Τι προκαλεί χρόνιο πόνο;

Τι προκαλεί χρόνιο πόνο;

Ο χρόνιος πόνος προκαλείται συνήθως από έναν αρχικό τραυματισμό, όπως διάστρεμμα στην πλάτη ή τραβήγματα μυών. Πιστεύεται ότι ο χρόνιος πόνος αναπτύσσεται μετά από βλάβη των νεύρων. Η βλάβη των νεύρων κάνει τον πόνο πιο έντονο και μακροχρόνιο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία του υποκείμενου τραυματισμού μπορεί να μην επιλύσει τον χρόνιο πόνο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, οι άνθρωποι βιώνουν χρόνιο πόνο χωρίς προηγούμενο τραυματισμό. Τα ακριβή αίτια του χρόνιου πόνου χωρίς τραυματισμό δεν είναι καλά κατανοητά. Ο πόνος μπορεί μερικές φορές να οφείλεται σε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως:

• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: χαρακτηρίζεται από ακραία, παρατεταμένη κόπωση που συχνά συνοδεύεται από πόνο
• ενδομητρίωση: μια επώδυνη διαταραχή που συμβαίνει όταν η επένδυση της μήτρας μεγαλώνει έξω από τη μήτρα
• ινομυαλγία: διαδεδομένος πόνος στα οστά και τους μυς
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου: μια ομάδα καταστάσεων που προκαλεί επώδυνη, χρόνια φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα
• διάμεση κυστίτιδα: μια χρόνια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από πίεση και πόνο στην ουροδόχο κύστη
• δυσλειτουργία κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ): μια κατάσταση που προκαλεί επώδυνο κλικ, σκάσιμο ή κλείδωμα της γνάθου
• αιδοιοδυναμία: χρόνιος πόνος στο αιδοίο που εμφανίζεται χωρίς προφανή αιτία

Ποιος κινδυνεύει από χρόνιο πόνο;

Ο χρόνιος πόνος μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, αλλά είναι πιο συνηθισμένος στους ηλικιωμένους. Εκτός από την ηλικία, άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιου πόνου περιλαμβάνουν:

• έχοντας τραυματισμό
• κάνοντας χειρουργείο
• το να είσαι γυναίκα
• είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα

Πώς αντιμετωπίζεται ο χρόνιος πόνος;

Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι η μείωση του πόνου και η ενίσχυση της κινητικότητας. Αυτό σας βοηθά να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς ενόχληση.

Η σοβαρότητα και η συχνότητα του χρόνιου πόνου μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων. Έτσι οι γιατροί δημιουργούν σχέδια διαχείρισης πόνου που είναι ειδικά για κάθε άτομο. Το σχέδιο διαχείρισης του πόνου σας θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας και τυχόν υποκείμενες καταστάσεις υγείας. Ιατρικές θεραπείες, θεραπείες τρόπου ζωής ή συνδυασμός αυτών των μεθόδων μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου σας.

Φάρμακα για χρόνιο πόνο

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, συμπεριλαμβανομένης της ακεταμινοφαίνης (Tylenol) ή μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη (Bufferin) ή η ιβουπροφαίνη (Advil).
• αναλγητικά οπιοειδών, συμπεριλαμβανομένης της μορφίνης (MS Contin), της κωδεΐνης και της υδροκοδόνης (Tussigon)
• βοηθητικά αναλγητικά, όπως αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά

Ιατρικές διαδικασίες για χρόνιο πόνο

Ορισμένες ιατρικές διαδικασίες μπορούν επίσης να παρέχουν ανακούφιση από χρόνιο πόνο. Ένα παράδειγμα μερικών είναι:

• ηλεκτρική διέγερση, η οποία μειώνει τον πόνο στέλνοντας ήπια ηλεκτροπληξία στους μυς σας
• νευρικό μπλοκ, το οποίο είναι μια ένεση που εμποδίζει τα νεύρα να στέλνουν σήματα πόνου στον εγκέφαλό σας
• βελονισμός, ο οποίος περιλαμβάνει ελαφρύ τσίμπημα του δέρματος με βελόνες για να ανακουφίσει τον πόνο
• χειρουργική επέμβαση, η οποία διορθώνει τραυματισμούς που μπορεί να έχουν επουλωθεί ακατάλληλα και που μπορεί να συμβάλλουν στον πόνο

Τρόποι ζωής τρόπων αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου

Επιπλέον, διατίθενται διάφορα φάρμακα για τον τρόπο ζωής που βοηθούν στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• φυσικοθεραπεία
• Tai Chi
• γιόγκα
• καλλιτεχνική και μουσικοθεραπεία
• θεραπεία κατοικίδιων ζώων
• ψυχοθεραπεία
• μασάζ
• Διαλογισμός

Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου

Δεν υπάρχει θεραπεία για τον χρόνιο πόνο, αλλά η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία. Είναι σημαντικό να τηρήσετε το σχέδιο διαχείρισης του πόνου για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Ο σωματικός πόνος σχετίζεται με τον συναισθηματικό πόνο, οπότε ο χρόνιος πόνος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας. Η δημιουργία συναισθηματικών δεξιοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε άγχος σχετίζεται με την κατάστασή σας. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε το άγχος:

Φροντίστε καλά το σώμα σας: Η καλή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η τακτική άσκηση μπορούν να διατηρήσουν το σώμα σας υγιές και να μειώσουν τα συναισθήματα άγχους.

Συνεχίστε να συμμετέχετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες: Μπορείτε να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που σας αρέσουν και κοινωνώντας με φίλους. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να δυσχεράνει την εκτέλεση ορισμένων εργασιών. Αλλά η απομόνωση μπορεί να σας δώσει μια πιο αρνητική εικόνα για την κατάστασή σας και να αυξήσει την ευαισθησία σας στον πόνο.

Αναζητήστε υποστήριξη: Φίλοι, οικογένεια και ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας προσφέρουν άνεση σε δύσκολες στιγμές. Είτε αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις καθημερινές εργασίες είτε απλώς χρειάζεστε μια συναισθηματική ώθηση, ένας στενός φίλος ή αγαπημένος σας μπορεί να παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Για περισσότερες πληροφορίες και πόρους, επισκεφθείτε τον ιστότοπο της American Chronic Pain Association στο theacpa.org.