Κατανόηση της νοσοφοβίας ή του φόβου της ασθένειας

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα της νοσοφοβίας είναι ο σημαντικός φόβος και το άγχος γύρω από την ανάπτυξη μιας ασθένειας, συνήθως μιας πολύ γνωστής και δυνητικά απειλητικής για τη ζωή, όπως ο καρκίνος, η καρδιακή νόσος ή ο HIV.

Αυτή η ανησυχία τείνει να επιμένει ακόμη και αφού οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης σας εξετάσουν. Μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να επισκέπτεστε συχνά τον γιατρό σας για εξετάσεις ή εξετάσεις, ακόμα κι αν σας έχει ήδη δώσει μια καθαρή κατάσταση υγείας.

Αυτός ο έντονος φόβος και το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα, όπως:

• ζάλη
• ναυτία
• αυξημένος παλμός
• ιδρώνοντας
• γρήγορη αναπνοή
• δυσκολία στον ύπνο

Η νοσοφοβία περιλαμβάνει επίσης αποφυγή. Μπορεί να μην θέλετε να μάθετε τίποτα για την ασθένεια. Το να το ακούτε στις ειδήσεις ή από άλλους μπορεί να προκαλέσει αγωνία. Ή, μπορείτε να αποφύγετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή χώρους, όπως παντοπωλεία.

Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό ορισμένων ασθενειών, μπορείτε να αποφύγετε όλους τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα άτομα με νοσοφοβία προτιμούν να μάθουν όσο περισσότερα μπορούν για ορισμένες ασθένειες. Μπορεί να περνούν ώρες διαβάζοντας για την κατάσταση ή παρακολουθώντας τις ειδήσεις για ιστορίες σχετικά με πιθανά ξεσπάσματα.

Σε τι διαφέρει από την υποχονδρία;

Η νοσοφοβία συχνά συγχέεται με την υποχονδρία, η οποία είναι πλέον γνωστή ως αγχώδης διαταραχή ασθένειας. Ενώ η νοσοφοβία περιλαμβάνει τον φόβο της ανάπτυξης μιας συγκεκριμένης ασθένειας, η αγχώδης διαταραχή ασθένειας περιλαμβάνει πιο γενικές ανησυχίες για την ασθένεια.

Κάποιος με αγχώδη διαταραχή ασθένειας μπορεί να ανησυχεί ότι μικρά συμπτώματα, όπως πονόλαιμος ή πονοκέφαλος, είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Κάποιος με νοσοφοβία μπορεί να μην έχει κανένα σωματικό σύμπτωμα, αλλά ανησυχεί ότι έχει πραγματικά (ή πρόκειται να έχει) μια συγκεκριμένη, σοβαρή ιατρική πάθηση.

Για παράδειγμα, κάποιος με αγχώδη διαταραχή ασθένειας μπορεί να ανησυχεί ότι ο πονοκέφαλος του είναι σύμπτωμα όγκου στον εγκέφαλο. Κάποιος με νοσοφοβία μπορεί να ανησυχεί συνεχώς για την ανάπτυξη όγκου στον εγκέφαλο, ακόμα κι αν δεν έχει συμπτώματα.

Τα άτομα με αγχώδη διαταραχή ασθένειας είναι επίσης πιο πιθανό να απευθυνθούν σε αγαπημένα πρόσωπα ή παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για επιβεβαίωση. Κάποιος με νοσοφοβία μπορεί να είναι πιο πιθανό να αποφύγει να σκεφτεί την υγεία του ή την υποκείμενη ασθένεια που τον απασχολεί, αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Τι το προκαλεί;

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην νοσοφοβία και σε πολλές περιπτώσεις δεν υπάρχει σαφής υποκείμενη αιτία.

Εάν κάποιος κοντά σας έχει μια σοβαρή ασθένεια και έχει επιπλοκές, μπορεί να ανησυχείτε ότι το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε εσάς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν φροντίζετε αυτό το άτομο.

Το να ζεις μέσα από ένα ξέσπασμα ασθένειας μπορεί επίσης να συμβάλει στη νοσοφοβία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να κατακλύζεστε από βίντεο ειδήσεων σχετικά με την ασθένεια ή να ακούτε συνεχώς για αυτήν από φίλους ή συναδέλφους.

Τα τελευταία χρόνια, οι ειδικοί έχουν προτείνει ότι η εύκολη πρόσβαση σε πληροφορίες υγείας στο Διαδίκτυο μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Μπορείτε να βρείτε μια λεπτομερή λίστα συμπτωμάτων και επιπλοκών που σχετίζονται με σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια στο Διαδίκτυο.

Αυτό έχει γίνει τόσο συχνή αιτία άγχους που υπάρχει ακόμη και ένας όρος για αυτό – cyberchondria.

Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε νοσοφοβία εάν έχετε ήδη άγχος ή οικογενειακό ιστορικό αυτού.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η νοσοφοβία συνήθως διαγιγνώσκεται εάν η ανησυχία και το άγχος για την ανάπτυξη μιας ασθένειας δυσχεραίνει την καθημερινή ζωή ή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής.

Εάν ανησυχείτε ότι το άγχος σας για τις ασθένειες μπορεί να είναι φοβία, κλείστε ένα ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό που έχει εμπειρία στη διάγνωση και τη θεραπεία φοβιών.

Εάν αντιμετωπίζετε αγωνία που σχετίζεται με τον φόβο μιας ασθένειας, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Στη θεραπεία, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον φόβο σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τον αντιμετωπίσετε.

Θεραπεία

Ενώ συγκεκριμένες φοβίες δεν απαιτούν πάντα θεραπεία, η νοσοφοβία μπορεί να περιλαμβάνει φόβο να πάτε οπουδήποτε μπορεί να εκτεθείτε σε μια συγκεκριμένη ασθένεια. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την εργασία, τη μετάβαση στο σχολείο ή τη φροντίδα άλλων αναγκών.

Η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για συγκεκριμένες φοβίες. Οι δύο κύριοι τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται είναι η θεραπεία έκθεσης και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

Θεραπεία έκθεσης

Αυτή η προσέγγιση σας εκθέτει σε αυτό που φοβάστε στο ασφαλές περιβάλλον θεραπείας. Ο θεραπευτής σας θα ξεκινήσει βοηθώντας σας να αναπτύξετε εργαλεία για να αντιμετωπίσετε το άγχος και την αγωνία που εμφανίζεται όταν σκέφτεστε μια ασθένεια, όπως ο διαλογισμός ή οι τεχνικές χαλάρωσης.

Τελικά, θα προχωρήσετε στην αντιμετώπιση ορισμένων από αυτούς τους φόβους, χρησιμοποιώντας τα εργαλεία που έχετε μάθει για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας.

Αυτή η έκθεση μπορεί να περιλαμβάνει την παρακολούθηση ειδήσεων σχετικά με κρούσματα ασθενειών, την ανάγνωση για διαφορετικές ασθένειες ή το να περνάτε χρόνο γύρω από άτομα με την πάθηση, εάν δεν είναι μεταδοτική.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Μια άλλη χρήσιμη θεραπεία είναι η CBT. Αν και ο θεραπευτής σας μπορεί να ενσωματώσει ένα επίπεδο έκθεσης στη θεραπεία, η CBT εστιάζει κυρίως στο να σας μάθει να αναγνωρίζετε και να αμφισβητείτε τις παράλογες σκέψεις και φόβους.

Όταν αρχίσετε να ανησυχείτε για την ασθένεια, μπορεί να σταματήσετε και να αναθεωρήσετε εάν η σκέψη σας είναι λογική. Η επαναδιατύπωση παράλογων ή ενοχλητικών σκέψεων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του άγχους.

Μια άλλη σημαντική πτυχή της θεραπείας για τη νοσοφοβία βοηθά στη μείωση της ανάγκης σας να αναζητήσετε διαβεβαίωση ότι δεν έχετε μια συγκεκριμένη ασθένεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλύτερα εργαλεία αντιμετώπισης στα οποία μπορείτε να βασιστείτε όταν θέλετε να αναζητήσετε επιβεβαίωση από άλλους.

φαρμακευτική αγωγή

Αν και δεν υπάρχει φάρμακο που να αντιμετωπίζει συγκεκριμένα συγκεκριμένες φοβίες, ορισμένα φάρμακα μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα φόβου και άγχους και μπορεί να είναι χρήσιμα όταν χρησιμοποιούνται μαζί με τη θεραπεία.

Ένας συνταγογράφος μπορεί να συνταγογραφήσει β-αναστολείς ή βενζοδιαζεπίνες για βραχυπρόθεσμη ή περιστασιακή χρήση:

• Οι βήτα αποκλειστές βοηθούν στη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους. Για παράδειγμα, μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν σταθερό καρδιακό ρυθμό και να εμποδίσουν την άνοδο της αρτηριακής σας πίεσης.

• Οι βενζοδιαζεπίνες είναι ένας τύπος ηρεμιστικού που μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα άγχους. Μπορεί να είναι εθιστικά, επομένως δεν προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η κατώτατη γραμμή

Ο φόβος της ασθένειας είναι φυσικός, ειδικά με όλες τις πληροφορίες που είναι τώρα διαθέσιμες για διάφορες ασθένειες στο διαδίκτυο.

Εάν η ανησυχία σας για την ασθένεια επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη ασθένεια και αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, τη συναισθηματική υγεία ή την ικανότητά σας να λειτουργείτε όπως συνήθως, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Το να ζεις με ακραίο φόβο δεν είναι εύκολο, αλλά οι φοβίες είναι πολύ θεραπεύσιμες.