Τι είναι η μυϊκή κόπωση;
Στην αρχή της άσκησης ή όταν εκτελείτε εργασίες, οι μύες σας αισθάνονται δυνατοί και ανθεκτικοί. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου και μετά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, οι μύες σας μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πιο αδύναμοι και κουρασμένοι. Αυτό μπορεί να οριστεί ως μυϊκή κόπωση.
Η μυϊκή κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που μειώνει την ικανότητα των μυών σας να αποδίδουν με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να συσχετιστεί με μια κατάσταση εξάντλησης, συχνά μετά από έντονη δραστηριότητα ή άσκηση. Όταν αισθάνεστε κόπωση, η δύναμη πίσω από τις κινήσεις των μυών σας μειώνεται, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πιο αδύναμοι.
Ενώ η άσκηση είναι μια κοινή αιτία μυϊκής κόπωσης, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα και άλλων καταστάσεων υγείας.
Αιτίες μυϊκής κόπωσης
Η άσκηση και άλλες σωματικές δραστηριότητες είναι μια κοινή αιτία μυϊκής κόπωσης. Άλλες πιθανές αιτίες αυτού του συμπτώματος περιλαμβάνουν:
- Νόσος του Addison
- ηλικία
- αναερόβιες λοιμώξεις
- αναιμία
- ανησυχία
- δηλητηρίαση από ακάθαρτη τροφή
- εγκεφαλική παράλυση
- χημειοθεραπεία
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
- αφυδάτωση
- κατάθλιψη
- ινομυαλγία
- Ηπατίτιδα Γ
- HIV
- υποθυρεοειδισμός
- γρίπη (η γρίπη)
- έλλειψη άσκησης
- παραγωγή γαλακτικού οξέος
- φάρμακα
- ανεπάρκεια ορυκτών
- μυική δυστροφία
- βαρεία μυασθένεια
-
μυοσίτιδα (μυϊκή φλεγμονή)
-
κακός μυϊκός τόνος λόγω ιατρικής κατάστασης
- εγκυμοσύνη
- στέρηση ύπνου
- Εγκεφαλικό
- φυματίωση
Συμπτώματα μυϊκής κόπωσης
Η μυϊκή κόπωση μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα. Ένα αρχικό σημάδι αυτής της κατάστασης είναι η μυϊκή αδυναμία. Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με μυϊκή κόπωση περιλαμβάνουν:
- πόνος
- τοπικός πόνος
- δυσκολία στην αναπνοή
- μυϊκή σύσπαση
- τρόμος
- αδύναμο κράτημα
- κράμπες στους μύες
Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας.
Αντιμετώπιση μυϊκής κόπωσης
Η θεραπεία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της μυϊκής κόπωσης και τα συνοδά συμπτώματα. Εάν αντιμετωπίζετε μυϊκή κόπωση, ειδικά εάν δεν σχετίζεται με την άσκηση, καλέστε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματά σας για να αποκλείσει πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας.
Σε πολλές περιπτώσεις, η μυϊκή σας κόπωση θα βελτιωθεί με την ανάπαυση και την αποκατάσταση. Η παραμονή ενυδατωμένη και η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί επίσης να βελτιώσει τον χρόνο αποθεραπείας σας, να προστατεύσει από την κόπωση και την αδυναμία των μυών και να εξασφαλίσει ότι έχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για την προώθηση της υγιούς μυϊκής λειτουργίας.
Φροντίστε να κάνετε τέντωμα πριν και μετά από έντονη δραστηριότητα. Η προθέρμανση μπορεί να χαλαρώσει τους μύες σας και να προστατεύσει από τραυματισμούς. Εάν η μυϊκή σας κόπωση επιμένει, η θεραπεία με ζεστό και κρύο είναι τεχνικές που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την ενόχληση.
Άλλες περιπτώσεις μυϊκής κόπωσης μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα. Ανάλογα με τη διάγνωσή σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Εάν η μυϊκή σας κόπωση είναι πιο σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία για να αυξήσει την κινητικότητά σας και να επιταχύνει την ανάρρωσή σας. Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας πριν συνεχίσετε τη θεραπεία.
Αποψη
Η μυϊκή κόπωση μειώνει την ποσότητα δύναμης που χρησιμοποιείτε για να εκτελέσετε μυϊκές ενέργειες. Αυτό το σύμπτωμα θεωρείται συχνά ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, εκτός εάν η κούρασή σας δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η μυϊκή κόπωση μπορεί να είναι ένδειξη μιας πιο σοβαρής διαταραχής. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εργασία και να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Μην κάνετε αυτοδιάγνωση. Εάν η μυϊκή σας κόπωση συνδυάζεται με άλλα ακανόνιστα συμπτώματα ή εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικές ημέρες, προγραμματίστε μια επίσκεψη με το γιατρό σας.
Discussion about this post