Πώς να κολλήσετε τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών με ταινία

Πότε να το φιλαράκι

Το Buddy taping είναι ένας εύκολος και βολικός τρόπος για τη θεραπεία ενός τραυματισμένου δακτύλου ή ποδιού. Το Buddy taping αναφέρεται στην πρακτική της επίδεσης ενός τραυματισμένου δακτύλου ή ποδιού σε ένα μη τραυματισμένο.

Το μη τραυματισμένο δάκτυλο λειτουργεί ως ένα είδος νάρθηκα και βοηθά στην υποστήριξη, την προστασία και την ευθυγράμμιση του δακτύλου ή του ποδιού σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω τραυματισμού του ψηφίου.

Το Buddy taping μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μικροτραυματισμούς στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών, όπως διαστρέμματα ή διατάσεις. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε εάν υπάρχουν εμφανείς παραμορφώσεις από τον τραυματισμό, όπως ένα οστό σε περίεργη γωνία.

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε ανοιχτά τραύματα που θα μπορούσαν να απαιτήσουν ράμματα, οστά εμφανώς εκτός θέσης ή έντονο πόνο.

Διαβάστε παρακάτω για οδηγίες σχετικά με το πώς να κάνετε φιλική ταινία και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πότε και πότε να μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας.

Πώς να το φιλαράκι

Είναι πιθανό να κολλήσετε με κολλητή ταινία στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να το κάνει κάποιος για εσάς, αν είναι δυνατόν.

Για τα δάχτυλα των ποδιών σας, κολλήστε πάντα το τραυματισμένο δάκτυλο στο γειτονικό δάχτυλο του ποδιού που βρίσκεται πιο κοντά στο μεγάλο σας δάχτυλο. Ωστόσο, αποφύγετε να κολλήσετε με ταινία το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αν τραυματίσετε το δάχτυλο του ποδιού σας πιο κοντά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, κολλήστε το με ταινία στο μεσαίο δάκτυλο. Εάν έχετε τραυματίσει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, μπορείτε να το κολλήσετε μόνο του για να το σταθεροποιήσετε, εάν είναι απαραίτητο.

Για τα δάχτυλά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δοκιμή και το σφάλμα για να αποφασίσετε σε ποιο δάχτυλο θα κολλήσετε το τραυματισμένο δάχτυλο. Το να κολλήσετε το δάχτυλό σας στο μεσαίο δάχτυλό σας μπορεί να είναι πιο σταθερό, αλλά κολλώντας το στο ροζ δάχτυλό σας θα σας επιτρέψει να έχετε περισσότερη κινητικότητα.

Το ίδιο ισχύει και για το μεσαίο δάχτυλό σας όταν αποφασίζετε αν θέλετε να το κολλήσετε με ταινία στον δείκτη ή στο δάχτυλό σας. Παρόμοια με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, θα πρέπει να αποφύγετε να κολλήσετε με ταινία τον αντίχειρά σας, αλλά μπορείτε να το κολλήσετε μόνο του για να τον σταθεροποιήσετε.

Προμήθειες

Για το φιλαράκι, θα χρειαστείτε:

• οινόπνευμα ή αντισηπτικά μαντηλάκια
• μαλακή επένδυση όπως αφρός, γάζα ή βαμβάκι
• ιατρικό ύφασμα ή ταινία οξειδίου του ψευδαργύρου
• ψαλίδι

Βήματα

Για να κολλήσετε με ταινία ένα δάχτυλο ή το δάχτυλο του ποδιού:

1. Εάν έχετε σπασμένο δέρμα, καθαρίστε την πληγείσα περιοχή χρησιμοποιώντας οινόπνευμα ή αντισηπτικά μαντηλάκια.
2. Στεγνώστε καλά το δέρμα σας και τοποθετήστε το επίθεμα ανάμεσα στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας.
3. Ξεκινώντας από τη βάση, τυλίξτε την ταινία γύρω από τα ψηφία.
4. Τυλίξτε την ταινία γύρω από δύο έως τρεις φορές. Χρησιμοποιήστε απαλή πίεση καθώς τυλίγετε την ταινία χωρίς να την σφίξετε πολύ.
5. Αφού κολλήσετε ταινία, ελέγξτε ότι εξακολουθείτε να έχετε καλή κυκλοφορία στα ψηφία. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε τις άκρες των δακτύλων των χεριών ή των ποδιών σας για μερικά δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αφήστε το. Εάν γεμίσουν ξανά με αίμα, τότε το περιτύλιγμα δεν είναι πολύ σφιχτό. Αν παραμείνουν χλωμά, τότε έχετε τυλίξει πολύ σφιχτά την ταινία. Θα πρέπει να αφαιρέσετε την ταινία και να ξεκινήσετε από την αρχή.

Συμβουλές

• Κόψτε την ταινία από το ρολό πριν ξεκινήσετε να κολλάτε για να την απλώσετε πιο εύκολα.
• Αλλάζετε την ταινία κάθε φορά που κάνετε ντους ή μπάνιο για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.
• Πάντα να καθαρίζετε την πληγείσα περιοχή ανάμεσα στις ταινίες.
• Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρά ή επουλώνεται το δέρμα σας. Προσέξτε για σημάδια μόλυνσης ή ερεθισμού.
• Αφαιρέστε την ταινία εάν αισθάνεστε πόνο ή μούδιασμα.
• Μειώστε το πλάτος της ταινίας για να την κάνετε πιο άνετη.

Εικονογραφήσεις του φιλαράκου

Πόσο καιρό θα πάρει για να ανακάμψει;

Συνήθως, το δάχτυλο του ποδιού ή το δάχτυλό σας θα επουλωθούν μέσα σε δύο έως έξι εβδομάδες. Για να βελτιώσετε την ανάρρωσή σας:

• πάγο και σηκώστε όσο το δυνατόν περισσότερο το τραυματισμένο χέρι ή πόδι σας, ειδικά τις πρώτες μέρες
• πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο
• Αποφύγετε να ασκήσετε πίεση στα επηρεασμένα ψηφία σας και αποφύγετε οποιεσδήποτε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε άγχος ή καταπόνηση
• ξεκουράστε το τραυματισμένο ψηφίο όσο το δυνατόν περισσότερο

Γιατί βοηθάει το buddy taping;

Το υγιές δάκτυλο λειτουργεί ως νάρθηκας για να στηρίζει το τραυματισμένο δάκτυλο και να το διατηρεί στη σωστή θέση, προστατεύοντάς το από περαιτέρω τραυματισμό.

Η διατήρηση του τραυματισμένου δακτύλου ή του ποδιού σταθερό βοηθά στην αποφυγή τυχόν περιττών κινήσεων και μειώνει τη φλεγμονή. Μαζί, αυτοί οι παράγοντες βοηθούν στην προώθηση της ταχείας ανάρρωσης.

Είναι ασφαλές?

Γενικά, το buddy taping είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά υπάρχουν μερικές επιπλοκές που θα μπορούσαν να προκύψουν, ειδικά αν δεν γίνει σωστά. Δώστε προσοχή στο πώς θεραπεύεται το σώμα σας για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπτώματά σας βελτιώνονται. Αφαιρέστε την ταινία εάν κάποιο από τα συμπτώματά σας επιδεινωθεί μετά την ταινία.

Είναι πιθανό ένα από τα ψηφία που έχουν κολληθεί με ταινία να γίνει άκαμπτο και δύσκολο να μετακινηθεί. Βεβαιωθείτε ότι η ταινία είναι αρκετά χαλαρή για να προωθήσει την υγιή κυκλοφορία.

Αποφύγετε το buddy taping εάν έχετε:

• Διαβήτης
• περιφερική αρτηριακή νόσο
• κάθε είδους ανησυχία κυκλοφορίας

Το Taping έχει τη δυνατότητα να ερεθίσει το δέρμα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν η ταινία αγγίζει το δέρμα σας και μεταξύ των προσβεβλημένων δακτύλων. Ελέγχετε το δέρμα σας κάθε φορά που αλλάζετε την ταινία και προσέχετε για τυχόν ερυθρότητα, πρήξιμο ή εκκρίσεις.

Μην κολλάτε φίλε κανένα ψηφίο που έχει ανοιχτές πληγές, κοψίματα ή σπασμένο δέρμα. Η κολλητική ταινία του τραυματισμένου δέρματος έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει λοιμώξεις. Η νέκρωση του δέρματος ή ο θάνατος του ιστού είναι επίσης πιθανή.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:

• έχετε έντονο πόνο, πρήξιμο ή αποχρωματισμό στο δάχτυλο ή στο δάχτυλο του ποδιού σας που δεν βελτιώνεται μέσα σε λίγες ημέρες
• νομίζετε ότι έχετε σπασμένο δάχτυλο ή δεν μπορείτε να το ισιώσετε
• νομίζεις ότι χρειάζεσαι ράμματα
• έχετε τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού που δυσκολεύει το περπάτημα ή τη χρήση παπουτσιών ή ένα τραυματισμένο δάχτυλο που δυσκολεύει το κράτημα των πραγμάτων ή τη χρήση του χεριού σας

Το Buddy taping μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική θεραπεία, υπό την προϋπόθεση ότι γίνεται με τον σωστό τρόπο. Παρακολουθήστε τη διαδικασία επούλωσης για να βεβαιωθείτε ότι θεραπεύετε σωστά και χωρίς επιπλοκές.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή εάν ο τραυματισμός σας φαίνεται να επιδεινώνεται. Καθώς ο τραυματισμός σας επουλώνεται, φροντίστε τον εαυτό σας και αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και συμμετάσχετε σε τακτική άσκηση που δεν επηρεάζει το τραυματισμένο χέρι ή πόδι σας.