10 πράγματα που έχω μάθει ως γυναίκα που ζει με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

1. Όλοι παλεύουν με κάτι

Η χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι αόρατη στον μέσο άνθρωπο. Κάποιος μπορεί να φαίνεται υγιής εξωτερικά, αλλά μέσα του δίνει μια μάχη ενάντια στον πόνο, την απελπισία και τον φόβο. Η εξωτερική εμφάνιση ενός ατόμου δεν λέει ολόκληρη την ιστορία του. Οι περισσότεροι από εμάς παλεύουμε για κάτι. Αυτή η ασθένεια με έχει διδάξει να είμαι πιο υπομονετικός, υποστηρικτικός και να κατανοώ τους άλλους.

2. Είναι εντάξει αν η οικογένεια και οι φίλοι δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι περνάτε

Μερικές φορές, μπορεί να φαίνεται ότι τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας δεν σας υποστηρίζουν. Στην πραγματικότητα, απλώς δεν καταλαβαίνουν πώς είναι να ζεις με μια χρόνια πάθηση. Μην τους κατηγορείτε για αυτό. Αποδεχτείτε την αγάπη και την υποστήριξή τους. Κάνουν ό,τι μπορούν για να δείξουν ότι νοιάζονται.

3. Η σύνδεση με τους άλλους είναι κρίσιμη

Μέσα σε λίγα μόλις χρόνια, η απήχηση διαφόρων αυτοάνοσων κοινοτήτων στο Facebook και το Instagram έχει αυξηθεί εκθετικά. Αυτές οι πλατφόρμες είναι αχαλίνωτες με ομάδες υποστήριξης και ιστορίες θεραπείας. Το να βρείτε κάποιον να σχετιστείτε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι. Για να συνδεθείτε με άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αναζητήστε hashtags όπως #AS #ankylosingspondylitis #autoimmunedisease #autoimmuneprotocol.

4. Ζητήστε υποστήριξη από άλλους που ευθυγραμμίζονται με το σύστημα πεποιθήσεών σας

Βρείτε άτομα και υποστηρίξτε ομάδες που ευθυγραμμίζονται με την ιδεολογία σας. Ψωνίστε και δοκιμάστε μερικά πριν αρχίσετε να επενδύετε την ενέργεια και τον χρόνο σας. Ορισμένες ομάδες υποστήριξης μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση πάνω σας και να σας καταρρίψουν. Αλληλεπιδράστε με ομοϊδεάτες που σας δίνουν κίνητρο και σας ανεβάζουν.

5. Μοιραστείτε την ιστορία σας

Μπορεί να φοβάστε να μοιραστείτε την ιστορία σας με άλλους. Ωστόσο, μπορεί να είναι θεραπευτικό — τόσο για εσάς όσο και για το άτομο στο οποίο ανοίγεστε. Πριν από δέκα χρόνια, θα είχα δώσει τα πάντα για να βρω άλλους που ζουν με αυτή την ασθένεια που θα ήταν πρόθυμοι να πουν τις ιστορίες τους. Όταν δεν έβρισκα κανέναν, άρχισα να λέω τη δική μου ιστορία. Από τότε, έχω λάβει τόσα πολλά ευχαριστήρια email από ανθρώπους που διάβασαν την ιστορία μου. Είπαν ότι τους πρόσφερε ελπίδα. Η κοινή χρήση της ιστορίας σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το σύστημα υποστήριξής σας και να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση για το AS.

6. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας

Ξέρεις τον εαυτό σου καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Αν κάτι δεν είναι σωστό, μην το αγνοήσετε. Είστε υπεύθυνοι για το σώμα και το σχέδιο θεραπείας σας. Έχετε το δικαίωμα να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη φροντίδα που λαμβάνετε. Είμαστε όλοι μοναδικοί και η προσέγγισή μας στην υγεία θα πρέπει να είναι επίσης. Κάντε την έρευνά σας, κάντε ερωτήσεις και ακούστε το ένστικτό σας.

7. Τιμά το σώμα σου

Είναι εύκολο να θυμώνουμε με το σώμα μας — ειδικά όταν πονάμε.

Φροντίστε το σώμα σας τρώγοντας μη επεξεργασμένα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και ασκώντας σε ένα επίπεδο που λειτουργεί για εσάς. Τα σώματά μας είναι καταπληκτικές μηχανές. Όταν τους σεβόμαστε, μπορούν να κάνουν σπουδαία πράγματα.

8. Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωιστική

Ως γυναίκες, τείνουμε να υπερεκτείνουμε τον εαυτό μας. Συχνά βάζουμε τους άλλους πρώτα. Γνωρίστε τα όριά σας και ξέρετε ότι είναι εντάξει να ξεκουραστείτε και να ζητήσετε βοήθεια. Για να είμαστε εκεί για τους αγαπημένους μας, πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

9. Να είστε ευγνώμονες

Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά είμαι ευγνώμων για τη διάγνωση AS μου. Έχει εμπλουτίσει τη ζωή μου και είμαι για πάντα ευγνώμων. Το να τιμάτε τους αγώνες σας μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν πολλά να μάθετε αν είστε ανοιχτοί και ευγνώμονες. Η άσκηση της ευγνωμοσύνης κάθε μέρα αναδεικνύει τα καλά στη ζωή μας. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο πιο εύκολο γίνεται.

10. Δεν είσαι στατιστικός

Τα στατιστικά δεν είναι η πραγματικότητά σου. Μπορείτε ακόμα να κυνηγήσετε τα όνειρά σας και να πετύχετε τους στόχους σας. Το AS σας δεν σας καθορίζει (παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε καταναλωτικό μερικές φορές). Μην ξεχνάς όλα τα μέρη που σε κάνουν αυτό που είσαι.

Το takeaway

Η χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος δάσκαλός μας αν ανοιχτούμε σε αυτήν την ιδέα. Όταν η ζωή μας βάζει ένα εμπόδιο, έχουμε την επιλογή είτε να το παλέψουμε είτε να το τιμήσουμε. Εάν αλλάξετε την οπτική σας και συνειδητοποιήσετε ότι εξακολουθείτε να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας, μπορείτε να απολαύσετε μια ποιότητα ζωής πέρα ​​από αυτό που φαντάζεστε.

Η Katie Faison είναι μητέρα, σχεδιάστρια και πιστοποιημένη προπονήτρια μετασχηματιστικής διατροφής. Έχει πάθος για τα πάντα υγεία, ευεξία και μη τοξική ζωή. Μέσα από τον δικό της αγώνα και τη θεραπεία από την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και τη χρόνια ιρίτιδα, ξεκίνησε το blog της ως έναν τρόπο να μοιραστεί την ιστορία της και να βοηθήσει άλλους. Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα της, wholelovelylife.com, και ακολουθήστε την Ίνσταγκραμ.