Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου

Τι είναι η αναιμία;

Η αναιμία είναι μια κατάσταση αίματος που χαρακτηρίζεται από έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αιμοσφαιρίνης.

Η αιμοσφαιρίνη είναι το μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων που συνδέεται με το οξυγόνο.

Όταν το σώμα δεν έχει αρκετή αιμοσφαιρίνη που κυκλοφορεί, ούτε αρκετό οξυγόνο φτάνει σε όλα τα μέρη του σώματος.

Ως αποτέλεσμα, τα όργανα και οι ιστοί μπορεί να μην λειτουργούν σωστά και ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κουρασμένος.

Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου εμφανίζεται όταν το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο για να παράγει την αιμοσφαιρίνη που χρειάζεται.

Αιτίες αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου

Η αναιμία έλλειψης σιδήρου σχετίζεται άμεσα με την έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Ωστόσο, η αιτία της έλλειψης σιδήρου ποικίλλει.

Μερικές κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

• κακή διατροφή ή όχι αρκετό σίδηρο στη διατροφή
• απώλεια αίματος
• μειωμένη ικανότητα απορρόφησης σιδήρου
• εγκυμοσύνη

Κακή διατροφή

Οι δίαιτες που στερούνται σιδήρου είναι η κύρια αιτία ανεπάρκειας σιδήρου.

Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως αυγά και κρέας, τροφοδοτούν το σώμα με μεγάλο μέρος του σιδήρου που χρειάζεται για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Εάν ένα άτομο δεν τρώει αρκετά για να διατηρήσει την τροφοδοσία του σιδήρου, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια σιδήρου.

Απώλεια αίματος

Ο σίδηρος βρίσκεται κυρίως στο αίμα, καθώς αποθηκεύεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μια έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκύψει όταν ένα άτομο χάνει πολύ αίμα από τραυματισμό, γέννηση ή βαριά εμμηνόρροια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αργή απώλεια αίματος από χρόνιες ασθένειες ή ορισμένους καρκίνους μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σιδήρου.

Μειωμένη ικανότητα απορρόφησης σιδήρου

Μερικοί άνθρωποι δεν είναι σε θέση να απορροφήσουν αρκετό σίδηρο από τα τρόφιμα που τρώνε. Ο λόγος μπορεί να είναι ένα πρόβλημα με το λεπτό έντερο, όπως η κοιλιοκάκη ή η νόσος του Crohn, ή εάν ένα μέρος του λεπτού εντέρου έχει αφαιρεθεί.

Εγκυμοσύνη

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις έγκυες γυναίκες. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο χρειάζεται πολύ σίδηρο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σιδήρου.

Επίσης, μια έγκυος γυναίκα έχει αυξημένη ποσότητα αίματος στο σώμα της. Αυτός ο μεγαλύτερος όγκος αίματος απαιτεί περισσότερο σίδηρο για να καλύψει τις ανάγκες του.

Παράγοντες κινδύνου

Οι ομάδες που κινδυνεύουν περιλαμβάνουν:

Χορτοφάγοι: Άνθρωποι, όπως οι χορτοφάγοι, που τρώνε μια φυτική διατροφή, μπορεί να έχουν έλλειψη σιδήρου. Για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, πρέπει να είναι βέβαιο ότι περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως φασόλια ή εμπλουτισμένα δημητριακά. Οι χορτοφάγοι που τρώνε επίσης θαλασσινά θα πρέπει να θεωρούν τα στρείδια ή το σολομό, ως μέρος της κανονικής διατροφής τους.

γυναίκες: Οι μηνιαίοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορούν να θέσουν τις γυναίκες και τα έφηβες σε αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου.

Αιμοδότες: Τα άτομα που δίνουν αίμα αυξάνουν τακτικά τις πιθανότητες εμφάνισης ανεπάρκειας σιδήρου. Ο λόγος είναι η συχνή απώλεια αίματος.

Βρέφη και παιδιά: Τα πρόωρα μωρά και εκείνα με χαμηλό βάρος γέννησης μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου. Επίσης, τα βρέφη που δεν παίρνουν αρκετό σίδηρο μέσω του μητρικού γάλακτος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Ένας γιατρός μπορεί να συμβουλεύει μια γυναίκα που θηλάζει να προσθέσει γάλα πλούσιο σε σίδηρο στη διατροφή του μωρού τους εάν τα επίπεδα σιδήρου τους είναι χαμηλά.

Παρομοίως, τα παιδιά που υποβάλλονται σε ανάπτυξη αυξάνουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου. Είναι σημαντικό για τα παιδιά να τρώνε μια πλούσια και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα για να αποφύγουν τις ανεπάρκειες σιδήρου.

Συμπτώματα αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου

Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου απαιτεί συχνά πολύ χρόνο για να αναπτυχθεί. Οι άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι το έχουν έως ότου τα συμπτώματα είναι σοβαρά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να βελτιωθεί χωρίς παρέμβαση, καθώς η κατάσταση ενός ατόμου αλλάζει, όπως μετά τη γέννηση μιας γυναίκας.

Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, θα πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του.

Ένα άτομο με ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να έχει μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• να είσαι αδύναμος
• ζάλη ή ζάλη
• ακραία κόπωση
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• εύκολα σπασμένα και εύθραυστα νύχια
• χλωμό δέρμα
• πόνος στο στήθος
• δυσκολία στην αναπνοή
• πονοκεφάλους
• κρύα χέρια και πόδια
• πόνος ή φλεγμονή της γλώσσας
• λαχτάρα για μη θρεπτικά πράγματα, όπως βρωμιά, άμυλο ή πάγο
• κακή όρεξη, ειδικά στα παιδιά

Επιπλοκές από αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου

Σε ήπιες περιπτώσεις αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου, ένα άτομο είναι απίθανο να έχει περισσότερα από τα φυσιολογικά συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω. Ωστόσο, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές εάν η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Οι επιπλοκές της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου περιλαμβάνουν:

• αργή ανάπτυξη σε παιδιά και βρέφη
• καρδιακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας ή της διευρυμένης καρδιάς λόγω της αντιστάθμισης της έλλειψης οξυγόνου
• επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλού βάρους γέννησης και αυξημένου κινδύνου πρόωρης γέννησης

Διάγνωση αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου

Ένας γιατρός θα ξεκινήσει την εξέταση ζητώντας ερωτήσεις σχετικά με τη γενική υγεία του ατόμου αυτού. Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει τον τόνο του δέρματος, τα νύχια και κάτω από τα βλέφαρα για να αναζητήσει φυσικά σημάδια αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου.

Ωστόσο, δεδομένου ότι η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου δεν έχει πάντα ορατά συμπτώματα, πιθανώς θα χρειαστεί εξέταση αίματος.

Ένας γιατρός θα ελέγξει το αίμα για να αναζητήσει τις ακόλουθες πληροφορίες:

• τον αιματοκρίτη ή το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο συνολικό όγκο του αίματος
• μέγεθος και χρώμα των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ψάχνοντας ειδικά για μικρότερα ωχρά κύτταρα
• χαμηλά επίπεδα φερριτίνης όπου η έλλειψη αυτής της πρωτεΐνης δείχνει κακή αποθήκευση σιδήρου στο αίμα
• χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης που σχετίζονται με ανεπάρκεια σιδήρου

Ένας γιατρός μπορεί να υποβάλει περαιτέρω ερωτήσεις ή να κάνει πρόσθετες εξετάσεις για να προσδιορίσει εάν η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι αποτέλεσμα μιας μη διαγνωσμένης υποκείμενης κατάστασης.

Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να διαφέρουν, ανάλογα με άλλα συμπτώματα που περιγράφει ένα άτομο. Για παράδειγμα, κάποιος που βιώνει πόνο κατά τη διάρκεια της πέψης μπορεί να απαιτήσει κολονοσκόπηση για να δει εάν μια γαστρεντερική ασθένεια είναι η αιτία της ανεπάρκειας σιδήρου.

Θεραπεία και αυτοδιαχείριση

Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου αντιμετωπίζεται συνήθως με δύο τρόπους, οι οποίοι αυξάνουν την πρόσληψη σιδήρου και αντιμετωπίζουν τυχόν υποκείμενες καταστάσεις.

Οι γιατροί μπορούν να συστήσουν τη χρήση συμπληρωμάτων σιδήρου για να διορθώσουν τα επίπεδα πρόσληψης σιδήρου. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να αγοραστούν στον πάγκο. Πρέπει να πάρετε τα συμπληρώματα σιδήρου σύμφωνα με τις οδηγίες. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική ποσότητα σιδήρου μπορεί να είναι τοξική και να βλάψει το συκώτι.

Επιπλέον, μεγάλες ποσότητες σιδήρου μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Ως αποτέλεσμα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μαλακτικά κόπρανα ή καθαρτικά για να διευκολύνει την αφόδευση.

Εάν βρεθεί μια υποκείμενη κατάσταση, μπορεί να χρειαστεί περαιτέρω θεραπεία. Οι θεραπείες για υποκείμενες καταστάσεις θα εξαρτηθούν από το πρόβλημα, αλλά μπορεί να σημαίνει επιπλέον φάρμακα, αντιβιοτικά ή χειρουργική επέμβαση.

Η αυτοδιαχείριση πραγματοποιείται προσθέτοντας περισσότερο σίδηρο και βιταμίνη C στη διατροφή. Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν φασόλια, κόκκινο κρέας, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο και μπιζέλια. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, φυλλώδη χόρτα και μπρόκολο.

Είτε ένα άτομο επιλέγει να αυτοδιαχειρίζεται ή να ακολουθεί τις συστάσεις ενός γιατρού, αυτό το άτομο πρέπει να θυμόμαστε ότι η διόρθωση της ανεπάρκειας σιδήρου θα χρειαστεί χρόνος. Τα συμπτώματα μπορεί να βελτιωθούν μετά από μια εβδομάδα θεραπείας, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες ή περισσότερο για να αυξηθεί η παροχή σιδήρου στο αίμα.