ερεθίσει την εντερική επένδυση, οδηγώντας σε κοκκίνισμα, που συχνά μοιάζει με διάρροια. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι χειρότερο εάν τα αλκοολούχα ποτά που πίνετε είναι πλούσια σε ζάχαρη ή αναμειγνύονται με ζαχαρούχους χυμούς ή αναψυκτικά. Η ζάχαρη μπορεί να διεγείρει περαιτέρω τα έντερα.

Το συκώτι σας μπορεί να μεταβολίσει και να επεξεργαστεί τόσο πολύ αλκοόλ μόνο σε μία ώρα. Επομένως, εάν πίνετε υπερβολικά (συνήθως περισσότερα από τέσσερα ποτά σε ένα χρονικό διάστημα δύο ωρών) ή πίνετε πολύ σε καθημερινή βάση, το αλκοόλ μπορεί να αρχίσει να βλάπτει την εντερική επένδυση.

Αυτό αυξάνει την πιθανότητα ένα άτομο να εμφανίσει διάρροια (και πιθανώς εμετό).

Μπορεί το αλκοόλ να επηρεάσει τα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα;

Το αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει πολλά φάρμακα, είτε συνταγογραφούνται είτε χωρίς ιατρική συνταγή. Επειδή το ήπαρ μεταβολίζει τόσο το αλκοόλ όσο και πολλά φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των καθαρτικών), η κατανάλωση αλκοόλ και η λήψη φαρμάκων θα μπορούσαν να επηρεάσουν το πόσο αποτελεσματικά μπορεί να είναι τα φάρμακα.

Επίσης, ορισμένα καθαρτικά φάρμακα περιέχουν αλκοόλ, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό. Η προσθήκη περισσότερου αλκοόλ στο μείγμα θα μπορούσε επίσης να αυξήσει το επίπεδο μέθης ενός ατόμου.

Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με φάρμακα που συνταγογραφούν οι γιατροί για την ανακούφιση της καούρας ή τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• μετοκλοπραμίδη (Reglan)
• σιμετιδίνη (Tagamet)

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για το πώς τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα όταν πίνετε

Η δυσκοιλιότητα δεν χρειάζεται να είναι αναπόφευκτη όταν πίνετε. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές την επόμενη φορά.

• Πίνουν νερό. Επιδιώξτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που πίνετε ένα αλκοολούχο ποτό. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ρόφημα που περιέχει ηλεκτρολύτες για να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Ωστόσο, αποφύγετε να πίνετε αυτά που έχουν πολλή ζάχαρη.
• Αποφύγετε την καφεΐνη. Απομακρυνθείτε από ποτά που αναμειγνύονται με ποτά που περιέχουν καφεΐνη, καθώς η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διουρητικό.
• Να είστε ευγενικοί με το συκώτι σας. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες). Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τα βότανα για αποτοξίνωση όπως το γαϊδουράγκαθο, το τσάι πικραλίδας ή το σκόρδο. Αν και δεν έχουν αποδειχθεί πλήρως επιστημονικά ότι προάγουν την υγεία του ήπατος, μερικοί άνθρωποι βιώνουν βελτιώσεις με αυτά τα βότανα.
• Συνέχισε να κινείσαι. Η άσκηση είναι ένα πολύ γνωστό διεγερτικό του εντέρου και μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις της δυσκοιλιότητας.
• Πάρτε ένα προβιοτικό. Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα που μπορούν να εισάγουν υγιή βακτήρια στο έντερο. Για μερικούς ανθρώπους, μπορούν να ενθαρρύνουν την υγιή πέψη.

Στην ιδανική περίπτωση, αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην πρόληψη των δυνητικά δυσκοιλιωτικών επιδράσεων του αλκοόλ.

Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν ότι το αλκοόλ τους επηρεάζει με διαφορετικούς τρόπους. Για μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ προκαλεί δυσκοιλιότητα. Για άλλους το ακριβώς αντίθετο. Συχνά εξαρτάται από το πόσο πίνετε, τι πίνετε και τη συνολική εντερική σας απόκριση.

Το να πίνετε με μέτρο και να ασκείτε υγιεινές συμπεριφορές, όπως το να παραμένετε ενυδατωμένοι, μπορεί να βελτιώσει τη γαστρική σας ευεξία και να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.