Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια βιολογική διαδικασία που συμβαίνει όταν οι ωοθήκες μιας γυναίκας σταματούν να απελευθερώνουν ώριμα ωάρια και το σώμα της παράγει λιγότερα οιστρογόνα και προγεστερόνη.
Ο γιατρός ή ο γυναικολόγος σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ξεκινάτε την εμμηνόπαυση. Θα ρωτήσουν για τα συμπτώματά σας, θα παρακολουθήσουν τον κύκλο σας και πιθανώς θα κάνουν μερικές εξετάσεις.
Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως μεταξύ 40 και 60 ετών, αν και είναι πιο συνηθισμένο να ξεκινά γύρω στα 51. Είναι πιθανό να έχει ξεκινήσει εάν δεν είχατε περίοδο για περισσότερο από έξι μήνες. Επιβεβαιώνεται κλινικά μετά από 12 ολόκληρους μήνες χωρίς περίοδο.
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης λίγους μήνες ή και χρόνια πριν αρχίσει πραγματικά η εμμηνόπαυση. Αυτό είναι γνωστό ως περιεμμηνόπαυση. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε περιλαμβάνουν:
- αραίωση μαλλιών
- ξηρότητα του δέρματος
- ξηρότητα του κόλπου
- χαμηλότερη σεξουαλική ορμή
- εξάψεις
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- αλλαγές στη διάθεση
- ακανόνιστες περιόδους
- αύξηση βάρους
Μπορεί να περάσετε μήνες χωρίς περίοδο κατά τη φάση της περιεμμηνόπαυσης. Ωστόσο, εάν χάσετε μια περίοδο και δεν χρησιμοποιείτε αντισύλληψη, επισκεφτείτε το γιατρό σας ή κάντε μια εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε έγκυος.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να αυτοδιαγνωστεί στις περισσότερες περιπτώσεις. Μιλήστε με το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε μια διάγνωση και να εντοπίσετε τρόπους μείωσης των ενοχλητικών συμπτωμάτων. Αυτό θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το τι να περιμένετε.
Φυσική εξέταση
Πριν επισκεφτείτε το γιατρό σας, παρακολουθήστε τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, πόσο συχνά εμφανίζονται και πόσο σοβαρά είναι. Σημειώστε πότε είχατε την τελευταία σας περίοδο και αναφέρετε τυχόν παρατυπίες στο χρονοδιάγραμμα που μπορεί να έχουν συμβεί. Κάντε μια λίστα με τα φάρμακα και τα συμπληρώματα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.
Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για την ημερομηνία της τελευταίας περιόδου σας καθώς και για το πόσο συχνά εμφανίζετε συμπτώματα. Μην φοβάστε να συζητήσετε όλα τα συμπτώματά σας, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν εξάψεις, κηλίδες, εναλλαγές διάθεσης, προβλήματα ύπνου ή σεξουαλικά προβλήματα.
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία και ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει συμβουλές ειδικών. Συνήθως, τα συμπτώματα που περιγράφετε παρέχουν αρκετά στοιχεία για να βοηθήσουν στη διάγνωση της εμμηνόπαυσης.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να κάνει ταμπόν στον κόλπο σας για να ελέγξει τα επίπεδα pH του, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβεβαίωση της εμμηνόπαυσης. Το pH του κόλπου είναι περίπου 4,5 κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών σας ετών. Κατά την εμμηνόπαυση, το pH του κόλπου αυξάνεται σε μια ισορροπία 6.
Εάν έχετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες καταστάσεις, όπως ανεπάρκεια ωοθηκών ή πάθηση του θυρεοειδούς. Αυτές οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μια εξέταση αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) και των οιστρογόνων
- τεστ λειτουργίας του θυρεοειδούς
- ένα λιπιδικό προφίλ
- εξετάσεις για τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών
Ορμονικές εξετάσεις
Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) και των οιστρογόνων σας. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα FSH αυξάνονται και τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται.
Κατά το πρώτο μισό του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, η FSH, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από την πρόσθια υπόφυση, διεγείρει την ωρίμανση των ωαρίων καθώς και την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται οιστραδιόλη.
Η οιστραδιόλη είναι μια μορφή οιστρογόνου που είναι υπεύθυνη (μεταξύ άλλων) για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και την υποστήριξη της γυναικείας αναπαραγωγικής οδού.
Εκτός από την επιβεβαίωση της εμμηνόπαυσης, αυτή η εξέταση αίματος μπορεί να ανιχνεύσει σημεία ορισμένων διαταραχών της υπόφυσης.
Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει μια πρόσθετη εξέταση αίματος για να ελέγξει τη θυρεοειδοτρόπο ορμόνη σας (TSH), καθώς ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με την εμμηνόπαυση.
Μια πρόσφατα εγκεκριμένη διαγνωστική εξέταση που ονομάζεται το
Πρώιμη εμμηνόπαυση
Η πρώιμη εμμηνόπαυση είναι η εμμηνόπαυση που ξεκινά μεταξύ των ηλικιών 40 και 45. Η πρόωρη εμμηνόπαυση ξεκινά ακόμη νωρίτερα, πριν από την ηλικία των 40 ετών. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα εμμηνόπαυσης πριν κλείσετε τα 40, μπορεί να αντιμετωπίζετε πρόωρη εμμηνόπαυση.
Η πρώιμη ή πρόωρη εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως:
- χρωμοσωμικά ελαττώματα, όπως το σύνδρομο Turner
- αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η νόσος του θυρεοειδούς
- χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών (ωοθηκεκτομή) ή της μήτρας (υστερεκτομή)
- χημειοθεραπεία ή άλλες ακτινοθεραπεία για τον καρκίνο
Εάν είστε κάτω των 40 ετών και δεν είχατε περίοδο για περισσότερους από 3 μήνες, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να υποβληθείτε σε εξετάσεις για πρόωρη εμμηνόπαυση ή άλλες υποκείμενες αιτίες.
Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει πολλές από τις ίδιες εξετάσεις που αναφέρονται παραπάνω για την εμμηνόπαυση, ειδικά τις εξετάσεις που χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό των επιπέδων των οιστρογόνων και της FSH.
Η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση, καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας.
Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να το αντιμετωπίζετε, η εξέταση για εμμηνόπαυση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε έγκαιρα πώς να διαχειριστείτε καλύτερα την υγεία και τα συμπτώματά σας εάν διαγνωστεί.
Μετά τη διάγνωση
Μόλις επιβεβαιωθεί η εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας θα συζητήσει τις θεραπευτικές επιλογές. Μπορεί να μην χρειάζεστε καμία θεραπεία εάν τα συμπτώματά σας δεν είναι σοβαρά.
Αλλά ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορισμένα φάρμακα και ορμονικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής σας. Μπορεί επίσης να συστήσουν ορμονικές θεραπείες εάν είστε νεότεροι όταν φτάσετε στην εμμηνόπαυση.
Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να δυσκολέψουν τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, το σεξ και η χαλάρωση. Αλλά μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας:
- Για εξάψεις, πιείτε κρύο νερό ή αφήστε ένα δωμάτιο σε μέρος που είναι πιο δροσερό.
- Χρησιμοποιήστε λιπαντικά με βάση το νερό κατά τη σεξουαλική επαφή για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση της κολπικής ξηρότητας.
- Ακολουθήστε μια θρεπτική διατροφή και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
- Κάντε άφθονη τακτική άσκηση, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε την εμφάνιση συνθηκών που συμβαίνουν καθώς μεγαλώνετε.
- Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την καφεΐνη, το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν εξάψεις ή να δυσκολέψουν τον ύπνο.
- Κοιμηθείτε πολύ. Ο αριθμός των απαραίτητων ωρών για έναν καλό ύπνο διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως προτείνονται επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα για ενήλικες.
Αγοράστε λιπαντικά με βάση το νερό online.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων καταστάσεων, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με τη γήρανση.
Συνεχίστε να επισκέπτεστε το γιατρό σας για προληπτική φροντίδα, συμπεριλαμβανομένων τακτικών ελέγχων και φυσικών εξετάσεων, για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τυχόν καταστάσεις και να διασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή υγεία σας καθώς μεγαλώνετε.
Discussion about this post