Τα οφέλη και οι κίνδυνοι του στεγνού βουρτσίσματος

Ποια είναι τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος;

Υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος. Ωστόσο, υπάρχουν ανέκδοτες αποδείξεις. Τα πιθανά οφέλη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Λεμφικό σύστημα και απομάκρυνση τοξινών

Το λεμφικό σύστημα βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Τα υγρά ρέουν μέσω του συστήματος και φιλτράρονται μέσω των λεμφαδένων. Εάν είστε άρρωστοι ή εκτεθειμένοι σε πολλές τοξίνες, το σύστημα μπορεί να υποστηριχθεί και να φράξει. Αυτός είναι ο λόγος που οι λεμφαδένες σας συχνά διογκώνονται όταν έχετε κρυολόγημα.

Το στεγνό βούρτσισμα πιστεύεται ότι βοηθά το σώμα να απελευθερώσει τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα. Οι τρίχες στο πινέλο διεγείρουν τους πόρους και τους ανοίγουν. Αυτό διευκολύνει το σώμα να ιδρώσει, κάτι που με τη σειρά του μειώνει την ποσότητα των τοξινών που ρέει μέσω του λεμφικού συστήματος.

Υπάρχει μικρή έρευνα για να υποστηρίξει αυτόν τον ισχυρισμό.

Απολέπιση

Οι χοντρές τρίχες μπορούν να απομακρύνουν τα ξηρά, νεκρά κύτταρα από το δέρμα. Αυτό μπορεί να αφήσει το δέρμα σας πιο λείο και απαλό.

Χαλάρωση

Παρόμοια με ένα μασάζ, το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χαλαροί. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το όφελος, εξασκήστε το στεγνό βούρτσισμα σε σκοτεινό, ήσυχο χώρο.

Κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες. Οι περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα έχουν κυματιστή ή «τυρί cottage» εμφάνιση. Η αιτία δεν είναι πλήρως γνωστή.

Έχει γίνει μασάζ απεικονίζεται για να μειώσει προσωρινά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας επειδή έχει παρόμοια αποτελέσματα στο σώμα με το μασάζ. Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν αυτή τη θεωρία και δεν είναι αναγνωρισμένη θεραπεία από τους περισσότερους γιατρούς.

“[Dry brushing] κάνει απολέπιση, κάτι που είναι εντάξει αν δεν γίνει πολύ έντονα», λέει η Δρ Carolyn Jacobs, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και διευθύντρια στο Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. «Αλλά δεν θα βοηθήσει την κυτταρίτιδα, καθώς αυτό οφείλεται στις ζώνες λίπους και κολλαγόνου στις γυναίκες».

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του στεγνού βουρτσίσματος;

Μερικοί άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν το στεγνό βούρτσισμα ή να προχωρήσουν με προσοχή. Άτομα με ανοιχτό ή φλεγμονώδες δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με έκζεμα και ψωρίαση, θα πρέπει να αποφεύγουν το στεγνό βούρτσισμα στην περιοχή της φλεγμονής. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το στεγνό βούρτσισμα πάνω από μια ανοιχτή πληγή. Θα μπορούσατε να εισάγετε βακτήρια στην πληγή, τα οποία θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μόλυνση.

Πώς να εξασκήσετε το στεγνό βούρτσισμα

Για να στεγνώσετε τη βούρτσα, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα φυσικών ινών με μακριά λαβή. Η μακριά λαβή θα σας βοηθήσει να φτάσετε σε όλες τις περιοχές του σώματός σας. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Ξεκινήστε από τα πόδια σας και ανεβείτε το σώμα σας.
2. Βουρτσίστε το δέρμα σας με ευρείες, κυκλικές, δεξιόστροφες κινήσεις.
3. Χρησιμοποιήστε ελαφριά πίεση σε περιοχές όπου το δέρμα σας είναι λεπτό και πιέστε πιο σκληρά σε πιο παχύ δέρμα, όπως τα πέλματα των ποδιών σας.
4. Βουρτσίστε τα χέρια σας αφού βουρτσίσετε τα πόδια, τα πόδια και τη μέση. Θα πρέπει να βουρτσίζετε προς τα πάνω προς τις μασχάλες σας.
5. Μετά το στεγνό βούρτσισμα, κάντε ένα δροσερό ντους για να αφαιρέσετε το ξηρό δέρμα.
6. Μετά το ντους σας, στεγνώστε και στη συνέχεια σκεφτείτε να προσθέσετε φυσικό φυτικό έλαιο, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το στεγνό βούρτσισμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ελαφρύ βούρτσισμα. Καθώς το συνηθίζετε, μπορείτε να αυξήσετε την πίεση.

Αποφύγετε τις ευαίσθητες περιοχές και οπουδήποτε έχει σπάσει το δέρμα. Αυτές περιλαμβάνουν περιοχές με:

• εξανθήματα
• πληγές
• περικοπές
• λοιμώξεις

Επίσης, μην βουρτσίζετε ποτέ μια περιοχή που έχει προσβληθεί από δηλητηριώδη βελανιδιά, δηλητηριώδη κισσό ή ψωρίαση. Μην στεγνώνετε το πρόσωπό σας εκτός εάν χρησιμοποιείτε μια πιο μαλακή βούρτσα φτιαγμένη για αυτόν τον σκοπό.

Τι προμήθειες χρειάζομαι;

Το μόνο που χρειάζεστε για να στεγνώσετε τη βούρτσα στο σπίτι είναι μια βούρτσα με τρίχες φυσικών ινών. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε ένα με μακριά λαβή για να σας βοηθήσει να φτάσετε σε κάθε σημείο του σώματός σας.

Μπορεί να θέλετε να στεγνώσετε τη βούρτσα στο ντους, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε εύκολα την περιοχή μόλις τελειώσετε. Μπορεί επίσης να θέλετε να έχετε μια ενυδατική κρέμα στο χέρι, όπως φυσικό λάδι.

Θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε μια βούρτσα για λιγότερο από $10. Διατίθενται επίσης κιτ στεγνού βουρτσίσματος, αν και είναι πιο ακριβά.

Οι στεγνές βούρτσες είναι διαθέσιμες σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο.

Εάν δεν θέλετε να στεγνώνετε μόνοι σας, μπορείτε να βρείτε ένα τοπικό σπα που προσφέρει στεγνό βούρτσισμα. Εάν έχετε κάνει μια θεραπεία σε ένα σπα, ρωτήστε τους πώς καθαρίζουν τις βούρτσες και ενημερώστε τους για τυχόν σημεία που πρέπει να αποφεύγουν.

Συντήρηση βούρτσας

Φροντίστε να ξεπλύνετε τη βούρτσα σας αφού ολοκληρώσετε τη ρουτίνα βουρτσίσματος σας. Στεγνώστε το σε ανοιχτό, ηλιόλουστο χώρο για να αποφύγετε το ωίδιο. Καθαρίζετε τη βούρτσα σας μία φορά την εβδομάδα χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να μοιράζεστε το πινέλο σας με οποιονδήποτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κινδύνου μόλυνσης.

Πάρε μακριά

Υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο, υπάρχει μικρός κίνδυνος. Αν σας ενδιαφέρει το στεγνό βούρτσισμα, μπορείτε να αγοράσετε μια βούρτσα και να τη δοκιμάσετε στο σπίτι.

Εάν έχετε μια πάθηση του δέρματος, όπως η ψωρίαση, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το στεγνό βούρτσισμα. Φροντίστε να αποφύγετε το βούρτσισμα πάνω ή γύρω από μια ανοιχτή πληγή ή μόλυνση.