Παρενέργειες του ύπνου σε γυμναστή μέσης

Τι είναι ο γυμναστής μέσης;

Ο γυμναστής μέσης είναι ο σύγχρονος κορσές. Φοριέται γύρω από τη μέση σας για να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση ότι έχετε φιγούρα κλεψύδρας.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι γυμναστών μέσης:

• Καθημερινοί προπονητές. Σχεδιασμένα για να φοριούνται κάτω από τα ρούχα, αυτά τα γυμναστήρια μέσης παρέχουν συνήθως συμπίεση με πυρήνα λατέξ και κλείσιμο με γάντζο και μάτια.
• Προπονητές προπόνησης. Πιο ανθεκτικά από ένα καθημερινό γυμναστήριο μέσης, οι γυμναστές μέσης προπόνησης έχουν συνήθως πυρήνα από λάτεξ. Πολλά έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται έξω από τα ρούχα.
• Προπονητές με ατσάλι. Πιο παραδοσιακό σε σχεδιασμό, αυτά τα γυμναστήρια μέσης είναι ενισχυμένα με εύκαμπτο ατσάλι και συνήθως περιλαμβάνουν κορδόνια σύσφιξης στην πλάτη.

Οι περισσότεροι γυμναστές μέσης ισχυρίζονται ότι διαμορφώνουν τη μέση σας σε μια γλυπτή σιλουέτα ή βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Είναι αλήθεια τα ισχυριζόμενα οφέλη της προπόνησης της μέσης;

Αν και δεν υποστηρίζεται από την ιατρική κοινότητα, οι υποστηρικτές της γυμναστικής μέσης ισχυρίζονται ότι τα ενδύματα γυμναστικής μέσης μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα:

Μια φιγούρα κλεψύδρας

Όταν το γυμναστήριο μέσης φοριέται και σφίγγεται, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τους δίνει μια πιο ελκυστική σιλουέτα με εντυπωσιακά λεπτή μέση, τονισμένο μπούστο και καμπυλωτούς γοφούς.

Η ιδέα είναι ότι εάν φοράτε το γυμναστήριο μέσης για αρκετά μεγάλα χρονικά διαστήματα, το σώμα σας θα εκπαιδευτεί ώστε να διατηρεί αυτό το σχήμα.

Αυτός ο ισχυρισμός έχει αμφισβητηθεί ευρέως από γιατρούς και ιατρικούς οργανισμούς. Προτείνουν ότι οι γυμναστές μέσης δεν παρέχουν μακροπρόθεσμα οφέλη διαμόρφωσης.

Καλύτερη στάση σώματος

Ενώ φοράτε γυμναστήριο μέσης, είναι πιθανό να διατηρήσετε καλή στάση. Υπάρχει ανησυχία, ωστόσο, ότι η υπερβολική χρήση γυμναστηρίου μέσης μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες του πυρήνα σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος και δυσφορία στην πλάτη.

Μειωμένη όρεξη

Ο ισχυρισμός για μειωμένη όρεξη βασίζεται στο ότι ο γυμναστής μέσης ασκεί πίεση στο στομάχι σας. Εάν το στομάχι σας είναι συμπιεσμένο, είναι πιθανό να αισθανθείτε πληρότητα γρηγορότερα από ό,τι αν το στομάχι σας δεν συμπιέζεται.

Απώλεια βάρους

Αν και υπάρχουν ανέκδοτες ενδείξεις απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της προπόνησης της μέσης, πιθανότατα οφείλεται στην απώλεια υγρών από την εφίδρωση.

Παρενέργειες γυμναστή μέσης

Η ανησυχία για τις παρενέργειες της προπόνησης της μέσης είναι η πιθανότητα σωματικής βλάβης. Η συμπίεση του μεσαίου τμήματος σας μπορεί:

• αναγκάστε όργανα όπως τα νεφρά και το συκώτι σας σε αφύσικη θέση
• βλάπτει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων λόγω του συνωστισμού
• μείωση της δύναμης των μυών του πυρήνα
• προκαλέσει κάταγμα πλευράς
• σας στερήσει οξυγόνο, πιθανώς μειώνοντας την ικανότητα των πνευμόνων κατά 30 έως 60 τοις εκατό
• περιορίζουν το λεμφικό σύστημα
• δημιουργούν μπλοκαρίσματα του πεπτικού συστήματος
• προάγουν την παλινδρόμηση οξέος

Ο ύπνος σε γυμναστήριο μέσης μπορεί να οδηγήσει σε κακό ύπνο λόγω:

• στέρηση οξυγόνου
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• σωματική δυσφορία

Ο ύπνος σε γυμναστήριο μέσης μπορεί επίσης να έχει τα ίδια αρνητικά αποτελέσματα με το να φοράτε γυμναστήριο μέσης οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• βλάβη της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων σας λόγω συνωστισμού
• απόφραξη του πεπτικού σας συστήματος
• περιορισμό του λεμφικού σας συστήματος

Εάν σκέφτεστε να εκπαιδεύσετε τη μέση, μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορούν να προτείνουν πιο αποτελεσματικές μεθόδους για το κόψιμο της μέσης σας.