Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού.
Διαλογή καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο έλεγχος καρκίνου είναι η διαδικασία αναζήτησης καρκίνου σε άτομα που δεν έχουν συμπτώματα της νόσου. Ο τακτικός έλεγχος του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Από τη στιγμή που τα πρώτα ανώμαλα κύτταρα αρχίζουν να αναπτύσσονται σε πολύποδες, συνήθως χρειάζονται περίπου 10 έως 15 χρόνια για να εξελιχθούν σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Με τακτική εξέταση διαλογής, οι περισσότεροι πολύποδες μπορούν να βρεθούν και να αφαιρεθούν προτού έχουν την ευκαιρία να μετατραπούν σε καρκίνο. Η εξέταση διαλογής μπορεί επίσης να βρει τον καρκίνο του παχέος εντέρου νωρίς, όταν είναι μικρός και ευκολότερος στη θεραπεία.
Εάν είστε άνω των 45 ετών, θα πρέπει να αρχίσετε να εξετάζετε τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι δοκιμών. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιες εξετάσεις μπορεί να είναι καλές επιλογές για εσάς. Ανεξάρτητα από το ποιο τεστ επιλέγετε, το πιο σημαντικό είναι να δοκιμάσετε.
Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό ορθοκολικών πολύποδων ή καρκίνου, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο. Μπορεί να επωφεληθείτε από τη γενετική συμβουλευτική για να δείτε πόσο πιθανό είναι να έχετε σύνδρομο οικογενειακού καρκίνου.
Σωματικό βάρος, σωματική δραστηριότητα και διατροφή
Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου με τη διαχείριση της διατροφής σας και της σωματικής δραστηριότητας.
Βάρος: Το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αλλά η σχέση φαίνεται να είναι ισχυρότερη στους άνδρες. Η παραμονή σε υγιές βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο.
Σωματική δραστηριότητα: Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και πολύποδων. Ο περιορισμός του χρόνου καθίσματος και ξαπλώματος μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο. Η αύξηση της ποσότητας και της έντασης της σωματικής σας δραστηριότητας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο.
Διατροφή: Συνολικά, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, και χαμηλές σε κόκκινα και μεταποιημένα κρέατα, πιθανώς μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Πολλές μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ των κόκκινων κρεάτων (βόειο κρέας, χοιρινό και αρνί) ή επεξεργασμένα κρέατα (όπως χοτ-ντογκ, λουκάνικα και κρέατα μεσημεριανού) και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τα τελευταία χρόνια, ορισμένες μεγάλες μελέτες έχουν δείξει αντικρουόμενα στοιχεία ότι οι φυτικές ίνες στη διατροφή μειώνουν πιθανώς τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η έρευνα σε αυτόν τον τομέα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη. Πρόσφατες μελέτες που εξετάζουν συγκεκριμένα την πρόσληψη ολικής αλέσεως, ωστόσο, δείχνουν ότι ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου φαίνεται να μειώνεται καθώς προσθέτετε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας.
Ο περιορισμός των κόκκινων και επεξεργασμένων κρεάτων και η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο.
Αλκοόλ: Αρκετές μελέτες έχουν βρει υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου με αυξημένη πρόσληψη αλκοόλ, ειδικά στους άνδρες. Είναι καλύτερο να μην πίνετε αλκοόλ. Η μη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο.
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Ο καπνός μακράς διάρκειας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, καθώς και με πολλούς άλλους καρκίνους και προβλήματα υγείας. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και πολλών άλλων τύπων καρκίνου.
Βιταμίνες, ασβέστιο και μαγνήσιο
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ημερησίως πολλών βιταμινών που περιέχουν φολικό οξύ ή φολικό οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Όμως δεν το βρήκαν όλες οι μελέτες. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν υπονοήσει ότι το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει τους υπάρχοντες όγκους να αναπτυχθούν. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D, την οποία μπορείτε να πάρετε από την έκθεση στον ήλιο, σε ορισμένα τρόφιμα ή σε ένα χάπι βιταμινών, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου καθώς και άλλων καρκίνων. Λόγω ανησυχιών ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος, οι περισσότεροι ειδικοί δεν συνιστούν την έκθεση στον ήλιο ως τρόπο μείωσης του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί εάν η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D από ένα συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου ή όχι. Η αποφυγή χαμηλού επιπέδου βιταμίνης D μπορεί να είναι χρήσιμη. είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν πρέπει να ελεγχθεί το επίπεδο βιταμίνης D.
Τα χαμηλά επίπεδα διαιτητικού ασβεστίου έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε ορισμένες μελέτες. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για διάφορους λόγους υγείας εκτός από πιθανές επιπτώσεις στον κίνδυνο καρκίνου. Αλλά λόγω του πιθανού αυξημένου κινδύνου καρκίνου του προστάτη σε άνδρες με υψηλή πρόσληψη ασβεστίου ή γαλακτοκομικών προϊόντων και του πιθανού χαμηλότερου κινδύνου άλλων καρκίνων, όπως καρκίνου του παχέος εντέρου και καρκίνου του μαστού, δεν έχουμε συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με την κατανάλωση γαλακτοκομικών τροφίμων για την πρόληψη του καρκίνου.
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορεί να συνεργαστούν για να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, καθώς η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα. Ωστόσο, δεν έχουν βρεθεί όλες οι μελέτες ότι τα συμπληρώματα αυτών των θρεπτικών ουσιών μειώνουν τον κίνδυνο.
Μερικές μελέτες έχουν βρει μια πιθανή σχέση μεταξύ μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και μειωμένου κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, ειδικά μεταξύ των γυναικών. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν υπάρχει αυτός ο σύνδεσμος.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν τακτικά ασπιρίνη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) και η ναπροξένη (Aleve), έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και πολύποδων.
Αλλά η ασπιρίνη και άλλα ΜΣΑΦ μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ή ακόμη και απειλητικές για τη ζωή παρενέργειες, όπως αιμορραγία από ερεθισμό του στομάχου ή έλκη στομάχου. Οι παρενέργειες μπορεί να υπερτερούν των οφελών αυτών των φαρμάκων για το ευρύ κοινό. Για αυτόν τον λόγο, δεν συνιστούμε τη λήψη ΜΣΑΦ μόνο για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου εάν διατρέχετε μέσο κίνδυνο.
Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους στην ηλικία των 50 ετών, που έχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπου η ασπιρίνη χαμηλής δόσης θεωρείται ευεργετική, η ασπιρίνη μπορεί επίσης να έχει το πρόσθετο όφελος από τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.
Επειδή η ασπιρίνη ή άλλα ΜΣΑΦ μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε σε τακτική βάση.
Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών για γυναίκες
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη οιστρογόνων και προγεστερόνης μετά την εμμηνόπαυση (μερικές φορές καλείται θεραπεία με εμμηνόπαυση ορμονών ή συνδυασμένη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά άλλες μελέτες δεν το βρήκαν.
Επειδή η λήψη οιστρογόνων και προγεστερόνης μετά την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρδιακές παθήσεις, θρόμβους αίματος και καρκίνους του μαστού και του πνεύμονα, αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται συνήθως μόνο για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε θεραπεία εμμηνόπαυσης ορμονών, πρέπει να συζητήσετε τους κινδύνους και τα οφέλη με το γιατρό σας.
βιβλιογραφικές αναφορές
Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Στοιχεία και αριθμοί για τον καρκίνο του παχέος εντέρου 2020-2022. Atlanta, Ga: Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου; 2020.
Chlebowski RT, Wactawski-Wende J, Ritenbaugh C, Hubbell FA, Ascensao J, Rodabough RJ, et αϊ. Οιστρογόνο συν προγεστίνη και καρκίνος του παχέος εντέρου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ν Engl J Med. 2004 4 Μαρτίου 350 (10): 991-1004.
Kelly SR and Nelson H. Κεφάλαιο 75 – Καρκίνος του ορθού. Σε: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, eds. Κλινική Ογκολογία του Abeloff. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, Pa. Elsevier: 2020.
Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, Salto-Tellez M, Wilson R, Dunlop M και Johnston PG. Κεφάλαιο 74 – Καρκίνος του παχέος εντέρου. Σε: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, eds. Κλινική Ογκολογία του Abeloff. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, Pa. Elsevier: 2020.
Libutti SK, Saltz LB, Willett CG και Levine RA. Κεφάλαιο 62 – Καρκίνος του παχέος εντέρου. Σε: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, eds. DeVita, Hellman και Rosenberg’s Καρκίνος: Αρχές και πρακτική της Ογκολογίας. 11η έκδοση Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019
Libutti SK, Willett CG, Saltz LB και Levine RA. Κεφάλαιο 63 – Καρκίνος του ορθού. Σε: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, eds. DeVita, Hellman και Rosenberg’s Καρκίνος: Αρχές και πρακτική της Ογκολογίας. 11η έκδοση Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019
Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Ερώτημα δεδομένων γιατρού (PDQ). Πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. 2019. Πρόσβαση στη διεύθυνση https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq στις 23 Φεβρουαρίου 2020.
Rock CL, Thomson C, Gansler Τ, et αϊ. Κατευθυντήρια γραμμή της American Cancer Society για τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα για την πρόληψη του καρκίνου. CA: Ένα περιοδικό για τον καρκίνο για τους γιατρούς. 2020, 70 (4). doi: 10.3322 / caac.21591. Πρόσβαση στη διεύθυνση https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591 στις 9 Ιουνίου 2020.
.
Discussion about this post