Γιατί το Period Poop είναι το χειρότερο; 10 Ερωτήσεις, Απαντημένες

1. Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω;

Κατηγορήστε τις προσταγλανδίνες. Λίγο πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, τα κύτταρα που αποτελούν την επένδυση της μήτρας σας αρχίζουν να παράγουν περισσότερες προσταγλανδίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες διεγείρουν τους λείους μύες στη μήτρα σας για να τη βοηθήσουν να συστέλλεται και να αποβάλλει την επένδυση της κάθε μήνα.

Εάν το σώμα σας παράγει περισσότερες προσταγλανδίνες από όσες χρειάζεται, θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός σας και θα έχουν παρόμοια επίδραση σε άλλους λείους μύες του σώματός σας, όπως στα έντερα σας. Το αποτέλεσμα είναι περισσότερα κακά.

Αναφέραμε τις ισχυρότερες κράμπες, πονοκεφάλους και ναυτία; Mo’ προσταγλανδίνες, mo’ προβλήματα.

2. Γιατί μυρίζει τόσο άσχημα;

Αυτή η πτυχή είναι πιθανό λόγω των προεμμηνορροϊκών διατροφικών σας συνηθειών. Μπορείτε να κατηγορήσετε την ασυνήθιστη λαχτάρα για φαγητό στην ορμόνη προγεστερόνη.

Η προγεστερόνη βοηθά στη ρύθμιση της περιόδου σας. Αυξάνεται πριν από την περίοδό σας για να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε το σώμα σας για σύλληψη και εγκυμοσύνη.

Υπήρξαν υψηλά επίπεδα προγεστερόνης κατά την προεμμηνορροϊκή φάση συνδεδεμένο στην καταναγκαστική κατανάλωση φαγητού πριν από την περίοδό σας. Αυτό εξηγεί γιατί θέλετε να γεμίσετε όλες τις αισθήσεις και τον εκνευρισμό με παγωτό και σοκολάτα εκείνη την εποχή του μήνα.

Η αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να προκαλέσει δύσοσμο κόπρανα και ταραχές περιόδου.

Η αντίσταση στην επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής και η αποφυγή των επεξεργασμένων σακχάρων και των επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει.

3. Γιατί μερικές φορές με πιάνει δυσκοιλιότητα;

Και πάλι ορμόνες. Τα χαμηλά επίπεδα προσταγλανδινών και τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη και να κάνουν τα κακά σας να μετατραπούν σε ΜΙΑ.

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα περιόδου, η αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή σας, η άσκηση και το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πράγματα σε κίνηση. Εάν είστε πραγματικά κολλημένοι, ένα απαλό καθαρτικό χωρίς συνταγή ή μαλακτικό κοπράνων θα πρέπει να κάνει το κόλπο.

4. Γιατί με πιάνει διάρροια;

Η περίσσεια προσταγλανδινών δεν σας κάνει απλώς να κάνετε περισσότερα κακά. Μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν διάρροια.

Και αν πίνετε καφέ και τείνετε να καταναλώνετε περισσότερο καφέ για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τη διάρροια. Ο καφές έχει καθαρτική δράση.

Η μετάβαση σε καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να μην βοηθήσει ιδιαίτερα, καθώς έχει και καθαρτική δράση. Η περικοπή είναι το καλύτερο στοίχημά σας εάν διαπιστώσετε ότι επιδεινώνει τη διάρροια σας.

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλώς εστιάστε στο να πίνετε πολύ νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

5. Γιατί με πονάει να κάνω κακώσεις στην περίοδο μου;

Μερικά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο όταν κάνετε κακώσεις κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, όπως:

• δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να κάνει τα κόπρανα σκληρά και επώδυνα
• κράμπες εμμήνου ρύσεως, οι οποίες μπορεί να αισθάνονται χειρότερα όταν καταπονείστε για να κάνετε κακώσεις
• διάρροια, η οποία συχνά συνοδεύεται από κράμπες στο στομάχι
• ορισμένες γυναικολογικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ενδομητρίωσης και των κύστεων των ωοθηκών

• αιμορροΐδες, οι οποίες μπορεί να αναπτυχθούν από δυσκοιλιότητα, διάρροια ή υπερβολικό χρόνο στην τουαλέτα

6. Δεν μπορώ να καταλάβω αν έχω κράμπες ή αν πρέπει να κάνω κακώσεις — είναι φυσιολογικό;

Εντελώς φυσιολογικό. Θυμήσου, μήτρα και Οι συσπάσεις του εντέρου προκαλούνται από προσταγλανδίνες, γεγονός που καθιστά δύσκολο να διακρίνει κανείς τη διαφορά μεταξύ των δύο.

Επιπλέον, οι κράμπες συχνά συνοδεύονται από ένα αίσθημα πίεσης στη λεκάνη, στη μέση, ακόμη και στον πισινό.

7. Υπάρχει κάποιος τρόπος να αποτρέψω το ταμπόν μου να βγαίνει κάθε φορά;

Οι μύες της πυέλου και το πώς βρίσκονται τα πράγματα στο εσωτερικό κάνουν μερικούς ανθρώπους πιο πιθανό να σπρώξουν ένα ταμπόν προς τα έξω κατά τη διάρκεια της κένωσης. Το τέντωμα για να κάνετε μια σκληρή κίνηση του εντέρου μπορεί επίσης να αποσπάσει το ταμπόν σας.

Το κακάο συμβαίνει. Δεν μπορείς να αλλάξεις την ανατομία σου.

Ωστόσο, οι ακόλουθες επιλογές μπορεί να βοηθήσουν:

• Τρώτε τροφές για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα και να βοηθήσετε να κάνετε τα κόπρανα ευκολότερα.
• Αποφύγετε την άσκοπη πτώση κατά τη διάρκεια των κενώσεων.
• Δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις αντί των ταμπόν, όπως ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως, το οποίο είναι πιο πιθανό να μείνει ακίνητο.

8. Πρέπει να αλλάζω ταμπόν μου κάθε φορά που κάνω κακώσεις;

Εάν είστε ένας από τους λίγους επιλεγμένους που μπορούν να κάνουν κακά χωρίς να χάσουν ένα ταμπόν, δεν υπάρχει λόγος να αλλάξετε το ταμπόν σας εκτός και αν κάνετε κακά στο κορδόνι. Τα κόπρανα μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια και μπορεί να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις εάν κατά λάθος βρεθούν στο κορδόνι του ταμπόν.

Εάν θέλετε να αλλάζετε ταμπόν σας κάθε φορά που κάνετε κακά, είναι προνόμιά σας. Εάν δεν προτιμάτε, απλώς κρατήστε το κορδόνι στο μπροστινό μέρος ή στο πλάι για να αποφύγετε τα κόπρανα πάνω του ή βάλτε το σε αυτά τα εύχρηστα χείλη. Πανεύκολο!

9. Υπάρχει κάποιο κόλπο για το σκούπισμα;

Τα κακά της περιόδου μπορεί να είναι ακατάστατα. Χωρίς ταμπόν, μπορεί να μοιάζει με σκηνή εγκλήματος όταν σκουπίζετε.

Τα προ-βρεγμένα μαντηλάκια μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αναζητήστε μαντηλάκια που είναι βιοδιασπώμενα και επίσης χωρίς αρώματα και χημικές ουσίες, ώστε να μην στεγνώνετε ή ερεθίζετε το δέρμα σας. Δεν συνιστώνται για το σηπτικό σας σύστημα τα αποκαλούμενα «ξεπλύσιμο μαντηλάκια».

Μπορείτε επίσης να τελειώσετε με λίγο υγρό χαρτί υγείας εάν δεν έχετε μαντηλάκια στο χέρι.

10. Τίποτα δεν φαίνεται να βοηθάει, πρέπει να ανησυχήσω;

Εάν δεν φαίνεται να μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τα προβλήματα με τα μηνιαία κόπρανα ή έχετε σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα, μια υποκείμενη γαστρεντερική ή γυναικολογική πάθηση θα μπορούσε να είναι ο λόγος.

Μερικές κοινές καταστάσεις με συμπτώματα που επηρεάζονται από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο περιλαμβάνουν:

• ενδομητρίωση
• ινομυώματα
• κύστεις ωοθηκών
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινωθούν ή εάν εμφανίσετε:

• έντονες κράμπες ή κοιλιακό άλγος

• βαριές περιόδους

• αιμορραγία από το ορθό ή αίμα όταν σκουπίζετε

• βλέννα στα κόπρανα σας

Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Οι περίοδοι δεν χρειάζεται να είναι πιο άθλιες – κυριολεκτικά – από ό, τι είναι ήδη.