Ένας γυναικείος οδηγός για τα βασικά στοιχεία του ασφαλούς σεξ

Ερευνήστε τις επιλογές σας για τον έλεγχο των γεννήσεων

Οι επιλογές ελέγχου των γεννήσεων επεκτείνονται. Σήμερα, τα καθημερινά χάπια, οι μηνιαίες ενέσεις, οι κολπικοί δακτύλιοι και οι ενδομήτριες συσκευές είναι όλες επιλογές για την πρόληψη της εγκυμοσύνης εάν είστε σεξουαλικά ενεργοί. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων εάν είστε ή μπορεί να γίνετε σεξουαλικά ενεργοί. Σε κάθε ετήσιο έλεγχο, συζητήστε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και αποφασίστε εάν η επιλογή ελέγχου των γεννήσεων εξακολουθεί να είναι η κατάλληλη για εσάς. Επίσης, εάν ο έλεγχος των γεννήσεων σας προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες (όπως ζάλη ή μειωμένη σεξουαλική ορμή), συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε μια επιλογή ελέγχου των γεννήσεων που λειτουργεί καλύτερα.

Γνωρίστε την κατάστασή σας

Εάν είστε σεξουαλικά ενεργοί ή έχετε στο παρελθόν, είναι σημαντικό να ελέγχεστε τακτικά για ΣΜΝ. Ορισμένες ασθένειες που προσβάλλονται μέσω σεξουαλικών συναναστροφών δεν προκαλούν σημαντικά συμπτώματα ή σημεία παρά μόνο αρκετές εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια αφότου τις έχετε κολλήσει. Μέχρι να μάθετε ότι έχετε το ΣΜΝ, μπορεί να το έχετε μοιραστεί εν αγνοία σας με κάποιον. Ομοίως, ένας σύντροφος μπορεί εν αγνοία σας να μοιραστεί μαζί σας ένα ΣΜΝ. Γι’ αυτό θα πρέπει να ελέγχεσαι συχνά. Είναι ο μόνος τρόπος που θα γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν εσείς – και ο σύντροφός σας που δοκιμάζεται μαζί σας – είστε καθαροί. Ο γενικός ιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει το τεστ. Μπορείτε επίσης να επισκεφτείτε το τμήμα υγείας της κομητείας σας ή μια τοπική κλινική οικογενειακού προγραμματισμού. (1)

Χρησιμοποιήστε προστασία κάθε φορά

Μπορεί να φαίνεται σαν μια ασήμαντη συμβουλή, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΜΝ είναι να χρησιμοποιήσετε σωστά την προστασία φραγμού κάθε φορά που έχετε σεξουαλική επαφή. Τα ανδρικά προφυλακτικά είναι η πιο κοινή μορφή προστασίας. Εάν ο σύντροφός σας δεν θέλει να χρησιμοποιήσει ανδρικό προφυλακτικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γυναικείο προφυλακτικό. (Το περισσότερο δεν είναι καλύτερο—η χρήση τόσο ανδρικού όσο και γυναικείου προφυλακτικού μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο του ενός ή και των δύο.) (1) Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε αλλεργικοί στα παραδοσιακά προφυλακτικά από λατέξ, διατίθενται προφυλακτικά από πολυουρεθάνη. Επίσης, τα φυσικά προφυλακτικά, συχνά κατασκευασμένα από δέρμα αρνιού, μπορούν να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη, αλλά δεν προστατεύουν από τον ιό HIV ή άλλα ΣΜΝ. Μπορείτε να αγοράσετε προφυλακτικά το πολύ σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα λιανικής. Το ιατρείο ή το τοπικό τμήμα υγείας μπορεί να προσφέρει δωρεάν προφυλακτικά. (1, 2, 3)

Η επικοινωνία είναι το κλειδί

Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το σεξουαλικό σας παρελθόν, τις προτιμήσεις σας και την απόφασή σας να κάνετε ασφαλές σεξ. Με αυτόν τον τρόπο, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να επικοινωνήσετε ανοιχτά. Είναι σημαντικό οι δυο σας να μοιράζεστε το σεξουαλικό σας ιστορικό, έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε για πιθανά ΣΜΝ ή ασθένειες. Ορισμένα ΣΜΝ δεν είναι ιάσιμα. θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε προστασία για να αποτρέψετε τη λήψη ανίατων ΣΜΝ από έναν σύντροφο. Επίσης, η συζήτηση για το παρελθόν σας ανοίγει τον δρόμο για να μιλήσετε για τεστ για ΣΜΝ.

Αποχή από το σεξ

Μπορείτε να κολλήσετε ΣΜΝ από κολπικό, πρωκτικό και στοματικό σεξ. Ο μόνος τρόπος για να είστε 100% σίγουροι ότι θα αποτρέψετε μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη ή ένα ΣΜΝ είναι να μην κάνετε σεξ ή να απέχετε. Πάρτε μια απόφαση να απέχετε από το σεξ μέχρι να είστε συναισθηματικά και σωματικά έτοιμοι. Μοιραστείτε αυτήν την απόφαση με οποιονδήποτε συνεργάτη, ως έναν τρόπο να κρατήσετε τον εαυτό σας υπόλογο. Αν μοιραστείτε την απόφασή σας να απέχετε από το σεξ έως ότου είστε σε μια αφοσιωμένη, μονογαμική σχέση ανοίγει κανάλια για συζήτηση με τον σύντροφό σας και μπορεί να βοηθήσει τους δυο σας να είστε πιο ειλικρινείς σχετικά με τη σεξουαλική σας υγεία. (1, 2)

Περιορίστε τον αριθμό των συνεργατών σας

Αυτό το γεγονός είναι απλό: Όσο περισσότερα άτομα εμπλέκεστε σεξουαλικά, τόσο πιο πιθανό είναι να πάθετε ΣΜΝ ή να μείνετε έγκυος. Περιορίστε τον αριθμό των σεξουαλικών συντρόφων σας. Κάθε νέος σύντροφος φέρνει ένα ιστορικό άλλων σεξουαλικών συντρόφων, σεξουαλικές συναντήσεις και πιθανές λοιμώξεις. Εάν δεν είστε σε μονογαμική σχέση, το να είστε έξυπνοι σχετικά με τις σεξουαλικές σας συναντήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να κρατηθείτε ασφαλείς.

Ή καλύτερα, να είσαι μονογαμικός

Εκτός από την αποχή, ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η προσβολή από ΣΜΝ είναι να συμμετάσχετε σε μια μακροχρόνια σχέση ενός συντρόφου. Όσο παραμένετε πιστοί ο ένας στον άλλον, μπορεί να φτάσετε σε ένα σημείο στη σχέση σας όπου αποφασίσετε να κάνετε σεξ χωρίς προστασία. (Εάν κάποιος από εσάς έχει ΣΜΝ, μπορεί να θέλετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε προστασία φραγμού, ακόμα κι αν είστε μονογαμικοί, για να αποτρέψετε τη μετάδοση της λοίμωξης.) Ωστόσο, αυτό το σύμφωνο λειτουργεί μόνο εάν παραμείνετε και οι δύο μονογαμικοί. Εάν ο σύντροφός σας αρχίσει να έχει σεξουαλικές επαφές εκτός της σχέσης σας, μπορεί να προσβληθείτε από ΣΜΝ χωρίς να το γνωρίζετε. (2)

Χρησιμοποιήστε προστασία για όλους τους τύπους σεξουαλικών συναντήσεων

Μπορείτε να μείνετε έγκυος μόνο από κολπικό σεξ, φυσικά, αλλά μπορείτε να κολλήσετε ένα ΣΜΝ από κολπικό, πρωκτικό και στοματικό σεξ. Για το λόγο αυτό, η προστασία είναι απαραίτητη σε κάθε σεξουαλική συνάντηση. Η χρήση ανδρικών προφυλακτικών ή οδοντικών φραγμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να μην κολλήσετε ΣΜΝ, όπως ο HIV, κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ. Τα ανδρικά προφυλακτικά μπορούν επίσης να αποτρέψουν την κοινή χρήση ΣΜΝ κατά τη διάρκεια του πρωκτικού σεξ. Και τα γυναικεία και τα ανδρικά προφυλακτικά είναι καλά για κολπικό φύλο, αλλά μην τα χρησιμοποιείτε μαζί.

Να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε

Μην βιαστείτε να χρησιμοποιήσετε ντουλάπα ή κολπικό πλύσιμο. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσιολογικά, υγιή βακτήρια – βακτήρια που θα μπορούσαν πραγματικά να βοηθήσουν στην πρόληψη μιας μόλυνσης. Εάν χρησιμοποιείτε αυτές τις πλύσεις συχνά, αυξάνετε τον κίνδυνο να πάθετε ΣΜΝ.

Χρησιμοποιήστε λιπαντικό όταν κάνετε σεξ. Τα προφυλακτικά μπορεί να σκιστούν ή να σχιστούν εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν έχετε λιπανθεί σωστά. Τα λιπαντικά μπορούν επίσης να αποτρέψουν το σκίσιμο του δέρματος κατά τη διάρκεια του σεξ. Το ανοιχτό δέρμα είναι μια λεωφόρος για κοινή χρήση ΣΜΝ. Χρησιμοποιήστε λιπαντικά με βάση το νερό ή τη σιλικόνη, όχι λιπαντικά με βάση το λάδι. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορούν πραγματικά να αυξήσουν τον κίνδυνο ρήξης ενός προφυλακτικού. Διαβάστε όλες τις οδηγίες στο κουτί προφυλακτικών για να βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε σωστά.

Καθαρίστε και τα σεξουαλικά παιχνίδια

Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να στραφείτε σε σεξουαλικά παιχνίδια ως τρόπο να προσθέσετε ενδιαφέρον στη σχέση σας. Αυτές οι συσκευές δεν μπορούν να σας αφήσουν έγκυο, αλλά εξακολουθούν να μπορούν να μεταδώσουν ΣΜΝ και άλλες λοιμώξεις. Πλύνετε και αποστειρώστε τυχόν σεξουαλικά παιχνίδια μεταξύ των χρήσεων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά λατέξ σε ερωτικά παιχνίδια. Αυτό θα σας βοηθήσει να τα διατηρήσετε καθαρά και θα μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης. Διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν τη συσκευή για να μάθετε τον καλύτερο τρόπο καθαρισμού της. Διαφορετικά υλικά απαιτούν διαφορετικές μεθόδους καθαρισμού. (2)

Το ασφαλές σεξ είναι υγιές σεξ

Το σεξ δεν είναι πάντα το πιο εύκολο θέμα για να θίξετε με έναν νέο σύντροφο—ή ακόμα και με έναν σύντροφο που είχατε για λίγο. Μπορεί να είναι άβολο, αλλά είναι σημαντικό. Οι ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές κρατούν εσάς και τον σύντροφό σας υγιείς. Πριν από την πρώτη σας σεξουαλική επαφή, είναι έξυπνο να συζητήσετε για τις συμπεριφορές, τις προτιμήσεις, το ιστορικό και τις επιλογές προστασίας σας. Το να είστε προνοητικοί σχετικά με αυτήν την ομιλία βοηθά στην αποφυγή κρίσιμων αποφάσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμες τύψεις.