Η ροδόχρους ακμή είναι μια χρόνια πάθηση που συνήθως κάνει το δέρμα του προσώπου, ειδικά γύρω από τα μάγουλα, να κοκκινίζει ή να κοκκινίζει πιο εύκολα.
Μαζί με τον αποχρωματισμό, η ροδόχρου ακμή μπορεί επίσης να προκαλέσει ορατά αιμοφόρα αγγεία, καθώς και πρήξιμο, πάχυνση του δέρματος και αλλαγές στην υφή στο δέρμα σας.
Τα άτομα που ζουν με ροδόχρου ακμή μπορεί να δυσκολεύονται να δημιουργήσουν μια αποτελεσματική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, επειδή αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο σε πολλά κοινά συστατικά, λέει ο Jeffrey Hsu, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής της Oak Dermatology.
Επιπλέον, δεδομένου ότι η ροδόχρου ακμή μπορεί να προκαλέσει ένα τσούξιμο και αίσθημα καύσου, το δέρμα σας μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε ερεθισμούς από ορισμένα συστατικά φροντίδας του δέρματος.
Τελικά, ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης και βελτίωσης της ροδόχρου ακμής περιλαμβάνει τη συνεργασία με έναν δερματολόγο, ο οποίος μπορεί να προσφέρει υποστήριξη με:
- προσδιορίζοντας τα ερεθίσματα σας
- επινοώντας ένα εξατομικευμένο σχήμα φροντίδας δέρματος με βάση τα συγκεκριμένα συμπτώματα και τον τύπο του δέρματός σας
- συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, εάν είναι απαραίτητο
Τούτου λεχθέντος, εάν δεν έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, μπορεί να έχετε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τη φροντίδα του δέρματος με τάση για ροδόχρου ακμή. Ο παρακάτω οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος που είναι ασφαλής για τη ροδόχρου ακμή στο σπίτι.
1. Γιατί έχει σημασία η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου;
Δεν υπάρχει θεραπεία για τη ροδόχρου ακμή, αλλά ο Hsu λέει ότι τα σωστά προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων.
Μόλις προσδιορίσετε ποια συστατικά προκαλούν έξαρση της ροδόχρου ακμής και τα αφαιρέσετε από τη ρουτίνα σας, μπορεί να παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις στο δέρμα σας.
Όχι μόνο αυτό, αλλά αφού εξαλείψετε προϊόντα με σκληρά συστατικά, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με προϊόντα που ενισχύουν την ενυδάτωση και ενισχύουν τον φραγμό του δέρματος σας – δύο πράγματα ιδιαίτερα σημαντικά στη θεραπεία της ροδόχρου ακμής, σύμφωνα με την Cybele Fishman, MD, πιστοποιημένη δερματολόγο με Advanced Dermatology PC .
Το να μην φροντίζετε το δέρμα σας – κάτι που θα μπορούσε να σημαίνει υπο- ή υπερβολικό πλύσιμο, παραμέληση της ενυδάτωσης ή παράλειψη αντηλιακού – μπορεί να επιδεινώσει τη ροδόχρου ακμή, λέει η Michele Green, MD, κοσμητική δερματολόγος σε ιδιωτικό ιατρείο.
2. Ο τύπος του δέρματός μου κάνει τη διαφορά;
Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας όταν δημιουργείτε μια προσαρμοσμένη ρουτίνα περιποίησης δέρματος.
Οι Green και Hsu προσφέρουν μερικές βασικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για κάθε τύπο δέρματος:
Λιπαρή επιδερμίδα
- Καθαρίστε δύο φορές την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά, χωρίς λάδια ενυδατική κρέμα.
Λάβετε περισσότερες συμβουλές φροντίδας δέρματος για λιπαρό δέρμα.
Ξηρό δέρμα
- Χρησιμοποιήστε καθαριστικό μία φορά την ημέρα με δροσερό ή χλιαρό νερό.
- Ενυδατώστε 2-3 φορές την ημέρα.
- Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα με ενυδατικά συστατικά, όπως γλυκερίνη, εκχύλισμα τρέμελας και υαλουρονικό οξύ.
Λάβετε περισσότερες συμβουλές φροντίδας δέρματος για ξηρό δέρμα.
Ευαίσθητο δέρμα
- Επιλέξτε ένα καθαριστικό ειδικά σχεδιασμένο για ευαίσθητο δέρμα.
- Αποφύγετε το πλύσιμο με ζεστό νερό.
- Εφαρμόστε και μοιράστε το καθαριστικό απαλά με τα δάχτυλά σας.
Λάβετε περισσότερες συμβουλές φροντίδας δέρματος για ευαίσθητο δέρμα.
3. Ποια συστατικά λειτουργούν καλά για τη ροδόχρου ακμή;
Η επιλογή προϊόντων περιποίησης δέρματος με αυτά τα συγκεκριμένα συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και την ηρεμία των συμπτωμάτων της ροδόχρου ακμής:
- Αζελαϊκό οξύ. Αυτό το φυσικό οξύ έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που το καθιστούν χρήσιμο για την ηρεμία των εξάρσεων της ροδόχρου ακμής και τη θεραπεία της σοβαρής ακμής, λέει η Emily Wood, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος με Westlake Dermatology.
- Νιασιναμίδη. Αυτή η βιταμίνη Β μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής, λέει ο Green, ενώ βοηθά επίσης στην ενίσχυση του προστατευτικού φραγμού του δέρματός σας και στη διατήρηση του ενυδατωμένου. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, σημειώστε ότι η νιασιναμίδη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της παραγωγής λιπαρότητας και να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση των πόρων.
- Άλφα αρβουτίνη. Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό είναι γνωστό για τη λάμψη του δέρματος και η Wood λέει ότι μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση του τόνου του δέρματος και στη βελτίωση του αποχρωματισμού.
- Κεραμίδια. Η Wood συνιστά ιδιαίτερα να αναζητήσετε ενυδατικές κρέμες με κεραμίδια, λιπαρά οξέα που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία.
- Αλοή. Η αλόη μπορεί να έχει μια προσωρινή ηρεμιστική και καταπραϋντική δράση κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, λέει ο Green, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.
- Bisabolol. Αυτό το ενεργό συστατικό, που προέρχεται από το άνθος του χαμομηλιού, μπορεί να βοηθήσειμειώστε την ερυθρότητα και τον ερεθισμό κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, σύμφωνα με τον Hsu.
- Ακετυλοτετραπεπτίδιο-40. Αυτό το πεπτίδιο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και την ερυθρότητα ενώ ενισχύει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού, λέει ο Hsu.
- Εκχύλισμα φύλλων Camellia sinensis. Αυτό το εκχύλισμα, το οποίο προέρχεται από φύλλα τσαγιού, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου ενώ παράλληλα καταπολεμά τη φλεγμονή, λέει ο Hsu. Μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή λαδιού.
4. Ποια συστατικά πρέπει να αποφεύγω;
Εάν έχετε ροδόχρου ακμή ή υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ροδόχρου ακμή, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε προϊόντα περιποίησης δέρματος με τα ακόλουθα συστατικά:
- γλυκολικό, γαλακτικό ή σαλικυλικό οξύ
- υπεροξείδιο του βενζολίου
- αλκοόλ
-
φυσικά απολεπιστικά (όπως αλάτι και σπόροι ζάχαρης ή χάντρες jojoba)
- αρώματα
- υδροκινόνη
- λαυρυλοθειικό νάτριο
- αμαμήλις
- μινθόλη
- κάμφορα
- ουρία
Αυτά τα συστατικά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής.
Σύμφωνα με τον Wood, τα ρετινοειδή όπως η τρετινοΐνη μπορεί επίσης να επιδεινώσουν τη ροδόχρου ακμή, προκαλώντας αυξημένη ξηρότητα δέρματος, ξεφλούδισμα και αποχρωματισμό. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν χρησιμοποιήσετε ρετινοειδή.
Τι γίνεται με το CBD;
Η κανναβιδιόλη (CBD), η οποία εξάγεται από το φυτό κάνναβης, έχει επίσης επιστήσει την προσοχή ως δυνητικά ευεργετικό συστατικό φροντίδας του δέρματος, κυρίως λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της.
Συγγραφείς του α
Η Hsu σημειώνει ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί εάν η CBD μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη θεραπεία της ροδόχρου ακμής – και αν ναι, πόση CBD πρέπει να εφαρμόσετε για να λάβετε αυτά τα οφέλη.
5. Πώς μπορώ να καταλάβω εάν ένα προϊόν δεν λειτουργεί;
Τα ακόλουθα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν ότι ένα προϊόν περιποίησης δέρματος χειροτερεύει τη ροδόχρου ακμή σας, σύμφωνα με την Wood and Green:
- πρήξιμο
- αυξημένος αποχρωματισμός
- ξηρότητα προσώπου
- αίσθημα καύσου ή τσούξιμο όταν εφαρμόζετε το προϊόν
- πρησμένα εξογκώματα που μοιάζουν με σπυράκια ή εξάρσεις ακμής
Κάθε φορά που εισάγετε ένα νέο προϊόν στη ρουτίνα σας, οι δερματολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα να κάνετε πρώτα ένα patch test για να ελέγξετε πώς αντιδρά το δέρμα σας.
Πώς να κάνετε ένα patch test
Ο Green προτείνει τα ακόλουθα βήματα:
- Εφαρμόστε μια ποσότητα του προϊόντος στο εσωτερικό του βραχίονα, στον καρπό ή στο λαιμό σας μία ή δύο φορές την ημέρα (ανάλογα με τις οδηγίες του προϊόντος).
- Παρατηρήστε το δέρμα σας τις επόμενες 24 ώρες για τυχόν σημάδια αρνητικής αντίδρασης.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα για μια εβδομάδα.
- Εάν το δέρμα σας δεν παρουσιάζει σημάδια ερεθισμού μετά από μία εβδομάδα εφαρμογής του προϊόντος καθημερινά, είναι πιθανώς ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε.
Σπουδαίος: «Μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες για να αναπτυχθεί και είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί, ειδικά όταν πρόκειται για ροδόχρου ακμή ή ευαίσθητο δέρμα», λέει ο Green. «Εάν εμφανίσετε ερεθισμό, ξεπλύνετε το προϊόν το συντομότερο δυνατό και διακόψτε κάθε περαιτέρω χρήση».
Απλώς να έχετε κατά νου ότι η δοκιμή ενημερωμένης έκδοσης κώδικα δεν προσφέρει έναν ασφαλή τρόπο δοκιμής για ευαισθησία. Ακόμα κι αν δεν έχετε αντίδραση σε ένα έμπλαστρο, το δέρμα στο πρόσωπό σας μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά σε αυτό το προϊόν.
«Το δέρμα στο πρόσωπο είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο από το δέρμα σε άλλα σημεία του σώματος, όπως ο εσωτερικός βραχίονας όπου γίνονται οι περισσότερες δοκιμές επιθέματος», λέει ο Green. «Ωστόσο, η δοκιμή επιθέματος εξακολουθεί να είναι ένα εξαιρετικό μέσο για να αξιολογηθεί εάν ένα προϊόν περιποίησης δέρματος πιθανότατα θα προκαλέσει αντίδραση».
Επιπλέον, ενώ η δοκιμή επιθέματος μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό αλλεργιών, δεν εντοπίζει πάντα όλες τις πιθανές ανεπιθύμητες αντιδράσεις.
«Μπορείτε να έχετε αρνητικό patch test σε ένα συστατικό και να αισθανθείτε ερεθισμό από αυτό», εξηγεί ο Fishman.
6. Πώς μπορώ να δημιουργήσω τη σωστή ρουτίνα;
Συνολικά, οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι το λιγότερο είναι περισσότερο όταν πρόκειται για τη φροντίδα του δέρματος με τάση ροδόχρου ακμής.
Η χρήση πάρα πολλών προϊόντων, προϊόντων με πάρα πολλά συστατικά ή το πολύ συχνό πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί όλα να βλάψουν το δέρμα σας και να αυξήσουν την ευαισθησία και τον ερεθισμό, λέει ο Hsu.
Αυτές οι γενικές συμβουλές προσφέρουν ένα μέρος για να ξεκινήσετε να αναπτύσσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας:
- Στόχος να καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, συνιστά η Green.
- Εάν έχετε ιδιαίτερα ξηρό δέρμα, η Fishman συνιστά να πλένεστε μόνο με νερό το πρωί και στη συνέχεια να χρησιμοποιείτε ένα ήπιο κρεμώδες ή γαλακτώδες καθαριστικό το βράδυ.
- Αντί να χρησιμοποιείτε ένα λειαντικό πανί, δοκιμάστε να τρίψετε απαλά το καθαριστικό στο πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας πριν ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Αποφύγετε τη χρήση τόνερ ή στυπτικού, λέει ο Fishman. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συνήθως αλκοόλ, οξέα και άλλα συστατικά που μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία και την ξηρότητα.
- Μετά τον καθαρισμό, ακολουθείτε πάντα με μια ενυδατική κρέμα. Ο Green λέει ότι ένας ορός βιταμίνης C μπορεί να είναι χρήσιμος το πρωί για να φωτίσει και να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος – απλώς επιλέξτε μια πιο αδύναμη σύνθεση για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα, όπως αυτή που περιέχει υαλουρονικό οξύ, μπορεί να είναι η καλύτερη για τη νύχτα, συνιστά η Green.
Θυμηθείτε, το αντηλιακό είναι απαραίτητο
Το αντηλιακό είναι απαραίτητο για όλους. Αλλά εάν έχετε ροδόχρου ακμή, θα θέλετε να προσέχετε ιδιαίτερα να εφαρμόζετε (και να εφαρμόζετε ξανά) αντηλιακό κάθε μέρα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, μόνο μερικά λεπτά έκθεσης στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα και έξαψη.
Η Green συνιστά τη χρήση ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος χωρίς άρωμα με SPF τουλάχιστον 30.
Τα αντηλιακά (φυσικά) με βάση τα ορυκτά, όπως αυτά με οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό από τα χημικά αντηλιακά, όπως αυτά με αβοβενζόνη ή οξυβενζόνη.
Μάθετε περισσότερα για τη διαφορά μεταξύ φυσικών και χημικών αντηλιακών.
Τι πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε ροδόχρου ακμή
ΕΝΑ
Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι ορισμένες συνήθειες φαίνονται στενά συνδεδεμένες με την ανάπτυξη ροδόχρου ακμής, όπως:
- υπερβολικό πλύσιμο προσώπου
- χρησιμοποιώντας μάσκα προσώπου περισσότερες από τέσσερις φορές την εβδομάδα
- φορώντας μακιγιάζ περισσότερες από έξι φορές την εβδομάδα
- να κάνετε περιποιήσεις στο σαλόνι ή στο σπα περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα
Ενώ η μελέτη επικεντρώθηκε σε πρακτικές φροντίδας του δέρματος που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ροδόχρου ακμή, αυτές οι συνήθειες θα μπορούσαν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
7. Πότε πρέπει να απευθυνθώ για υποστήριξη;
Δεν είναι πάντα δυνατό να διαχειριστείτε μόνοι σας τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής.
Εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματά σας να χειροτερεύουν, ακόμη και αφού έχετε κάνει αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, η Wood συνιστά να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο δερματολόγο.
Ένας δερματολόγος μπορεί να προσφέρει περισσότερη υποστήριξη με:
- αναγνώριση συμπτωμάτων ροδόχρου ακμής ή άλλων δερματικών παθήσεων
- τον εντοπισμό πιθανών ερεθισμάτων
- τον προσδιορισμό του εάν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ροδόχρου ακμής
Μάθετε περισσότερα για το τι κάνουν οι δερματολόγοι.
Τηλευγεία για τη ροδόχρου ακμή
Πολλοί δερματολόγοι έχουν υιοθετήσει πλατφόρμες τηλεϊατρικής για να εξυπηρετήσουν καλύτερα άτομα που αναζητούν πιο προσιτές επιλογές υγειονομικής περίθαλψης.
Η ασφάλειά σας μπορεί να καλύπτει μια εικονική επίσκεψη, λέει ο Hsu, αλλά αν δεν το κάνει ή δεν έχετε ασφάλεια, ορισμένοι δερματολόγοι προσφέρουν ένα λογικό κόστος για μια διαβούλευση.
Η κατώτατη γραμμή
Η διαχείριση της ροδόχρου ακμής ξεκινά με τη δημιουργία ενός αποτελεσματικού σχήματος φροντίδας του δέρματος. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να διατηρήσετε τη ρουτίνα σας όσο το δυνατόν πιο απλή: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό που δεν αφρίζει μία ή δύο φορές την ημέρα, συνεχίστε με ενυδατική κρέμα και εφαρμόστε αντηλιακό SPF 30 (ή υψηλότερο) καθημερινά.
Καθώς προσαρμόζεστε στη νέα ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, δώστε προσοχή στα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής. Εάν αρχίσουν να επιδεινώνονται ή δεν βελτιωθούν εντός 2 έως 4 εβδομάδων, η συμβουλή ενός δερματολόγου είναι ένα καλό επόμενο βήμα.
Η Rebecca Strong είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας με έδρα τη Βοστώνη που καλύπτει την υγεία και την ευεξία, τη φυσική κατάσταση, το φαγητό, τον τρόπο ζωής και την ομορφιά. Η δουλειά της έχει επίσης εμφανιστεί στα Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen και Elite Daily.
Discussion about this post