Ένιωσα αποκομμένη και μόνη μετά τη γέννα. Αλλά μπόρεσα να λάβω βοήθεια — και μπορείτε επίσης.
Ποτέ δεν ήμουν πολύ αγοραστής. Εννοώ, όταν ήμουν παιδί, μου άρεσε να περιφέρομαι στους διαδρόμους των Toys R Us και Kay Bee Toys – πατώντας τα κουμπιά “Try Me” και τα σκούτερ δοκιμής – αλλά ο έρωτάς μου με πράγματα σύντομα τελείωσε.
Αγοράζω παντοπωλεία γιατί πρέπει. Οι αγορές ρούχων και διακόσμησης σπιτιού είναι (περισσότερο ή λιγότερο) περιορισμένες. Ωστόσο, μετά τη γέννηση της κόρης μου, έβρισκα τακτικά τον εαυτό μου να κάνω βόλτες στο Walgreens και στο Foodtown, να μαζεύω γλυκά, κεριά και άλλες πιθανότητες και άκρες.
Γιατί; Γιατί αυτά τα «πράγματα» με γέμισαν. Με συνέδεσαν με τους άλλους και τον παροιμιώδη πραγματικό κόσμο που, στις 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό, είχα απεγνωσμένα ανάγκη. Ένιωθα απουσία από τη ζωή.
Ένιωθα σαν να κοιτούσα τον σύζυγό μου, την κόρη μου και άλλους μέσα από γυαλί με διπλό τζάμι.
Βλέπετε, ήμουν μόνος και στερήθηκα ύπνου. Οι ώρες θολώθηκαν μαζί. Οι μέρες έγιναν δυσδιάκριτες, και ενώ έβλεπα ανατολές, ηλιοβασιλέματα, το φεγγάρι και ορισμένες μέρες, βροχή, ο καιρός δεν σήμαινε τίποτα για μένα.
Παγιδευμένη στον τέταρτο όροφο μου στο Μπρούκλιν κάτω από το μωρό μου που θήλαζε, άρχισα να χάνω τον εαυτό μου και το μυαλό μου… έτσι περπάτησα. ψώνισα. Αυτά τα αντικείμενα έγιναν απόδειξη της ύπαρξής μου.
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, το Glade PlugIns απέδειξε ότι ήμουν ζωντανός.
Οι αγορές μου έδωσαν επίσης σκοπό και αλληλεπίδραση ενηλίκων, η οποία μου έλειπε απελπιστικά. Όλοι μου μίλησαν για το μωρό μου – πόσο γλυκιά ήταν, πόσο καλή ήταν, πόσο όμορφη ήταν και πόσο τυχερή ήμουν – αλλά ήταν κάτι. Ήταν καλύτερο από τη σιωπή.
Τούτου λεχθέντος, οι συζητήσεις (όπως το χαμόγελό μου) ήταν αναγκαστικές. Τα λόγια μου ήταν στριμωγμένα. Είπα αυτό που πίστευα ότι έπρεπε – όχι αυτό που ένιωθα.
Δεν είπα σε κανέναν ότι μισώ τη μητρότητα. Δεν είπα σε κανέναν ότι φοβόμουν την κόρη μου και τον εαυτό μου, και δεν είπα σε κανέναν ότι πίστευα ότι είχα κάνει ένα τρομερό λάθος. Ότι ήμουν κακή μαμά. Αντίθετα, έγνεψα καταφατικά και χαμογέλασα.
Θυμάμαι ξεκάθαρα την ένταση που ένιωσα στο σαγόνι μου όταν μια άλλη μητέρα μου είπε να αγαπώ αυτές τις στιγμές. Αυτές ήταν οι καλύτερες μέρες της ζωής μου.
Θα μπορούσε να είναι αλήθεια;
Ανησύχησα ότι είχε δίκιο. Ανησυχούσα ότι τα πράγματα δεν θα γίνονταν ποτέ καλύτερα — ότι δεν θα γίνω ποτέ καλύτερα — και δεν το άντεχα. Μετά από μήνες περιπλάνησης Walgreens σε μια ομίχλη που στερείται ύπνου, αποφάσισα ότι ήθελα να πεθάνω.
Ξύστε αυτό: κατάλαβα ότι απαιτείται να πεθάνω επειδή ο άντρας μου άξιζε καλύτερα, η κόρη μου άξιζε καλύτερα και επειδή το να ανέβω τέσσερις σκάλες φαινόταν αδύνατον.
Είχα κρατήσει την αναπνοή μου για 4 μήνες και αυτή την απαράμιλλη ζεστή μέρα του Οκτώβρη, ο αέρας είχε τελειώσει.
Αλλά πριν τα παρατήσω, ενέδωσα. Πήρα τηλέφωνο τον άντρα μου και του τα είπα όλα. Ήρθε στο σπίτι και έκλεισα ένα επείγοντα ραντεβού με τον OB-GYN μου για βοήθεια.
Είναι δύσκολο να εξηγήσει κανείς πώς ακριβώς είναι η επιλόχεια κατάθλιψη. Ζει σε αυτόματο πιλότο ή επιπλέει κάτω από την επιφάνεια μιας παγωμένης λίμνης. κινείσαι. Η ζωή κινείται, αλλά δεν είσαι μέρος της. Οι αισθήσεις μειώνονται (ή ενισχύονται) και νιώθετε συγκλονισμένοι ή μουδιασμένοι. Και οι μόνες καθαρές σκέψεις που έχετε είναι αυτές της λύπης και της απέχθειας του εαυτού.
Πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετά έξυπνος ή αρκετά καλός. Αμφισβητείτε την ικανότητά σας ως υπάλληλος, σύζυγος, γονέας και φίλος. Δίνεις ό,τι έχεις και εξακολουθείς να ξέρεις ότι δεν είναι αρκετό και νιώθεις ένοχος που νιώθεις καθόλου αυτά τα πράγματα.
Έχετε ένα ευτυχισμένο παιδί. Ένα υγιές παιδί. Εισαι ευλογημενος.
Δεν είναι τόσο απλό
Άρρωστος ή όχι, είναι εντάξει να μην αγαπάς κάθε στιγμή. Είναι επίσης πολύ κοινός.
Σύμφωνα με την
Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη με πολλές μορφές και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, υποστήριξη και στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
Τούτου λεχθέντος, η αλλαγή δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ενώ ζήτησα για πρώτη φορά βοήθεια για την επιλόχεια κατάθλιψη όταν η κόρη μου ήταν 16 εβδομάδων, δεν ανάρρωσα μέχρι τα πρώτα της γενέθλια.
Στην πραγματικότητα, αν είμαι απόλυτα ειλικρινής, μου πήρε ενάμιση χρόνο για να «βγώ» από την επιλόχεια ομίχλη. Όμως τα πράγματα βελτιώθηκαν σταδιακά, σιγά σιγά. Και γιόρτασα εκεί που ήμουν, όχι εκεί που οι άλλοι περίμεναν να είμαι, γιατί άξιζα τον κόπο (και εσύ το άξιζα).
Η Kimberly Zapata είναι μητέρα, συγγραφέας και υπέρμαχος της ψυχικής υγείας. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε πολλούς ιστότοπους, όπως οι Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health και Scary Mommy – για να αναφέρουμε μερικές – και όταν η μύτη της δεν είναι θαμμένη στη δουλειά (ή σε ένα καλό βιβλίο), Kimberly περνά τον ελεύθερο χρόνο της τρέχοντας Μεγαλύτερο από: Ασθένεια, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει να ενδυναμώσει τα παιδιά και τους νέους ενήλικες που παλεύουν με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ακολουθήστε την Kimberly Facebook ή Κελάδημα.
Discussion about this post