Η συζήτηση για το σώμα μπορεί να είναι περίπλοκη
Η συζήτηση για το σώμα μπορεί να είναι περίπλοκη
Η σχέση που έχουν οι άνθρωποι με το σώμα τους είναι πιο περίπλοκη από απλώς καλή ή κακή. Και όταν πρόκειται να κάνετε κομπλιμέντα για το σώμα, το να κολακεύετε κάποιον μπορεί να μην είναι χρήσιμο. Ειδικά όταν δεν τους γνωρίζεις προσωπικά.
Όταν εξετάζουμε τη ζωή ενός ατόμου στο Διαδίκτυο, βλέπουμε μόνο ένα πολύ μικρό μέρος αυτού που συμβαίνει στη ζωή του. Λάβετε λοιπόν υπόψη αυτή την ακραία αλλά ενσυναίσθητη ιδέα όταν πληκτρολογείτε το σχόλιό σας: Αποφύγετε να πείτε Οτιδήποτε για την εμφάνιση κάποιου. Απλά μην πεις τίποτα.
Σε ένα άρθρο για το SELF, η Alana Massey έγραψε: «Δεν υπάρχουν πραγματικά «ασφαλείς» λέξεις που να χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε το σώμα ενός άλλου ατόμου χωρίς να γνωρίζουμε τη σχέση τους με αυτές τις λέξεις». Ένα σχόλιο που υποθέτετε ότι είναι απολύτως ακίνδυνο θα μπορούσε να επιβεβαιώσει ένα πιο επιβλαβές σχόλιο που έγινε από κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, λέγοντας «Ουάου, φαίνεσαι πολύ πιο υγιής τώρα!» σε έναν φίλο που δεν έχετε δει εδώ και καιρό, θα μπορούσε να στείλει λάθος μήνυμα, επειδή υπονοεί ότι δεν τον θεωρούσατε υγιή πριν.
Εξάλλου, υπάρχουν πολλοί παράγοντες – από χρόνιες παθήσεις έως δραστικές αλλαγές στη ζωή – που καθιστούν αδύνατο για κάποιον να έχει τον απόλυτο έλεγχο της σιλουέτας του. Ίσως λοιπόν είναι καιρός να ξανασκεφτούμε τα είδη των κομπλιμέντα που κάνουμε, για να εξυψώσουμε πραγματικά τους ανθρώπους για την εσωτερική τους ομορφιά και όχι για την εμφάνιση, το βάρος ή τον σωματότυπό τους.
Σταματήστε να κάνετε κομπλιμέντα για την εμφάνιση ή το σώμα κάποιου
Στον ιατρικό κόσμο, υγιής σημαίνει «χωρίς ασθένειες». Αλλά το διαδικτυακό “υγιεινό” έχει πιο ρηχές έννοιες. Συχνά αναφέρεται σε “κοκαλιάρικο” ή “fit” – ή φαίνεσαι πιο αδύνατος και σε φόρμα. Μια αναζήτηση στο Instagram για το #healthybody δίνει αποτελέσματα κυρίως ενός σωματότυπου.
Σχόλια όπως “Φαίνεσαι τόσο φωτογενής!” ή “Φαίνεσαι τόσο με καμπύλες!” μπορεί να φαίνονται καλύτερες εναλλακτικές λύσεις, αλλά προσηλώνουν επίσης την εμφάνιση. Αυτές οι λέξεις μπορεί να προκαλέσουν βλάβη και να ενισχύσουν το λάθος μήνυμα, επειδή ποτέ δεν ξέρεις πόσο χρόνο χρειάστηκε κάποιος να ποζάρει ή να αλλοιώσει το σώμα του για κομπλιμέντα.
Το ίδιο ισχύει για λέξεις όπως «αδυνάτισμα» ή «κολακεύω». Ορισμένες περιγραφικές λέξεις, αν και είναι καλοπροαίρετες, στην πραγματικότητα υπονοούν ότι το φυσικό σώμα είναι ένα πρόβλημα — και τα ρούχα είναι η λύση.
Σε ένα δοκίμιο για το Racked, η Arianna Rebolini έγραψε για έναν πωλητή που της έλεγε ότι θα ήταν το πιο καλοντυμένο άτομο στην εκδήλωση… και μετά τη διαβεβαίωσαν με χαμηλωμένη φωνή ότι το φόρεμα που αγόρασε αδυνάτιζε. Συνεχίζει λέγοντας ότι «ο πυρήνας του [compliments] είναι το ίδιο μήνυμα: Το σώμα σου είναι κακό».
ARIANNA REBOLINI, «ΨΗΛΑ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ, ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ» ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΟΜΠΛΙΜΕΝΤΟ»
Αυτά τα κομπλιμέντα είναι μεταμφιεσμένα όπλα, γλώσσα που, ανεξάρτητα από την πρόθεση του ομιλητή, κρατά το άτομο που τα δέχεται σταθερά με την πεποίθηση ότι το σώμα του, από μόνο του, δεν είναι αρκετό, ότι οποιαδήποτε ομορφιά έχει απαιτεί προσόν.
Έτσι, την επόμενη φορά που ο φίλος σας ή μια διασημότητα —επειδή είναι και αυτοί άνθρωποι— ή οποιοσδήποτε άλλος, θα δημοσιεύσει μια φωτογραφία του εαυτού σας, αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτείτε τι είστε Πραγματικά προσπαθώντας να πει.
Τι πρέπει να πείτε αντ ‘αυτού
Εάν δεν είστε σίγουροι αν το σχόλιό σας είναι αντικειμενικό, αναρωτηθείτε εάν το κομπλιμέντο σας εξακολουθεί να ισχύει εάν το σώμα δεν συμμετέχει. Αν όχι, τότε το σχόλιο μάλλον αντικειμενοποιεί το άτομο.
Αντίθετα, επικεντρωθείτε σε ιδιότητες σχετικά με αυτά. Σχολιάστε την αίσθηση του στυλ ή το χαμόγελό τους (αρκεί να μην τους λέτε να χαμογελούν περισσότερο). Αλλά βεβαιωθείτε ότι ό,τι και να πείτε, είστε ειλικρινείς.
Ή ίσως απλώς κάντε like στη φωτογραφία και συνεχίστε να κάνετε κύλιση.
Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε το σώμα κάποιου άλλου για να κάνετε μια δήλωση
Όλοι έχουν ένα σώμα, και όλοι έχουν κάποιες ιδιωτικές (ή ίσως όχι τόσο ιδιωτικές) συνομιλίες σχετικά με αυτό. Δεν χρειάζεται να προσθέσουμε σε αυτά τα κολλήματα.
Σχόλια όπως «Είσαι τόσο γενναίος» έρχονται συχνά με μια άρρητη υπενθύμιση ότι αν κάποιος άλλος με διαφορετικό σωματότυπο είχε δημοσιεύσει την ίδια φωτογραφία, θα μπορούσε να θεωρηθεί «φυσιολογική» και όχι γενναία.
Περίπου το 69 τοις εκατό των Αμερικανών είναι ενεργοί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προβάλλοντας συνεχώς τη ζωή και το σώμα τους. Αυτό συχνά ανοίγει το στάδιο για σχολιασμό ορισμένων τύπων σωμάτων — και κάθε άτομο γνωρίζει πόσο λίγο ή πολύ η κοινωνία αποδέχεται ή βλέπει τον σωματότυπό του.
Η ακτιβίστρια και συγγραφέας Ρέιτσελ Κάργκλ διέλυσε αυτή την ακούσια ντροπή με την υπενθύμιση ότι το σώμα δεν είναι πεδίο μάχης. Το φυσικό σώμα ενός ατόμου δεν πρέπει να έχει καμία αξία στον προσδιορισμό του τι είναι σωστό και τι λάθος, τι έχει αξία και τι όχι.
Μια δήλωση δεν καθίσταται άκυρη μόνο και μόνο επειδή ένας ομιλητής φαίνεται διαφορετικός. Και το να τους κοροϊδεύεις για αυτή τη διαφορά δεν βοηθά κανέναν. Η επίθεση ή ο έπαινος του σώματος μετατρέπει το σώμα σε θύμα, όταν δεν ήταν ποτέ γραφτό να είναι όπλο.
Τι πρέπει να πείτε αντ ‘αυτού
Φοράει ο φίλος σου μπικίνι παρόλο που δεν είναι αντίγραφο του μοντέλου που το φόρεσε στο διαδίκτυο; Παρακαλώ: Μην τους πείτε ότι είναι γενναίοι. Ίσως να μην είχαν καν δισταγμούς για αυτό εξαρχής — αλλά μπορεί αφού σε άκουσαν να λες ότι πιστεύεις ότι είναι γενναίο να ζουν στο σώμα τους με αυτόν τον τρόπο.
Εάν θέλετε ακόμα να τους κάνετε κομπλιμέντα, κρατήστε το στην επιλογή των ρούχων τους. «Λατρεύω το μπικίνι σου! Ξέρεις πάντα πού να βρεις τα καλύτερα ρούχα» ή «Φαίνεσαι τόσο ζεστή στα κίτρινα! Το να σε βλέπω με κάνει χαρούμενο!» Τα σχόλια για τις επιλογές τους εξυψώνουν το άτομο για την προσωπικότητά του και όχι για το σώμα του.
Μην εστιάζετε στα αποτελέσματα ή τις εμφανίσεις, αλλά στις προσπάθειες
Οι άνθρωποι σε ένα ταξίδι γυμναστικής συχνά επιδεικνύουν την πρόοδό τους στο Διαδίκτυο. Και όταν περνάτε με κύλιση μπροστά από μια φωτογραφία πριν και μετά που δημοσίευσε ο φίλος ή ο γνωστός σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να γράψετε κάτι για το πόσο υπέροχα φαίνονται. Αλλά συχνά το μήνυμα που λαμβάνουν είναι πόσο το «νέο» σώμα τους είναι καλύτερο από το «παλιό» σώμα τους.
Το βάρος και το μέγεθος δεν πρέπει να είναι ο τρόπος που αποφασίζουμε εάν κάποιος είναι υγιής. Η εστίαση μόνο στη φυσική εμφάνιση ενός ατόμου δίνει απόλυτη έμφαση στα αποτελέσματα και μπορεί να αγνοήσει ό,τι έκανε για να φτάσει εκεί. Προσθέτει επίσης την πεποίθηση ότι τα αποτελέσματα – και λιγότερο η προσπάθεια – είναι άξια επαίνου. Ακόμη χειρότερα, θα μπορούσε να ενισχύσει τις λάθος προτεραιότητες στο άλλο άτομο ή σε οποιονδήποτε άλλον διαβάζει τα σχόλια.
Στην πραγματικότητα, οι αναρτήσεις «fitspiration» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για τους ανθρώπους που τις προσπερνούν. Μια μελέτη που συμμετείχε σε γυναίκες ηλικίας 18 έως 25 ετών διαπίστωσε ότι όσες χρησιμοποιούσαν το Instagram (και ειδικά οι γυναίκες που ακολουθούν λογαριασμούς fitspiration και hashtags) είναι πιο πιθανό να αντικειμενοποιήσουν τον εαυτό τους και να έχουν ανησυχίες για την εικόνα του σώματος. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η προσέγγιση της υγείας με τρόπο που
Όταν πρόκειται να επαινέσετε την πρόοδο κάποιου, μείνετε μακριά από συγκρίσεις, όπως «τώρα» ή «από πριν». Αποφύγετε να ρίχνετε λέξεις «-er» όπως καλύτερος, πιο όμορφος, πιο υγιής και πιο αδύνατος.
Τι να πεις αντ’ αυτού
Η υιοθέτηση και η διατήρηση υγιεινών συνηθειών είναι σκληρή δουλειά. Δεν είναι μια λύση ενός βήματος, αλλά μια πράξη εξισορρόπησης μεταξύ της τακτικής μετάβασης στο γυμναστήριο, του μαγειρέματος στο σπίτι για την αποφυγή λήψης σε πακέτο, του προγραμματισμού εκ των προτέρων, της φροντίδας μιας οικογένειας και ό,τι άλλο διαρκεί μια μέρα.
Αντίθετα, γιορτάστε τις προσπάθειες και τον χρόνο που αφιερώνουν για να φροντίσουν τον εαυτό τους γιατί το πώς νιώθουν μέσα τους αξίζει επίσης τον έπαινο.
Μην αφήνετε τα λόγια σας να σπάσουν το πνεύμα κάποιου
Το να παίρνετε τη θέση ότι τα σχόλια του σώματος είναι περιττά ακούγεται ακραίο. Αλλά η αποφυγή της γλώσσας που βασίζεται στο βάρος και την εμφάνιση μπορεί να ανοίξει το δρόμο για πιο γνήσια σχόλια, ενώ παράλληλα προωθεί μια πιο διαφοροποιημένη κατανόηση και εικόνα της υγείας. Με αυτόν τον τρόπο, η ευτυχία ή το όραμά μας για την επιτυχία δεν βασίζεται σε ανεξέλεγκτους, διαρκώς μεταβαλλόμενους παράγοντες.
Η επέκταση του τρόπου με τον οποίο ορίζουμε και βλέπουμε την υγεία μέσω της γλώσσας είναι επίσης ένας τρόπος για να αλλάξουμε τους κοινωνικούς κανόνες και τις στάσεις απέναντι στους διαφορετικούς σωματότυπους. Σε τελική ανάλυση, το πώς φροντίζουμε το μυαλό μας – και ο ένας του άλλου – επηρεάζει το πώς φροντίζουμε το σώμα μας.
Δεν έχετε κανέναν έλεγχο στο σώμα κανενός. Αλλά τα ευγενικά, υποστηρικτικά λόγια μπορούν να βοηθήσουν το μυαλό τους. (Και υπάρχουν ενδείξεις ότι η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία.) Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να αποφύγετε να κάνετε σχόλια για το σώμα των άλλων – ακόμα και των φίλων σας.
Φυσικά, υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτού που λες ιδιωτικά και δημόσια. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι κακό να εκφράζεις πόσο λατρεύεις το σώμα σου για τον σύντροφό σου. Απλώς έχετε κατά νου ότι τα δημόσια σχόλια για το σώμα τους θα μπορούσαν να δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα δυσφορίας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να κάνετε κομπλιμέντα στους ανθρώπους που αγαπάτε. Σημαίνει απλώς να ρωτάς τον εαυτό σου: Ποιος ακούει; Χρειάζεται να το ακούσουν; Θα παραμείνει το κομπλιμέντο αν αλλάξει το σώμα τους;
ΕΙΝΑΙ ΣΟΒΑΡΗ ΑΛΛΑΓΗ;
Αν εσύ είναι Το να παρατηρήσετε δραστικές αλλαγές στην εμφάνιση ενός φίλου, σαν να φαίνονται κουρασμένοι ή να παίρνουν βάρος, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό. Έτσι, αντί να τους ρωτήσετε για το βάρος τους – κάτι που θα προσθέσει μόνο την αρνητικότητα που θα μπορούσαν να αισθάνονται – ρωτήστε τους πώς είναι. Και να είστε έτοιμοι να ακούσετε πραγματικά.
Καλώς ήρθατε στο «How to Be Human», μια σειρά για την ενσυναίσθηση και το πώς να βάζεις τους ανθρώπους πρώτα. Οι διαφορές δεν πρέπει να είναι δεκανίκια, ανεξάρτητα από το τι κουτί έχει σχεδιάσει η κοινωνία για εμάς. Ελάτε να μάθετε για τη δύναμη των λέξεων και να γιορτάσετε τις εμπειρίες των ανθρώπων, ανεξάρτητα από την ηλικία, την εθνικότητα, το φύλο ή την κατάστασή τους. Ας εξυψώσουμε τους συνανθρώπους μας μέσω του σεβασμού.
Discussion about this post