Φοβήθηκα να αλλάξω θεραπευτές. Να γιατί είμαι τόσο χαρούμενος που το έκανα

Έτσι, τηλεφώνησα στον θεραπευτή μου εκείνη τη στιγμή, ρωτώντας τον τι έπρεπε να κάνω. Με ήρεμη και μαζεμένη φωνή, απλώς ρώτησε: «Έχεις δοκιμάσει τον διαλογισμό;»

Η συμβουλή έμοιαζε απορριπτική, τουλάχιστον.

Ακόμη χειρότερα, παρέλειψε να αναφέρει ότι όσο περισσότερο ασχολείστε με τους ψυχαναγκασμούς σας, τόσο χειροτερεύουν οι εμμονές σας — και έτσι ο κύκλος πηγαίνει. Άκουγα την έκπληξη στη φωνή του όταν του εξήγησα πόσο μπερδεμένος ήμουν. «Πρέπει να σταματήσεις τους ψυχαναγκασμούς σου», με έδωσε εντολή.

Εκείνη τη στιγμή, θα μπορούσα να είχα πετάξει το κινητό μου στον τοίχο. Εγώ γνώριζε Έπρεπε να σταματήσω. Το πρόβλημα ήταν ότι δεν ήξερα πώς.

Με ελάχιστη υποστήριξη, όχι μόνο επιδεινώθηκαν οι ψυχαναγκασμοί μου – καθώς ο κύκλος της ΙΨΔ συνεχιζόταν, οι εμμονές μου γίνονταν όλο και πιο οδυνηρές, οδηγώντας με σε ολοένα και μεγαλύτερη κατάθλιψη.

Τι θα γινόταν αν άφηνα ένα παράθυρο ανοιχτό και η γάτα μου περνούσε τα νύχια της οθόνης και έπεφτε μέχρι θανάτου; Τι θα γινόταν αν έχανα το μυαλό μου ένα βράδυ και πνίξα τον σύντροφό μου μέχρι θανάτου, ή μαχαίρωσα τη γάτα μου ή πηδούσα από την οροφή του κτιρίου μας; Τι θα γινόταν αν ο λόγος που μου άρεσε το αληθινό έγκλημα ήταν επειδή είμαι κρυφά ένας κατά συρροή δολοφόνος στα σκαριά; Τι θα γινόταν αν η ταυτότητα φύλου μου δεν ήταν αυτή που νόμιζα;

Τι θα γινόταν αν ήμουν πραγματικά ερωτευμένος με τον ψυχίατρό μου και η ακατάλληλη σχέση μας σήμαινε ότι δεν θα μπορούσα πλέον να τον βλέπω; Τι θα γινόταν αν έχανα τον έλεγχο και έσπρωχνα έναν άγνωστο μπροστά από ένα τρένο και μείνω στη φυλακή για το υπόλοιπο της ζωής μου;

Χίλιες φορές την ημέρα, έκανα ερωτήσεις στον σύντροφό μου που έμοιαζαν περίεργες, ελπίζοντας ότι θα κατέπνιγε τους φόβους μου. (Αργότερα θα μάθαινα ότι και αυτός ήταν ένας καταναγκασμός γνωστός ως «αναζήτηση επιβεβαίωσης».)

«Νομίζεις ότι θα σε σκότωνα ποτέ;» ρώτησα ένα βράδυ. Μετά από επτά χρόνια μαζί, ο Ρέι ήταν συνηθισμένος σε αυτή τη γραμμή παράλογων ερωτήσεων. «Γιατί, θα το κάνεις;» απάντησαν με ένα χαμόγελο.

Σε όλους τους άλλους, οι φόβοι μου φαίνονταν εντελώς παράλογοι. Αλλά για μένα, ένιωθαν πολύ, πολύ αληθινοί.

Όταν έχετε ΙΨΔ, οι εμμονές που είναι αντίθετες με όλα όσα έχετε ξαφνικά νιώθετε πολύ αληθινές. Ήμουν 99 τοις εκατό σίγουρος για τον παραλογισμό τους, αλλά αυτό το 1 τοις εκατό αμφιβολίας με κράτησε σε έναν τροχό πανικού που έμοιαζε ατελείωτος. Δεν το έκανε φαίνομαι όπως εγώ… αλλά τι θα γινόταν αν, κατά βάθος, ήταν πραγματικά αλήθεια;

Το «τι θα γινόταν αν» είναι ο πυρήνας της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Είναι το μάντρα του OCD. Και, όταν αφεθεί στην τύχη του, μπορεί γρήγορα και γρήγορα να σας καταστρέψει.

Ήξερα ότι αυτή η κατάσταση συνεχούς φόβου δεν ήταν βιώσιμη. Έτσι, αποφάσισα να κάνω κάτι γενναίο: απέλυσα τον θεραπευτή μου

Ήταν γενναίο για μένα, τουλάχιστον, καθώς το άγχος της (εν δυνάμει) προσβολής του θεραπευτή μου με κράτησε αιχμάλωτο για αρκετή ώρα. Αλλά όταν του είπα ότι έπρεπε να βρω έναν διαφορετικό θεραπευτή, κατάλαβε, ενθαρρύνοντάς με να κάνω αυτό που ένιωθα ότι ήταν καλύτερο για την ψυχική μου υγεία.

Δεν το ήξερα τότε, αλλά αυτή η απόφαση θα άλλαζε τα πάντα για μένα.

Ο νέος μου θεραπευτής, ο Noah, ήταν από πολλές απόψεις το αντίθετο από τον προηγούμενο θεραπευτή μου. Ο Νόα ήταν ζεστός, προσιτός, φιλικός και συναισθηματικά αφοσιωμένος.

Μου μίλησε για τον σκύλο του, την Τουλίπα, και συμβαδίζει με όλες τις αναφορές μου στην τηλεοπτική εκπομπή, ανεξάρτητα από το πόσο σκοτεινές ήταν — πάντα ένιωθα συγγένεια με την Τσίντι από Το καλό μέρος, που είμαι πεπεισμένος ότι έχει επίσης ΙΨΔ.

Ο Νόα είχε επίσης μια αναζωογονητική ειλικρίνεια – ρίχνοντας τη “βόμβα F” σε περισσότερες από μία περιπτώσεις – που τον έκανε να νιώθει όχι σαν μακρινός και αποστασιοποιημένος σύμβουλος, αλλά σαν ένας έμπιστος φίλος.

Έμαθα επίσης ότι αυτός, όπως και εγώ, ήταν τρανς, κάτι που πρόσφερε μια κοινή κατανόηση που μόνο ενίσχυε τη σχέση μας. Δεν χρειάστηκε να εξηγήσω ποιος ήμουν, γιατί κινήθηκε στον κόσμο με τον ίδιο τρόπο.

Δεν είναι ακριβώς εύκολο να πεις «Φοβάμαι ότι θα γίνω κατά συρροή δολοφόνος» σε κάποιον που είναι ουσιαστικά ξένος. Αλλά κατά κάποιο τρόπο, με τον Νόα αυτές οι συζητήσεις δεν φαίνονταν τόσο τρομακτικές. Χειρίστηκε όλο τον παραλογισμό μου με χάρη και αίσθηση του χιούμορ, καθώς και με γνήσια ταπεινότητα.

Ο Νώε έγινε ο φύλακας όλων των μυστικών μου, αλλά περισσότερο από αυτό, ήταν ο πιο σκληρός συνήγορός μου στη μάχη για την ανάκτηση της ζωής μου

Η ΙΨΔ δεν ήταν σε καμία περίπτωση η ειδικότητά του, αλλά όταν δεν ήταν σίγουρος για το πώς να με υποστηρίξει, αναζήτησε συμβουλή και έγινε σχολαστικός ερευνητής. Μοιραστήκαμε μελέτες και άρθρα μεταξύ μας, συζητήσαμε τα ευρήματά μας, δοκιμάσαμε διαφορετικές στρατηγικές αντιμετώπισης και μάθαμε μαζί για τη διαταραχή μου.

Ποτέ δεν είχα δει έναν θεραπευτή να κάνει τόσα μήκη για να γίνει ειδικός όχι μόνο στη διαταραχή μου, αλλά για να καταλάβω – μέσα και έξω – πώς εμφανίστηκε συγκεκριμένα στη ζωή μου. Αντί να τοποθετείται ως αυθεντία, προσέγγισε τη δουλειά μας με περιέργεια και διαφάνεια.

Η προθυμία του να παραδεχτεί αυτό που δεν ήξερε και να διερευνήσει με πάθος κάθε πιθανή επιλογή για μένα αποκατέστησε την πίστη μου στη θεραπεία.

Και καθώς ξετυλίγαμε αυτές τις προκλήσεις μαζί, με τον Νόα να με σπρώχνει έξω από τη ζώνη άνεσής μου όπου χρειαζόμουν, η ΙΨΔ μου δεν ήταν το μόνο πράγμα που βελτιώθηκε. Το τραύμα και οι παλιές πληγές που είχα μάθει να αγνοώ βγήκαν ελεύθερα στην επιφάνεια, και πλοηγηθήκαμε σε αυτά τα ταραγμένα, αβέβαια νερά, επίσης.

Από τον Νώε, έμαθα ότι ό,τι κι αν γίνει —ακόμα και στη χειρότερη θέση μου, σε όλη μου την απελπισία, την ακαταστασία και την ευαλωτότητά μου— εξακολουθούσα να άξια συμπόνιας και φροντίδας. Και καθώς ο Νόα προσδιόριζε πώς μοιάζει με αυτό το είδος καλοσύνης, άρχισα να βλέπω τον εαυτό μου υπό το ίδιο πρίσμα.

Σε κάθε στροφή, είτε ήταν απογοήτευση είτε υποτροπή ή θλίψη, ο Νώε ήταν η σανίδα σωτηρίας που μου θύμιζε ότι ήμουν πολύ πιο δυνατός από όσο νόμιζα ότι ήμουν.

Και όταν ήμουν στο τέλος του σκοινιού μου, απελπισμένος και ταλαιπωρημένος από την απώλεια ενός τρανς φίλου στην αυτοκτονία, ο Νόα ήταν επίσης εκεί

Του είπα ότι δεν ήμουν τόσο σίγουρος για το τι κρατούσα πια. Όταν πνίγεσαι στη δική σου θλίψη, είναι εύκολο να ξεχάσεις ότι έχεις μια ζωή που αξίζει να ζήσεις.

Ο Νόα, όμως, δεν το είχε ξεχάσει.

«Είμαι κυριολεκτικά διπλάσια από εσάς, και όμως; είμαι Έτσιξεκάθαρα ότι υπάρχει ένα υπέροχο ρούχο που υποτίθεται ότι πρέπει να φορέσεις, με ομίχλη από το Σαν Φρανσίσκο να κυλά, αμέσως μετά το ηλιοβασίλεμα, και χορευτική μουσική από κάποιο κλαμπ στο οποίο υποτίθεται ότι πρέπει να κολλάς, Σαμ. Ή ό,τι είναι το υπέροχο αντίστοιχο για σένα», μου έγραψε.

«Έχετε ρωτήσει, με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, γιατί κάνω αυτή τη δουλειά και γιατί κάνω αυτή τη δουλειά μαζί σας, ναι;» ρώτησε.

“Αυτός είναι ο λόγος. Είσαι σημαντικός. Είμαι σημαντικός. Είμαστε σημαντικοί. Τα μικρά αστραφτερά παιδιά που έρχονται είναι σημαντικά και τα μικρά αστραφτερά παιδιά που δεν καταφέραμε να μείνουμε [were] σπουδαίος.”

Τα σπινθηροβόλα παιδιά — τα queer και τρανσέξουαλ παιδιά σαν εμένα και σαν τον Νόα, που έκθαμψαν με όλη τους τη μοναδικότητα, αλλά πάλεψαν σε έναν κόσμο που δεν μπορούσε να τα κρατήσει.

«Μας λένε ξανά και ξανά ότι [LGBTQ+ people] δεν υπάρχουν, και ότι δεν πρέπει να υπάρχουμε. Έτσι, όταν βρίσκουμε το δρόμο μας μέσα από τη φρικαλεότητα του κόσμου που θέλει να μας συντρίψει… είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας και ο ένας στον άλλον ότι πρέπει απλώς να μείνουμε εδώ», συνέχισε.

Το μήνυμά του συνεχίζεται, και με κάθε λέξη —παρόλο που δεν μπορούσα να δω το πρόσωπο του Νώε— μπορούσα να νιώσω τα βαθιά πηγάδια ενσυναίσθησης, ζεστασιάς και φροντίδας που μου πρόσφερε.

Ήταν μετά τα μεσάνυχτα τώρα, και παρόλο που μόλις είχα βιώσει την απώλεια της καλύτερής μου φίλης με τον χειρότερο δυνατό τρόπο, δεν ένιωθα τόσο μόνη.

“Βαθιές ανάσες. [And] περισσότερα κατοικίδια γάτες», έγραψε στο τέλος του μηνύματός του. Έχουμε και οι δύο βαθιά αγάπη για τα ζώα, και το ξέρει πολύ για τις δύο γάτες μου, το Pancake και το Cannoli.

Έχω αυτά τα μηνύματα αποθηκευμένα ως στιγμιότυπο οθόνης στο τηλέφωνό μου, ώστε να θυμάμαι πάντα τη νύχτα που ο Νώε —με τόσους πολλούς τρόπους— μου έσωσε τη ζωή. (Το ανέφερα; Είναι διαδικτυακός θεραπευτής. Έτσι δεν θα με πείσετε ποτέ ότι δεν είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας!)

Σήμερα, η ζωή μου δεν μοιάζει καθόλου με πριν από ένα χρόνο. Η κύρια διαφορά; Είμαι χαρούμενος και ενθουσιασμένος που ζω

Το OCD μου έχει απίστευτα καλή διαχείριση, σε σημείο που συχνά ξεχνάω πώς ήταν όταν κυριάρχησε στη ζωή μου.

Ο Νόα με βοήθησε όχι μόνο να εξασκήσω την αποδοχή του εαυτού μου, αλλά και να εφαρμόσω διαφορετικές θεραπευτικές τεχνικές — όπως η θεραπεία έκθεσης και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Ο Νόα με βοήθησε να αποκτήσω πρόσβαση σε πιο αποτελεσματικά φάρμακα και να καλλιεργήσω καλύτερες ρουτίνες και συστήματα υποστήριξης που μου επέτρεψαν να ευδοκιμήσω.

Είμαι ακόμα σοκαρισμένος με το πόσο έχει αλλάξει.

Θυμάμαι όταν ο προηγούμενος ψυχίατρός μου συνήθιζε να μου ζητάει να βαθμολογήσω το άγχος μου, και δεν ήταν ποτέ λιγότερο από οκτώ (το δέκα ήταν το υψηλότερο). Αυτές τις μέρες, όταν αναφέρομαι μόνος μου, δυσκολεύομαι να θυμηθώ την τελευταία φορά που ήμουν καθόλου ανήσυχος — και ως αποτέλεσμα, κατάφερα να μειώσω την ποσότητα των ψυχιατρικών φαρμάκων που παίρνω στο μισό.

Τώρα έχω μια δουλειά πλήρους απασχόλησης που αγαπώ απόλυτα, είμαι εντελώς νηφάλιος και έχω κάνει σωστή διάγνωση και θεραπεία για ΙΨΔ και ΔΕΠΥ, κάτι που έχει βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μου πέρα ​​από αυτό που πίστευα ότι ήταν δυνατό για μένα .

Και όχι, αν αναρωτιέστε, δεν έχω σκοτώσει κατά λάθος κανέναν ούτε έχω γίνει κατά συρροή δολοφόνος. Αυτό δεν επρόκειτο να συμβεί ποτέ, αλλά η ΙΨΔ είναι μια περίεργη και δύσκολη διαταραχή.

Ο Νόα εξακολουθεί να είναι ο θεραπευτής μου και μάλλον πρόκειται να διαβάσει αυτό το άρθρο, γιατί εκτός από πελάτης και θεραπευτής, είμαστε και οι δύο απίστευτα παθιασμένοι υποστηρικτές της ψυχικής υγείας! Με κάθε νέα πρόκληση που αντιμετωπίζω, είναι μια σταθερή πηγή ενθάρρυνσης, γέλιου και καθοδήγησης χωρίς νόημα που με κρατά σταθερή.

Πολύ συχνά, μπορεί να είναι δελεαστικό να παραιτηθείτε και να δεχτείτε ένα ανεπαρκές επίπεδο υποστήριξης. Μας έχουν μάθει να μην αμφισβητούμε ποτέ τους κλινικούς μας γιατρούς, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι δεν είναι πάντα ο κατάλληλος (ή σωστός — περίοδος).

Με επιμονή, μπορείτε να βρείτε το είδος του θεραπευτή που χρειάζεστε και του αξίζεις. Αν περιμένετε άδεια, επιτρέψτε μου να είμαι ο πρώτος που θα σας τη δώσω. Επιτρέπεται να «απολύσετε» τον θεραπευτή σας. Και αν μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, δεν υπάρχει καλός λόγος να μην το κάνετε.

Πάρτε το από κάποιον που ξέρει: Δεν χρειάζεται να συμβιβαστείτε με τίποτα λιγότερο από αυτό που σας αξίζει.

Ο Sam Dylan Finch είναι κορυφαίος υπέρμαχος της LGBTQ+ ψυχικής υγείας, έχοντας κερδίσει διεθνή αναγνώριση για το blog του, Let’s Queer Things Up!, το οποίο έγινε viral για πρώτη φορά το 2014. Ως δημοσιογράφος και στρατηγός μέσων ενημέρωσης, ο Sam έχει δημοσιεύσει εκτενώς θέματα όπως η ψυχική υγεία, η ταυτότητα τρανς, η αναπηρία, η πολιτική και η νομοθεσία και πολλά άλλα. Φέρνοντας τη συνδυασμένη τεχνογνωσία του στη δημόσια υγεία και τα ψηφιακά μέσα, ο Sam εργάζεται επί του παρόντος ως κοινωνικός συντάκτης στην Healthline.