Εάν έχετε ψωνίσει για περιποίηση δέρματος στο διαδίκτυο ή σε ένα κατάστημα πρόσφατα, ξέρετε ότι υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα «αντιγήρανσης». Ενώ ένας ορός ή μια κρέμα μπορεί να κάνει μόνο τόσα πολλά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το δέρμα αλλάζει με την ηλικία.
Το δέρμα γερνά για διάφορους λόγους. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) με την πάροδο του χρόνου διασπά την ελαστίνη, η οποία μπορεί να κάνει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του. Το λίπος κάτω από το δέρμα μπορεί επίσης να συρρικνωθεί, οδηγώντας σε απώλεια παχώματος ή χαλάρωση. Αλλά ένας άλλος παράγοντας στις αλλαγές του δέρματος είναι η εμμηνόπαυση.
Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εμμηνόπαυση και το δέρμα, καθώς και τι μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε το δέρμα σας κατά την εμμηνόπαυση.
Ποιες αλλαγές στο δέρμα συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Επίσημα ορίζεται ότι θα περάσει 1 έτος χωρίς περίοδο. Ενώ ο χρόνος είναι μοναδικός από άτομο σε άτομο, εμφανίζεται κατά μέσο όρο στην ηλικία των 51 ετών.
Αυτή η ορμονική αλλαγή προκαλεί πολλές παρενέργειες, όπως:
- εξάψεις
- κούραση
- κολπική ξηρότητα ή πόνο
Οι δερματικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση είναι πολύ συχνές. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι πριν και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό και λεπτό ή μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε περισσότερες ρυτίδες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ακμή κατά την εμμηνόπαυση ως αποτέλεσμα ορμονικών διακυμάνσεων.
Ποιες είναι οι συχνές δερματικές παθήσεις με την εμμηνόπαυση;
Όταν η παραγωγή των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης μειώνεται γρήγορα με την εμμηνόπαυση, οι περισσότεροι άνθρωποι το βλέπουν στο δέρμα τους. Το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό ή λιγότερο παχουλό.
Οι εξάψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ερυθρότητα και η αλλαγή των επιπέδων των ορμονών μπορεί να προκαλέσει ακμή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, το κολλαγόνο μειώνεται κατά 30% στα πρώτα 5 χρόνια της εμμηνόπαυσης και μετά περίπου άλλο 2% κάθε χρόνο για τα επόμενα 20 περίπου χρόνια.
Γιατί αλλάζει το δέρμα κατά την εμμηνόπαυση;
Μπορεί να είναι απογοητευτικό να παρατηρείς αλλαγές στο δέρμα κατά την εμμηνόπαυση, αλλά είναι πολύ τυπικό.
Το κολλαγόνο είναι αυτό που δίνει στο δέρμα σφριγηλότητα και δομή. Η ταχεία απώλεια κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες ή να προκαλέσει χαλάρωση στα μάγουλα. Το ξηρό δέρμα και η ακμή είναι επίσης κοινά.
Τα οιστρογόνα βοηθούν το δέρμα να παράγει λιπαρότητα και να συγκρατεί το νερό, επομένως το εξαιρετικά ξηρό δέρμα κατά την εμμηνόπαυση είναι συνηθισμένο χάρη στην πτώση αυτής της ορμόνης.
Μερικοί άνθρωποι θα παρατηρήσουν επίσης ακμή καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν και τα επίπεδα ανδρογόνων παραμένουν σταθερά (τα ανδρογόνα είναι ανδρικές ορμόνες φύλου, όπως η τεστοστερόνη), αυξάνοντας την παραγωγή σμήγματος και προκαλώντας απόφραξη των πόρων.
Μπορείτε να αποτρέψετε τις δερματικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση είναι αναπόφευκτη και υγιής για ένα άτομο με μήτρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα λατρέψει τις παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στο δέρμα.
Μπορεί να μην είστε σε θέση να αποτρέψετε την εμμηνόπαυση από το να επηρεάσει το δέρμα σας, αλλά σίγουρα μπορείτε να λάβετε μέτρα στο σπίτι για να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται καλύτερα.
Επειδή ένας από τους κύριους παράγοντες γήρανσης του δέρματος είναι η έκθεση στον ήλιο, είναι απαραίτητο να φοράτε SPF καθημερινά — ακόμα και όταν έχει συννεφιά. Για να διατηρήσετε την ορμονική ακμή μακριά, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ. Αυτό μπορεί να διεισδύσει στους πόρους και να διαλύσει το λάδι.
Η ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική για το δέρμα της εμμηνόπαυσης. Είναι πιθανό το πρόσωπο και το σώμα σας να αισθάνονται πιο ξηρά από το συνηθισμένο και η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας με υαλουρονικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην έλξη υγρασίας στο δέρμα.
Μια ενυδατική κρέμα με κεραμίδια μπορεί να βοηθήσει στη διαφυγή της υγρασίας και η πλήρωση μιας ενυδατικής κρέμας με λάδι προσώπου προσθέτει ακόμα περισσότερη ενυδάτωση.
Εκτός από τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος, είναι πάντα χρήσιμο να τρώτε ενυδατικές τροφές, να πίνετε άφθονο νερό και να προσπαθείτε να έχετε ποιοτικό ύπνο.
Φαίνεται επίσης να υπάρχει μια σχέση μεταξύ της εμφάνισης του δέρματος μετά την εμμηνόπαυση και της φυλής. Σε ένα
Ποιες είναι οι θεραπείες για τις δερματικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση;
Εάν οι αλλαγές του δέρματος από την εμμηνόπαυση σας ενοχλούν πραγματικά και συνδυάζονται με άλλα συμπτώματα, όπως κολπική ξηρότητα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν η HRT δεν φαίνεται σωστή, μπορεί να συστήσουν μια εναλλακτική από βότανα αντί της HRT, όπως η ρίζα βαλεριάνας ή διατροφικές αλλαγές που μπορεί να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών.
Οι θεραπείες με BOTOX μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των ρυτίδων.
Εάν παρατηρείτε αύξηση των τριχών στο πρόσωπο ως αποτέλεσμα της εμμηνόπαυσης, η αποτρίχωση με λέιζερ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για δερματικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση;
Η φροντίδα του δέρματος γίνεται όλο και πιο προηγμένη συνεχώς, με νέες φόρμουλες και επωνυμίες να εμφανίζονται. Η απλούστερη σπιτική θεραπεία για το δέρμα της εμμηνόπαυσης είναι μια καλή ενυδατική κρέμα. Η ενσωμάτωση συστατικών που προάγουν τη γήρανση, όπως η ρετινόλη, η βιταμίνη C, τα γλυκολικά και γαλακτικά οξέα και φυσικά ο δείκτης SPF θα βοηθήσει επίσης.
Φροντίστε επίσης να παραμένετε ενυδατωμένοι, να κοιμάστε αρκετά και να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και επεξεργασμένων ή λιπαρών τροφών.
Ποιες είναι οι προοπτικές για άτομα που έχουν δερματικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση;
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα εμφανίσουν παρενέργειες της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών του δέρματος όπως ξηρότητα. Λόγω της ταχείας πτώσης των οιστρογόνων, οι αλλαγές μπορεί να είναι πιο αισθητές κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης όταν η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται απότομα.
Μετά από μερικά χρόνια, οι αλλαγές του δέρματος ως αποτέλεσμα της εμμηνόπαυσης θα είναι πιο σταδιακές.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς ηρεμείς το δέρμα της εμμηνόπαυσης;
Αναζητήστε προϊόντα με ήπια, καταπραϋντικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του δέρματος που αισθάνεται φαγούρα ή φλεγμονή ως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών κατά την εμμηνόπαυση.
Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν νιασιναμίδη (η οποία βοηθά στη μείωση του ερεθισμού από άλλα συστατικά), υαλουρονικό οξύ και συστατικά φυσικής προέλευσης, όπως πράσινο τσάι, χαμομήλι ή τριανταφυλλιά.
Τι είναι το περιεμμηνοπαυσιακό δέρμα;
Υπάρχει μια περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση που ονομάζεται περιεμμηνόπαυση. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν αλλαγές στο δέρμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η οποία συνήθως αρχίζει λίγα χρόνια πριν την εμμηνόπαυση.
Τα σημάδια των δερματικών αλλαγών κατά την εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν:
- κόκκινο δέρμα ως αποτέλεσμα εξάψεων
- ακμή από ορμονικές αλλαγές
- ελαφρά χαλάρωση του δέρματος σε ορισμένες περιοχές
- συνολικά ξηρό δέρμα
Η ακμή της εμμηνόπαυσης υποχωρεί;
Η ακμή που προκαλείται από την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά αν δεν έχετε ξεσπάσει εδώ και χρόνια. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα ξεσπάσματα ακμής εξαφανίζονται μόλις εξισορροπηθούν οι ορμόνες.
Στο μεταξύ, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με συστατικά που καταπολεμούν την ακμή, όπως η ρετινόλη και το σαλικυλικό οξύ.
Η εμμηνόπαυση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής για όλα τα άτομα με έμμηνο ρύση. Εκτός από εξάψεις, κόπωση, αύξηση βάρους και μερικές φορές ευερεθιστότητα και νυχτερινές εφιδρώσεις, οι δερματικές αλλαγές είναι επίσης συχνές και μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη ορμονική ακμή, ξηρότητα και λέπτυνση ή χαλάρωση του δέρματος.
Discussion about this post