Η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ και η κατάθλιψη είναι δύο καταστάσεις που εμφανίζονται συχνά μαζί. Επιπλέον, το ένα μπορεί να κάνει το άλλο χειρότερο σε έναν κύκλο που είναι διάχυτος και προβληματικός εάν δεν αντιμετωπιστεί και δεν αντιμετωπιστεί.
Η χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα διαταραχών της διάθεσης. Η κατάθλιψη μπορεί ακόμη και να κάνει τους ανθρώπους να αρχίσουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.
Τα καλά νέα είναι ότι η αντιμετώπιση τόσο της κατάχρησης αλκοόλ όσο και της κατάθλιψης μπορεί να βελτιώσει και τις δύο καταστάσεις. Καθώς το ένα βελτιώνεται, τα συμπτώματα του άλλου μπορεί επίσης να βελτιωθούν.
Δεν είναι, ωστόσο, μια γρήγορη και εύκολη διαδικασία. Είναι συχνά μια δια βίου δέσμευση, αλλά μπορεί να βελτιώσει τη ζωή, την υγεία και την ευημερία σας μακροπρόθεσμα.
Πώς συνυπάρχουν αλκοόλ και κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης. Μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης, θυμού, απώλειας και κενού.
Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά χάνουν το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που κάποτε τους πρόσφεραν χαρά, όπως χόμπι και κοινωνικές εκδηλώσεις. Μπορεί να δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες.
Η κατάθλιψη είναι αρκετά συχνή. Περισσότερο από
Τα άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ μπορεί να πίνουν πάρα πολύ αλκοόλ, πολύ συχνά. Μπορεί να μην μπορούν να σταματήσουν να πίνουν μόλις ξεκινήσουν.
Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να γίνει μια δια βίου μάχη. Σχεδόν το 30 τοις εκατό των Αμερικανών θα εμφανίσουν διαταραχή χρήσης αλκοόλ κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Το αλκοόλ μπορεί να είναι μια μορφή αυτοθεραπείας για άτομα με κατάθλιψη. Η «έκρηξη» ενέργειας από το αλκοόλ μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση έναντι ορισμένων συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει προσωρινά το άγχος και να μειώσει τις αναστολές.
Ωστόσο, η άλλη πλευρά είναι ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν συχνά αλκοόλ είναι πιο πιθανό να πάθουν επίσης κατάθλιψη. Το να πίνετε πολύ μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συναισθήματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν στην περαιτέρω κατανάλωση αλκοόλ.
Άτομα με ψυχικές παθήσεις μπορεί να είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν αλκοόλ ως θεραπεία.
Η μείζονα κατάθλιψη και η διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι επίσης συνεξαρτώμενες στις γυναίκες,
Το προηγούμενο τραύμα αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για κατάχρηση αλκοόλ και κατάθλιψη. Αυτό ισχύει τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά και τους νεαρούς ενήλικες. Τα παιδιά που έχουν σοβαρή κατάθλιψη ως παιδί μπορούν να πίνουν νωρίτερα στη ζωή τους, σύμφωνα με
Χρήση αλκοόλ και συμπτώματα κατάθλιψης
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- νιώθοντας ανάξια
- θλίψη
- κούραση
- απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες
- έλλειψη ενέργειας για την ολοκλήρωση των καθημερινών εργασιών
- δυσκολία συγκέντρωσης
- ενοχή
- χρήση ουσιών
- αυτοκτονικές σκέψεις
Τα συμπτώματα της διαταραχής χρήσης αλκοόλ μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πίνοντας πάρα πολύ σε οποιοδήποτε επεισόδιο
- πίνοντας συχνά, ακόμα και καθημερινά
- λαχταρώντας συνεχώς αλκοόλ
- κρυφό αλκοόλ για να μην το παρατηρούν οι άλλοι
- να συνεχίσει να πίνει παρά τις αρνητικές συνέπειες, τόσο στη σωματική υγεία όσο και στις προσωπικές σχέσεις
- αποφυγή δραστηριοτήτων για να πιείτε
- συνέχισε να πίνει παρά τα συμπτώματα κατάθλιψης ή διαταραχής της διάθεσης
Τι προκαλεί την κατάθλιψη και τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ;
Δεν είναι ξεκάθαρο ποιο έρχεται πρώτο: η κατάθλιψη ή η κατάχρηση αλκοόλ. Η εμπειρία κάθε ατόμου είναι διαφορετική, αλλά η ύπαρξη μιας από τις συνθήκες αυξάνει τον κίνδυνο για το άλλο.
Για παράδειγμα, ένα άτομο με συχνά επεισόδια σοβαρής κατάθλιψης μπορεί να στραφεί στο ποτό για να αυτοθεραπευτεί. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάχρηση αλκοόλ. Τα άτομα που πίνουν συχνά είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν επεισόδια κατάθλιψης και μπορεί να πίνουν περισσότερο σε μια προσπάθεια να νιώσουν καλύτερα.
Ορισμένα στοιχεία που μπορεί να συμβάλλουν σε μία ή και στις δύο από αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν:
- Γενεσιολογία. Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό οποιασδήποτε πάθησης μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο. Η έρευνα δείχνει ότι μια γενετική προδιάθεση μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να εμφανίσετε κατάθλιψη ή διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
- Προσωπικότητα. Πιστεύεται ότι τα άτομα με «αρνητική» προοπτική για τη ζωή μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οποιαδήποτε πάθηση. Ομοίως, τα άτομα που αντιμετωπίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή δυσκολία με κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη ή διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
- Προσωπική ιστορία. Τα άτομα που έχουν βιώσει κακοποίηση, τραύμα και προβλήματα σχέσεων μπορεί να είναι πιο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη ή να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και μια ψυχολογική αξιολόγηση. Αυτές οι δοκιμές τους βοηθούν να υπολογίσουν τους παράγοντες κινδύνου για κάθε πάθηση. Αυτή η προσέγγιση πολλαπλών δοκιμών θα τους βοηθήσει να αποκλείσουν άλλες καταστάσεις που μπορεί να ευθύνονται για τα συμπτώματά σας.
Ομοίως, εάν διαγνωστεί με μία από αυτές τις καταστάσεις, ο γιατρός σας μπορεί να ρωτήσει για τα συμπτώματα της άλλης. Αυτό είναι ένα κοινό μέρος της διάγνωσης επειδή και τα δύο συμβαίνουν τόσο συχνά μαζί.
βοήθεια για κατάθλιψη ή κατάχρηση αλκοόλ
Καλέστε το 1-800-662-HELP (4357) 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. Η Υπηρεσία Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε εγκαταστάσεις θεραπείας, ομάδες υποστήριξης και οργανισμούς που εδρεύουν στην κοινότητα στην περιοχή σας.
Πώς αντιμετωπίζονται;
Η θεραπεία μιας από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και για τις δύο. Ωστόσο, για τα καλύτερα αποτελέσματα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα τα αντιμετωπίσει μαζί.
Οι πιο κοινές θεραπείες για την κατάχρηση αλκοόλ και την κατάθλιψη μαζί περιλαμβάνουν:
φαρμακευτική αγωγή
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό σας, επιδεινώνοντας την κατάθλιψη. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και τα επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που προορίζονται να μειώσουν την επιθυμία για αλκοόλ, γεγονός που μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας για κατανάλωση αλκοόλ.
Αναμόρφωση
Τα άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ συχνά αναπτύσσουν σωματική εξάρτηση από το αλκοόλ. Η ξαφνική διακοπή του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρά και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή.
Πολλοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να εισέλθουν σε μια μονάδα αποκατάστασης. Αυτές οι κλινικές μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να περάσει τη διαδικασία απόσυρσης με ιατρική επίβλεψη.
Μπορεί επίσης να υποβληθείτε σε θεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψής σας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορείτε να μάθετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη ζωή χωρίς να πίνετε.
Θεραπεία
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας. Βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν γεγονότα και διαδικασίες σκέψης που οδηγούν σε κατάθλιψη και κατάχρηση ουσιών.
Η CBT μπορεί να σας διδάξει τρόπους να τροποποιήσετε τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας για να αισθάνεστε καλύτερα και να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ.
Ομάδες υποστήριξης
Τα κέντρα θεραπείας αλκοολικών ανώνυμων αλκοολικών (ΑΑ) και οινοπνεύματος προσφέρουν μαθήματα και συναντήσεις ομάδων υποστήριξης. Σε αυτά, μπορείτε επίσης να βρείτε υποστήριξη από άλλους στην ίδια κατάσταση.
Μπορείτε επίσης να βρείτε τακτική ενίσχυση για αλλαγές που κάνετε για να παραμείνετε νηφάλιοι και υγιείς.
πότε να ζητήσετε βοήθεια
Αυτά τα σημάδια μείζονος κατάθλιψης ή διαταραχής χρήσης αλκοόλ μπορεί να υποδεικνύουν ότι χρειάζεστε βοήθεια από γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας:
- αυτοκτονικές σκέψεις
- αδυναμία να εκτελέσετε καθημερινές εργασίες επειδή έχετε πολύ λίγη ενέργεια ή πίνετε πάρα πολύ
- πίνοντας συνεχώς ή λαχταρώντας αλκοόλ
- συνέχισε να πίνει παρά την απώλεια μιας δουλειάς, τον τερματισμό σχέσεων, την απώλεια χρημάτων ή άλλες αρνητικές επιπτώσεις
Εάν κάνετε σκέψεις αυτοκτονίας ή θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας, καλέστε το 911 ή επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 800-273-8255 για άμεση βοήθεια.
Ποια είναι η προοπτική;
Το να έχετε τόσο κατάθλιψη όσο και διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι συχνό φαινόμενο. Τα προβλήματα χρήσης αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ταυτόχρονα, τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να επιχειρήσουν να αυτο-φαρμακοποιηθούν με αλκοόλ.
Η θεραπεία και των δύο θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και των δύο. Ωστόσο, η μη θεραπεία και των δύο μπορεί να επιδεινώσει τις καταστάσεις. Γι’ αυτό ο γιατρός ή ο ψυχολόγος σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσετε μια θεραπευτική προσέγγιση που θα αντιμετωπίζει και τα δύο ζητήματα.
Αν και μπορεί να χρειαστεί χρόνος, η θεραπεία θα σας βοηθήσει να αλλάξετε αυτές τις συμπεριφορές και θα διευκολύνει τα συμπτώματα, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
Discussion about this post