13 Βήματα για την επίτευξη ολοκληρωτικής αγάπης για τον εαυτό

1. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Είμαστε κοινωνικοποιημένοι για να είμαστε ανταγωνιστικοί, επομένως είναι φυσικό να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους. Αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο. Δεν έχει νόημα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με οποιονδήποτε άλλον στον πλανήτη γιατί υπάρχει μόνο ένας. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στο ταξίδι σας. Η μετατόπιση της ενέργειας, μόνη, θα σας βοηθήσει να νιώσετε ελεύθεροι.

2. Μην ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων

Στο ίδιο πνεύμα, μην ανησυχείτε για το τι σκέφτεται ή τι περιμένει η κοινωνία από εσάς. Δεν μπορείτε να κάνετε τους πάντες ευτυχισμένους, επομένως αυτό είναι χάσιμο χρόνου και μόνο θα σας επιβραδύνει στο ταξίδι σας για να γίνετε ο καλύτερος.

3. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη

Μας λένε ξανά και ξανά από νεαρή ηλικία «κανείς δεν είναι τέλειος, όλοι κάνουν λάθη». Αλλά όσο μεγαλώνεις, τόσο μεγαλύτερη πίεση αισθάνεσαι να μην αποτύχεις ποτέ. Χαλαρώστε λίγο! Κάντε λάθη για να μάθετε και να αναπτυχθείτε από αυτά. Αγκαλιάστε το παρελθόν σας. Αλλάζετε συνεχώς και μεγαλώνετε από αυτό που ήσασταν κάποτε σε αυτό που είστε σήμερα και αυτό που θα είστε μια μέρα.

Έτσι, ξεχάστε τη φωνή στο κεφάλι σας που λέει ότι πρέπει να είστε τέλειοι. Κάντε λάθη – πολλά από αυτά! Τα μαθήματα που θα πάρετε είναι ανεκτίμητα.

4. Να θυμάστε ότι η αξία σας δεν έγκειται στο πώς φαίνεται το σώμα σας

Αυτό είναι θεμελιώδες! Τόσα πολλά πράγματα στον κόσμο θέλουν να σας αποσπάσουν την προσοχή από αυτή την ισχυρή αλήθεια. Μερικές φορές ακόμη και ο δικός σας εσωτερικευμένος σεξισμός επιβεβαιώνει τις σκέψεις σας για ανεπάρκεια. Είσαι πολύτιμος γιατί είσαι εσύ, όχι λόγω του σώματός σας.

Φορέστε, λοιπόν, ό,τι σας κάνει να νιώθετε καλά. Αν είναι πολύ ή αν είναι λίγο, φορέστε αυτό που σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση, άνεση και χαρά.

5. Μην φοβάστε να αφήσετε τοξικούς ανθρώπους

Δεν αναλαμβάνουν όλοι την ευθύνη για την ενέργεια που δίνουν στον κόσμο. Εάν υπάρχει κάποιος που φέρνει τοξικότητα στη ζωή σας και δεν θα αναλάβει την ευθύνη για αυτό, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να απομακρυνθείτε από αυτόν. Μην φοβάστε να το κάνετε αυτό. Είναι λυτρωτικό και σημαντικό, παρόλο που μπορεί να είναι επώδυνο.

Θυμάμαι: Προστατέψτε την ενέργειά σας. Δεν είναι αγενές ή λάθος να απομακρύνεσαι από καταστάσεις ή από την παρέα ανθρώπων που σε στραγγίζουν.

6. Επεξεργαστείτε τους φόβους σας

Όπως και το λάθος, το να νιώθεις φόβος είναι φυσικό και ανθρώπινο. Μην απορρίπτετε τους φόβους σας – κατανοήστε τους. Αυτή η υγιεινή άσκηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ψυχική σας υγεία. Η ανάκριση και η αξιολόγηση των φόβων σας σας βοηθά να αποκτήσετε σαφήνεια και να αποκαλύψετε θέματα στη ζωή σας που σας προκαλούσαν άγχος. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε ένα μέρος – αν όχι όλο – από το άγχος σας.

7. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου για να πάρεις καλές αποφάσεις για τον εαυτό σου

Τόσο συχνά αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας και την ικανότητά μας να κάνουμε αυτό που είναι σωστό, όταν τις περισσότερες φορές γνωρίζουμε στην καρδιά μας τι είναι καλύτερο. Να θυμάστε ότι τα συναισθήματά σας ισχύουν. Δεν χάνεις την επαφή με την πραγματικότητα. Γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον, γι’ αυτό γίνετε ο καλύτερος συνήγορός σας.

8. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία που σας δίνει η ζωή ή δημιουργήστε τη δική σας

Ο χρόνος δεν πρόκειται ποτέ να είναι τέλειος για αυτό το επόμενο μεγάλο βήμα στη ζωή σας. Το στήσιμο μπορεί να μην είναι ιδανικό, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίζει να φτάσετε στην επίτευξη των στόχων και των ονείρων σας. Αντίθετα, αδράξτε τη στιγμή γιατί μπορεί να μην επιστρέψει ποτέ.

9. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο

Μην αισθάνεστε άσχημα που το κάνετε αυτό. Οι γυναίκες, ειδικά, μπορούν να συνηθίσουν να βάζουν τους άλλους πρώτα. Αν και υπάρχει χρόνος και χώρος για αυτό, δεν πρέπει να είναι μια συνήθεια που σας κοστίζει την ψυχική ή συναισθηματική σας ευεξία.

Βρείτε χρόνο για αποσυμπίεση. Χωρίς αποσυμπίεση και επαναφόρτιση, μπορείτε να ασκήσετε σοβαρή πίεση στον εαυτό σας. Είτε περάσετε τη μέρα σας στο κρεβάτι είτε σε εξωτερικούς χώρους στη φύση, βρείτε τι σας βοηθά να αποσυμπιεστείτε και να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό.

10. Νιώσε πόνο και χαρά όσο πιο πλήρως μπορείς

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τα πράγματα πλήρως. Σκύψτε στον πόνο, απολαύστε τη χαρά σας και μην βάζετε περιορισμούς στα συναισθήματά σας. Όπως ο φόβος, ο πόνος και η χαρά είναι συναισθήματα που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τελικά να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε τα συναισθήματά σας.

11. Ασκήστε τόλμη δημόσια

Αποκτήστε τη συνήθεια να λέτε τη γνώμη σας. Η τόλμη είναι σαν ένας μυς — μεγαλώνει όσο περισσότερο τον ασκείς. Μην περιμένετε άδεια για να καθίσετε στο τραπέζι. Ελα στη συζήτηση. Συνεισφέρετε τις σκέψεις σας. Λάβετε δράση και ξέρετε ότι η φωνή σας είναι εξίσου σημαντική με τη φωνή οποιουδήποτε άλλου.

12. Δείτε την ομορφιά στα απλά πράγματα

Προσπαθήστε να παρατηρείτε τουλάχιστον ένα όμορφο, μικρό πράγμα γύρω σας κάθε μέρα. Σημειώστε το και να είστε ευγνώμονες για αυτό. Η ευγνωμοσύνη δεν σου δίνει μόνο προοπτική, είναι απαραίτητη για να σε βοηθήσει να βρεις χαρά.

13. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Ο κόσμος είναι γεμάτος σκληρές λέξεις και κριτική — μην προσθέτετε τη δική σας στο μείγμα. Μιλήστε ευγενικά στον εαυτό σας και μην αποκαλείτε τον εαυτό σας άσχημα πράγματα. Γιορτάστε τον εαυτό σας. Έχετε φτάσει τόσο μακριά και έχετε μεγαλώσει τόσο πολύ. Μην ξεχάσετε να γιορτάσετε τον εαυτό σας, και όχι μόνο στα γενέθλιά σας!

Ακόμα κι αν δεν νιώθετε ιδιαίτερα ισχυροί, σκεφτείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει, πώς έχετε επιβιώσει. Είσαι εδώ, αυτή τη στιγμή, ζωντανός και δυνατός πέρα ​​από τις γνώσεις σου. Και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Η αγάπη προς τον εαυτό μπορεί να μην συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά με τον καιρό, θα εγκατασταθεί στην καρδιά σας.

Ναι, μπορεί να δυσκολευτείτε, αλλά θα κοιτάξετε πίσω σε αυτές τις στιγμές και θα δείτε πώς ήταν τα βήματα στο ταξίδι σας για να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας.

Η Alison Rachel Stewart είναι καλλιτέχνης και δημιουργός του Recipes For Self-Love, μιας συλλογικής πρωτοβουλίας που γιορτάζει τις συνήθειες, τις πρακτικές και τους διαλογισμούς για αυτοφροντίδα και ευεξία. Όταν δεν δημιουργεί εξατομικευμένα αντικείμενα για το κατάστημά της στο Etsy, μπορείτε να βρείτε την Alison να γράφει τραγούδια με το συγκρότημά της, να δημιουργεί εικονογραφήσεις ή να ασκεί τη δημιουργική της ενέργεια σε ένα νέο έργο. Ακολουθήστε την στο Instagram.