Αιτίες πονοκέφαλου στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού

Πονοκέφαλοι που προκαλούν πόνο στο μετωπικό κεφάλι

Καθένας από τους τέσσερις τύπους πονοκεφάλων παρακάτω είναι πιθανό να προκαλέσει πόνο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού.

1. Πονοκέφαλος έντασης

Ένας πονοκέφαλος έντασης είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκέφαλου και οι περισσότεροι άνθρωποι θα παρουσιάσουν έναν πονοκέφαλο έντασης από καιρό σε καιρό.

Αυτοί οι πονοκέφαλοι έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• έναν θαμπό, συνεχή πόνο που μπορεί να νιώσει ένα άτομο σε όλο το κεφάλι
• πόνος που ξεκινά συχνά στο μέτωπο ή τους ναούς ή πίσω από τα μάτια
• πόνος στο κεφάλι, το τριχωτό της κεφαλής, το πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους
• μια αίσθηση στεγανότητας ή πίεσης που μοιάζει με τη σύσφιξη μιας ζώνης γύρω από το κεφάλι

Η σοβαρότητα των πονοκεφάλων έντασης μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Ένας πονοκέφαλος έντασης διαρκεί συνήθως μεταξύ 30 λεπτών και αρκετών ωρών, αλλά μερικές φορές μπορεί να παραμείνει για μέρες. Ένας πονοκέφαλος έντασης μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πολλές ημέρες μέσα σε ένα μήνα.

Το άγχος, το άγχος ή η κατάθλιψη προκαλούν συχνά ένταση πονοκεφάλους, αλλά η ένταση πονοκέφαλος μπορεί επίσης να συμβεί λόγω κόπωσης, κακής στάσης ή μυοσκελετικών προβλημάτων στον αυχένα.

Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να ανακουφίσουν τον πόνο από πονοκεφάλους έντασης, λαμβάνοντας εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα, όπως ιβουπροφαίνη, ακεταμινοφαίνη ή ασπιρίνη. Οι ακόλουθες ενέργειες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες:

• κάνοντας ένα μασάζ
• ασκώντας απαλά το λαιμό
• κάνοντας ένα ζεστό ντους
• βάζοντας μια ζεστή πετσέτα ή πετσέτα στο μέτωπο ή στο λαιμό

Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη για σοβαρούς ή επίμονους πονοκεφάλους και για εκείνους που συμβαίνουν περισσότερες από 15 φορές το μήνα, τις οποίες οι γιατροί θεωρούν χρόνιες. Ένας γιατρός μπορεί μερικές φορές να συνταγογραφήσει την αντικαταθλιπτική αμιτριπτυλίνη για τη θεραπεία πονοκεφάλων χρόνιας έντασης.

2. Μάτι

Τα μάτια μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μετωπικούς πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τα μάτια μπορεί να μοιάζουν με έναν πονοκέφαλο έντασης, αλλά η αιτία της διόρθωσης της όρασης ή του αστιγματισμού σε ένα ή και στα δύο μάτια είναι συνήθως η αιτία.

Το μάτι μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως:

• παρατεταμένες οπτικές εργασίες, όπως ανάγνωση ή χρήση υπολογιστή
• παρατεταμένες περιόδους συγκέντρωσης
• συναισθηματικό στρες
• κακή στάση

Τα άτομα με πονοκεφάλους στα μάτια πρέπει να δουν έναν οφθαλμίατρο, που ονομάζεται οφθαλμίατρος, για μια εξέταση των ματιών. Εάν η ελαττωματική όραση είναι η αιτία, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί γυαλιά ή φακούς επαφής.

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να λάβουν ορισμένα μέτρα για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο των ματιών. Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν:

• να κάνετε τακτικά διαλείμματα από οπτικά απαιτητικές εργασίες
• να εξασκείτε καλή στάση όταν κάθεστε σε ένα γραφείο
• τεντώνοντας τακτικά το λαιμό, τα χέρια και την πλάτη
• χρησιμοποιώντας ένα αντιθαμβωτικό φίλτρο για οθόνες υπολογιστών

3. Συγκεντρωτικοί πονοκέφαλοι

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι σπάνιοι, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνοι. Ένα άτομο θα αισθανθεί συνήθως πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού, συχνά γύρω από το μάτι, το ναό ή το μέτωπο.

Αυτοί οι πονοκέφαλοι συνήθως ξεκινούν χωρίς προειδοποίηση και μπορούν να διαρκέσουν αρκετές ώρες. Ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει περισσότερους από έναν από αυτούς τους πονοκεφάλους την ημέρα.

Άλλα συμπτώματα πονοκεφάλων συμπλέγματος περιλαμβάνουν:

• αίσθημα ανησυχίας ή ταραχή
• ρινική εκκένωση
• μπλοκαρισμένη μύτη
• ένα πότισμα ή πρησμένο μάτι

Οι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν περιόδους πονοκεφάλων που συνεχίζονται για εβδομάδες ή μήνες, συνήθως 4-12 εβδομάδες. Αυτοί οι πονοκέφαλοι τείνουν να εμφανίζονται περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα και συχνά ξυπνούν τους ανθρώπους.

Η αιτία των πονοκεφάλων συμπλέγματος δεν είναι καλά κατανοητή, αλλά μπορεί να συμβεί σε οικογένειες. Το αλκοόλ, το κάπνισμα και η έκθεση σε χημικές ουσίες με έντονη μυρωδιά μπορούν να προκαλέσουν επιθέσεις πονοκέφαλου.

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους πρέπει να μιλήσουν με γιατρό. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• σουματριπτάνη
• κορτικοστεροειδή
• θεραπεία οξυγόνου
• λίθιο
• βεραπαμίλη, ένας αποκλειστής διαύλων ασβεστίου
• ενέσεις τοπικού αναισθητικού στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την εμφύτευση μιας ηλεκτρικής συσκευής διέγερσης στο πλάι του προσώπου αυτού.

4. Πονοκέφαλοι κόλπων

Μια λοίμωξη ή αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των κόλπων, η οποία είναι γνωστή ως ιγμορίτιδα.

Το πρήξιμο των κόλπων μπορεί να οδηγήσει σε μετωπικό πονοκέφαλο και ευαισθησία γύρω από το μέτωπο, τα μάγουλα και τα μάτια.

Τα χαρακτηριστικά αυτών των πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:

• ένας θαμπός, θορυβώδης πόνος
• πόνος που επιδεινώνουν οι κινήσεις του κεφαλιού
• ρινική εκκένωση
• μπλοκαρισμένη μύτη
• πυρετός
• πονόδοντος

Οι άνθρωποι συχνά έχουν ιγμορίτιδα μετά από κρυολόγημα ή γρίπη και συνήθως υποχωρούν χωρίς θεραπεία.

Ωστόσο, ένα άτομο που θέλει να ανακουφίσει τη σχετική συμφόρηση μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα διάλυμα αλμυρού νερού για να καθαρίσει τα ρουθούνια του ή να εισπνεύσει ατμό από ένα μπολ με ζεστό νερό.

Ο καλύτερος τρόπος για τη διαχείριση της ιγμορίτιδας εξαρτάται από την αιτία:

• Κρυολογήματα ή γρίπη: Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει εξωχρηματιστηριακά ρινικά αποσυμφορητικά και ανακουφιστικά πόνου, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.
• Βακτηριακή μόλυνση: Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό.
• Αλλεργία: Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ένα αντιισταμινικό.

Ένας γιατρός μπορεί επίσης να παρέχει ένα ρινικό σπρέι κορτικοστεροειδών για να ανακουφίσει το πρήξιμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να παραπέμψετε ένα άτομο με ιγμορίτιδα σε έναν ειδικό αυτί, μύτη και λαιμό.

Όποιος έχει ιγμορίτιδα που επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα ή επιδεινώνεται πρέπει να μιλήσει με γιατρό.

Πρόληψη

Ορισμένες πρακτικές τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων. Αυτές οι ενέργειες περιλαμβάνουν:

• Να κοιμάστε αρκετά: Ένα άτομο πρέπει να προσπαθήσει να κοιμηθεί και να ξυπνήσει σε τακτά χρονικά διαστήματα και να αντισταθεί στην επιθυμία υπερβολικού ύπνου τα σαββατοκύριακα. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση.
• Συμμετοχή σε τακτική σωματική δραστηριότητα: Η άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση ή τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης.
• Βελτίωση στάσης: Εάν η κακή στάση του σώματος είναι η αιτία των πονοκεφάλων ενός ατόμου, θα πρέπει να κάθεται ευθεία και να διασφαλίζει ότι η κάτω πλάτη υποστηρίζεται σωστά. Είναι καλύτερο να αποφύγετε να καθίσετε στην ίδια θέση για πολύ και να κάνετε τακτικά διαλείμματα από το να κάθεστε στα γραφεία και να κοιτάτε τις οθόνες.
• Πίνοντας μέτρια πρόσληψη καφεΐνης: Αν και η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, η διακοπή της κατανάλωσης καφεΐνης ξαφνικά μπορεί επίσης να έχει αυτό το αποτέλεσμα, ειδικά εάν ένα άτομο έχει συνήθως καταναλώσει μεγάλες ποσότητες καφεΐνης.
• Πίνοντας άφθονο νερό: Πίνοντας αρκετό νερό όλη την ημέρα, οι άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν έναν πονοκέφαλο αφυδάτωσης.
• Αποφυγή συχνής χρήσης ανακουφιστικών πόνων: Η υπερβολική χρήση φαρμάκων για τη διαχείριση πονοκεφάλων – που συνήθως σημαίνει ανακούφιση από τον πόνο σε 10 ή περισσότερες ημέρες του μήνα – μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Ένας γιατρός μπορεί να προσφέρει συμβουλές για προσεγγίσεις προληπτικής θεραπείας.

Συχνές αιτίες για πονοκεφάλους περιλαμβάνουν:

• άγχος ή θυμός
• κακή στάση
• άρωμα και άλλες χημικές ουσίες
• αλλαγή της πίεσης του αέρα και του καιρού
• φάρμακα
• λείανση των δοντιών
• λαμπερά φώτα
• ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως τυρί, σόδες, μεταποιημένα κρέατα και κρύα τρόφιμα, όπως παγωτό

Θεραπείες και δραστηριότητες που βοηθούν στη χαλάρωση ή βοηθούν στη διαχείριση του πόνου και του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη πονοκεφάλων. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν:

• βιοανάδραση
• τεχνικές χαλάρωσης μυών
• ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοής
• εφαρμογή θερμότητας
• γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για το άγχος
• μασάζ
• ασκήσεις στο λαιμό
• φυσικοθεραπεία
• γιόγκα

Θα πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο πονοκέφαλου για να προσδιορίσετε τις αιτίες.

Περίληψη

Πολλοί τύποι πονοκεφάλων μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο πόνος είναι αποτέλεσμα μιας έντασης πονοκέφαλου.

Οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν διάφορα μέτρα για να βοηθήσουν στην πρόληψη μετωπικών πονοκεφάλων, όπως διαχείριση του άγχους, διατήρηση καλής στάσης του σώματος και πόσιμο άφθονο νερό.

Όποιος βιώνει επίμονο, επιδεινούμενο ή πολύ σοβαρό πονοκέφαλο πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή.