Απώλεια βάρους μετά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης: Γνωρίστε τα γεγονότα

Η χοληδόχος κύστη σας επηρεάζει το βάρος σας;

Η αφαίρεση της χοληδόχου κύστης θα με κάνει να χάσω βάρος;

Αφού αφαιρέσετε τη χοληδόχο κύστη σας, είναι πολύ πιθανό να έχετε κάποια απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στα ακόλουθα:

• Εξάλειψη των λιπαρών τροφών. Μετά την επέμβαση, μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα στην πέψη των λιπαρών τροφών μέχρι να προσαρμοστεί το σώμα σας. Για αυτόν τον λόγο, ο χειρουργός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες να αποφύγετε τα πλούσια σε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα έως ότου το σώμα σας είναι καλύτερα σε θέση να τα χειριστεί.
• Τρώγοντας μια ήπια διατροφή. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι τα πικάντικα τρόφιμα και τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια μπορεί να οδηγήσουν σε γαστρεντερικές διαταραχές. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αποφύγετε μερικά από τα αγαπημένα σας πιάτα.
• Επιλέγοντας μικρότερες μερίδες. Για μερικές εβδομάδες μετά την επέμβαση, μπορεί να μην μπορείτε να φάτε μεγάλες ποσότητες φαγητού σε μία συνεδρίαση. Πιθανότατα θα σας συμβουλεύσουν να τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά.
• Ανάρρωση. Εάν είχατε παραδοσιακή χειρουργική επέμβαση αντί για λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση, μπορεί να αντιμετωπίσετε περισσότερο μετεγχειρητικό πόνο, δυσφορία και μεγαλύτερο χρόνο ανάρρωσης, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας.
• Εμφάνιση διάρροιας. Μια πιθανή παρενέργεια της χειρουργικής επέμβασης της χοληδόχου κύστης είναι η διάρροια. Αυτό θα πρέπει να βελτιωθεί μετά από μερικές εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από ό,τι πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Αν ναι, είναι πιθανό να χάσετε βάρος, τουλάχιστον προσωρινά.

Διαχείριση του βάρους σας μετά τη διαδικασία

Παρά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης σας, είναι ακόμα δυνατό να χάσετε βάρος όπως θα κάνατε συνήθως. Όπως πάντα, τα βραχυπρόθεσμα και γρήγορα σχέδια απώλειας βάρους δεν είναι υγιή και μπορεί να κάνουν τα πράγματα χειρότερα μακροπρόθεσμα.

Αντίθετα, προσπαθήστε να κάνετε την απώλεια βάρους μέρος ενός συνολικά πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό σημαίνει να κάνετε καλές διατροφικές επιλογές και να συμμετέχετε σε τακτική άσκηση. Δεν σημαίνει να πεινάς ή να στερείς εντελώς τα φαγητά που αγαπάς.

Εάν έχετε πολλά κιλά να χάσετε, ρωτήστε το γιατρό σας πώς μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια. Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο.

Συμβουλές για τη διαχείριση βάρους

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας, να το κάνετε με υγιεινό τρόπο σημαίνει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής με τις οποίες μπορείτε να ζήσετε. Εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα για ιατρικούς λόγους, δεν υπάρχει ανάγκη για ειδική δίαιτα.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή:

• Εστιάστε στα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Εάν τα φρέσκα προϊόντα είναι πρόβλημα, τα κατεψυγμένα και τα κονσερβοποιημένα είναι εξίσου θρεπτικά, αλλά μόνο εάν δεν έχουν πρόσθετα σάκχαρα, σάλτσες ή αλάτι.
• Συμπεριλάβετε άπαχα κρέατα, ψάρια, πουλερικά, αυγά, φασόλια και ξηρούς καρπούς.
• Επιλέξτε τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, αλάτι, κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά και χοληστερόλη. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σνακ και τα γρήγορα φαγητά που είναι πλούσια σε κενές θερμίδες.

Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τις μερίδες σας και να μην λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες από όσες μπορείτε να κάψετε.

Η σωματική δραστηριότητα διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους, καθώς παρέχει μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία.

Εάν θέλετε να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας, αλλά δεν έχετε ασκηθεί, ξεκινήστε αργά και σταδιακά αυξήστε το χρόνο σας. Το περπάτημα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Για μέτριας έντασης αερόβια δραστηριότητα, στοχεύστε για 150 λεπτά την εβδομάδα. Με έντονη αερόβια δραστηριότητα, πρέπει να το κάνετε 75 λεπτά την εβδομάδα. Ή μπορείτε να κάνετε κάποιο συνδυασμό μέτριας και έντονης δραστηριότητας.

Για να συμβεί απώλεια βάρους, μπορεί να χρειαστεί να ασκηθείτε περισσότερο από αυτό, ενώ παράλληλα κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες παθήσεις υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα έντονο πρόγραμμα άσκησης.

Άλλες επιπτώσεις της χειρουργικής χοληδόχου κύστης

Η χοληδόχος κύστη μπορεί να αφαιρεθεί χειρουργικά μέσω μιας κοιλιακής τομής. Αυτές τις μέρες, είναι πιο πιθανό ο γιατρός σας να επιλέξει τη λαπαροσκοπική χειρουργική. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει μερικές μικροσκοπικές τομές. Η παραμονή σας στο νοσοκομείο και ο συνολικός χρόνος αποκατάστασης πιθανότατα θα είναι σημαντικά μικρότεροι μετά τη λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση.

Εκτός από τους συνήθεις κινδύνους οποιασδήποτε χειρουργικής επέμβασης και αναισθησίας, οι προσωρινές επιπτώσεις της επέμβασης μπορεί να περιλαμβάνουν χαλαρά, υδαρή κόπρανα, φούσκωμα και αέρια. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε:

• επιδείνωση της διάρροιας
• πυρετός
• σημάδια μόλυνσης
• κοιλιακό άλγος

Η κατώτατη γραμμή

Για λίγες μέρες μετά την επέμβαση, μια ήπια δίαιτα μπορεί να είναι η καλύτερη. Για να αποφύγετε τη δυσπεψία και το φούσκωμα αμέσως μετά την επέμβαση, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Καταργήστε τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα.
• Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα ή αυτά που προκαλούν αέρια.
• Πάρτε χαλαρά την καφεΐνη.
• Τρώτε μικρότερα γεύματα με υγιεινά σνακ ενδιάμεσα.
• Αυξήστε σιγά σιγά την πρόσληψη φυτικών ινών.

Μετά την πρώτη εβδομάδα, αρχίστε σταδιακά να προσθέτετε νέες τροφές στη διατροφή σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να μπορείτε να τρώτε μια κανονική, καλά ισορροπημένη διατροφή μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Μόλις αναρρώσετε πλήρως και το πεπτικό σας σύστημα επανέλθει σε καλό δρόμο, εκτός από το να μείνετε μακριά από πολύ λιπαρά γεύματα, πιθανότατα δεν θα έχετε διατροφικούς περιορισμούς λόγω της αφαίρεσης της χοληδόχου κύστης.