Τι είναι η πλάκα;
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι μετά από έναν οδοντικό καθαρισμό τα δόντια σας φαίνονται αστραφτερά και λευκά, αλλά με την πάροδο του χρόνου φαίνονται πιο θαμπά και κίτρινα; Αυτό το κιτρινωπό χρώμα προέρχεται από την πλάκα, μια υμενώδη ουσία που αποτελείται από βακτήρια. Η πλάκα συσσωρεύεται στα δόντια σας τόσο πάνω όσο και κάτω από τη γραμμή των ούλων σας. Μπορεί να σας φαίνεται αντιαισθητικό, αλλά επιπλέον, μπορεί να βλάψει τα δόντια και τα ούλα σας εάν δεν αφαιρεθεί.
Οι καλύτεροι τρόποι για να αφαιρέσετε την πλάκα
Ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε την πλάκα είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα που την αντικαθιστάτε τουλάχιστον κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες, όταν οι τρίχες αρχίζουν να ξεφτίζουν. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, η οποία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στην αφαίρεση της πλάκας από μια παραδοσιακή οδοντόβουρτσα.
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα πριν βουρτσίσετε για να χαλαρώσετε τυχόν κομμάτια φαγητού, ώστε να μπορείτε να τα βουρτσίσετε. Για να καθαρίσετε τα δόντια σας με νήμα:
- Πάρτε περίπου 18 ίντσες νήμα, τυλίγοντας το ένα άκρο γύρω από κάθε μεσαίο δάχτυλό σας.
- Κρατήστε το νήμα τεντωμένο ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες σας και μετά σπρώξτε απαλά το νήμα ανάμεσα σε δύο δόντια.
- Μετακινήστε το νήμα σε σχήμα «C» στο πλάι ενός δοντιού.
- Τρίψτε το νήμα πάνω-κάτω απαλά, συνεχίζοντας να το πιέζετε πάνω στο δόντι σας. Προσέξτε να μην τραντάξετε ή σπάσετε το νήμα.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για όλα τα δόντια σας, φροντίζοντας να χρησιμοποιείτε νήμα και πίσω από τα πίσω δόντια σας.
Αγοράστε νήμα online.
Αφού χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα, θα πρέπει να αφιερώνετε δύο λεπτά στο βούρτσισμα των δοντιών σας κάθε φορά. Να βουρτσίσεις τα δόντια σου:
- Βάλτε μια ποσότητα οδοντόκρεμας σε μέγεθος μπιζελιού στην οδοντόβουρτσά σας. Για τα παιδιά, η ποσότητα της οδοντόκρεμας πρέπει να είναι περίπου όσο ένας κόκκος ρυζιού.
- Κρατήστε την οδοντόβουρτσά σας στα δόντια σας σε γωνία 45 μοιρών με τα ούλα σας.
- Μετακινήστε την οδοντόβουρτσά σας μπρος-πίσω με σύντομες, απαλές κινήσεις στο ίδιο πλάτος με κάθε δόντι σας.
- Βουρτσίστε όλες τις εξωτερικές επιφάνειες, τις εσωτερικές επιφάνειες και τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών σας και μην ξεχνάτε τη γλώσσα σας.
- Για το εσωτερικό των μπροστινών δοντιών, γείρετε την οδοντόβουρτσά σας κάθετα και κάντε μικρές κινήσεις πάνω-κάτω.
Δυστυχώς, η πλάκα συσσωρεύεται ξανά γρήγορα μετά το βούρτσισμα. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν άλλες θεραπείες στο σπίτι για την αφαίρεση της συσσώρευσης πλάκας. Αυτές περιλαμβάνουν θεραπείες λαδιού και μαγειρικής σόδας.
Τράβηγμα λαδιού
Το στροβιλίζοντας λάδι – συνήθως καρύδα ή ελαιόλαδο – γύρω από το στόμα σας μπορεί να ενισχύσει τα δόντια σας, να αποτρέψει την τερηδόνα, να καταπραΰνει τα ερεθισμένα ούλα και να αφαιρέσει την πλάκα.
Για να εκτελέσετε ένα «τράβηγμα λαδιού», περνάτε περίπου μια κουταλιά της σούπας καρύδα ή ελαιόλαδο στο στόμα σας για 20 έως 30 λεπτά (πολύ περισσότερο από ό,τι θα περιβάλλατε γύρω από το τυπικό στοματικό διάλυμα). Το λάδι καρύδας πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο γιατί περιέχει λιπαρά οξέα όπως το λαυρικό οξύ, μια ουσία με αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση.
Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι αποτελεσματική στην αφαίρεση της πλάκας επειδή είναι φυσικό καθαριστικό και λειαντικό, που σημαίνει ότι είναι καλή για το τρίψιμο.
Αγοράστε οδοντόκρεμα που περιέχει μαγειρική σόδα στο διαδίκτυο.
Πώς η πλάκα προκαλεί το σχηματισμό πέτρας
Η συσσώρευση πλάκας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Τα βακτήρια στην πλάκα δημιουργούν οξύ τρέφοντας τα σάκχαρα των τροφών που τρώτε, τα οποία μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας και να προκαλέσουν τερηδόνα. Τα βακτήρια παράγουν επίσης τοξίνες που μπορούν να επιδεινώσουν τα ούλα σας, οδηγώντας σε περιοδοντική νόσο (ασθένεια των ούλων).
Όταν η πλάκα στα δόντια συνδυάζεται με τα μέταλλα στο σάλιο σας για να σχηματίσει μια σκληρή εναπόθεση, αυτό ονομάζεται πέτρα. Ένα άλλο όνομα για την πέτρα είναι λογισμός. Όπως η πλάκα, η πέτρα μπορεί να σχηματιστεί τόσο πάνω όσο και κάτω από τη γραμμή των ούλων. Η πέτρα σχηματίζει ένα έδαφος αναπαραγωγής για την ανάπτυξη βακτηρίων της πλάκας, επιτρέποντας στα βακτήρια της πλάκας να πολλαπλασιάζονται γρήγορα.
Σε αντίθεση με την πλάκα, η πέτρα δεν μπορεί να αφαιρεθεί με βούρτσισμα ή χρήση οδοντικού νήματος. Για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει να επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας, ο οποίος θα χρησιμοποιήσει ειδικά όργανα για να το αφαιρέσει με μια τεχνική που ονομάζεται «scale and polish». Η απολέπιση αναφέρεται στην αφαίρεση ή την απομάκρυνση της πέτρας από τα δόντια, ενώ το γυάλισμα βοηθά στη λείανση και τη λάμψη των δοντιών μετά.
Πώς να αποτρέψετε τη δημιουργία πλάκας και πέτρας
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη δημιουργία πλάκας είναι να τηρείτε καλές οδοντιατρικές συνήθειες. Βουρτσίστε τα δόντια σας για δύο λεπτά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (ιδανικά μία φορά το πρωί και μία πριν πάτε για ύπνο) και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Τα τακτικά οδοντιατρικά ραντεβού είναι επίσης κρίσιμα για την πρόληψη της συσσώρευσης επιπλέον πλάκας και πέτρας στα δόντια σας. Ο οδοντίατρός σας θα ξύσει και θα καθαρίσει τα δόντια σας ώστε να είναι απαλλαγμένα από πλάκα και πέτρα. Μπορούν επίσης να κάνουν μια θεραπεία με φθόριο, η οποία μπορεί να αποτρέψει και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των βακτηρίων της πλάκας και τη συσσώρευση πέτρας στα δόντια σας. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας.
Η έρευνα προτείνει ότι Το μάσημα τσίχλας με σορβιτόλη ή ξυλιτόλη μεταξύ των γευμάτων μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση πλάκας. Φροντίστε να μην μασάτε τσίχλα με ζάχαρη, η οποία ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων στα δόντια. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής χαμηλής σε πρόσθετα σάκχαρα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξη βακτηρίων στα δόντια σας. Φροντίστε να τρώτε πολλά φρέσκα προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες.
Το στοματικό διάλυμα ή ένα εργαλείο όπως μια οδοντική λαβή, μεσοδόντιο βουρτσάκι ή οδοντικό ραβδί μπορεί να είναι χρήσιμο για την πρόληψη της συσσώρευσης βακτηρίων μεταξύ των γευμάτων.
Αγοράστε αυτά τα προϊόντα ηλεκτρονικά:
- στοματικό διάλυμα
- οδοντιατρική επιλογή
- μεσοδόντιο βουρτσάκι
- οδοντικό ραβδί
Το κάπνισμα και το μάσημα καπνού ενθαρρύνουν επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων στα δόντια. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού και μην ξεκινήσετε εάν δεν τα έχετε δοκιμάσει ποτέ.
Η κατώτατη γραμμή
Όσο καλύτερα φροντίζετε τα δόντια σας, τόσο λιγότερη πλάκα και πέτρα θα συσσωρευτεί πάνω τους. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε νήμα μία φορά, για να αποτρέψετε τη συσσώρευση πλάκας. Επίσης, φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας για προληπτική φροντίδα και αφαίρεση πέτρας. Η καλή φροντίδα των δοντιών σας θα σας κρατήσει υγιείς μακροπρόθεσμα.
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ένα οδοντικό πρόβλημα που σχετίζεται με τη συσσώρευση πλάκας ή πέτρας, προγραμματίστε αμέσως ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σας. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίσετε το οδοντικό πρόβλημα, τόσο λιγότερη ζημιά είναι πιθανό να προκαλέσει και τόσο πιο εύκολη (και λιγότερο δαπανηρή) θα είναι η αντιμετώπισή του.
Discussion about this post