Αντιμετώπιση της Αρθρίτιδας με Φυσικοθεραπεία

Πώς μπορεί η φυσικοθεραπεία να βοηθήσει στη θεραπεία της αρθρίτιδας;

Το PT για την αρθρίτιδα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας της κίνησής σας. Αυτό διευκολύνει την εκτέλεση καθημερινών κινήσεων.

Συνήθως, η PT είναι μέρος ενός σχεδίου θεραπείας αρθρίτιδας που περιλαμβάνει επίσης:

• φάρμακα
• συμπληρώματα
• τοπικές θεραπείες

Ένας φυσιοθεραπευτής θα αξιολογήσει επίσης τη στάση του σώματος, τις μυϊκές ανισορροπίες και τη μηχανική του σώματος. Θα σας διδάξουν να βελτιώσετε τον τρόπο που κινείστε για να αποτρέψετε τραυματισμούς, να μειώσετε τον πόνο και να ευθυγραμμίσετε το σώμα σας.

Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο σχέδιο διατάσεων και άσκησης που βοηθά:

• ανακουφίσει τον πόνο
• αυξήστε το εύρος της κίνησής σας
• βελτιώστε τα μοτίβα κίνησης

Θα περιλαμβάνει ασκήσεις που βοηθούν στην ενίσχυση των μυών γύρω από τις περιοχές των αρθρώσεων, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία και να μειώσουν το στρες των αρθρώσεων.

Το PT για την αρθρίτιδα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει:

• δημιουργήστε μια ρουτίνα προπόνησης στο σπίτι
• βελτιώστε το συνολικό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης
• αυξήσει την αντοχή
• ανακουφίζει την ακαμψία
• μείωση της κόπωσης
• βελτίωση της ισορροπίας και της σταθερότητας
• αύξηση του συντονισμού

Οι καλύτεροι τύποι φυσικοθεραπείας για την αρθρίτιδα

Ο καλύτερος τύπος PT για εσάς θα εξαρτηθεί από τις ανησυχίες και τους στόχους θεραπείας σας. Μπορείτε να αναζητήσετε έναν φυσιοθεραπευτή που ειδικεύεται στην αρθρίτιδα ή σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, όπως τα χέρια ή τα πόδια.

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει να χρησιμοποιείτε:

• μηχανές βάρους
• μηχανές αερόβιας άσκησης
• άλλος εξοπλισμός, όπως:
  • ρολά αφρού
  • μπάλες ασκήσεων
  • ζώνες αντίστασης

Μπορεί επίσης να συστήσουν μια βοηθητική συσκευή και να σας διδάξουν να τη χρησιμοποιείτε σωστά. Οι παθητικές θεραπείες PT που βοηθούν στην προώθηση της χαλάρωσης περιλαμβάνουν μασάζ, κινητοποιήσεις αρθρώσεων και ηλεκτροθεραπεία.

Επισκεφτείτε έναν εργοθεραπευτή για βοήθεια με καθημερινές εργασίες ή εργασιακές δραστηριότητες. Θα μάθετε τεχνικές και ασκήσεις για να κάνετε τις κινήσεις σας πιο εύκολες. Μπορούν επίσης να συστήσουν τροποποιήσεις στο σπίτι και ορθωτικά.

Μπορεί η φυσικοθεραπεία να επιδεινώσει την αρθρίτιδα;

Η φυσικοθεραπεία στοχεύει στη βελτίωση της λειτουργίας και στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Η θεραπεία δεν πρέπει να επιδεινώνει τα συμπτώματά σας ή να προκαλεί πόνο.

Ωστόσο, μπορεί να βρείτε κάποιες από τις ασκήσεις προκλητικές, ειδικά στην αρχή. Μετά ή κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας PT, είναι τυπικό να αντιμετωπίζετε μέτρια μυϊκή ενόχληση ή πόνο.

Μιλήστε με τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με την ανταπόκριση στη θεραπεία και την ανοχή στον πόνο. Ενημερώστε τους εάν έχετε επιδείνωση των συμπτωμάτων, έντονο πόνο ή δυσκολίες κατά τη διάρκεια και μετά από μια συνεδρία.

Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να κάνει τις κατάλληλες τροποποιήσεις στο σχέδιο θεραπείας σας. Μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές ή να μειώσουν τη συχνότητα και την ένταση των συνεδριών σας.

Συμβουλές ασφαλείας για την άσκηση με αρθρίτιδα

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την αρθρίτιδα, αρκεί να την κάνετε με ασφάλεια. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για την αρθρίτιδα, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας. Μπορούν να προτείνουν κατάλληλες ασκήσεις και να προτείνουν τροποποιήσεις.

• Φροντίστε να τεντώσετε. Κάντε μια προθέρμανση πριν από κάθε συνεδρία και τελειώστε με ένα cooldown. Τεντώστε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες πριν ασκηθείτε, ειδικά εκείνες τις αρθρώσεις που είναι επιρρεπείς σε πόνο και ακαμψία.
• Αργά αργά. Ξεκινήστε με σύντομες προπονήσεις, αυξήστε σταδιακά και εργαστείτε εντός των ορίων σας. Ακούστε το σώμα σας, ειδικά αν έχετε έξαρση, και κάντε όσα διαλείμματα χρειάζεται. Επιτρέψτε στον εαυτό σας πολλές ημέρες ξεκούρασης ανάμεσα στις προπονήσεις.
• Κάντε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου. Αυτές οι δραστηριότητες μειώνουν την πίεση ή την πίεση στις αρθρώσεις. Περιλαμβάνουν κολύμπι, υδροθεραπεία και κηπουρική. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ασκήσεις για να αυξήσετε τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία. Αποφύγετε ασκήσεις που προκαλούν έντονο πόνο ή επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του οιδήματος, του πόνου ή της δυσκαμψίας.

Καλύπτεται η φυσικοθεραπεία από ασφάλιση ή Medicare;

Τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα καλύπτουν μέρος των εξόδων της φυσικοθεραπείας εάν κριθεί ιατρικά απαραίτητο. Μπορεί να υπάρχει όριο στις επισκέψεις που καλύπτει η ασφάλισή σας.

Εάν ένας γιατρός θεωρεί το PT ιατρικά απαραίτητο για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, το Medicare θα καλύψει το σύνολο ή μέρος του κόστους.

Το Μέρος Α της Medicare θα πληρώσει το σύνολο ή μέρος των δαπανών των θεραπειών φυσικοθεραπείας που πραγματοποιούνται σε εγκαταστάσεις αποκατάστασης εσωτερικών ασθενών, όπως νοσοκομείο, κέντρο αποκατάστασης ή μονάδα ψυχικής υγείας, σύμφωνα με το AARP.

Για θεραπεία εξωτερικών ασθενών, το Μέρος Β της Medicare θα πληρώσει το υπόλοιπο 80 τοις εκατό του κόστους θεραπείας μόλις πληρώσετε την ετήσια έκπτωση του Μέρους Β.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στα συμπτώματα της αρθρίτιδας, να σας βοηθήσει να κινηθείτε καλύτερα και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Για καλύτερα αποτελέσματα, παρακολουθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο τις καθημερινές σας δραστηριότητες και ασκήσεις.

Κρατήστε αρχείο για το ποιες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές. Επικοινωνήστε τακτικά με τον φυσιοθεραπευτή σας για να συζητήσετε την πρόοδό σας και τυχόν αλλαγές στην κατάστασή σας.

Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή γίνουν σοβαρά.