Ένας οδηγός για αρχάριους για το Spooning

Ποιο ειναι το νοημα?

Το κουτάλι δεν είναι απλώς ένας τρόπος να νιώσεις κοντά σε έναν σύντροφο – στην πραγματικότητα συνδέεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Απελευθερώνει ορμόνες για καλή αίσθηση

Η ωκυτοκίνη, γνωστή στοργικά ως η χημική ουσία της αγκαλιάς ή η ορμόνη της αγάπης, λέγεται ότι απελευθερώνεται όταν δύο άνθρωποι μοιάζουν με το κουτάλι. Το ίδιο και η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη.

Η ορμόνη ωκυτοκίνη μπορεί να προωθήσει τη σύνδεση και σχετίζεται με μια σειρά από άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης από τον πόνο και το στρες.

Η ντοπαμίνη, εν τω μεταξύ, εμφανίζεται μέσα από ανταποδοτικές ενέργειες. Και η σεροτονίνη μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των πάντων, από τη διάθεση μέχρι την όρεξη και τον ύπνο.

Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μερικά έρευνα υποδηλώνει ότι η ωκυτοκίνη μπορεί να διαδραματίσει ευεργετικό ρόλο – ειδικά για εκείνους με παθήσεις όπως η άπνοια ύπνου.

Δεν είναι ακόμα κατανοητό το γιατί και το πώς, αλλά αξίζει να το θυμόμαστε.

Είναι χαλαρωτικό

Το κουτάλι λέγεται ότι βοηθά το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει και να μειώσει την αρτηριακή πίεση, επιτρέποντας στους ανθρώπους να αισθάνονται ήρεμοι.

Αυξάνει την οικειότητα

Ακούγεται προφανές, αλλά το να βρεθείτε κοντά σε έναν σύντροφο μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό -τόσο σωματικό όσο και συναισθηματικό- μεταξύ σας.

Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά νέα ζευγάρια μπορούν να επιλέξουν να πιουν το κουτάλι κάθε βράδυ.

Είναι θέμα σεξ;

Οχι απαραίτητα. Μερικοί άνθρωποι απλώς θέλουν να κοιμούνται σε αυτή τη στάση και δεν το συνδέουν με το σεξ.

Αλλά, εάν και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται άνετα, η οικειότητα του κουταλιού μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλικές πράξεις.

Αυτά δεν χρειάζεται να περιλαμβάνουν σεξουαλική επαφή ή μη διεισδυτική σεξουαλική δραστηριότητα, αν και το κουτάλι είναι μια εξαιρετική θέση όταν δεν έχετε πολλή ενέργεια. Αντίθετα, μπορούν να ενσωματώσουν παιχνίδια ή δάχτυλα.

Η διεισδυτική δράση μπορεί να απαιτεί λίγη σωματική προσαρμογή, ειδικά αν είστε και οι δύο εντελώς διαφορετικά ύψη.

Παραμείνετε επικοινωνιακοί με τον σύντροφό σας και ενημερώστε ο ένας τον άλλον όταν τα πράγματα είναι καλά.

Πως να το κάνεις

Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψετε το κουτάλι είναι να ξαπλώσετε στο πλάι και να τυλίξετε τον σύντροφό σας σε μια μεγάλη αγκαλιά, με το χέρι σας να ακουμπάει στη μέση του.

Ή, αν είστε το κουταλάκι, ο σύντροφός σας θα σας αγκαλιάσει.

Θα είστε αντιμέτωποι με τον ίδιο τρόπο, ώστε να μην μπορείτε να δείτε ο ένας τα πρόσωπα του άλλου, αλλά η θέση εξακολουθεί να σας επιτρέπει να πλησιάζετε ο ένας στον άλλο.

Όσον αφορά τα πόδια, κάντε ό,τι αισθάνεστε άνετα.

Έχει σημασία ποιος είναι το μεγάλο ή το μικρό κουτάλι;

Στερεοτυπικά, το ψηλότερο άτομο αναλαμβάνει το ρόλο του μεγάλου κουταλιού, καθώς θεωρείται ότι είναι πιο άνετο με αυτόν τον τρόπο.

Αλλά δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας. Οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να είναι το μεγάλο ή το μικρό κουτάλι, ανεξάρτητα από το φύλο ή τον προσανατολισμό του.

Είναι απλά θέμα προτίμησης. Για παράδειγμα, κάποιοι βρίσκουν ότι είναι το μικρό κουτάλι πιο ανακουφιστικό. Σε άλλους αρέσει να «προστατεύουν» τον σύντροφό τους στη θέση του μεγάλου κουταλιού.

Πόσο βιώσιμη είναι ως στάση ύπνου;

Ειλικρινά, το κουτάλι όλη τη νύχτα μπορεί να είναι άβολο. Ο λαιμός και τα χέρια μπορεί να πονούν και να αισθάνονται μουδιασμένα, για να μην αναφέρουμε τη θερμότητα που παράγεται από δύο ζεστά σώματα.

Δεν είναι ασυνήθιστο να αλλάζετε θέση μετά από μία ή δύο ώρες. Αλλά αν θέλετε να αντέξετε τη νύχτα, δοκιμάστε να μετακινήσετε τα χέρια σας σε μια πιο άνετη θέση.

Μπορείτε επίσης να σφηνώσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα άκρα σας για να αποφύγετε πόνους και πόνους.

Παραλλαγές για δοκιμή

Μερικές φορές, το παραδοσιακό κουτάλι απλά δεν λειτουργεί. Εδώ είναι μερικές παρόμοιες θέσεις που μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα.

Μπάλα και κουτάλι

Σε αυτή τη θέση, και τα δύο άτομα παραμένουν αγκαλιά. Αλλά το μικρό κουτάλι κουλουριάζεται σαν μωρό, επιτρέποντας στο μεγάλο κουτάλι να τεντώσει τα πόδια του.

Μεγάλο κουτάλι και μωρό κουτάλι

Αυτό περιλαμβάνει τον ίδιο βαθμό οικειότητας, αλλά και οι δύο σύντροφοι αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον.

Το μεγάλο κουτάλι μένει ουσιαστικά στην ίδια θέση ενώ το μικρό κουτάλι γυρίζει προς το μέρος τους, ξαπλωμένο σε εμβρυϊκή θέση. Το μεγάλο κουτάλι μπορεί στη συνέχεια να αγκαλιάσει το μικρό.

Κουτάλια σε ένα συρτάρι

Αν και οι δύο δεν σας αρέσει να ξαπλώνετε στο πλάι, αυτή η στάση μπορεί να είναι η ιδανική για εσάς.

Για να μπει σε αυτό, το μεγάλο κουτάλι πρέπει να βρίσκεται ανάσκελα. Στη συνέχεια, ο μικρός ξαπλώνει μπρούμυτα πάνω από το μεγάλο κουτάλι, ακουμπώντας το κεφάλι του στο στομάχι του άλλου. Το αν θα αγκαλιάσετε ο ένας τον άλλον εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.

Σπόρκ

Μπείτε στην κλασική θέση του κουταλιού, αλλά τυλίξτε τα πόδια σας το ένα γύρω από το άλλο. Αυτό μπορεί να χρειαστεί μερικούς πειραματισμούς προτού απομακρυνθείτε με άνεση.

Ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε αν…

Όσο το κουτάλι μπορεί να είναι μια άνεση, η θέση μπορεί να έχει και τα αρνητικά της.

Χόρτασες το «νεκρό χέρι»

Τα μεγάλα κουτάλια μπορεί να ξυπνούν τακτικά με νεκρό χέρι. Το βάρος ενός ανθρώπινου σώματος σε έναν βραχίονα για 8 συνεχόμενες ώρες μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος, οδηγώντας αναμφίβολα σε μούδιασμα και φοβερές καρφίτσες και βελόνες.

Χρειάζεστε περισσότερο χώρο για να αναπνεύσετε

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορώ να κοιμηθώ κολλημένος σε άλλο. Χρειάζονται χώρο για να τεντωθούν και δεν αγαπούν ένα κεφάλι γεμάτο μαλλιά στο πρόσωπό τους.

Δεδομένου ότι ο ύπνος είναι τόσο ζωτικής σημασίας, δεν είναι ντροπή να λέμε ψέματα με τρόπο που να αισθάνεστε άνετα.

Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται στενοχωρημένος από την αλλαγή γνώμης, μιλήστε του. Ίσως μπορείτε να βάλετε ένα κουτάλι για λίγα λεπτά κάθε βράδυ για να διατηρήσετε την εγγύτητα.

Είσαι πολύ ζεστός

Το χειμώνα, το κουτάλι μπορεί να είναι μια ωραία, ζεστή εμπειρία. Αλλά όταν πλησιάζουν οι πιο ζεστοί μήνες, μπορεί γρήγορα να γίνει ιδρωμένο και αφόρητο.

Το να χρειάζεστε χώρο τη νύχτα είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον σύντροφό σας. Ποτέ δεν ξέρεις, μπορεί να συμφωνήσουν μαζί σου.

Εναλλακτικές λύσεις

Αν το κλασικό κουτάλι και οι παραλλαγές του δεν είναι για εσάς, οι παρακάτω στάσεις μπορεί να ενθαρρύνουν έναν οικείο —αλλά άνετο— βραδινό ύπνο.

Κούνια

Το ένα άτομο κοιμάται ανάσκελα και ο σύντροφός του ξαπλώνει στο πλάι, βάζοντας το κεφάλι του στο στήθος του άλλου.

Το τι θα κάνετε με τα χέρια και τα πόδια σας εξαρτάται από εσάς. Σε κάποιους αρέσει να τα συνδυάζουν, ενώ σε άλλα προτιμούν να κρατούν τα άκρα χωριστά.

Ανάποδα Υ

Μια πιο απελευθέρωση θέση, αυτό περιλαμβάνει το να βλέπεις αντίθετες κατευθύνσεις με το κάτω μέρος της πλάτης να αγγίζει.

Η είσοδος σε αυτό το σχήμα Υ αφήνει τα χέρια και τα πόδια ελεύθερα και μειώνει την καταπόνηση του λαιμού.

Χάρτινες κούκλες

Ο ύπνος στο πλάι δεν είναι για όλους. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε θαυμαστές, δοκιμάστε να ξαπλώσετε ανάσκελα με τα χέρια ή τα πόδια σας να ακουμπάνε.

Για να ενισχύσετε την οικειότητα, δοκιμάστε να κρατηθείτε χέρι χέρι.

Όσον αφορά τον ύπνο δίπλα σε έναν σύντροφο, το άγγιγμα με οποιονδήποτε τρόπο μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας.

Αν και το κουτάλι θεωρείται η πιο δημοφιλής μορφή νυχτερινής οικειότητας, δεν είναι του γούστου όλων.

Μια παραλλαγή στην κλασική θέση μπορεί να βοηθήσει. Αλλά, αν όχι, επιλέξτε αυτό που αισθάνεται πιο άνετα για εσάς και τον σύντροφό σας. Μπορείτε πάντα να δεθείτε όταν είστε ξύπνιοι!

Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με ειδίκευση στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο να διώξει τις ημικρανίες, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύψει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που κρύβονται για την υγεία σας. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο που παρουσιάζει το προφίλ νεαρών γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και επί του παρόντος χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αντιστασιακών. Πιάσε την Κελάδημα.