Γιατί η ενδομητρίωση προκαλεί αύξηση βάρους και πώς μπορώ να τη σταματήσω;

Γιατί είναι δυνατή η αύξηση βάρους

Ο ιστός που καλύπτει τη μήτρα ονομάζεται ενδομήτριο. Όταν κύτταρα που μοιάζουν με την επένδυση της μήτρας, που ονομάζονται ενδομητριακά κύτταρα, αναπτύσσονται έξω από τη μήτρα, υπάρχει μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε, όπως:

• επώδυνους εμμηνορροϊκούς κύκλους
• υπερβολική αιμορραγία
• φούσκωμα
• αγονία

Η αύξηση βάρους μπορεί να μην είναι άμεσο σύμπτωμα της ενδομητρίωσης, αλλά ορισμένες πτυχές της διαταραχής και οι θεραπείες της μπορεί να σας κάνουν να προσθέσετε βάρος.

Αυτό περιλαμβάνει:

• ορμονικές ανισορροπίες
• ορισμένα φάρμακα
• μια υστερεκτομή

Οι ορμόνες σας είναι ανισορροπημένες

Η ενδομητρίωση έχει συνδεθεί με υψηλά επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την πάχυνση του ενδομητρίου με τον μηνιαίο έμμηνο κύκλο σας.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί ακόμη και να έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται κυριαρχία οιστρογόνων, η οποία είναι επίσης μια πιθανή αιτία ενδομητρίωσης.

Η υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συμπτώματα, όπως:

• φούσκωμα
• ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους
• ευαισθησία στο στήθος

Η αύξηση βάρους είναι ένα άλλο σύμπτωμα αυτής της ορμονικής ανισορροπίας. Μπορεί να παρατηρήσετε συγκεκριμένα λίπος που συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά σας και στις κορυφές των μηρών σας.

Παίρνετε ορισμένα φάρμακα

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορμονικά φάρμακα, όπως αντισυλληπτικά χάπια συνεχούς κύκλου, τον κολπικό δακτύλιο ή μια ενδομήτρια συσκευή (IUD) για να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων σας.

Κατά τη διάρκεια του κανονικού εμμηνορροϊκού σας κύκλου, οι ορμόνες σας πυκνώνουν και στη συνέχεια διασπούν την επένδυση του ενδομητρίου.

Τα ορμονικά φάρμακα μπορεί να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των ιστών και να αποτρέψουν την εμφύτευση ιστού αλλού στο σώμα. Μπορεί επίσης να κάνουν τους εμμηνορροϊκούς σας κύκλους πιο ελαφρούς και λιγότερο συχνούς.

Μερικές γυναίκες αναφέρουν αύξηση βάρους με από του στόματος αντισυλληπτικά και άλλα ορμονικά φάρμακα. Η συνθετική εκδοχή της προγεστερόνης – η προγεστίνη – είναι πιθανώς ο ένοχος.

Παρόλο ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων δεν προκαλεί άμεσα αύξηση βάρους, συμφωνούν ότι μπορεί να ευθύνονται ορισμένες παρενέργειες. Αυτό περιλαμβάνει κατακράτηση υγρών και αυξημένη όρεξη.

Έχετε κάνει υστερεκτομή

Η υστερεκτομή είναι μια χειρουργική θεραπεία για την ενδομητρίωση. Μπορεί να περιλαμβάνει την αφαίρεση της μήτρας, του τραχήλου της μήτρας, των ωοθηκών και των σαλπίγγων.

Ο τύπος της υστερεκτομής που εκτελείται καθορίζει ποια μέρη του αναπαραγωγικού σας συστήματος αφαιρούνται. Για παράδειγμα, μια ολική υστερεκτομή περιλαμβάνει την αφαίρεση της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας.

Η αφαίρεση μόνο της μήτρας μπορεί να μην είναι αποτελεσματική, καθώς οι ωοθήκες παράγουν οιστρογόνα και μπορεί να δημιουργήσουν πόνο στους ιστούς σε όλο το σώμα. Αυτή η παρέμβαση συνήθως αποθηκεύεται για τις πιο εκτεταμένες περιπτώσεις της διαταραχής.

Μετά από μια υστερεκτομή, δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος. Χωρίς τις ωοθήκες σας, το σώμα σας μπαίνει αποτελεσματικά στην εμμηνόπαυση.

Μπορεί να εμφανίσετε μια σειρά από συμπτώματα που προκύπτουν από την έλλειψη ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• εξάψεις

• προβλήματα ύπνου

• κολπική ξηρότητα

Άλλα κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:

• αύξηση βάρους
• επιβραδύνθηκε ο μεταβολισμός

Όταν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται φυσικά, τα συμπτώματα αρχίζουν σταδιακά. Όταν η εμμηνόπαυση συμβαίνει πιο απότομα, όπως ως αποτέλεσμα ολικής υστερεκτομής, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρά.

Σε ένα Μελέτη 2009, οι γυναίκες που έκαναν υστερεκτομή πριν φτάσουν στην εμμηνόπαυση παρουσίασαν τον υψηλότερο κίνδυνο για αύξηση βάρους τον πρώτο χρόνο μετά την επέμβαση.

Πως να χάσεις βάρος

Και πάλι, η έρευνα είναι ανάμεικτη για το εάν η ενδομητρίωση συμβάλλει άμεσα ή έμμεσα στην αύξηση βάρους. Εάν πιστεύετε ότι παίρνετε βάρος ως αποτέλεσμα της διαταραχής, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που μπορεί να βοηθήσουν.

Περιλαμβάνουν:

• τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή
• προσθέτοντας την άσκηση στη ρουτίνα σας
• εξετάζοντας εναλλακτικές επιλογές θεραπείας

Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη

Οι τροφές που επιλέγετε έχουν αντίκτυπο στο βάρος σας. Μπορεί να έχετε ακούσει να ψωνίζετε στην περίμετρο του μπακάλικου σας — αυτή είναι στην πραγματικότητα στέρεη συμβουλή, γιατί εκεί βρίσκονται όλα τα τρόφιμα. Τα ολόκληρα τρόφιμα είναι μη επεξεργασμένα και μη επεξεργασμένα, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Η κατανάλωση ολόκληρων τροφών έναντι συσκευασμένων τροφών δίνει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει, αποφεύγοντας τις κενές θερμίδες, όπως τα πρόσθετα σάκχαρα, που αυξάνουν το βάρος.

Ασκήσου τακτικά

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας ή 75 λεπτά πιο έντονης δραστηριότητας κάθε εβδομάδα για να διατηρήσετε και να χάσετε βάρος.

Η μέτρια δραστηριότητα περιλαμβάνει ασκήσεις όπως:

• το περπάτημα
• χορός
• κηπουρική

Η έντονη δραστηριότητα περιλαμβάνει ασκήσεις όπως:

• τρέξιμο
• ποδηλασία
• κολύμπι

Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε;

Εξερευνήστε άλλες επιλογές θεραπείας

Τα ορμονικά φάρμακα και οι χειρουργικές θεραπείες, όπως η υστερεκτομή, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Εάν ανησυχείτε για αυτές τις επιλογές, μιλήστε με το γιατρό σας.

Υπάρχουν και άλλες διαθέσιμες θεραπείες, όπως η λήψη αναλγητικών ανάλογα με τις ανάγκες. Τα μη συνταγογραφούμενα (OTC) μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve), μπορεί να βοηθήσουν με τις κράμπες της περιόδου.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Για παράδειγμα, το να κάνετε ζεστά μπάνια ή να χρησιμοποιήσετε θερμαντικά επιθέματα μπορεί να μειώσει τις κράμπες και τον πόνο σας. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, ενώ όλα αυτά βοηθούν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν έχετε ενδομητρίωση και αισθάνεστε ότι μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση βάρους, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Σημειώστε τυχόν πρόσθετα συμπτώματα που έχετε αντιμετωπίσει.

Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει εναλλακτικές επιλογές θεραπείας, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να παραμείνετε σε ένα υγιές εύρος βάρους.

Είναι πάντα καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας και στη ρουτίνα άσκησης. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να έχει προτάσεις ή να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό, όπως έναν διαιτολόγο, για πρόσθετη υποστήριξη.