Πώς να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματος χωρίς μετρητή

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση όπου το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη — ή και τα δύο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα από το κανονικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Τα μη ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές, όπως:

καρδιακή ασθένεια
Εγκεφαλικό
νεφρική βλάβη
γλαυκώμα
νευρική βλάβη

Για αυτούς τους λόγους, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το σάκχαρό σας εάν έχετε διαβήτη.

Πριν από τη χρήση μετρητών, τα άτομα με διαβήτη παρακολουθούσαν το σάκχαρό τους ελέγχοντας τα ούρα τους. Αυτή η μέθοδος, ωστόσο, δεν ήταν τόσο ακριβής, ούτε παρείχε αποτελέσματα σε πραγματικό χρόνο.

Εάν κάνετε αυτοέλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας πολλές φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα μετρητή σακχάρου ή μετρητή, πρέπει να τρυπήσετε το δάχτυλό σας για να τραβήξετε αίμα για εξέταση. Λόγω της ταλαιπωρίας αυτής της μεθόδου, μπορεί να αναζητήσετε έναν τρόπο να παρακολουθείτε το επίπεδό σας χωρίς αυτό το εργαλείο.

Εάν τα τσιμπήματα των δακτύλων σας ενοχλούν πολύ, μην ανησυχείτε – υπάρχει ελπίδα. Η πρόοδος στην τεχνολογία παρακολούθησης του σακχάρου στο αίμα θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άλλα τσιμπήματα στα δάχτυλα στο μέλλον.

Ποιοι είναι οι τρόποι για να ελέγξετε το σάκχαρό σας;

Εάν έχετε διαβήτη, υπάρχουν πολλές φορητές συσκευές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας — και δεν απαιτούν όλες ένα τσίμπημα του δακτύλου.

Μετρητής γλυκόζης αίματος

Η μία συσκευή που απαιτεί τρύπημα δακτύλου είναι ένας μετρητής. Αυτή είναι η πιο ευρέως διαθέσιμη και προσιτή επιλογή.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συσκευή, θα εισαγάγετε μια δοκιμαστική ταινία στον μετρητή. Θα τρυπήσετε το δάχτυλό σας για να ανακτήσετε ένα δείγμα αίματος και, στη συνέχεια, θα τοποθετήσετε το δείγμα στην άκρη της δοκιμαστικής ταινίας για να ελέγξετε το σάκχαρό σας.

Τα γλυκόμετρο είναι βολικά επειδή είναι μικρά και φορητά, επιτρέποντάς σας να τα χρησιμοποιείτε οπουδήποτε. Τα αποτελέσματα του σακχάρου στο αίμα σας είναι επίσης ακριβή και άμεσα.

Συνεχής παρακολούθηση γλυκόζης (CGM)

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια συνεχή συσκευή παρακολούθησης γλυκόζης (CGM) για να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Αυτό διαφέρει από τα γλυκομετρικά, τα οποία μπορούν να παρακολουθούν το σάκχαρο στο αίμα μόνο όταν ελέγχετε το αίμα σας.

Η συνεχής παρακολούθηση της γλυκόζης, από την άλλη πλευρά, παρέχει μετρήσεις γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα σε πραγματικό χρόνο κάθε λίγα λεπτά. Αυτά τα συστήματα περιλαμβάνουν την εισαγωγή ενός μικροσκοπικού αισθητήρα κάτω από το δέρμα σας (συνήθως στην κοιλιά).

Αυτός ο αισθητήρας μετρά το διάμεσο επίπεδο γλυκόζης σας και, στη συνέχεια, στέλνει τις πληροφορίες σε μια οθόνη που μοιάζει με τηλεειδοποίηση ή σε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας. Ηχεί συναγερμός εάν το σάκχαρό σας γίνει πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό.

Παρόλο που τα συστήματα συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης τοποθετούν έναν αισθητήρα κάτω από το δέρμα, τα περισσότερα εξακολουθούν να χρειάζονται ένα τσίμπημα του δακτύλου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για τη βαθμονόμηση της συσκευής.

Αυτός είναι μικρότερος από τον αριθμό των τσιμπημάτων των δακτύλων με ένα γλυκόμετρο, που μπορεί να απαιτήσει τέσσερα ή περισσότερα την ημέρα.

Ελεύθερο στυλ

Το σύστημα Freestyle Libre είναι ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Αν και αυτή η μέθοδος έχει ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά με ένα CGM και έναν μετρητή, ξεχωρίζει για έναν λόγο: Δεν απαιτεί τσίμπημα του δακτύλου.

Θα εξακολουθείτε να έχετε έναν μικροσκοπικό αισθητήρα τοποθετημένο κάτω από το δέρμα σας με το Freestyle Libre. Είναι διαφορετικό από ένα CGM στο ότι δεν θα λαμβάνετε συνεχείς μετρήσεις.

Όμως, αντί να τρυπάτε το δάχτυλό σας, όπως θα κάνατε με έναν μετρητή, θα χρησιμοποιήσετε έναν αναγνώστη για να σαρώσετε τον αισθητήρα όταν θέλετε να ελέγξετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.

Τεστ ούρων

Και πάλι, τα ούρα είναι ένας άλλος τρόπος μέτρησης των επιπέδων σακχάρου. Αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή μιας δοκιμαστικής ταινίας στα ούρα σας. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι οι ταινίες μέτρησης μπορούν να ανιχνεύσουν μόνο το σάκχαρο στα ούρα σας – δεν μπορούν να παρέχουν ακριβή ένδειξη σακχάρου στο αίμα.

Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος ελέγχου του σακχάρου στο αίμα δεν είναι βολική, καθώς θα χρειαστείτε ένα δοχείο για τη συλλογή των ούρων. Επίσης, λειτουργεί μόνο όταν τα ούρα δεν έχουν μείνει στην ουροδόχο κύστη σας για πολύ καιρό.

Συμβουλές για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας με λιγότερο πόνο

Οι άκρες των δακτύλων έχουν περισσότερες νευρικές απολήξεις, επομένως αυτό το μέρος του δακτύλου τείνει να είναι το πιο ευαίσθητο.

Εάν χρησιμοποιείτε ένα τσίμπημα του δακτύλου για να ελέγξετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, μερικές τεχνικές μπορούν να κάνουν τη διαδικασία λιγότερο επώδυνη είτε χρησιμοποιείτε γλυκόμετρο είτε συνεχή παρακολούθηση γλυκόζης.

Μια επιλογή είναι να τρυπήσετε το πλάι της άκρης του δακτύλου σας. Αυτό το μέρος του δακτύλου μπορεί να είναι λιγότερο ευαίσθητο.
Θα πρέπει επίσης να διαβάσετε τις οδηγίες στη συσκευή σας. Ανάλογα με τη συσκευή, μπορεί να μπορείτε να τρυπήσετε την παλάμη, τον βραχίονα ή τον μηρό σας και να λάβετε ακριβή ένδειξη.
Όταν πλένετε τα χέρια σας πριν τρυπήσετε το δάχτυλό σας, μην χρησιμοποιείτε μαντηλάκι με οινόπνευμα. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία κατά το τρύπημα του δέρματος. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε σαπούνι και ζεστό νερό για να καθαρίσετε τα χέρια σας.
Βοηθά επίσης να ζεστάνετε τα χέρια σας πριν τρυπήσετε το δάχτυλό σας. Το κρύο μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία. Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους για λίγα λεπτά για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να κάνετε τη διαδικασία λιγότερο επώδυνη.
Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε το ίδιο δάχτυλο κάθε φορά. Εάν το ένα δάχτυλο γίνει πολύ ευαίσθητο, χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό δάχτυλο. Ή αν χρησιμοποιείτε το ίδιο δάχτυλο, τρυπήστε σε διαφορετικό σημείο.
Επίσης, χρησιμοποιήστε ένα φρέσκο νυστέρι κάθε φορά. Τα νυστέρια γίνονται θαμπά μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση, γεγονός που συμβάλλει στον πόνο στο τσίμπημα των δακτύλων.
Εάν χρησιμοποιείτε σύστημα συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης, μπορεί να αισθανθείτε ήπια ενόχληση όταν εισάγετε τον αισθητήρα κάτω από το δέρμα σας. Αυτό είναι προσωρινό, ωστόσο, και δεν θα πρέπει να αισθάνεστε πόνο στη συνέχεια. Εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Γιατί είναι σημαντικό να ελέγχετε το σάκχαρό σας;

Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του διαβήτη, επειδή το υψηλό ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Εάν συσσωρευτεί πάρα πολύ σάκχαρο στο αίμα σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε σημαντικές επιπλοκές όπως:

νευρική βλάβη
νεφρική βλάβη
υψηλή πίεση του αίματος
Εγκεφαλικό
γλαυκώμα
δερματικά προβλήματα

Σημάδια υψηλού και χαμηλού σακχάρου στο αίμα

Τα σημάδια του υψηλού σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:

κούραση

ακραία δίψα

δυσκολία στην αναπνοή

φρουτώδης ανάσα

συχνουρία

ξερό στόμα

ναυτία

Τα σημάδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

ζάλη

σύγχυση

αδυναμία

δυσκολία στην ομιλία

κλονισμός

Το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας — ειδικά μετά τα γεύματα, μετά την άσκηση και κατά τη διάρκεια αγχωτικών γεγονότων. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά το σάκχαρό σας και να το διατηρείτε σε ένα υγιές εύρος.

Ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα μικρότερο από 140 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (7,8 χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο), αλλά μεγαλύτερο από 70 mg/dL (3,9 mmol/L) θεωρείται συνήθως στο εύρος στόχου.

Θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας, ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε συμπτώματα υψηλού ή χαμηλού επιπέδου γλυκόζης. Μερικοί άνθρωποι με υψηλό και χαμηλό σάκχαρο στο αίμα δεν έχουν συμπτώματα.

Ποιο είναι το μέλλον του τεστ σακχάρου στο αίμα;

Παρόλο που μπορείτε να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με γλυκόμετρο και CGM, το μέλλον μπορεί να προσφέρει πρόσθετους τρόπους διαχείρισης του διαβήτη σας.

Πολλαπλά κύματα: Οι ερευνητές μελετούν και πειραματίζονται με νέες τεχνολογίες. Για παράδειγμα, ορισμένοι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 στην Ευρώπη έχουν πρόσβαση σε μια συσκευή (GlucoTrack) που μπορεί να μετρήσει το σάκχαρο του αίματος χρησιμοποιώντας υπερήχους, ηλεκτρομαγνήτες και θερμικά κύματα.
Ραδιοκύματα: Άλλες προόδους στον ορίζοντα περιλαμβάνουν τη χρήση ραδιοκυμάτων για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα (GlucoWise).
Δάκρυα: Επιπλέον, ορισμένοι ερευνητές εργάζονται σε έναν αισθητήρα για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα κάτω από το κάτω βλέφαρο (NovioSense). Λειτουργεί με τη μέτρηση του επιπέδου σακχάρου του δακρυϊκού υγρού.
Επαφές και λέιζερ: Άλλες μελλοντικές τεχνολογίες ενδέχεται να περιλαμβάνουν τη χρήση έξυπνων φακών επαφής για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα, καθώς και τεχνολογία λέιζερ.

Πότε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία

Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του διαβήτη. Η χρήση ενός μετρητή ή η συνεχής παρακολούθηση της γλυκόζης μπορεί να δώσει ακριβή αποτελέσματα. Αλλά μπορεί να αναζητήσετε μια μέθοδο χωρίς πόνο για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα.

Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή διαβήτη. Μπορεί να είστε υποψήφιος για μια συσκευή παρακολούθησης της γλυκόζης που περιλαμβάνει λιγότερα τρυπήματα ή καθόλου τρυπήματα.

Επιπλέον, η πραγματοποίηση μερικών προσαρμογών στον τρόπο συλλογής του δείγματος αίματος μπορεί να μειώσει το επίπεδο του πόνου και της δυσφορίας.

Η κατώτατη γραμμή

Ο διαβήτης είναι μια δια βίου, χρόνια πάθηση που περιλαμβάνει προσεκτική παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές όπως νευρική βλάβη και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Συζητήστε τις επιλογές για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα με το γιατρό σας για να βρείτε μια συσκευή που να ταιριάζει στο επίπεδο άνεσης σας.