Οφέλη από βρώμη για το δέρμα

Οι γιατροί συνήθως συνιστούν στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης για το δέρμα τους. Αυτός ο τύπος πλιγούρι βρώμης είναι μια λεπτή αλεσμένη σκόνη.

Σε αυτό το άρθρο, θα περιγράψουμε τα οφέλη της βρώμης για το δέρμα, τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν και μερικές συνταγές για τη χρήση πλιγούρι βρώμης σε οικιακές θεραπείες.

Οφέλη από βρώμη καλό για το δέρμα

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης περιέχει πολλά συστατικά που θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά για το δέρμα. Αυτά τα στοιχεία περιλαμβάνουν:

• βήτα γλυκάνη, η οποία είναι μια ουσία που μπορεί να απορροφήσει νερό
• φαινόλες, που είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού
• σαπωνίνες, οι οποίες έχουν σαπούνι ιδιότητες και μπορούν να δράσουν ως καθαριστικό
• ελαιογραφίες

Μια μελέτη του 2015 δείχνει ότι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ξηρότητας του δέρματος, της απολέπισης του δέρματος και της τραχύτητας του δέρματος. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί επίσης να μειώσει τον κνησμό του δέρματος.

Η μελέτη εξέτασε κολλοειδή εκχυλίσματα βρώμης σε εργαστηριακό περιβάλλον, καθώς και τα αποτελέσματα μιας λοσιόν με βάση το βρώμη σε 29 γυναίκες συμμετέχοντες με ξηρά, φαγούρα στα πόδια.

Ασφάλεια κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε τη χρήση κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης ως προϊόν περιποίησης δέρματος χωρίς ιατρική συνταγή.

Μια έρευνα από το 2012 εξέτασε τη χρήση προϊόντων προσωπικής φροντίδας του δέρματος που περιέχουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης σε 2.291 συμμετέχοντες. Οι ερευνητές δεν σημείωσαν αναφορές αλλεργιών για μια περίοδο 3 ετών χρήσης προϊόντος.

Χρήσεις για πλιγούρι βρώμης

Οι άνθρωποι μπορούν να εφαρμόσουν πλιγούρι βρώμης στο δέρμα τους για να βοηθήσουν με μια ποικιλία διαφορετικών ζητημάτων. Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλές από τις μελέτες που αναφέρονται παρακάτω περιλαμβάνουν μικρό αριθμό συμμετεχόντων, και έτσι τα αποτελέσματά τους μπορεί να μην είναι τόσο αξιόπιστα όσο μεγαλύτερες μελέτες.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι χρήσιμο για τα ακόλουθα δερματικά προβλήματα:

Ξηρότητα και κνησμός του δέρματος

Ένα έγγραφο του 2018 προτείνει ότι η χρήση κρέμας που περιέχει κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να ανακουφίσει την ξηρότητα, τον κνησμό και την απολέπιση που είναι συμπτωματικές παθήσεις του δέρματος, όπως ξηρό δέρμα και ατοπική δερματίτιδα στα παιδιά.

Οι συγγραφείς συμπεραίνουν ότι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση και διατήρηση του φραγμού του δέρματος.

Μια μελέτη από το 2015 που εξετάζει 29 γυναίκες με έντονα ξηρό δέρμα και φαγούρα σημείωσε βελτίωση στα συμπτώματα μετά από 2 εβδομάδες χρήσης λοσιόν που περιέχει κολλοειδές πλιγούρι βρώμης.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν επίσης ότι τα κολλοειδή λουτρά βρώμης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού σε περιπτώσεις έρπητα ζωστήρα.

Εκζεμα

Το έκζεμα προκαλεί φαγούρα, φολιδωτό δέρμα ή επιρρεπές δέρμα.

Μια μελέτη του 2020 εξέτασε τις επιδράσεις του κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης στο χρόνιο έκζεμα χεριών μεταξύ ασθενών σε δερματολογική κλινική στο Ιράν.

Μεταξύ των 26 ασθενών που έλαβαν θεραπεία με 1% κολλοειδή κρέμα βρώμης, οι ερευνητές παρατήρησαν μεγαλύτερη ανακούφιση από τα συμπτώματα από αυτά που παρουσίασε μια ομάδα ελέγχου.

Μια άλλη μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις μιας κολλοειδούς κρέμας βρώμης στο δέρμα ατόμων με ήπιο έως μέτριο έκζεμα σε σύγκριση με μια τυπική ενυδατική κρέμα δέρματος.

Μεταξύ των 30 ατόμων που έλαβαν την κρέμα κολλοειδούς βρώμης, οι ερευνητές παρατήρησαν λιγότερα επιβλαβή βακτήρια σε περιοχές του κατεστραμμένου δέρματος σε σύγκριση με τους 31 συμμετέχοντες που έλαβαν την τυπική ενυδατική επιδερμίδα.

Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι οι κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος επουλώθηκαν καλύτερα με την κολλοειδή κρέμα βρώμης παρά με την τυπική ενυδατική κρέμα δέρματος.

Ψωρίαση

Η ψωρίαση είναι μια δερματική νόσος όπου το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί την υπερπαραγωγή των κυττάρων του δέρματος. Η ψωρίαση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη φολιδωτών κηλίδων του δέρματος, της ξηρότητας του δέρματος και του κνησμού του δέρματος.

Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα μιας κολλοειδούς λοσιόν βρώμης 1% στα συμπτώματα 60 γυναικών με ψωρίαση και ευαίσθητο δέρμα.

Μετά από 4 εβδομάδες εφαρμογής της λοσιόν, οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είχαν δει σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματά τους. Τα συμπτώματα που βελτιώθηκαν περισσότερο ήταν φαγούρα στο δέρμα και ξεφλούδισμα του δέρματος.

Επιπλέον, το 96% των συμμετεχόντων πίστευαν ότι η θεραπεία βελτίωσε τη σοβαρότητα της ψωρίασής τους και μείωσε την ποσότητα των χαλασμένων επιδερμίδων.

Τα λουτρά βρώμης θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού και του ερεθισμού του δέρματος που οφείλεται στην ψωρίαση.

Μπορεί το πλιγούρι βρώμης να λευκαίνει το δέρμα;

Ορισμένες διαδικτυακές πηγές ισχυρίζονται ότι προϊόντα διατροφής, όπως πλιγούρι βρώμης, κουρκούμη ή λεμόνι, μπορούν να λευκαίνουν το δέρμα. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν βασίζονται στην επιστήμη.

Παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες που να εστιάζουν στις πιθανές λευκαντικές επιδράσεις του πλιγούρι βρώμης, το πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και της κηλίδας του δέρματος, ανακουφίζοντας τον ερεθισμό του δέρματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη βρώμη για τη φροντίδα του δέρματος

Οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τη χρήση πλιγούρι βρώμης στο δέρμα εξετάζουν τις επιδράσεις του κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι ολόκληροι πυρήνες βρώμης που οι κατασκευαστές έχουν αλέσει και επεξεργαστεί με λεπτό τρόπο για να το χρησιμοποιήσουν ως προστατευτικό δέρματος.

Η χρήση οικιακού μπλέντερ για την άλεση ολόκληρης της ακατέργαστης βρώμης μπορεί να μην έχει ως αποτέλεσμα το βέλτιστο μέγεθος κόκκων, αλλά εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικό.

Για να ελέγξετε εάν η βρώμη έχει αλεσθεί αρκετά, ανακατέψτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας βρώμη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ένα γαλακτώδες λευκό χρώμα δείχνει ότι η βρώμη είναι αλεσμένη.

Αυτοί είναι οι τρόποι χρήσης της βρώμης στο σπίτι:

Λουτρά βρώμης

Μάσκες προσώπου βρώμης

Απολεπιστική μάσκα προσώπου

Μια μάσκα από αλεσμένο πλιγούρι βρώμης θα μπορούσε να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των ξεφλουδισμένων πόρων.

Συστατικά

• 2 κουταλάκια του γλυκού κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
• νερό

Μάσκα προσώπου για λιπαρό δέρμα

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα ασπράδια των αυγών μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη και τονισμό του δέρματος. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το μέλι για να καταπραΰνουν το κατεστραμμένο δέρμα.

Αυτή η μάσκα προσώπου συνδυάζει τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης με αυτά του ασπράδι και του μελιού.

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
• 1 ασπράδι αυγού
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Μάσκα προσώπου για ξηρό δέρμα

Η έρευνα δείχνει ότι τα φυτικά έλαια έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα στο δέρμα. Τα φυτικά έλαια προάγουν την επούλωση και βοηθούν στην επιδιόρθωση του φράγματος του δέρματος

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
• 1 αυγό
• 1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο
• μισή πουρέ μπανάνας
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα χρόνιων παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν γιατρό για να συζητήσουν ένα σχέδιο θεραπείας.

Ενώ το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο και τη βελτίωση των συμπτωμάτων σημαντικά, ένας επαγγελματίας υγείας πρέπει να επιβεβαιώσει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τα φάρμακα αυτού του ατόμου.

Η μελέτη του 2016 σε πάνω από 2.000 άτομα διαπίστωσε ότι κανένας από αυτούς δεν είχε αλλεργική αντίδραση στο κολλοειδές πλιγούρι βρώμης. Ωστόσο, εάν ένα άτομο βιώνει τα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης όταν χρησιμοποιεί πλιγούρι βρώμης, θα πρέπει να σταματήσει να το χρησιμοποιεί και να ζητήσει ιατρική βοήθεια.

Περίληψη

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των δερματικών παθήσεων, όπως η ξηρότητα του δέρματος και ο κνησμός.

Οι άνθρωποι μπορούν να αγοράσουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα υγείας. Εναλλακτικά, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν να κατασκευάσουν κολλοειδή βρώμη μόνα τους στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ για να αλέσουν την ωμή βρώμη.