Πώς να αναγνωρίσετε τον αλκοολισμό στους εφήβους και να παρέχετε υποστήριξη

Το AUD είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο είναι εθισμένο στο αλκοόλ ή δεν μπορεί να ελέγξει τη χρήση του αλκοόλ. Όταν κάποιος πίνει συχνά, το σώμα του εξαρτάται από το αλκοόλ.

Η κατάχρηση αλκοόλ δεν είναι ίδια με το AUD. Ένα παράδειγμα κατάχρησης αλκοόλ είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αν και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που κάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ εθισμένοι στο αλκοόλ.

Ωστόσο, η συχνή κατάχρηση αλκοόλ μπορεί τελικά να οδηγήσει σε AUD, σύμφωνα με το NIAAA.

Η κατανάλωση αλκοόλ από ανήλικους δεν σημαίνει αυτόματα ότι ο έφηβός σας έχει AUD. Ομοίως, η κατανάλωση αλκοόλ από ανηλίκους δεν είναι το ίδιο με την κατάχρηση αλκοόλ.

Με αυτά τα λόγια, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν μόνοι τους ως έφηβοι είναι πιθανό να αναπτύξουν AUD ως ενήλικες.

Επιπλέον, η NIAAA σημειώνει ότι τα άτομα που αρχίζουν να πίνουν πριν από την ηλικία των 15 ετών είναι περισσότερες από τριπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν AUD ως ενήλικες σε σχέση με άτομα που περίμεναν μέχρι την ηλικία των 21 ετών για να αρχίσουν να πίνουν.

Οι έφηβοι με AUD μπορούν να παρουσιάσουν τα ακόλουθα:

• συχνές αλλαγές στη διάθεση
• αυξημένο θυμό και ευερεθιστότητα
• συχνή κούραση και λήθαργος
• απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθη χόμπι και δραστηριότητες
• απώλεια της όρεξης
• ανεξήγητες ασθένειες
• ανεξήγητους τρόμους, δονήσεις, ναυτία ή έμετο

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε τις ακόλουθες συμπεριφορές:

• αλλαγή στα πρότυπα ύπνου
• αλλαγή στους κοινωνικούς κύκλους
• μείωση της σχολικής επίδοσης
• συχνές, ανεξήγητες απουσίες από το σχολείο
• παραμελώντας την προσωπική υγιεινή
• παραμελώντας δουλειές και άλλες ευθύνες
• αποσύροντας κοινωνικά

Εάν ένας έφηβος που γνωρίζετε εμφανίζει τα παραπάνω σημάδια, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει AUD. Άλλοι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων άλλων καταστάσεων σωματικής και ψυχικής υγείας, θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν αυτές τις συμπεριφορές.

Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε μαζί τους — ανεξάρτητα από την αιτία της συμπεριφοράς τους, μπορεί να χρειάζονται καθοδήγηση και υποστήριξη.

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξηθεί τον κίνδυνο κατάχρησης αλκοόλ ή AUD, συμπεριλαμβανομένων:

• όντας αρσενικό
• πίνοντας σε νεαρή ηλικία
• γενεσιολογία
• έχοντας συγγενείς με την πάθηση
• καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών διάθεσης, διαταραχών προσωπικότητας ή σχιζοφρένειας
• ιστορικό τραύματος
• μοναξιά
• στρες

Ανεξάρτητα από την αιτία του AUD κάποιου, είναι σημαντικό να λαμβάνουν τη θεραπεία και την υποστήριξη που χρειάζονται για να νιώσουν καλύτερα.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το AUD είναι να σταματήσετε τις μη ασφαλείς συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ. Εάν είστε ο γονέας, ο κηδεμόνας ή το αγαπημένο πρόσωπο ενός εφήβου, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να προωθήσετε υγιείς συμπεριφορές σχετικά με το αλκοόλ:

• Μοντέλο υγιεινών επιλογών: Εάν ο έφηβός σας βλέπει συχνά ανθρώπους να πίνουν υπερβολικά σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή να στρέφονται προς το κρασί κάθε απόγευμα για να απογοητευτούν, μπορεί να κάνουν τις ίδιες επιλογές. Δείξτε στον έφηβό σας ότι είναι δυνατό να χαλαρώσει, να κοινωνικοποιηθεί και να περάσει καλά χωρίς αλκοόλ.
• Να είστε μια μη επικριτική πηγή υποστήριξης:Εάν ο έφηβος σας ανησυχεί ότι θα τον κρίνετε ή θα τον τιμωρήσετε επειδή πίνει, μπορεί να μην απευθυνθεί σε εσάς όταν χρειάζεται βοήθεια για ένα θέμα που σχετίζεται με το αλκοόλ. Τονίστε ότι είστε εκεί για να τους υποστηρίξετε, όχι να τους κρίνετε.
• Προσφέρετε πρακτικούς τρόπους για να βοηθήσετε: Υπενθυμίστε τους να σας καλούν για βοήθεια αντί να κολλήσουν σε έναν μη ασφαλή χώρο ή να αφήσουν έναν φίλο να οδηγεί μεθυσμένος. Αυτό δεν είναι για να τα ενθαρρύνουμε να πίνουν αλλά για να τους προσφέρουν μια διέξοδο από μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση.
• Συζητήστε το AUD με συμπόνια: Μιλήστε με τον έφηβό σας για το AUD και μοιραστείτε ότι τα άτομα με εθισμούς δεν είναι κακά ή αδύναμα, αλλά χρειάζονται υποστήριξη και βοήθεια. Τονίστε ότι, με τη σωστή θεραπεία, ο εθισμός μπορεί να ξεπεραστεί.
• Υπενθυμίστε στον έφηβό σας τις λιγότερο διασκεδαστικές πλευρές του αλκοόλ:Τονίστε ότι δεν τα αποθαρρύνετε από το να πιουν για να καταστρέψετε τη διασκέδαση τους, αλλά λόγω των πολύ πραγματικών επιπτώσεων της χρήσης αλκοόλ, που μπορεί να κυμαίνονται από hangover και εναλλαγές της διάθεσης έως διάρροια και δηλητηρίαση από αλκοόλ.

Εάν ανησυχείτε για το ότι ο έφηβός σας χρησιμοποιεί αλκοόλ, μπορεί να είναι δελεαστικό να ακολουθήσετε μια εξαιρετικά αυστηρή προσέγγιση ή να υπερτονίσετε τους κινδύνους από τη χρήση αλκοόλ.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε μια προσέγγιση μείωσης της βλάβης, έτσι ώστε εάν κάνω πίνουν, το κάνουν με ασφάλεια.

Μιλήστε μαζί τους για ασφαλέστερες πρακτικές κατανάλωσης αλκοόλ, όπως:

• Πίνετε μόνο μικρές ποσότητες τη φορά
• Τρώγοντας εκ των προτέρων
• Πόσιμο νερό ανάμεσα στα αλκοολούχα ποτά
• Αποφυγή οδήγησης υπό την επήρεια αλκοόλ
• Αποφυγή δυνητικά επικίνδυνων δραστηριοτήτων, όπως το κολύμπι, ενώ είστε μεθυσμένος
• Καλώντας έναν έμπιστο ενήλικα για βοήθεια εάν τη χρειάζονται

Εάν πιστεύετε ότι ο έφηβός σας μπορεί να μην αισθάνεται άνετα να μιλήσει μαζί σας, ίσως να τον καθοδηγήσετε προς έναν άλλο έμπιστο ενήλικα, όπως μια θεία, έναν θείο, έναν οικογενειακό φίλο ή έναν αρχηγό κοινότητας, με τον οποίο έχουν καλή σχέση.

Συχνά, η βοήθεια σε κάποιον με AUD ξεκινά με μια συζήτηση. Αυτή η ομιλία μπορεί να είναι ένα προκλητικό αλλά απαραίτητο πρώτο βήμα για να αποκτήσετε στον έφηβό σας τη βοήθεια που χρειάζεται.

Σκέψου τα ακόλουθα:

• Ο χρόνος είναι σημαντικός. Περιμένετε μέχρι να είναι νηφάλιοι, αν είναι δυνατόν. Είναι επίσης καλύτερο να κάνετε μια συζήτηση όταν είστε και οι δύο ήρεμοι και δεν αποσπάτε την προσοχή ή δεν είστε ευερέθιστοι.
• Κάντε τη συζήτηση ιδιωτικά, ίσως με άλλα αγαπημένα πρόσωπα που εμπιστεύεται ο έφηβός σας.
• Εκφράστε ανησυχία, αλλά με τρόπο μη επικριτικό. Μιλήστε για το πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία, τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και τις κοινωνικές τους σχέσεις.
• Κατανοήστε την προοπτική τους. Μάθετε περισσότερα για το γιατί πίνουν.

Κάντε τα ακόλουθα πρακτικά βήματα:

• Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας, κατά προτίμηση κάποιον που ειδικεύεται στον εθισμό, για βοήθεια:Εάν ο έφηβος σας έπινε πολύ, μπορεί να χρειαστεί να κάνει αποτοξίνωση σε ιατρικό περιβάλλον.
• Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν σύμβουλο που ειδικεύεται στον εθισμό: Η ατομική και οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει τον έφηβό σας να κατανοήσει το ποτό του και να παραμείνει παρακινημένος στην πορεία του προς τη νηφαλιότητα.
• Σκεφτείτε μια εγκατάσταση νοσηλείας ή αποκατάστασης: Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Εθνική Γραμμή Βοήθειας της Διοίκησης Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) στο 1-800-662-4357 ή να χρησιμοποιήσετε το διαδικτυακό εργαλείο εύρεσης θεραπείας της SAMHSA για να βρείτε μια κλινική που περιθάλπει νέους.
• Αφαιρέστε το αλκοόλ από το σπίτι σας: Μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τον έφηβό σας να παραμείνει νηφάλιος εάν το αλκοόλ είναι εύκολα προσβάσιμο. Εξηγήστε ότι αυτό δεν συμβαίνει επειδή δεν τους εμπιστεύεστε αλλά επειδή θέλετε να κάνετε το ταξίδι τους όσο το δυνατόν πιο εύκολο.
• Δημιουργήστε ευκαιρίες για να κοινωνικοποιηθούν και να διασκεδάσουν όπου δεν θα υπάρχει αλκοόλ:Εξετάστε το ενδεχόμενο να διοργανώσετε συγκεντρώσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλκοόλ. Θα μπορούσατε επίσης να προτείνετε δραστηριότητες όπως βραδιές ταινιών, αθλήματα, άσκηση ή χόμπι που απολαμβάνει ο έφηβός σας.
• Βρείτε ομάδες υποστήριξης:Τα προγράμματα 12 βημάτων και άλλες ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα που αντιμετωπίζουν τον εθισμό. Πολλές ομάδες υποστήριξης εξυπηρετούν επίσης τα αγαπημένα πρόσωπα των ατόμων με εθισμό.
• Παίξτε ενεργό ρόλο στην ανάρρωσή τους:Αυτό περιλαμβάνει την επικοινωνία με τον σύμβουλό τους και την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και τον τακτικό έλεγχο του εφήβου σας για να προσφέρετε ενθάρρυνση, κίνητρο και έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσει τα συναισθήματά του.

Διαβάστε σχετικά με τις προκλήσεις ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι στη σειρά Youth In Focus του Healthline και του Psych Central, η οποία μοιράζεται χρήσιμες συμβουλές, πόρους και υποστήριξη.

Μπορείτε επίσης να βρείτε υποστήριξη εδώ:

• Ανώνυμοι Αλκοολικοί και Al-Anon: Βρείτε μια τοπική ομάδα υποστήριξης και άλλους πόρους.

• NAMI: Καλέστε τη δωρεάν γραμμή βοήθειας, διαθέσιμη Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 10 π.μ. έως τις 6 μ.μ. ανατολική ώρα (ET) στο 800-950-NAMI. Μπορείτε επίσης να στείλετε μήνυμα “NAMI” στο 741741.

• Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA): Καλέστε την Εθνική Γραμμή Βοήθειας στο 1-800-662-4357 ή χρησιμοποιήστε το διαδικτυακό εργαλείο εύρεσης θεραπείας.

• ΜΙΛΑ ρε. Σε ακούν.: Βρείτε πόρους από αυτήν την καμπάνια SAMHSA για να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ από ανηλίκους.

• Teen Line: Οι γονείς και οι έφηβοι μπορούν να βρουν πόρους εδώ. Οι έφηβοι μπορούν να καλέσουν τη γραμμή βοήθειας στο 800-852-8336, 6 μ.μ. έως 10 μ.μ. Ώρα Ειρηνικού (PT) για υποστήριξη.

• Teen Safe: Βρείτε μια λίστα με χρήσιμους πόρους για τους εφήβους και τους γονείς τους.

Η Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας υγείας και κάνναβης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Είναι παθιασμένη με την ενδυνάμωση των αναγνωστών να φροντίζουν την ψυχική και σωματική τους υγεία μέσω πληροφοριών που βασίζονται στην επιστήμη και παρέχονται με ενσυναίσθηση.