ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η υπεριδρωσία (υπερβολική εφίδρωση) απαιτεί καθημερινή προετοιμασία. Με σωστό προγραμματισμό, ίσως μπορέσετε να δείτε διαφορά στον τρόπο που ιδρώνετε.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να επιλέγετε προσεκτικά τα ρούχα σας κάθε μέρα. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς την εφίδρωση, το να φοράτε τα σωστά ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να κρύψετε τον ιδρώτα και να νιώσετε πιο άνετα.
Δείτε τις παρακάτω συμβουλές για να ντυθείτε εάν έχετε υπεριδρωσία.
1. Ντύστε σε στρώσεις
Το ντύσιμο με στρώσεις είναι ένας εμπειρικός κανόνας κατά τους χειμερινούς μήνες. Ωστόσο, μπορείτε να φορέσετε στρώσεις για να βοηθήσετε στην υπερβολική εφίδρωση ανεξάρτητα από την εποχή.
Ξεκινήστε με μια λεπτή στρώση ρούχου από κάτω και από πάνω ένα χαλαρό, ζεστό ρούχο. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, φορέστε ένα τανκ κάτω από ένα κανονικό πουκάμισο. Όταν κάνει κρύο, φορέστε ένα βαμβακερό μακρυμάνικο πουκάμισο κάτω από ένα σακάκι ή πουλόβερ. Με αυτόν τον τρόπο, εάν αρχίσετε να ιδρώνετε στη μέση της ημέρας, μπορείτε να βγάλετε το επάνω στρώμα των ρούχων για να σας δροσίσει.
2. Επιλέξτε εντελώς φυσικά υφάσματα
Τα φυσικά υφάσματα είναι γενικά πιο άνετα από άλλα είδη. Λειτουργούν επίσης ως φραγμοί του ιδρώτα.
Το βαμβάκι είναι το καλύτερο ύφασμα για προστασία από τον ιδρώτα γιατί βοηθά να διατηρείτε το σώμα σας δροσερό. Η Mayo Clinic συνιστά το μετάξι και το μαλλί ως εναλλακτικές στο βαμβάκι, επίσης.
3. Επιλέξτε πιο σκούρα χρώματα ή εκτυπώσεις
Αυτές οι τολμηρές επιλογές είναι καλές μέθοδοι για να αποκρύψετε τυχόν ιδρώτα που μπορεί να εισχωρήσει στα ρούχα σας. Αποφύγετε το συμπαγές λευκό, αν μπορείτε – τείνει να δείχνει τα πάντα.
4. Μην παραμελείτε τα πόδια σας
Τα πόδια τείνουν να ιδρώνουν. Όταν πρόκειται για υπεριδρωσία, ο ιδρώτας μπορεί να είναι ακόμα πιο έντονος.
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να φορέσετε σανδάλια ή να πηγαίνετε ξυπόλητοι για να βοηθήσετε τα πόδια σας να αερίζονται. Όταν φοράτε κάλτσες, επιλέξτε αθλητικές επιλογές καθώς απορροφούν τον περισσότερο ιδρώτα. Θα θελήσετε επίσης να επιλέξετε παπούτσια από φυσικά υφάσματα, όπως βαμβάκι και δέρμα.
Είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια και κάλτσες στο χέρι, για κάθε ενδεχόμενο.
5. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό πριν ντυθείτε
Χρησιμοποιείτε πάντα ένα αντιιδρωτικό πριν ντυθείτε για να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε σωστά το προϊόν. (Επίσης, είναι λιγότερο πιθανό να το βάλετε στα ρούχα σας.)
Τα αντιιδρωτικά και τα αποσμητικά συχνά συζητούνται εναλλακτικά, αλλά δεν θα μπορούσαν να είναι πιο διαφορετικά.
Τα αντιιδρωτικά στοχεύουν τους ιδρωτοποιούς αδένες σας, καθιστώντας τους καλύτερη επιλογή για την υπεριδρωσία. Τα αποσμητικά, από την άλλη πλευρά, αποτρέπουν τις οσμές που μπορεί να εμφανιστούν όταν τα βακτήρια αναμειγνύονται με τον ιδρώτα.
Εάν χρειάζεστε και τα δύο, επιλέξτε πρώτα το αντιιδρωτικό. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας αποσμητικό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ακόμη καλύτερα? Συνδυασμός αποσμητικού/αντιιδρωτικού.
6. Κρατήστε τον γιατρό σας ενήμερο
Υπάρχουν δύο τύποι υπεριδρωσίας:
- Πρωτοπαθής εστιακή υπεριδρωσία προκαλείται από νεύρα που λένε στους ιδρωτοποιούς αδένες σας να παράγουν περισσότερο ιδρώτα από όσο χρειάζεται το σώμα σας για να σας βοηθήσει να δροσιστείτε. Δεν υπάρχει υποκείμενη αιτία.
- Δευτεροπαθής γενικευμένη υπεριδρωσία είναι μια μορφή υπερβολικής εφίδρωσης που προκαλείται από άλλη ιατρική πάθηση. Παραδείγματα είναι ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και οι διαταραχές του θυρεοειδούς.
Εάν συνεχίζετε να ιδρώνετε σε ασυνήθιστες ποσότητες (ακόμα και όταν έξω έχει δροσιά) και αυτό επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο.
Τα ρούχα μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν άνετους και να προστατεύσετε από την υπερβολική εφίδρωση, αλλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το υποκείμενο πρόβλημα που σας κάνει να ιδρώνετε ή να προσφέρει τη διορατικότητα που μπορεί να κάνει ένας πιστοποιημένος δερματολόγος.
Discussion about this post