Η παραπληροφόρηση για τον διαβήτη είναι παντού. Ένα πρώτο βήμα για τη θεραπεία αυτής της σοβαρής πάθησης είναι η εκμάθηση των γεγονότων. Μάθετε ποιες κοινώς διαδεδομένες αντιλήψεις σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση, την αύξηση βάρους και άλλα είναι αληθινές και ποιες ψευδείς. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό για να ξεκινήσετε μια ειλικρινή και ουσιαστική συζήτηση με το γιατρό σας.
Ενώ κοντά στο
Εδώ είναι εννέα μύθοι για τον διαβήτη τύπου 2 — και τα γεγονότα που τους καταρρίπτουν.
1. Ο διαβήτης δεν είναι σοβαρή ασθένεια.
Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή, χρόνια ασθένεια. Στην πραγματικότητα, δύο στους τρεις ανθρώπους με διαβήτη θα πεθάνουν από καρδιαγγειακά επεισόδια, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Ωστόσο, ο διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί με κατάλληλα φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
2. Εάν είστε υπέρβαροι, θα κολλήσετε αυτόματα διαβήτη τύπου 2.
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι ένας σοβαρός παράγοντας κινδύνου, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που σας θέτουν σε αυξημένο κίνδυνο. Η ύπαρξη οικογενειακού ιστορικού διαβήτη, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η καθιστική ζωή είναι μόνο μερικοί από αυτούς τους άλλους παράγοντες.
3. Η άσκηση όταν έχετε διαβήτη αυξάνει μόνο τις πιθανότητές σας να παρουσιάσετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Μην νομίζετε ότι μόνο και μόνο επειδή έχετε διαβήτη μπορείτε να παραλείψετε την προπόνησή σας! Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο του διαβήτη. Εάν παίρνετε ινσουλίνη ή ένα φάρμακο που αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα, πρέπει να εξισορροπήσετε την άσκηση με τα φάρμακα και τη διατροφή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη δημιουργία ενός προγράμματος άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς και το σώμα σας.
4. Η ινσουλίνη θα σας βλάψει.
Η ινσουλίνη είναι σωτήρια, αλλά είναι επίσης δύσκολο να διαχειριστεί για μερικούς ανθρώπους. Η νέα και βελτιωμένη ινσουλίνη επιτρέπει πολύ πιο αυστηρό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα με χαμηλότερο κίνδυνο χαμηλού ή υψηλού σακχάρου στο αίμα. Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, ωστόσο, είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε πώς λειτουργεί το σχέδιο θεραπείας για εσάς.
5. Έχοντας διαβήτη σημαίνει ότι το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν συνήθως αρκετή ινσουλίνη όταν διαγιγνώσκονται για πρώτη φορά. Η ινσουλίνη απλώς δεν λειτουργεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι η ινσουλίνη δεν αναγκάζει τα κύτταρα τους να απορροφήσουν γλυκόζη από τα τρόφιμα. Τελικά το πάγκρεας μπορεί να σταματήσει να παράγει αρκετή ινσουλίνη, οπότε θα χρειαστούν ενέσεις.
Τα άτομα με προδιαβήτη παράγουν συχνά αρκετή ινσουλίνη, αλλά τα κύτταρα του σώματος είναι ανθεκτικά σε αυτήν. Αυτό σημαίνει ότι το σάκχαρο δεν μπορεί να μετακινηθεί από το αίμα στα κύτταρα. Με την πάροδο του χρόνου, το πάγκρεας αδυνατεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο φυσιολογικό εύρος. Αυτό μπορεί να σας κάνει να προχωρήσετε από τον προδιαβήτη στον διαβήτη τύπου 2.
6. Ο διαβήτης απαιτεί να κάνετε εμβόλια.
Ενώ τα ενέσιμα φάρμακα απαιτούν βολές, υπάρχουν πολλές άλλες διαθέσιμες θεραπείες. Αυτά περιλαμβάνουν στυλό ινσουλίνης, μετρητές σακχάρου αίματος και από του στόματος φάρμακα που δεν απαιτούν ενέσεις.
7. Ξέρω πάντα πότε το σάκχαρό μου είναι υψηλό ή χαμηλό, οπότε δεν χρειάζεται να το δοκιμάσω.
Δεν μπορείτε να βασιστείτε στο πώς νιώθετε όταν πρόκειται για το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Μπορεί να αισθάνεστε τρέμουλο, ζαλάδα και ζάλη επειδή το σάκχαρό σας είναι χαμηλό ή μπορεί να πέφτετε με κρυολόγημα ή γρίπη. Μπορεί να ουρείτε πολύ επειδή η γλυκόζη σας είναι υψηλή ή επειδή έχετε μόλυνση της ουροδόχου κύστης. Όσο περισσότερο έχετε διαβήτη, τόσο λιγότερο ακριβή γίνονται αυτά τα συναισθήματα. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε σίγουρα είναι να ελέγξετε το σάκχαρό σας.
8. Τα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν να φάνε γλυκά.
Δεν υπάρχει λόγος τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να μην μπορούν να τρώνε γλυκά, αρκεί να εντάσσονται σε ένα κανονικό πρόγραμμα γευμάτων. Ωστόσο, προσπαθήστε να τρώτε μικρές μερίδες και να τις συμπεριλάβετε με άλλα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της πέψης. Τα ποτά και τα επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αφομοιώνονται πιο γρήγορα και μπορεί να προκαλέσουν γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν τρώγονται σε μεγάλες ποσότητες ή μόνα τους, τα γλυκά μπορούν να καταστρέψουν το σάκχαρο στο αίμα σας.
9. Η λήψη ινσουλίνης σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Όταν διαγνωστείτε για πρώτη φορά, το σάκχαρό σας μπορεί να ελέγχεται επαρκώς με τη διατροφή, την άσκηση και τα από του στόματος φάρμακα. Τελικά, ωστόσο, τα φάρμακά σας μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο ήταν και πιθανότατα θα χρειαστείτε ενέσεις ινσουλίνης για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η διαχείριση της διατροφής και της άσκησής σας με ινσουλίνη είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο εύρος στόχου και για την αποφυγή επιπλοκών.
Discussion about this post