Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα στα παιδιά

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα όλων των ηλικιών, ακόμη και σε παιδιά. Ο μικρός πόνος είναι συνήθως αποτέλεσμα μυϊκής καταπόνησης ή τραυματισμού, αλλά είναι σημαντικό να μην αγνοείτε τα παράπονα του παιδιού σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ασθένειας. Ο πόνος στον αυχένα σε παιδιά και εφήβους δεν έχει μελετηθεί ευρέως ή συστηματικά. Ωστόσο, σύμφωνα με ένα άρθρο του 2014 στο Brazilian Journal of Physical Therapy, καταστάσεις όπως ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα είναι μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας στους εφήβους και έως και το 25 τοις εκατό των περιπτώσεων επηρεάζουν τη συμμετοχή στο σχολείο ή τις σωματικές δραστηριότητες. Το να μάθετε πώς να ελέγχετε για τραυματισμούς και να γνωρίζετε πιθανές αιτίες πόνου στον αυχένα είναι μια σημαντική δεξιότητα που πρέπει να έχετε ως γονέας. Θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό. Πολλοί μικροτραυματισμοί στον αυχένα αντιμετωπίζονται στο σπίτι και θα πρέπει να επιλυθούν σε λίγες μέρες.

Ο πόνος στον αυχένα στα παιδιά μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Εάν το παιδί σας είναι ενεργό ή συμμετέχει σε αθλήματα, είναι πιθανό να υπέστη μυϊκή καταπόνηση ή διάστρεμμα κατά τη διάρκεια μιας από τις δραστηριότητές του. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα τραυματικό γεγονός όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή πτώση. Συχνά η κακή θέση κατά τη διάρκεια του καθίσματος ή του ύπνου, η χρήση υπολογιστή ή η μεταφορά ενός βαριού σακιδίου αποτελούν παράγοντες κινδύνου για αυξημένο πόνο στον αυχένα. Οι πρησμένοι αδένες που αντιδρούν σε μια μόλυνση μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα. Σύμφωνα με άρθρο στο Χειροπρακτικές και χειρωνακτικές θεραπείες, ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα έχει αποδειχθεί ότι είναι συχνός στα παιδιά, αλλά ο πόνος είναι συνήθως ήπιος και παροδικός. Μερικά παιδιά μπορεί να επηρεαστούν πιο σοβαρά και ο ήπιος πόνος μπορεί σταδιακά να μετακινηθεί σε περισσότερες περιοχές της σπονδυλικής στήλης και να γίνει πιο έντονος, οδηγώντας συχνά σε μυοσκελετικά προβλήματα στην ενήλικη ζωή.

Πιο σοβαρές αλλά σπάνιες αιτίες πόνου ή δυσκαμψίας στον αυχένα περιλαμβάνουν:

• μηνιγγίτιδα
• τσιμπήματα από τσιμπούρια
• Καρκίνος
• ρευματοειδής αρθρίτιδα

Εάν εμφανιστεί πόνος ή δυσκαμψία στον αυχένα με άλλα συμπτώματα μηνιγγίτιδας, όπως πυρετός, ευερεθιστότητα, πονοκέφαλος, ευαισθησία στο φως, κακή σίτιση, ναυτία ή έμετος ή εξάνθημα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια αμέσως. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2006 στο The Lancet, η μηνιγγιτιδοκοκκική νόσος μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί από τα αρχικά συμπτώματα σε σοβαρά συμπτώματα ή θάνατο. Η έγκαιρη διάγνωση από ιατρό είναι ζωτικής σημασίας. Μια άλλη αιτία πόνου στον αυχένα είναι η νόσος του Lyme. Αυτό συχνά συστέλλεται και μεταδίδεται μέσω τσιμπήματος κροτώνων. Ελέγχετε πάντα την περιοχή του λαιμού για σημάδια τσιμπήματος ζωύφιου. Θα δείτε συχνά μια κόκκινη περιοχή ή εξάνθημα γύρω από το σημάδι του δαγκώματος. Τα παιδιά μπορεί επίσης να έχουν συμπτώματα που περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• αδυναμία
• πονοκέφαλο
• διογκωμένοι λεμφαδένες
• πυρετός
• πόνους μυών και αρθρώσεων

Εάν το παιδί σας έχει τραυματικό τραυματισμό στον αυχένα, όπως τροχαίο ατύχημα ή πτώση, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.

Εάν ο τραυματισμός εμφανίζεται ως ήπιος και δεν έχει τραυματική έναρξη, μπορείτε να κάνετε μια επιθεώρηση του λαιμού και των ώμων του παιδιού σας στο σπίτι πριν πάτε στον γιατρό. Αφού επιθεωρήσετε το δέρμα τους για σημάδια τραύματος, όπως μώλωπες, ερυθρότητα, πρήξιμο ή ζέστη, αφήστε το παιδί σας να καθίσει μπροστά σας κοιτάζοντας ευθεία. Πείτε τους να γέρνουν το κεφάλι τους στη μία πλευρά και μετά στην άλλη. Ρωτήστε τους αν έχουν πόνο ή αν είναι χειρότερος στη μία πλευρά. Ζητήστε τους να κοιτάζουν ψηλά και να κοιτάζουν κάτω, εντοπίζοντας περιοχές που προκαλούν πόνο ή δυσκαμψία. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε σημάδια μυϊκής αδυναμίας όταν το παιδί σας παίζει ή τρώει. Ρωτήστε το παιδί σας εάν αισθάνεται μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στον αυχένα, στο άνω μέρος της πλάτης ή στα χέρια. Εάν υπάρχει κάποιο από αυτά, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Το παιδί σας μπορεί να μην μπορεί να επικοινωνήσει όταν πονάει. Αναζητήστε σημάδια ενόχλησης ή αδυναμίας όπως να μην γυρίζουν το κεφάλι τους προς τη μία πλευρά, δυσκολία να καθίσουν ακίνητα ή να κοιμηθούν ή δυσκολία να χρησιμοποιήσουν τα χέρια τους κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων. Αυτά μπορεί περιστασιακά να υποδηλώνουν πόνο στον αυχένα, αδυναμία ή τραυματισμό νεύρων.

Οι συντηρητικές θεραπείες για τον πόνο ή την καταπόνηση των μυών περιλαμβάνουν την εφαρμογή πάγου ή υγρού πακέτου θερμότητας για 10 έως 15 λεπτά πολλές φορές την ημέρα. Η ξεκούραση και η αποφυγή επιβαρυντικών δραστηριοτήτων είναι καλύτερα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Μπορείτε επίσης να δώσετε οδηγίες στο παιδί σας να τεντώσει απαλά τον λαιμό του γέρνοντας το κεφάλι του προς τη μία πλευρά μέχρι να νιώσει τέντωμα, κρατώντας αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Μπορούν επίσης να κάνουν ένα παρόμοιο τέντωμα γέρνοντας το κεφάλι τους για να κοιτάξουν στη μασχάλη τους και χρησιμοποιώντας το χέρι τους για να τραβήξουν απαλά το κεφάλι τους προς τα κάτω μέχρι να νιώσουν τέντωμα. Άλλες διατάσεις περιλαμβάνουν απαλούς κύκλους κεφαλής και προς τις δύο κατευθύνσεις, και κυλίνδρους των ώμων προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής και χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης στους ώμους και τον αυχένα, που μπορεί να συμβάλλουν στον πόνο. Η χρήση παυσίπονων όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορεί να βοηθήσει να μειώσει προσωρινά τον πόνο λόγω καταπόνησης ή διάστρεμμα. Ο περιορισμός του χρόνου οθόνης του παιδιού σας μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποτρέψετε τον πόνο στον αυχένα και άλλα προβλήματα καθώς μεγαλώνει. Μια μελέτη του 2006 στο European Journal of Public Health εντόπισε μια συσχέτιση μεταξύ της αύξησης των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με τον υπολογιστή με την αύξηση του πόνου στον αυχένα-ώμο και στη μέση στους εφήβους. Διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος πόνου στον αυχένα-ώμο αυξανόταν όταν η χρήση υπολογιστή ήταν δύο έως τρεις ώρες την ημέρα ή περισσότερο.

Την επόμενη φορά που το παιδί σας θα παραπονεθεί για πόνο στον αυχένα, φροντίστε να παρατηρήσετε τυχόν άλλα συμπτώματα. Εάν ο πόνος είναι έντονος, αποτέλεσμα τραυματικού περιστατικού ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, φροντίστε να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Εάν το παιδί σας παραπονιέται συχνά για πόνο στον αυχένα, μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής εργονομίας, πολύ βαριάς σχολικής τσάντας ή κακής στάσης του σώματος ενώ χρησιμοποιεί υπολογιστή ή tablet. Πάντα να ενημερώνετε τον παιδίατρό σας και να ζητάτε παραπομπή σε φυσικοθεραπεία ή εργοθεραπεία για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του πόνου στον αυχένα.