Η ημικρανία προκαλεί σε πολλούς ανθρώπους όχι μόνο σωματικό αλλά και οικονομικό πόνο. Η θεραπεία κοστίζει φυσικά. Αλλά το κρυφό τίμημα που πληρώνουν τα άτομα με ημικρανία έρχεται συχνά όταν δεν μπορούν να εργαστούν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.
Το εργασιακό άγχος μπορεί να προκαλέσει κρίση ημικρανίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη οικονομική επιβάρυνση από την πάθηση, η οποία με τη σειρά της αυξάνει το άγχος.
Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ημικρανία και τους εργοδότες να μειώσουν το κόστος της ημικρανίας στην παραγωγικότητα και το εισόδημα.
Πώς μπορεί να σας κοστίσει οικονομικά η ημικρανία
Η ημικρανία επηρεάζει συχνότερα άτομα ηλικίας 18 έως 55 ετών. Αυτή είναι επίσης συχνά η χρονική περίοδος που οι άνθρωποι έχουν τα πιο παραγωγικά χρόνια εργασίας τους. Αυτό μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην παραγωγικότητα της εργασίας σας.
«Τα άτομα με ημικρανία συχνά προσπαθούν να αντιμετωπίσουν μια επίθεση, με αποτέλεσμα την υποαπόδοση», λέει η Paula Dumas, πρόεδρος του World Health Education Foundation και πρόεδρος της συντονιστικής επιτροπής για την Ημικρανία στην Εργασία, η οποία βοηθά τους εργαζόμενους και τους εργοδότες να αντιμετωπίσουν προβλήματα ημικρανίας στο χώρο εργασίας.
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Έρευνας για την Ημικρανία, το 90 τοις εκατό των ατόμων με ημικρανία λένε ότι δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά στην εργασία τους κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Στην πραγματικότητα, η ημικρανία είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία απώλειας ημερών εργασίας. Το ίδρυμα εκτιμά ότι 157 εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες χάνονται κάθε χρόνο λόγω της ημικρανίας.
Μια έκθεση του 2018 από το Integrated Benefits Institute συνέκρινε τους υπαλλήλους που έχουν ημικρανία με αυτούς που δεν έχουν. Διαπιστώθηκε ότι οι εργαζόμενοι με ημικρανία:
- επιβαρύνθηκαν κατά μέσο όρο 2.000 $ περισσότερο σε κόστος υγειονομικής περίθαλψης
- χρειαζόταν κατά μέσο όρο 2,2 περισσότερες ημέρες ασθενείας κάθε χρόνο
- έχασε σχεδόν 600 δολάρια σε μισθούς και επιδόματα λόγω ημικρανίας
Και ένα
- κατά συνήθεια απουσία
- δαπάνες για την υγεία
- βραχυπρόθεσμη και μακροχρόνια αναπηρία
Επειδή βλάπτει την ικανότητα ενός ατόμου για εργασία, η ημικρανία μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο απώλειας εργασίας. Μια μελέτη του 2013 δείχνει ότι η ημικρανία είναι πιο συχνή σε άτομα με χαμηλότερα εισοδήματα.
Ο οικονομικός αντίκτυπος της ημικρανίας είναι ιδιαίτερα υψηλός μεταξύ των ατόμων που έχουν χρόνια ημικρανία και όχι επεισοδιακή ημικρανία.
Οι άνθρωποι που έχουν χρόνια ημικρανία έχουν 3,63 φορές μεγαλύτερο ποσοστό ημερών αναπηρίας ανά μήνα από εκείνους με επεισοδιακή ημικρανία, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014.
Πώς η ημικρανία μπορεί να επηρεάσει την εργασία
Ο αστερισμός των συμπτωμάτων αναπηρίας που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας καθιστά δύσκολη και μερικές φορές αδύνατη ή μη ασφαλή την εργασία, λέει ο Dumas.
«Ο έντονος πόνος στο κεφάλι και η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να δυσκολέψουν τη συγκέντρωση», λέει. «Οι οπτικές αύρες και η ζάλη καθιστούν επικίνδυνη την οδήγηση ή το χειρισμό μηχανημάτων. Η ναυτία και ο έμετος προφανώς απομακρύνουν τους ανθρώπους από τους σταθμούς εργασίας τους».
Ενώ οι εργαζόμενοι με άλλες ασθένειες μπορούν μερικές φορές να αντεπεξέλθουν στην εργασία στο σπίτι, πολλοί άνθρωποι με ημικρανία δεν μπορούν να καθίσουν μπροστά σε μια οθόνη κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου.
«Τα φώτα από τις οθόνες, τους υπολογιστές και τους προβολείς είναι κοινά ερεθίσματα ημικρανίας», εξηγεί ο Ντούμας.
Τα νοικοκυριά με χαμηλότερο εισόδημα τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά ημικρανίας, σύμφωνα με ορισμένους
Αλλά το οικονομικό άγχος του χαμηλότερου εισοδήματος μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα ημικρανίας. Αυτό δημιουργεί έναν κύκλο όπου η ημικρανία καθιστά δύσκολη την ανάβαση στην οικονομική κλίμακα.
Τα άτομα που έχουν ημικρανία και εργάζονται ως ελεύθεροι επαγγελματίες μπορούν επίσης να επηρεαστούν οικονομικά.
Η Heather Roberts ήταν ιδιοκτήτρια μιας εταιρείας δημοσίων σχέσεων και ενός περιοδικού μέχρι που άρχισε να έχει κρίσεις ημικρανίας.
«Ήμουν ανίκανος για εβδομάδες και με την πάροδο του χρόνου η παραμέληση των επιχειρήσεων είχε δυσάρεστες επιπτώσεις», εξηγεί ο Roberts. «Δεν μπόρεσα να παραμείνω στο επίπεδο παραγωγής που απαιτείται για την ανάπτυξη ή ακόμα και τη διατήρηση των επιχειρήσεων, και ως εκ τούτου [needed] να τους κλείσουν».
Πώς η εργασία σας μπορεί να επηρεάσει την ημικρανία
Τα επεισόδια ημικρανίας μπορούν να εμφανιστούν χωρίς κανένα απολύτως έναυσμα, ακόμη και όταν κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να τα αποτρέψετε.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι κρίσεις ημικρανίας τους συνδέονται με παράγοντες όπως:
- στρες
- στέρηση ύπνου
- Εμμηνόρροια
- ορισμένα τρόφιμα
- οσμές
- δυνατοί θόρυβοι
Μεταξύ αυτών των αιτιών, το άγχος είναι το πιο κοινό, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας: Σχεδόν το 70 τοις εκατό των ατόμων με ημικρανία λένε ότι το στρες πυροδοτεί επεισόδια ημικρανίας. Μεταξύ 50 και 70 τοις εκατό λένε ότι τα καθημερινά επίπεδα στρες και η δραστηριότητα της ημικρανίας συνδέονται.
Δεν βοηθά το γεγονός ότι το 80 τοις εκατό των εργαζομένων στις ΗΠΑ λένε ότι η δουλειά τους είναι αγχωτική και ότι οι μισοί λένε ότι χρειάζονται βοήθεια για να μάθουν να διαχειρίζονται το εργασιακό άγχος, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες. Αυτή είναι μια φόρμουλα για την ημικρανία που σχετίζεται με το στρες στην εργασία.
Μια μελέτη του 2017 από το Ινστιτούτο Brookings διαπίστωσε ότι το 70 τοις εκατό των θέσεων εργασίας στις ΗΠΑ απαιτούν μεσαία έως υψηλά επίπεδα δεξιοτήτων υπολογιστή, με αυξανόμενη χρήση υπολογιστή μεταξύ των περισσότερων εργαζομένων σε όλους τους τύπους θέσεων εργασίας.
Μια άλλη από τις πιο κοινές αιτίες για την ημικρανία είναι το έντονο φως, συμπεριλαμβανομένου του τύπου φωτός που τρεμοπαίζει που εκπέμπεται από μια οθόνη υπολογιστή.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ημικρανία στην εργασία
Οι ειδικοί προτείνουν μια σειρά από τεχνικές για τη διαχείριση του στρες στο χώρο εργασίας:
- βιοανάδραση
- θεραπεία χαλάρωσης
- Διαλογισμός
- άσκηση
- να έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο
Μερικά άτομα με ημικρανία μπορεί να πληρούν τις προϋποθέσεις για καταλύματα στο χώρο εργασίας σύμφωνα με τον Νόμο για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες (ADA) για τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας.
Ακόμα κι αν η ημικρανία σας δεν πληροί τις προϋποθέσεις ως αναπηρία ADA, ο εργοδότης σας μπορεί να είναι ανοιχτός να κάνει αλλαγές για να μειώσει τα επεισόδια ημικρανίας και να αυξήσει την παραγωγικότητά σας.
«Η εκπαίδευση για τις ασθένειες και τα απλά καταλύματα είναι πολύ λιγότερο δαπανηροί τρόποι για την ενίσχυση της παραγωγικότητας και τη μείωση του κόστους υγειονομικής περίθαλψης», λέει ο Ντούμας.
Τέτοια καταλύματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
- ρυθμίσεις φωτισμού
- μείωση θορύβου ή ήσυχα δωμάτια
- τηλεργασίας
- ευέλικτα προγράμματα εργασίας
- φίλτρα φωτός για φωτιστικά οροφής ή γραφείου
- αντιθαμβωτικά φίλτρα για οθόνες υπολογιστών
- μια μηχανή λευκού θορύβου ή ακουστικά
- συστήματα καθαρισμού αέρα
- πολιτική εργασίας χωρίς άρωμα (η μυρωδιά μπορεί να είναι άλλο ένα έναυσμα για ημικρανία)
- μια καρέκλα που υποστηρίζει καλή στάση
- επιλογή χώρου εργασίας
Εάν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε, η αποκάλυψη του ιστορικού της ημικρανίας σας στους συναδέλφους μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την κατανόηση και τη συμπόνια για την πάθηση και τα συμπτώματά της.
Η ημικρανία μπορεί να κοστίσει στους εργαζόμενους όσον αφορά το εισόδημα και την παραγωγικότητα. Τα συμπτώματα της ημικρανίας όπως ο πόνος, η ομίχλη του εγκεφάλου, η ζάλη και η ναυτία μπορεί να δυσκολέψουν την εργασία.
Το άγχος που σχετίζεται με την εργασία και οι ώρες καθημερινού χρόνου οθόνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν επεισόδια ημικρανίας. Η λήψη μέτρων για τη μείωση του άγχους και του χρόνου οθόνης μαζί με τις εγκαταστάσεις στο χώρο εργασίας μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση του κόστους των εξουθενωτικών επεισοδίων ημικρανίας.
Discussion about this post