10 τρόποι για να αναπνέετε ευκολότερα με τον προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα

Εκπαιδεύσου τον εαυτό σου με την προϋπόθεση

Το να μάθετε περισσότερα για τη μορφή του καρκίνου του πνεύμονα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο έλεγχο. Η εξέταση μπορεί επίσης να βοηθήσει τον γιατρό σας να βρει δυνητικά καλύτερες θεραπείες.

Ο καρκίνος του πνεύμονα ταξινομείται με βάση τον τύπο και το στάδιο. Οι όγκοι αναπτύσσονται όταν το DNA στα κύτταρα καταστρέφεται, έτσι ώστε τα κύτταρα να μην αναπτύσσονται πλέον κανονικά.

Η δοκιμή βιοδεικτών περιλαμβάνει τη λήψη βιοψίας ενός όγκου για να αναζητηθούν αλλαγές στο DNA του. Κάνοντάς το αυτό, σας προσφέρει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το γιατί ο όγκος μεγαλώνει και τι είδους βλάβη έχει συμβεί.

Διατίθενται στοχευμένες θεραπείες για ορισμένους τύπους αλλαγών στο DNA. Έχουν σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζουν ειδικά γενετικές ανωμαλίες στα καρκινικά κύτταρα και να αποφεύγουν να βλάπτουν τα υγιέστερα κύτταρα. Αυτό σημαίνει ότι τείνουν να προκαλούν λιγότερες παρενέργειες από άλλες θεραπείες.

Η δοκιμή μπορεί επίσης να εξετάσει τα επίπεδα μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης, όπως η PD-L1. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αποφασίσει εάν η ανοσοθεραπεία μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.

Αξιοποιήστε στο έπακρο τα ιατρικά σας ραντεβού

Θα έχετε πολλά νέα ραντεβού στο ημερολόγιό σας για εξετάσεις, θεραπείες, διαδικασίες και συναντήσεις με την ομάδα υγείας σας.

Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης θα περιλαμβάνει μια ποικιλία επαγγελματιών υγείας. Οι γιατροί που ειδικεύονται στον καρκίνο ονομάζονται ογκολόγοι. Νοσοκόμοι, κοινωνικοί λειτουργοί, φαρμακοποιοί και άλλοι επαγγελματίες υγείας μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο, τα συμπτώματα και τη συναισθηματική σας υγεία.

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ραντεβού σας:

• Προγραμματίστε ραντεβού την ώρα της ημέρας που τείνετε να νιώθετε καλύτερα.
• Γράψτε τις ερωτήσεις σας εκ των προτέρων, ώστε να μην χρειαστεί να τις ανακαλέσετε στο ραντεβού.
• Φέρτε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που μπορεί να είναι ένα επιπλέον σετ αυτιών και να κρατά σημειώσεις για εσάς.

Θρέψτε το σώμα σας

Η κατανάλωση ποικιλίας υγιεινών τροφών βοηθά το σώμα σας να διατηρείται δυνατό για να υποστηρίζει θεραπείες. Αλλά μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα καρκίνου ή παρενέργειες της θεραπείας που δυσκολεύουν το φαγητό.

Το αίσθημα δύσπνοιας μπορεί να δυσκολέψει την προετοιμασία του φαγητού. Μπορεί να μην έχετε την ενέργεια να ψωνίσετε για παντοπωλεία.

Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με αυτές τις διατροφικές προκλήσεις και πολλά άλλα. Ένας διαιτολόγος που ειδικεύεται στη διατροφή του καρκίνου μπορεί ήδη να συνεργαστεί με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας. Εάν όχι, ζητήστε τη σύσταση του γιατρού σας.

Μειώστε την έκθεση στον καπνό και τις χημικές ουσίες

Φροντίστε τους πνεύμονές σας αποφεύγοντας ή μειώνοντας την έκθεσή σας στον καπνό και τις χημικές ουσίες. Εδώ είναι μερικές συμβουλές:

• Αν καπνίζετε, ποτέ δεν είναι αργά για να το κόψετε ή να το κόψετε.
• Εάν ζείτε με άτομα που καπνίζουν, ζητήστε τους να αποφεύγουν το κάπνισμα γύρω σας.
• Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε ή να μειώσετε την έκθεσή σας σε χημικές ουσίες και την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Εξασκηθείτε σε τεχνικές αναπνοής

Οι τεχνικές αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε καλύτερα και να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος.

Η διαφραγματική αναπνοή ενισχύει το διάφραγμα. Αυτός ο μεγάλος μυς βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες και ελέγχει την αναπνοή. Όταν είναι πιο δυνατό, θα μπορείτε να φέρετε περισσότερο αέρα χρησιμοποιώντας λιγότερη ενέργεια.

Η αναπνοή με σφιγμένα χείλη είναι μια άλλη τεχνική για να εξοικονομήσετε ενέργεια και να ρυθμίσετε την αναπνοή σας. Περιλαμβάνει την εκπνοή από το στόμα με σφιγμένα χείλη, σαν να σβήνετε απαλά ένα κερί.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να εξασκηθείτε στη διαφραγματική αναπνοή με σφιγμένα χείλη:

1. Καθίστε σε όρθια αλλά άνετη θέση ή ξαπλώστε ανάσκελα. Επιλέξτε όποια θέση αισθάνεστε καλύτερα για εσάς.
2. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας.
3. Καθώς εισπνέετε από τη μύτη σας, νιώστε την κοιλιά σας να ανεβαίνει καθώς γεμίζει με αέρα.
4. Καθώς εκπνέετε από τα σφιγμένα χείλη, νιώστε την κοιλιά σας να πέφτει καθώς φεύγει ο αέρας.
5. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση στο στήθος σας.
6. Συνεχίστε να αναπνέετε με αυτόν τον τρόπο για αρκετά λεπτά ή μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να νιώσετε αυτοπεποίθηση χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές. Προσέξτε να τα εξασκείτε όταν τα συμπτώματά σας δεν είναι τόσο ενοχλητικά, ώστε να αισθάνονται πιο φυσικά όταν τα χρειάζεστε πραγματικά.

Σκεφτείτε την ανακουφιστική φροντίδα

Η παρηγορητική φροντίδα βοηθά στην αύξηση της ποιότητας ζωής σας σε οποιοδήποτε στάδιο του ταξιδιού σας για τον καρκίνο. Μπορεί να επωφεληθείτε από την παρηγορητική φροντίδα ακόμη και κατά τη διάρκεια της ενεργού θεραπείας του καρκίνου.

Η παρηγορητική φροντίδα εστιάζει στην αντιμετώπιση του πόνου, στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην αύξηση της συναισθηματικής ευεξίας. Αναγνωρίζει το βάρος του καρκίνου και βοηθά στη μείωση του. Μπορεί επίσης να παρέχει υποστήριξη στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης

Η φροντίδα για τη συναισθηματική σας υγεία είναι ένα σημαντικό μέρος της ευημερίας σας. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με ΜΜΚΠ ή προχωρημένο καρκίνο προσφέρει την ευκαιρία να συνδεθείτε με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις.

Η ομάδα υποστήριξής σας μπορεί να διευκολύνεται από κάποιον που ζει με καρκίνο ή από πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Το να ακούτε τις ιστορίες άλλων ανθρώπων και να μοιράζεστε το δικό σας ταξίδι μπορεί να είναι ισχυρό.

Βρείτε κάποιον να μιλήσετε ή αναζητήστε θεραπεία

Είναι σημαντικό να αναζητάτε συναισθηματική υποστήριξη όταν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε μεγάλη πρόκληση. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα.

Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα που μπορεί να έχετε.

Η κλινική σας για τον καρκίνο μπορεί ήδη να συνεργάζεται με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εάν όχι, ζητήστε τη σύσταση του γιατρού σας.

Ζητήσετε βοήθεια

Εργασίες όπως ψώνια, καθαρισμός και προετοιμασία γευμάτων μπορεί να είναι δύσκολες ή αδύνατες αυτήν τη στιγμή. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια.

Εάν η οικογένεια και οι φίλοι έχουν προσφερθεί να βοηθήσουν, σκεφτείτε να φτιάξετε μια λίστα με πράγματα που χρειάζεστε. Οι άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς θέλουν πραγματικά να βοηθήσουν, όπως ακριβώς θα θέλατε να τους βοηθήσετε.

Υπηρεσίες επί πληρωμή ενδέχεται επίσης να είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας, όπως:

• παράδοση παντοπωλείου
• έτοιμα γεύματα
• νοικοκυριό
• νοσηλευτική φροντίδα

Αφιερώστε χρόνο για αυτοφροντίδα, ό,τι κι αν φαίνεται για εσάς

Σκεφτείτε τα πράγματα που σας φέρνουν χαρά και απομακρύνετε το μυαλό σας από οτιδήποτε άλλο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Ή μπορεί να σημαίνει ότι κάνετε πράγματα που σας αρέσουν μόνοι σας.

Η αυτοφροντίδα έχει να κάνει με τη σκόπιμη προσαρμογή σε πράγματα που αισθάνονται καλά για εσάς. Ακολουθούν μερικές μόνο ιδέες για να ξεκινήσετε:

• περνούν χρόνο στη φύση
• καταγράψτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις ιδέες σας
• διάβασε ένα βιβλίο
• απολαύστε ένα αγαπημένο φαγητό
• ακούω μουσική
• να είστε δραστήριοι με τρόπο που να αισθάνεστε καλά για το σώμα σας

Το takeaway

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε συγκλονισμένοι εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο έχει πρόσφατα διαγνωστεί με προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα. Είναι απαραίτητο να βρείτε χρόνο για να υποστηρίξετε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία.

Οι τεχνικές αναπνοής, η διαχείριση των συμπτωμάτων και η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας είναι μερικά μόνο πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αναπνέετε καλύτερα με τον προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα.