Οι άνθρωποι συνήθως συνδέουν την κάνναβη με χαλάρωση, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί αισθήματα παράνοιας ή άγχους σε ορισμένους ανθρώπους. Τι δίνει;
Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι περιλαμβάνει η παράνοια. Είναι παρόμοιο με το άγχος, αλλά λίγο πιο συγκεκριμένο.
Η παράνοια περιγράφει μια παράλογη καχυποψία για άλλους ανθρώπους. Μπορεί να πιστεύετε ότι οι άνθρωποι σας παρακολουθούν, σας ακολουθούν ή προσπαθούν να σας ληστέψουν ή να σας βλάψουν με κάποιο τρόπο.
Γιατί συμβαίνει
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ενδοκανναβινοειδές σας σύστημα (ECS) παίζει ρόλο στην παράνοια που σχετίζεται με την κάνναβη.
Όταν χρησιμοποιείτε κάνναβη, ορισμένες ενώσεις της, συμπεριλαμβανομένης της THC, της ψυχοδραστικής ένωσης της κάνναβης, συνδέονται με υποδοχείς ενδοκανναβινοειδών σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου σας, συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλής.
Η αμυγδαλή σας βοηθά να ρυθμίσετε την απόκρισή σας στον φόβο και τα σχετικά συναισθήματα, όπως το άγχος, το στρες και — περιμένετε — η παράνοια. Όταν χρησιμοποιείτε κάνναβη που είναι πλούσια σε THC, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει ξαφνικά περισσότερα κανναβινοειδή από το συνηθισμένο. Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η περίσσεια κανναβινοειδών μπορεί να υπερδιεγείρει την αμυγδαλή, κάνοντάς σας να αισθάνεστε φόβο και άγχος.
Αυτό θα εξηγούσε επίσης γιατί τα προϊόντα πλούσια σε κανναβιδιόλη (CBD), ένα κανναβινοειδές που δεν συνδέεται άμεσα με τους υποδοχείς ενδοκανναβινοειδών, δεν φαίνεται να προκαλούν παράνοια.
Γιατί μπορεί να είσαι πιο επιρρεπής σε αυτό
Δεν βιώνουν όλοι παράνοια μετά τη χρήση κάνναβης. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι που το βιώνουν δεν το παρατηρούν κάθε φορά που κάνουν χρήση κάνναβης.
Λοιπόν, τι κάνει κάποιον πιο πιθανό να το βιώσει; Δεν υπάρχει ενιαία απάντηση, αλλά υπάρχουν ορισμένοι σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Γενεσιολογία
Σύμφωνα με έναν
Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ότι αυτό έχει να κάνει με τον μεγάλο αριθμό υποδοχέων οπιοειδών που παράγουν ανταμοιβή στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου.
Ωστόσο, εάν το πίσω μέρος του εγκεφάλου σας έχει μεγαλύτερη ευαισθησία στην THC από το πρόσθιο, μπορεί να εμφανίσετε μια ανεπιθύμητη αντίδραση, η οποία συχνά περιλαμβάνει παράνοια και άγχος.
Περιεκτικότητα σε THC
Η χρήση μαριχουάνας με υψηλότερη περιεκτικότητα σε THC μπορεί επίσης να συμβάλει στην παράνοια και άλλα αρνητικά συμπτώματα.
Μια μελέτη του 2017 που εξέτασε 42 υγιείς ενήλικες βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση 7,5 χιλιοστόγραμμα (mg) THC μείωσε τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με μια αγχωτική εργασία. Μια υψηλότερη δόση 12,5 mg, από την άλλη πλευρά, είχε το αντίθετο αποτέλεσμα και αύξησε τα ίδια αρνητικά συναισθήματα.
Ενώ άλλοι παράγοντες όπως η ανοχή, η γενετική και η χημεία του εγκεφάλου μπορούν να παίζουν ρόλο εδώ, είναι γενικά πιο πιθανό να βιώσετε παράνοια ή άγχος όταν καταναλώνετε πολλή κάνναβη ταυτόχρονα ή χρησιμοποιείτε στελέχη υψηλής περιεκτικότητας σε THC.
Φύλο
ΕΝΑ
Τι σημαίνει αυτό για σας; Λοιπόν, αν είστε γυναίκα, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι στην κάνναβη και τις επιπτώσεις της. Αυτό ισχύει για θετικά αποτελέσματα, όπως ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και αρνητικά αποτελέσματα, όπως η παράνοια.
Πώς να το χειριστείτε
Εάν αντιμετωπίζετε παράνοια που σχετίζεται με την κάνναβη, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για ανακούφιση.
Χαλαρώστε
Κάνε πράγματα που σε χαλαρώνουν, όπως να χρωματίσεις, να βάλεις ξεκούραστη μουσική ή να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η γιόγκα και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, ιδιαίτερα η εναλλακτική αναπνοή με τα ρουθούνια, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Πάρτε μια μυρωδιά πιπεριού
Τα κανναβινοειδή και τα τερπενοειδή, όπως τα τερπένια στο πιπέρι, έχουν κάποιες χημικές ομοιότητες, κάτι που μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο φαίνεται να
Εάν έχετε φρέσκο πιπέρι, τρίψτε τους και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Απλώς μην πλησιάζετε πολύ – το τσούξιμο στα μάτια και το φτάρνισμα μπορεί να σας αποσπάσουν προσωρινά την προσοχή από την παράνοια, αλλά όχι με διασκεδαστικό τρόπο.
Φτιάξτε λεμονάδα
Έχετε ένα λεμόνι; Λιμονένιο, ένα άλλο τερπένιο,
Στύψτε και ξύστε ένα ή δύο λεμόνια και προσθέστε λίγη ζάχαρη ή μέλι και νερό αν θέλετε.
Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον
Εάν το περιβάλλον σας σας κάνει να αισθάνεστε άγχος ή στρες, αυτό δεν θα βοηθήσει πολύ την παράνοιά σας.
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να πάτε κάπου που νιώθετε πιο χαλαροί, όπως η κρεβατοκάμαρά σας ή ένας ήσυχος εξωτερικός χώρος.
Εάν βρίσκεστε στο σπίτι κάποιου άλλου ή δεν μπορείτε να αλλάξετε εύκολα το περιβάλλον σας, δοκιμάστε:
- ενεργοποίηση χαλαρωτικής ή χαλαρωτικής μουσικής
- τυλίγοντας σε μια κουβέρτα
- αγκαλιάζοντας ή χαϊδεύοντας ένα κατοικίδιο
- καλώντας έναν φίλο που εμπιστεύεσαι
Πώς να το αποφύγετε στο μέλλον
Έτσι, τα κατάφερες μέσα από ένα επεισόδιο παράνοιας και ποτέ, πάντα θέλεις να το ζήσεις ξανά.
Μια επιλογή είναι απλώς να παραλείψετε την κάνναβη, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι το ιδανικό εάν βρείτε κάποια από τα άλλα αποτελέσματά της ευεργετικά. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα να έχετε άλλη μια περίοδο παράνοιας που σχετίζεται με την κάνναβη.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε λιγότερα τη φορά
Η μείωση της ποσότητας κάνναβης που καταναλώνετε κάθε φορά μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να εμφανίσετε ξανά παράνοια.
Ξεκινήστε με λιγότερα από αυτά που χρησιμοποιούσατε συνήθως σε μία συνεδρίαση και αφήστε του τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα για να ξεκινήσει. Εάν δεν αντιμετωπίζετε παράνοια, μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικές δόσεις, αυξάνοντας αργά μέχρι να βρείτε το γλυκό σημείο — μια δόση που παράγει τα αποτελέσματα που θέλετε χωρίς παράνοια και άλλα αρνητικά συμπτώματα.
Αναζητήστε μαριχουάνα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε CBD
Σε αντίθεση με την THC, η CBD δεν παράγει ψυχοδραστικά αποτελέσματα. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η πλούσια σε CBD κάνναβη μπορεί να έχει αντιψυχωσικά αποτελέσματα. Η παράνοια θεωρείται ψυχωτικό σύμπτωμα.
Τα προϊόντα με υψηλότερες αναλογίες CBD προς THC γίνονται όλο και πιο κοινά. Μπορείτε να βρείτε βρώσιμα, βάμματα, ακόμη και λουλούδια που περιέχουν από 1:1 έως 25:1 αναλογία CBD προς THC.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι τα στελέχη με άρωμα πεύκου, εσπεριδοειδών ή πιπεριάς (θυμάστε αυτά τα τερπένια;) μπορούν να ενισχύσουν τα χαλαρωτικά αποτελέσματα και να κάνουν την παράνοια λιγότερο πιθανή, αλλά αυτό δεν υποστηρίζεται από κανένα επιστημονικό στοιχείο.
Λάβετε επαγγελματική υποστήριξη για το άγχος και τις παρανοϊκές σκέψεις
Μερικοί
Η παράνοια μπορεί να σας κατακλύσει σε σημείο που να γίνεται δύσκολη η αλληλεπίδραση με τους άλλους. Μπορεί να αποφύγετε να μιλήσετε με φίλους, να πάτε στη δουλειά ή ακόμα και να φύγετε από το σπίτι σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα και άλλους πιθανούς παράγοντες που συμβάλλουν.
Δεδομένου ότι η παράνοια μπορεί να συμβεί ως σύμπτωμα σοβαρών καταστάσεων ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια, οτιδήποτε πέρα από μερικές παροδικές, ήπιες παρανοϊκές σκέψεις μπορεί να αξίζει να το συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Είναι επίσης συνετό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για συμπτώματα άγχους.
Η κάνναβη μπορεί προσωρινά να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος για μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν αντιμετωπίζει τις υποκείμενες αιτίες. Ένας θεραπευτής μπορεί να προσφέρει περισσότερη υποστήριξη βοηθώντας σας να εντοπίσετε παράγοντες που συμβάλλουν και να διδάξετε μεθόδους αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα άγχους στη στιγμή.
Σταμάτησα να χρησιμοποιώ κάνναβη — γιατί νιώθω ακόμα παρανοϊκός;
Εάν σταματήσατε πρόσφατα να χρησιμοποιείτε κάνναβη, μπορεί να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε κάποια συναισθήματα παράνοιας, άγχους και άλλα συμπτώματα διάθεσης.
Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο, ειδικά αν:
- χρησιμοποιήσατε πολλή κάνναβη πριν σταματήσετε
- παρουσίασε παράνοια κατά τη χρήση κάνναβης
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα στέρησης φαίνεται να βελτιώνονται μέσα σε περίπου 4 εβδομάδες.
Και πάλι, άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στην παράνοια, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν κάνετε παρανοϊκές σκέψεις:
- γίνει σοβαρή
- μην φύγετε μέσα σε λίγες εβδομάδες
- επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία ή την ποιότητα ζωής
- οδηγεί σε βίαιες ή επιθετικές σκέψεις, όπως το να θέλεις να πληγώσεις τον εαυτό σου ή κάποιον άλλο
Η κατώτατη γραμμή
Η παράνοια μπορεί να αισθάνεται λίγο ανησυχητική στην καλύτερη περίπτωση και εντελώς τρομακτική στη χειρότερη. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να θυμάστε ότι πιθανότατα θα εξαφανιστεί μόλις αρχίσει να φθείρεται η υψηλή σας κάνναβη.
Εάν παρατηρήσετε ιδιαίτερα έντονες σκέψεις ή παράνοια που επιμένει ακόμη και όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κάνναβη, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατό.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.
Discussion about this post