Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Περίπου το 85 τοις εκατό των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας διαγιγνώσκεται με υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα σκλήρυνση κατά πλάκας (RRMS), η οποία χαρακτηρίζεται από τυχαία επαναλαμβανόμενες κρίσεις νέων ή αυξημένων συμπτωμάτων. Αυτές οι κρίσεις μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από μερικές ημέρες έως αρκετούς μήνες και, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους, μπορεί να διαταράξουν την καθημερινότητά σας.
Πέρα από το να τηρείτε το θεραπευτικό σας σχέδιο όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για να αποτρέψετε μια επίθεση ΣΚΠ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναλάβετε δράση. Αυτές οι έξι στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας κατά τη διάρκεια μιας υποτροπής.
1. Να είστε προετοιμασμένοι
Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε μια επίθεση είναι να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι μπορεί να συμβεί. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να κάνετε μια λίστα με σημαντικές πληροφορίες, όπως αριθμούς επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης, λεπτομέρειες ιατρικού ιστορικού και τρέχοντα φάρμακα. Κρατήστε τη λίστα σας σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος στο σπίτι σας.
Δεδομένου ότι οι επιθέσεις σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να επηρεάσουν την κινητικότητά σας, σκεφτείτε να κανονίσετε τη μεταφορά σας με έμπιστους φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας σε περίπτωση που δεν μπορείτε να οδηγήσετε λόγω της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.
Πολλά συστήματα δημόσιας συγκοινωνίας προσφέρουν υπηρεσίες παραλαβής και αποβίβασης για άτομα με μειωμένη κινητικότητα. Αξίζει να επικοινωνήσετε με την τοπική υπηρεσία συγκοινωνίας σχετικά με τη διαδικασία κράτησης μιας διαδρομής.
2. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας
Εάν πιστεύετε ότι αισθάνεστε ότι ξεκινά μια κρίση ΣΚΠ, φροντίστε να παρακολουθείτε στενά τα συμπτώματά σας τις πρώτες 24 ώρες. Είναι χρήσιμο να βεβαιωθείτε ότι αυτό που βιώνετε είναι στην πραγματικότητα μια υποτροπή και όχι μια πιο λεπτή αλλαγή.
Εξωτερικοί παράγοντες όπως η θερμοκρασία, το στρες, η έλλειψη ύπνου ή η μόλυνση μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν τα συμπτώματα με τρόπο που μοιάζει με μια επίθεση ΣΚΠ. Προσπαθήστε να προσέχετε τυχόν καθημερινές διακυμάνσεις που αντιμετωπίζετε σε αυτούς τους τομείς.
Αν και τα συμπτώματα μιας επίθεσης σκλήρυνσης κατά πλάκας διαφέρουν από άτομο σε άτομο, μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:
- κούραση
- ζητήματα κινητικότητας
- ζάλη
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- προβλήματα της ουροδόχου κύστης
- θολή όραση
Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα είναι παρόντα για περισσότερες από 24 ώρες, μπορεί να έχετε υποτροπή.
Μερικές φορές μια υποτροπή έχει πιο σοβαρά συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο. Αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως σημαντικό πόνο, απώλεια όρασης ή πολύ μειωμένη κινητικότητα.
Ωστόσο, δεν απαιτούν όλες οι υποτροπές επίσκεψη στο νοσοκομείο ή ακόμη και θεραπεία. Μικρές αισθητηριακές αλλαγές ή αυξημένη κόπωση μπορεί να είναι σημάδια υποτροπής, αλλά τα συμπτώματα μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν στο σπίτι.
3. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας
Εάν πιστεύετε ότι έχετε υποτροπή, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας φαίνονται διαχειρίσιμα και δεν νιώθετε ότι χρειάζεστε ιατρική φροντίδα, ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει για κάθε υποτροπή για να παρακολουθεί με ακρίβεια οποιαδήποτε δραστηριότητα και εξέλιξη της ΣΚΠ.
Είναι χρήσιμο να μπορείτε να απαντάτε σε βασικές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε ξεκίνησαν, ποια μέρη του σώματός σας επηρεάζονται και πώς τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείς. Φροντίστε να αναφέρετε τυχόν σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή ή τη φαρμακευτική αγωγή σας για τις οποίες ο γιατρός σας μπορεί να μην γνωρίζει.
4. Εξερευνήστε τις θεραπευτικές επιλογές σας
Εάν η ένταση των κρίσεων σκλήρυνσης κατά πλάκας έχει αυξηθεί από την αρχική σας διάγνωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας για νέες επιλογές θεραπείας.
Οι πιο σοβαρές υποτροπές αντιμετωπίζονται μερικές φορές με μια σειρά κορτικοστεροειδών υψηλής δόσης, που λαμβάνονται ενδοφλεβίως σε περίοδο τριών έως πέντε ημερών. Αυτές οι θεραπείες με στεροειδή συνήθως χορηγούνται σε νοσοκομείο ή κέντρο έγχυσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να ληφθούν στο σπίτι.
Ενώ τα κορτικοστεροειδή μπορούν να μειώσουν την ένταση και τη διάρκεια μιας επίθεσης, δεν έχει αποδειχθεί ότι κάνουν διαφορά στη μακροπρόθεσμη εξέλιξη της ΣΚΠ.
Η αποκατάσταση αποκατάστασης είναι μια άλλη επιλογή που είναι διαθέσιμη ανεξάρτητα από το εάν ακολουθείτε ή όχι θεραπεία με στεροειδή. Τα προγράμματα απεξάρτησης στοχεύουν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε λειτουργίες που είναι απαραίτητες για την καθημερινή ζωή, όπως η κινητικότητα, η φυσική κατάσταση, η απόδοση στην εργασία και η προσωπική φροντίδα. Τα μέλη της ομάδας απεξάρτησής σας μπορεί να περιλαμβάνουν φυσιοθεραπευτές, λογοπαθολόγους, εργοθεραπευτές ή ειδικούς γνωστικής αποκατάστασης, ανάλογα με τα συμπτώματά σας.
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε ένα πρόγραμμα απεξάρτησης, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλους επαγγελματίες υγείας για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
5. Ενημερώστε τους ανθρώπους
Μόλις επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, σκεφτείτε να ενημερώσετε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι αντιμετωπίζετε υποτροπή. Τα συμπτώματά σας μπορεί να σημαίνουν ότι πρέπει να αλλάξετε κάποια από τα κοινωνικά σας σχέδια. Η ενημέρωση των ανθρώπων για την κατάστασή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος της ακύρωσης προηγούμενων δεσμεύσεων.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια με οικιακές εργασίες ή καταλύματα, μην φοβάστε να ρωτήσετε. Μερικές φορές οι άνθρωποι νιώθουν αμηχανία που ζητούν βοήθεια, αλλά τα αγαπημένα σας πρόσωπα πιθανότατα θα θέλουν να σας υποστηρίξουν με όποιον τρόπο μπορούν.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ενημερώσετε τον εργοδότη σας ότι αντιμετωπίζετε μια υποτροπή, ειδικά εάν μπορεί να επηρεαστεί η απόδοσή σας στην εργασία. Η λήψη άδειας, η εργασία από το σπίτι ή η αναδιάρθρωση των ωρών του διαλείμματος μπορεί να σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε τις επαγγελματικές σας ευθύνες με την υγεία σας.
6. Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας
Μια επίθεση ΣΚΠ μπορεί να είναι πηγή άγχους και περίπλοκων συναισθημάτων. Οι άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται θυμωμένοι για την κατάσταση, φοβούνται για το μέλλον ή ανησυχούν για το πώς η πάθηση επηρεάζει τις σχέσεις με τους άλλους. Εάν αντιμετωπίζετε κάποια από αυτές τις απαντήσεις, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα συναισθήματα θα περάσουν με τον καιρό.
Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας όπως η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός μπορούν να είναι αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης του στρες και του άγχους. Τα τοπικά κοινοτικά κέντρα και τα στούντιο γιόγκα προσφέρουν συχνά μαθήματα ή μπορείτε να δοκιμάσετε καθοδηγούμενα φάρμακα μέσω podcast ή εφαρμογών για smartphone. Ακόμη και το να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να καθίσετε ήσυχα και να εστιάσετε στην αναπνοή σας μπορεί να σας βοηθήσει.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας κατευθύνει σε συμβουλευτικές υπηρεσίες εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κυριευμένοι από τα συναισθήματά σας. Το να μιλάτε για τα συναισθήματά σας με κάποιον αμερόληπτο μπορεί να προσφέρει μια νέα προοπτική για τα πράγματα.
Το takeaway
Αν και δεν μπορείτε να προβλέψετε μια επίθεση MS, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να είστε έτοιμοι για αλλαγές στην κατάστασή σας. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Επιδιώξτε να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με τον γιατρό σας, ώστε να αισθάνεστε άνετα να συζητήσετε αμέσως τυχόν αλλαγές στην κατάστασή σας.
Discussion about this post