Γιατί σε πιάνει πονοκέφαλος μετά το κλάμα; Επιπλέον, Συμβουλές για ανακούφιση

Γιατί συμβαίνει

Τι είναι η ημικρανία και οι πονοκέφαλοι τάσης;

Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας και τάσης είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους τύπους κεφαλαλγίας:

• Ημικρανίες προκαλούν έντονο, δυνατό πόνο — συχνά μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού σας. Συχνά συνοδεύονται από συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και εξαιρετική ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
• Πονοκέφαλοι έντασης προκαλέσει πόνο και πίεση που μπορεί να αισθάνεται σαν μια ταινία που σφίγγει γύρω από το κεφάλι σας. Ο λαιμός και οι ώμοι σας μπορεί επίσης να πονούν.

Σε μια μελέτη του 2003, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι καταστάσεις που προκαλούν άγχος και στρεσογόνες καταστάσεις ήταν τα μεγαλύτερα ερεθίσματα για την ημικρανία και τους πονοκεφάλους έντασης. Έβλεπαν το κλάμα ως ένα πιθανό και κοινό αλλά λιγότερο γνωστό έναυσμα που αξίζει περαιτέρω μελέτης και συζήτησης.

Τι μπορείς να κάνεις

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων έντασης και ημικρανίας καθώς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μόλις ξεκινήσουν.

Μπορεί να μπορέσετε να σταματήσετε τον πονοκέφαλο στα ίχνη του με:

• Μη συνταγογραφούμενα (OTC) αναλγητικά, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), μπορεί να είναι αρκετές για να ανακουφίσουν τον ήπιο πονοκέφαλο. Εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο μέτρια, αναζητήστε ένα αναλγητικό που συνδυάζει ακεταμινοφαίνη ή ασπιρίνη με καφεΐνη για μέγιστο αποτέλεσμα.
• Τριπτάνες αλλάξτε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο για να μειώσετε τη φλεγμονή. Μπορούν να βοηθήσουν με έντονο πόνο ημικρανίας. Το Sumatriptan (Imitrex) είναι διαθέσιμο OTC. Η φροβατριπτάνη (Frova), η ριζατριπτάνη (Maxalt) και άλλες τριπτάνες διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.

Εάν έχετε τακτικά ημικρανία ή πονοκεφάλους τάσης, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από αυτά τα φάρμακα για να σας βοηθήσει να τους αποτρέψετε:

• Καρδιαγγειακά φάρμακα αντιμετωπίζουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη στεφανιαία νόσο, αλλά προλαμβάνουν επίσης τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Αυτό περιλαμβάνει βήτα-αναστολείς όπως η μετοπρολόλη (Lopressor) και αναστολείς διαύλων ασβεστίου όπως η βεραπαμίλη (Calan).
• Αντικαταθλιπτικά προλαμβάνει τόσο τις ημικρανίες όσο και τους πονοκεφάλους τάσης. Αυτό περιλαμβάνει τρικυκλικά όπως η αμιτριπτυλίνη και εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) όπως η βενλαφαξίνη (Effexor).
• Αντισπασμωδικά φάρμακα, όπως η τοπιραμάτη (Topamax), μπορεί να μειώσει τον αριθμό των πονοκεφάλων ημικρανίας που εμφανίζετε. Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να αποτρέψουν τους πονοκεφάλους έντασης.

Τι είναι οι πονοκέφαλοι κόλπων;

Τα συναισθήματά σας και τα ιγμόρειά σας συνδέονται πιο στενά από όσο νομίζετε. Περισσότερο από 20 τοις εκατό του λαού με χρόνια προβλήματα κόλπων αναφέρουν ότι αισθάνεστε κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι και οι δύο καταστάσεις προέρχονται από φλεγμονή.

Οι φλεγμονώδεις κόλποι μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην κατάθλιψη παρεμποδίζοντας τον ύπνο και μειώνοντας την ποιότητα ζωής.

Το κλάμα είναι συχνό σε άτομα με κατάθλιψη. Το κλάμα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κόλπου, όπως η συμφόρηση και η καταρροή. Η πίεση και η συμφόρηση στα ιγμόρειά σας μπορεί να συμβάλλουν στον πονοκέφαλο.

Άλλα συμπτώματα ενός προβλήματος των κόλπων περιλαμβάνουν:

• βουλωμένη μύτη
• πόνος γύρω από τα μάγουλα, τα μάτια, το μέτωπο, τη μύτη, το σαγόνι και τα δόντια σας

• παχύρρευστη απόρριψη από τη μύτη σας

• στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας (μεταρινική ενστάλαξη)
• βήχας
• πονόλαιμος

Τι μπορείς να κάνεις

Τα OTC και τα συνταγογραφούμενα ρινικά κορτικοστεροειδή μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στις ρινικές διόδους.

Οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν:

• βεκλομεθαζόνη (Beconase AQ)
• βουδεσονίδη (Rhinocort)
• φλουτικαζόνη (φλονάση)
• μομεταζόνη (Nasonex)

Τα κορτικοστεροειδή είναι επίσης διαθέσιμα σε από του στόματος και ενέσιμες μορφές.

Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα του ιγμορείου που δεν βελτιώνονται με το φάρμακο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να ανοίξουν οι ρινικές διόδους σας.

Τι είναι οι πονοκέφαλοι αφυδάτωσης;

Τόσο το σώμα όσο και ο εγκέφαλός σας χρειάζονται τη σωστή ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών για να λειτουργήσουν σωστά. Εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά ή τα χάσετε πολύ γρήγορα, μπορεί να αφυδατωθείτε.

Όταν ο εγκέφαλός σας χάνει πάρα πολλά υγρά, συρρικνώνεται. Αυτή η μείωση του όγκου του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να παρατείνει κρίσεις ημικρανίας.

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει πονοκέφαλο αφυδάτωσης λένε ότι ο πόνος μοιάζει με πόνο. Μπορεί να επιδεινωθεί όταν κινείτε το κεφάλι σας, περπατάτε ή σκύβετε.

Άλλα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• ξερό στόμα
• ακραία δίψα
• λιγότερο συχνή ούρηση
• σκούρα ούρα
• σύγχυση
• ζάλη
• κούραση

Το κλάμα είναι πολύ απίθανο να σας αφυδατώσει, εκτός και αν δεν έχετε πιει αρκετά υγρά. Η αφυδάτωση είναι συνήθως αποτέλεσμα:

• υπερβολική εφίδρωση
• αυξημένη ούρηση
• διάρροια ή έμετο
• πυρετός

Τι μπορείς να κάνεις

Συχνά, ο πόνος υποχωρεί αφού πιείτε ένα ή δύο ποτήρια νερό ή ένα ποτό ηλεκτρολυτών, όπως το Gatorade.

Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα OTC αναλγητικό, όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol).

Δεν πρέπει να παίρνετε αναλγητικά ή άλλα φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη. Μπορούν να αυξήσουν την απώλεια υγρών.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχετε πονοκέφαλο και έχετε εμπειρία:

• δυσκολία να δει ή να μιλήσει
• σύγχυση
• εμετός
• πυρετός 102°F (περίπου 39°C) ή υψηλότερος
• μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματός σας

Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου σας δεν βελτιωθούν μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να επιβεβαιώσει την υποκείμενη αιτία και να συστήσει πιο στοχευμένη θεραπεία.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν κλαίτε συχνά ή αισθάνεστε τακτικά πεσμένοι. Αυτό θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης πάθησης όπως η κατάθλιψη.

Άλλα σημάδια κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• αίσθημα απελπισίας, ενοχής ή αναξιότητας
• χάνετε το ενδιαφέρον σας για πράγματα που κάποτε αγαπούσατε
• έχοντας πολύ λίγη ενέργεια
• αισθάνονται εξαιρετικά κουρασμένοι
• το να είσαι ευερέθιστος
• δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή να θυμηθεί
• κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο
• αύξηση ή απώλεια βάρους
• σκέφτεται να πεθάνει

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και η θεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε την κατάθλιψή σας – και μαζί με αυτό, τις κρίσεις σας.