Ποια είναι τα πιο πρόσφατα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της σκλήρυνσης κατά πλάκας και του εντέρου σας;

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της ΣΚΠ και του εντέρου σας;

Αρκετές μελέτες έχουν συγκρίνει τα μικροβιώματα του εντέρου ατόμων με και χωρίς σκλήρυνση κατά πλάκας. Υπάρχουν ευδιάκριτες διαφορές. Δεν είναι ακόμα σαφές εάν το μικροβίωμα αυξάνει τον κίνδυνο εξάρσεων της σκλήρυνσης κατά πλάκας ή εάν οι εξάρσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας αλλάζουν το μικροβίωμα του εντέρου. Μπορεί να είναι συνδυασμός και των δύο.

Αρκετά σπουδές έχουν δείξει ότι τα άτομα με ΣΚΠ έχουν δυσβίωση του εντέρου. Ορισμένα βακτήρια του εντέρου δημιουργούν περισσότερη φλεγμονή στο σώμα και αυτό παρατηρείται σε ορισμένα άτομα με ΣΚΠ. Σε μελέτες ποντικιώνορισμένα συμπτώματα που μοιάζουν με τη σκλήρυνση κατά πλάκας βελτιώνονται αλλάζοντας το μικροβίωμα του εντέρου.

Επηρεάζουν οι θεραπείες της ΠΣ στην υγεία του εντέρου;

Όσοι πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν λιγότερα βακτήρια Prevotella histicola στο έντερό τους σε σύγκριση με εκείνους χωρίς σκλήρυνση κατά πλάκας. Η Copaxone (οξική glatiramer), μια θεραπεία τροποποίησης της νόσου, μπορεί να προκαλέσει αύξηση των αποικιών αυτών των βακτηρίων.

Μια μελέτη έδειξε παρόμοια οφέλη σε ποντίκια που έλαβαν Prevotella histicola σε σύγκριση με ποντίκια που έλαβαν Copaxone. Δεν είναι ακόμη γνωστό αν αυτό θα λειτουργήσει στους ανθρώπους.

Τι είναι το μικροβίωμα του εντέρου;

Το μικροβίωμα του εντέρου σας είναι όλες οι αποικίες μικροσκοπικών ζωντανών οργανισμών στο πεπτικό σας σύστημα. Υπάρχουν περισσότερα από 1.300 είδη βακτηρίων που ζουν στο έντερο και ακόμη περισσότερα όταν μετρώνται συγκεκριμένα στελέχη.

Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να έχουν ακριβώς το ίδιο μικροβίωμα του εντέρου, αλλά υπάρχουν μοτίβα που βασίζονται σε διάφορους παράγοντες:

• πώς γεννηθήκατε (καισαρική ή κολπική τομή)
• πώς τρέφατε ως βρέφος (θήλαζα ή γάλα)
• γενεσιολογία
• ηλικία
• φάρμακα
• χρήση αντιβιοτικών
• στρες
• όπου ζεις στον κόσμο
• διατροφή

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της αυτοάνοσης νόσου;

Η υγεία μας και το μικροβίωμα του εντέρου μας είναι στενά συνδεδεμένα. Αυτό που δεν είναι καλά κατανοητό είναι τι συμβαίνει πρώτα.

Αλλάζει το μικροβίωμα, μας προετοιμάζει για ασθένειες; Ή μήπως μια αλλαγή στην υγεία δημιουργεί μια αλλαγή στο μικροβίωμα σας; Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν αυτά τα μεγάλα ερωτήματα.

Τα ποσοστά αυτοάνοσων νοσημάτων και αλλεργιών έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Μια θεωρία που εξηγεί αυτό είναι η υπόθεση υγιεινής.

Πολλοί από εμάς ζούμε σε καθαρά περιβάλλοντα με μικρή έκθεση σε παθογόνους μικροοργανισμούς. Ωστόσο, με λιγότερα λοιμώδη νοσήματα, βλέπουμε περισσότερες περιπτώσεις αλλεργιών και αυτοάνοσων νοσημάτων. Η θεωρία είναι ότι αυτή η αύξηση προκαλείται από μεγάλες αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου λόγω μειωμένης έκθεσης.

Όταν κάποια από τις αποικίες στο μικροβίωμα του εντέρου σας είναι εκτός ισορροπίας, είναι γνωστή ως δυσβίωση. Η δυσβίωση μπορεί να προκαλέσει ποικίλα πεπτικά συμπτώματα. Συνδέεται με την ανάπτυξη πολλών αυτοάνοσο ασθένειες.

Κανονικά, τα βακτήρια στο πεπτικό μας σύστημα δεν εισέρχονται στο υπόλοιπο σώμα μας. Υπάρχει ένα ισχυρό τοίχωμα φραγμού των κυττάρων γύρω από την πεπτική οδό. Αυτό αποτρέπει τα βακτήρια στον πεπτικό σωλήνα από “διαρροή” στην κυκλοφορία του αίματος.

Η δυσβίωση στην πεπτική οδό μπορεί να προκαλέσει κενά σε αυτά τα τοιχώματα φραγμού. Τα βακτήρια που κανονικά παραμένουν στο πεπτικό σύστημα μπορούν να βγουν έξω, προκαλώντας φλεγμονή. Αυτή η φλεγμονή συνδέεται με αυτοάνοσα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένης της ΣΚΠ.

Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την υγεία του εντέρου μου;

Ορισμένοι παράγοντες, όπως η γενετική και το περιβάλλον, είναι εκτός ελέγχου. Το μικροβίωμα του εντέρου μας δημιουργείται από νωρίς στη ζωή, αλλά υπάρχουν παράγοντες που το επηρεάζουν.

Ορισμένες αλλαγές προάγουν μεγαλύτερη υγεία και ποικιλομορφία στο μικροβίωμα μας. Άλλες αλλαγές μπορεί να βλάψουν.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε ένα υγιές, ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου:

• Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες παρέχουν τροφή για όλα αυτά τα μικρά βακτήρια στο έντερο σας. Οι φυτικές ίνες προέρχονται από φρούτα, λαχανικά, φασόλια, φακές, ξηρούς καρπούς, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι απεικονίζεται να συμβάλει στη δυσβίωση. Εάν πίνετε, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μειώσετε.
• Τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πηγές υγιή βακτήρια και μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση περιλαμβάνουν το kimchi, το tempeh, το γιαούρτι, το κεφίρ, το miso και το ξινολάχανο.
• Διαχειριστείτε το άγχος. Στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία της μικροχλωρίδας του εντέρου σας. Δοκιμάστε μερικές τεχνικές ανακούφισης από το στρες, όπως γιόγκα ή διαλογισμό, για να αντιμετωπίσετε το στρες.
• Χρησιμοποιήστε τα αντιβιοτικά με σύνεση. Μαζί με τα κακά βακτήρια, τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να καταστρέψουν μερικά από τα καλά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσβίωση. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά μόνο όταν χρειάζεται και να τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Η λήψη ενός προβιοτικού συμπληρώματος μπορεί να αποκαταστήσει μερικά από τα καλά βακτήρια.
• Εξερευνήστε τα προβιοτικά συμπληρώματα. Τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να βρεθεί η καλύτερη δόση και στέλεχος για συγκεκριμένες συνθήκες. Ο οδηγός προβιοτικών των ΗΠΑ θα μπορούσε να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Τρισεκατομμύρια μικρόβια ζουν μέσα και πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στο έντερο.

Υπάρχει ενδιαφέρον για το πώς οι τύποι βακτηρίων στο έντερο μας μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας.

Ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο πιθανό να έχει δυσβίωση. Δυσβίωση είναι όταν το μικροβίωμα του εντέρου είναι εκτός ισορροπίας. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο αυτοάνοσων νοσημάτων και φλεγμονών.

Η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε φυτικές ίνες με τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να υποστηρίξει ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου.

Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να δει πώς η αλλαγή του μικροβιώματος του εντέρου μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.