Πώς να γίνεις η σύνδεση κάποιου με τον κόσμο.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται να αυτοκτονήσει, υπάρχει βοήθεια. Επικοινωνήστε με την National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.
Όταν πρόκειται για δύσκολες καταστάσεις, πώς ξέρεις τι να πεις χωρίς να πληγώσεις κανέναν; Οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν επαναλαμβάνοντας φράσεις που έχουν δει άλλους να χρησιμοποιούν. Αυτό που βλέπουμε στις ειδήσεις, ευρέως διαδεδομένο σε εκατομμύρια, μπορεί να φαίνεται εντάξει για χρήση κάθε μέρα.
Αλλά για θέματα όπως η επίθεση ή η αυτοκτονία, μπορεί να στείλει ένα μήνυμα στους φίλους μας ότι δεν είμαστε σύμμαχός τους.
«Γιατί δεν ήμουν το είδος του ανθρώπου ή γιατί δεν με έβλεπαν ως το είδος του ανθρώπου που αυτές οι γυναίκες μπορούσαν να αισθάνονται άνετα να εμπιστεύονται; Το βλέπω αυτό ως προσωπική αποτυχία».
Όταν ο Anthony Bourdain το είπε αυτό, αφορούσε το #MeToo και τις γυναίκες στη ζωή του: Γιατί δεν ένιωθαν ασφαλείς να τον εμπιστευτούν; Η λήψη του ήταν ριζοσπαστική. Δεν έδειξε με το δάχτυλο τις γυναίκες ή το σύστημα.
Αντίθετα, συνειδητοποίησε ότι η απόφασή τους να μείνουν σιωπηλοί ήταν περισσότερο ένας σχολιασμός του χαρακτήρα του. Ή, πιο συγκεκριμένα, ένα σημάδι ότι ο τρόπος που συμπεριφερόταν έδειχνε στις γυναίκες ότι δεν ήταν ασφαλής ή αξιόπιστος.
Έχω σκεφτεί πολύ την εκτίμησή του από τότε που την είπε και από τότε που πέρασε. Με έκανε να σκεφτώ περισσότερο πώς οι λέξεις είναι καθρέφτες, πώς αντικατοπτρίζουν τις αξίες του ομιλητή και σε ποιον θα μπορούσα να εμπιστευτώ.
Πολλοί, συμπεριλαμβανομένων των γονιών μου και των φίλων μου που γνωρίζω εδώ και 10 και πλέον χρόνια, δεν μπαίνουν στη λίστα.
“Τι
έχω [done], πώς έχω παρουσιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μην δίνω
αυτοπεποίθηση, ή γιατί δεν ήμουν το είδος του ανθρώπου που οι άνθρωποι θα έβλεπαν ως φυσικό
σύμμαχος εδώ; Άρχισα λοιπόν να το κοιτάζω». — Άντονι Μπουρντέν
Όταν τα πράγματα σκοτεινιάζουν για μένα, δεν θα θυμάμαι το γέλιο που έφεραν. Μόνο αντηχήσεις της γνώμης τους για την αυτοκτονία: «Αυτό είναι τόσο εγωιστικό» ή «Αν είσαι αρκετά ανόητος για να αρχίσεις να παίρνεις [that Big Pharma] φάρμακα, θα πάψω να είμαι φίλος σου». Η μνήμη επαναλαμβάνεται κάθε φορά που κάνουν check-in με ένα “Τι συμβαίνει, πώς είσαι;”
Μερικές φορές λέω ψέματα, μερικές φορές λέω μισές αλήθειες, αλλά ποτέ την πλήρη αλήθεια. Τις περισσότερες φορές, απλώς δεν ανταποκρίνομαι μέχρι να τελειώσει το καταθλιπτικό ξόρκι.
Οι λέξεις έχουν νόημα πέρα από τον ορισμό τους. Περιέχουν μια ιστορία και μέσω της επαναλαμβανόμενης χρήσης στην καθημερινή μας ζωή, γίνονται κοινωνικά συμβόλαια, αντικατοπτρίζοντας τις αξίες μας και τους εσωτερικούς κανόνες που περιμένουμε να ζήσουμε.
Δεν είναι τόσο διαφορετικό από τον «κανόνα του σερβιτόρου»: η πεποίθηση ότι η προσωπικότητα αποκαλύπτεται από τον τρόπο που αντιμετωπίζει κανείς το προσωπικό ή τους εργαζόμενους στην υπηρεσία. Αυτός ο κανόνας δεν είναι τόσο διαφορετικός όταν μιλάμε για αυτοκτονία και κατάθλιψη.
Δεν μπορεί να ληφθεί κάθε λέξη πίσω εύκολα — ή στο χρόνο
Μερικές λέξεις είναι τόσο βαθιά ριζωμένες σε αρνητικά στίγματα που ο μόνος τρόπος για να αποφύγεις το νόημά τους είναι να μην τις χρησιμοποιήσεις. Ένας από τους ευκολότερους διακόπτες που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποφύγουμε τη χρήση επιθέτων. Εκτός από τα συλλυπητήριά σας, δεν υπάρχει λόγος να έχετε άποψη για την αυτοκτονία κάποιου. Και δεν υπάρχει λόγος να το συνθέσουμε ή να το περιγράψουμε, ειδικά ως ειδησεογραφικό μέσο.
Όπως έγραψε ο αυτοκτονολόγος Samuel Wallace, «Κάθε αυτοκτονία δεν είναι ούτε απεχθής ούτε όχι. τρελός ή όχι? εγωιστής ή όχι? ορθολογικό ή όχι? δικαιολογείται ή όχι».
Αυτό πηγάζει από το ακαδημαϊκό επιχείρημα ότι η αυτοκτονία είναι αποτέλεσμα, όχι επιλογή. Έτσι, οι περισσότεροι αυτοκτονολόγοι συμφωνούν ότι η αυτοκτονία δεν είναι απόφαση ή πράξη ελεύθερης βούλησης.
Η ΨΥΧΙΚΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΣΦΑΙΡΕΙ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΒΟΥΛΗΣΗ;
Στην 4η έκδοση του Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, η ψυχική ασθένεια έχει ένα συστατικό της «απώλειας ελευθερίας». Στην πιο πρόσφατη έκδοση, η «απώλεια ελευθερίας» έχει μετατραπεί σε αναπηρία ή «εξασθένηση σε έναν ή περισσότερους σημαντικούς τομείς της λειτουργικότητας». Αυτό λέγεται ότι περιλαμβάνει τα κριτήρια της «μίας ή περισσότερων απωλειών ελευθερίας». Στο δοκίμιό του «
Ελεύθερη βούληση και ψυχική διαταραχή », ο Gerben Meynen υποστηρίζει ότι ένα συστατικό της ύπαρξης ψυχικής διαταραχής είναι ότι αφαιρείται η ικανότητα ενός ατόμου να επιλέγει εναλλακτικές λύσεις.
Στο ευαίσθητο δοκίμιό της για τη New York Post, η Bridget Phetasy έγραψε ότι μεγάλωσε σε ένα περιβάλλον όπου η συζήτηση για αυτοκτονία ήταν συνηθισμένη. Αυτή γράφει, “[W]Η ζωή με κάποιον που απείλησε να αυτοκτονήσει έκανε πραγματικά περισσότερα από οτιδήποτε άλλο έκανε να φαίνεται σαν επιλογή».
Για όσους έχουν αυτοκτονική νοοτροπία, πρέπει να καταλάβουμε ότι η αυτοκτονία εμφανίζεται ως η τελευταία και μοναδική επιλογή. Είναι ένα φαλακρό ψέμα. Αλλά όταν νιώθετε τόσο πολύ συναισθηματικό και σωματικό πόνο, όταν έρχεται σε κύκλους και κάθε κύκλος είναι ο χειρότερος, η ανακούφιση από αυτόν – ανεξάρτητα από το πώς – μοιάζει με διαφυγή.
«Πόσο λαχταρούσα να είμαι
Ελεύθερος; απαλλαγμένο από το σώμα μου, τον πόνο μου, την αγωνία μου. Αυτό το ηλίθιο μιμίδιο ψιθύριζε
γλυκό τίποτα στο μέρος του εγκεφάλου μου που μου έλεγε ότι το μόνο
λύση στα προβλήματά μου — ήταν ο θάνατος. Όχι μόνο η μόνη λύση – η καλύτερη
λύση. Ήταν ένα ψέμα, αλλά εκείνη τη στιγμή το πίστεψα». — Bridget Phetasy, για τη New York Post
Δεν μπορείς να υποσχεθείς σε κανέναν ότι θα γίνει καλύτερο
Η αυτοκτονία δεν κάνει διακρίσεις. Η κατάθλιψη δεν χτυπά ένα άτομο μια φορά και φεύγει όταν αλλάζουν οι συνθήκες ή το περιβάλλον. Η γοητεία της απόδρασης μέσω του θανάτου δεν φεύγει μόνο και μόνο επειδή κάποιος γίνεται πλούσιος ή πετυχαίνει δια βίου στόχους.
Εάν θέλετε να πείτε σε κάποιον ότι θα γίνει καλύτερο, σκεφτείτε εάν δίνετε μια υπόσχεση που δεν μπορείτε να τηρήσετε. Ζεις στο μυαλό τους; Μπορείτε να δείτε το μέλλον και να αφαιρέσετε τον πόνο τους πριν έρθει;
Ο πόνος που έρχεται είναι απρόβλεπτος. Έτσι θα είναι στη ζωή τους δύο εβδομάδες, ένα μήνα ή τρία χρόνια αργότερα. Το να πεις σε κάποιον ότι γίνεται καλύτερα μπορεί να τον κάνει να συγκρίνει το ένα επεισόδιο με το επόμενο. Όταν τίποτα δεν βελτιώνει τις υπερωρίες, θα μπορούσε να οδηγήσει σε σκέψεις όπως: «Δεν θα γίνει ποτέ καλύτερο».
Αλλά παρόλο που κάποιοι πιστεύουν ότι ο θάνατος από μόνος του δεν είναι καλύτερος, τα μηνύματα που μοιράζονται, ειδικά για διασημότητες, λένε το αντίθετο. Όπως ανέφερε η Phetasy, μετά το θάνατο του Robin Williams, η Ακαδημία Κινηματογραφικών Τεχνών και Επιστημών δημοσίευσε ένα “Aladdin”μιμίδιο που λέει, “Τζίνι, είσαι ελεύθερος.”
Αυτό στέλνει ανάμεικτα μηνύματα.
Ο θάνατος ως ελευθερία μπορεί να είναι ικανόςΣε συνάρτηση
Όσον αφορά το πλαίσιο και την αναφορά, η «ελευθερία» μπορεί να θεωρηθεί ως ικανή και ως κίνητρο
όσοι ζουν με αναπηρίες. Στην περίπτωση του διάσημου φυσικού Στίβεν Χόκινγκ, πολλοί έγραψαν στο Twitter ότι ήταν απαλλαγμένος
το φυσικό του σώμα. Αυτό ενθαρρύνει την ιδέα ότι η αναπηρία είναι «παγιδευμένη»
σώμα.
Στο πλαίσιο της αυτοκτονίας, ενισχύει το μήνυμα ότι δεν υπάρχει διαφυγή παρά ο θάνατος. Εάν αγοράσετε αυτήν τη γλώσσα και τη χρησιμοποιήσετε, συνεχίζει τον κύκλο ότι ο θάνατος είναι η καλύτερη λύση.
Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε όλες τις αποχρώσεις γύρω από τη γλώσσα, υπάρχουν ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο.
Αφήστε την επιθυμία να είστε ένα ασφαλές καταφύγιο για τους αγαπημένους σας να καθοδηγήσει τα λόγια σας
Η αυτοκτονία είναι
Και τα παιδιά αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερο προβλήματα ψυχικής υγείας:
Και αυτό θα συνεχίσει να αυξάνεται, εκθετικά με αυτόν τον ρυθμό, γιατί δεν υπάρχει υπόσχεση ότι μπορεί να βελτιωθεί. Δεν μπορούμε να πούμε πού πηγαίνει η υγειονομική περίθαλψη. Η θεραπεία είναι εξαιρετικά απρόσιτη και απρόσιτη για έως και 5,3 εκατομμύρια Αμερικανούς. Μπορεί να συνεχίσει να είναι έτσι αν διατηρήσουμε τη συνομιλία στατική.
Στο μεταξύ, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να ελαφρύνουμε το βάρος αυτών που αγαπάμε όταν μπορούμε. Μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που μιλάμε για την ψυχική υγεία και όσους επηρεάζονται από αυτήν. Ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε κάποιον που έχει επηρεαστεί από αυτοκτονία, μπορούμε να προσέχουμε τις λέξεις που χρησιμοποιούμε.
Δεν χρειάζεται να ζήσετε με κατάθλιψη για να δείξετε καλοσύνη, ούτε χρειάζεται να βιώσετε προσωπικά την απώλεια.
Ίσως να μην χρειαστεί καν να πείτε τίποτα απολύτως. Η προθυμία να ακούσουμε ο ένας τις ιστορίες και τα προβλήματα του άλλου είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη σύνδεση.
«Γέλιο
δεν είναι το φάρμακό μας. Οι ιστορίες είναι η θεραπεία μας. Το γέλιο είναι μόνο το μέλι που
γλυκαίνει το πικρό φάρμακο». — Hannah Gadsby, «Nanette»
Η συμπόνια που κουβαλάμε για τους ανθρώπους που ελάχιστα γνωρίζουμε θα στείλει ένα μεγαλύτερο μήνυμα στους ανθρώπους που αγαπάτε, ένα άτομο που ίσως δεν γνωρίζετε ότι παλεύει.
Υπενθύμιση: Η ψυχική ασθένεια δεν είναι υπερδύναμη
Το να μπορείς να ξυπνάς κάθε μέρα ενώ ο κόσμος μέσα στο κεφάλι σου καταρρέει δεν είναι πάντα σαν δύναμη. Είναι ένας αγώνας που γίνεται σκληρότερος με τον καιρό καθώς το σώμα γερνάει και έχουμε λιγότερο έλεγχο της υγείας μας.
Μερικές φορές κουραζόμαστε πολύ να κουβαλάμε τον εαυτό μας και πρέπει να ξέρουμε ότι είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται να είμαστε «ενεργοί» 100 τοις εκατό του χρόνου.
Αλλά όταν μια διασημότητα, ή κάποιος σεβαστός, πεθαίνει από αυτοκτονία, μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον που περνά από κατάθλιψη να το θυμάται αυτό. Μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να πολεμήσουν τις εσωτερικές αμφιβολίες και τους δαίμονες.
Δεν είναι κάτι που οι άνθρωποι που αγαπάς πρέπει να το κουβαλούν μόνοι τους. Το να δούμε αν χρειάζονται βοήθεια δεν είναι σε καμία περίπτωση υπερβολική φροντίδα.
Όπως είπε τόσο εύγλωττα η Αυστραλή κωμικός Hannah Gadsby στην πρόσφατη ειδική της για το Netflix «Nanette», «Ξέρεις γιατί έχουμε τα «Ηλιοτρόπια»; Δεν είναι επειδή ο Βίνσεντ Βαν Γκογκ υπέφερε [from a mental illness]. Είναι επειδή ο Βίνσεντ Βαν Γκογκ είχε έναν αδερφό που τον αγαπούσε. Μέσα από όλο τον πόνο, είχε μια πρόσδεση, μια σύνδεση με τον κόσμο».
Γίνετε η σύνδεση κάποιου με τον κόσμο.
Μια μέρα κάποιος δεν θα στείλει μήνυμα. Δεν πειράζει να εμφανιστείτε στην πόρτα τους και να κάνετε check in.
Διαφορετικά, θα χάσουμε περισσότερα στη σιωπή και στη σιωπή.
Καλώς ήρθατε στο «How to Be Human», μια σειρά για την ενσυναίσθηση και το πώς να βάζεις τους ανθρώπους πρώτα. Οι διαφορές δεν πρέπει να είναι δεκανίκια, ανεξάρτητα από το τι κουτί έχει σχεδιάσει η κοινωνία για εμάς. Ελάτε να μάθετε για τη δύναμη των λέξεων και να γιορτάσετε τις εμπειρίες των ανθρώπων, ανεξάρτητα από την ηλικία, την εθνικότητα, το φύλο ή την κατάστασή τους. Ας εξυψώσουμε τους συνανθρώπους μας μέσω του σεβασμού.
Discussion about this post