Πώς μπορεί το έλαιο βιταμίνης Ε να βοηθήσει την εμφάνιση και την υγεία του προσώπου μου;

Η βιταμίνη Ε είναι ένα θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα σας για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει τα κύτταρα σας να αναγεννηθούν. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καθιστούν το να παίρνεις αρκετά απαραίτητο για την καθημερινή σου υγεία.

Η βιταμίνη Ε είναι πιο γνωστή για τα οφέλη της για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά στο πρόσωπό σας για να μειώσει τη φλεγμονή και να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο.

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται επίσης στις επιδράσεις της τοπικής βιταμίνης Ε όταν εφαρμόζεται στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Βιταμίνη Ε στο πρόσωπο ως ολονύκτια θεραπεία

Το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρόσωπό σας ως θεραπεία αντιγήρανσης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Ε έχει πυκνή σύσταση, είναι καλύτερο να την εφαρμόσετε πριν τον ύπνο, ώστε να απορροφηθεί πλήρως.

Εάν εφαρμοστεί το πρωί, μπορεί να δυσκολευτείτε να βάλετε μακιγιάζ ή ορούς από πάνω.

Συνήθως, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μείγμα ορού ή λαδιού που περιέχει βιταμίνη Ε ως θεραπεία παντού στο πρόσωπό σας. Αυτό είναι διαφορετικό από τη χρήση βιταμίνης Ε για την αντιμετώπιση των κηλίδων, τη χρήση μάσκας περιποίησης ομορφιάς για σύντομο χρονικό διάστημα ή τη λήψη συμπληρώματος από το στόμα που περιέχει βιταμίνη Ε.

Η εφαρμογή της βιταμίνης Ε ως αντιγηραντικού ή μαλακτικού παράγοντα κατά τη διάρκεια της νύχτας περιλαμβάνει αφήστε το προϊόν να απορροφηθεί πλήρως στο δέρμα σας.

Οι περισσότερες αντιγηραντικές κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν μεταξύ .05 και 1 τοις εκατό βιταμίνη Ε ως ένα από τα ενεργά συστατικά τους. Αναζητήστε ένα προϊόν με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε (η άλφα-τοκοφερόλη είναι συχνά το όνομα του συστατικού) ή αναζητήστε καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε.

Δείτε πώς να εφαρμόσετε λάδι βιταμίνης Ε στο πρόσωπό σας ως θεραπεία ολονύκτιας:

1. Πλύνετε το πρόσωπό σας καθαρό από οποιοδήποτε μακιγιάζ ή άλλα προϊόντα δέρματος. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας στη συνέχεια με χλιαρό νερό και στεγνώστε το δέρμα σας.
2. Εάν χρησιμοποιείτε καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε, ανακατέψτε μία ή δύο σταγόνες από αυτό για κάθε 10 σταγόνες ελαίου φορέα, όπως λάδι jojoba, αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας.
3. Εφαρμόστε το μείγμα ή τον ορό βιταμίνης Ε της επιλογής σας στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Τρίψτε το πρόσωπό σας με μικρές κυκλικές κινήσεις καθώς εφαρμόζετε τη θεραπεία, ώστε να τονώσετε την κυκλοφορία και να απλώσετε το προϊόν όσο πιο μακριά γίνεται.
4. Περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά μετά την εφαρμογή πριν ακουμπήσετε το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι ή σε οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια. Αυτή η θεραπεία είναι καλύτερο να επαναλαμβάνεται μία ή δύο φορές την εβδομάδα ως μέρος μιας ρουτίνας περιποίησης δέρματος περίπου 30 λεπτά πριν τον ύπνο.

Άλλα προϊόντα βιταμίνης Ε για το πρόσωπο

Πιθανότατα λαμβάνετε ήδη αρκετή βιταμίνη Ε στη διατροφή σας, αλλά η προσθήκη περισσότερης μέσω υγιεινών τροφών θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιτάχυνση της σύνθεσης των κυττάρων σας και να σας κάνει να νιώθετε πιο υγιείς συνολικά.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν τα αμύγδαλα, τα βατόμουρα και το αβοκάντο.

Συμπληρώματα βιταμίνης Ε από το στόμα

Τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορούν να υποστηρίξουν τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας.

Ένα όφελος από τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορεί να είναι το λαμπερό δέρμα που φαίνεται νεότερο. Μπορείτε να βρείτε από του στόματος συμπληρώματα στο διαδίκτυο και στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε για ενήλικες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 χιλιοστόγραμμα.

Προϊόντα θεραπείας κηλίδων με βιταμίνη Ε

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τοπικά προϊόντα βιταμίνης Ε ως θεραπείες σημείων για την εμφάνιση ουλών ακμής, αλλά η έρευνα για το εάν έχουν αποτέλεσμα δεν έχει καταλήξει.

Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, χρησιμοποιήστε καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε ή βρείτε ένα προϊόν που να αναφέρει υψηλή συγκέντρωση άλφα-τοκοφερόλης και εφαρμόστε το στην περιοχή με ουλές. Περιμένετε να απορροφηθεί πλήρως το προϊόν πριν το στεγνώσετε.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να εφαρμόσετε μακιγιάζ σε μια περιοχή που έχετε θεραπεύσει κηλίδες με βιταμίνη Ε, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε να κάνετε αυτή τη θεραπεία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η συνοχή της βιταμίνης Ε μπορεί να φράξει τους πόρους, ειδικά σε περιοχές που είναι επιρρεπείς στην ακμή.

Μάσκες με βιταμίνη Ε

Οι θεραπείες μάσκας ομορφιάς που περιέχουν βιταμίνη Ε μπορεί να έχουν οφέλη για την απαλότητα του δέρματος και την αντιγήρανση. Οι μάσκες με βιταμίνη Ε τείνουν να συνδυάζονται με άλλα συστατικά, όπως η βιταμίνη C.

Δημιουργήστε τη δική σας μάσκα βιταμίνης Ε συνδυάζοντας έλαιο βιταμίνης Ε με αμυγδαλέλαιο που καταπραΰνει το δέρμα, μια στύψα από φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, μέλι και πολτοποιημένο αβοκάντο. Αν αφήσετε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας για 10 έως 20 λεπτά, μπορεί να ενισχύσει τη διαύγεια, τη φωτεινότητα και την απαλότητα του δέρματός σας.

Να θυμάστε ότι η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να συσσωρευτεί στο στρώμα του δέρματός σας καθώς και στο σώμα σας.

Για να μην φράξετε τους πόρους σας ή να αποβάλλετε τη φυσική ισορροπία λιπαρών του δέρματός σας, μην χρησιμοποιείτε θεραπείες με βιταμίνη Ε περισσότερες από μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Βιταμίνη Ε για οφέλη προσώπου

Η χρήση λαδιού βιταμίνης Ε για το πρόσωπό σας μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Λάβετε υπόψη ότι τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτά τα οφέλη ποικίλλουν και μερικά από αυτά είναι σε μεγάλο βαθμό ανέκδοτα.

Υπερμελάγχρωση

Οι σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας μπορεί να προκληθούν από υπερβολική χρωστική ουσία (μελανίνη), η οποία προκαλείται από ορμόνες ή άλλες αιτίες. Αυτή η κατάσταση που ονομάζεται μέλασμα, πιστεύεται ότι μπορεί να θεραπευθεί μέσω της χρήσης τοπικής βιταμίνης Ε.

Μελέτες δείχνουν ότι η υπερμελάγχρωση μπορεί να επηρεαστεί μόνο μέτρια με τη χρήση τοπικού ελαίου βιταμίνης Ε. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος χρήσης της βιταμίνης Ε για τη θεραπεία της υπερμελάγχρωσης είναι ο συνδυασμός της με βιταμίνη C.

Πρόληψη της γήρανσης και των ρυτίδων στο πρόσωπό σας

Η βιταμίνη Ε είναι υψηλή σε αντιοξειδωτικά και επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που οι άνθρωποι παρατηρούν διαφορά στη σφριγηλότητα και τη δομή του δέρματός τους μετά από τοπική χρήση λαδιού βιταμίνης Ε.

ΕΝΑ Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας 2013 μας λέει ότι η βιταμίνη Ε και άλλα φυσικά συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι γενικά αποδεκτά ως θεραπεία για την καθυστέρηση των ρυτίδων, που ονομάζεται επίσης φωτογήρανση.

Αντιμετώπιση ουλών ακμής

Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται στη βιταμίνη Ε ως θεραπεία για τις ουλές ακμής. Ωστόσο, μελέτες για να καταλάβουμε εάν η βιταμίνη Ε λειτουργεί για αυτόν τον σκοπό δείχνουν ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί.

Ενώ η βιταμίνη Ε προάγει την κυκλοφορία, δεν φαίνεται να επιταχύνει την επούλωση. Αυτό σημαίνει ότι η χρήση του για ουλές ακμής μπορεί να μην σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε.

Για λεία, απαλά χείλη

Το τοπικό έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει τα σκασμένα, ξηρά χείλη. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Ε προάγει την ανανέωση και την αναγέννηση των κυττάρων, η χρήση της σε ξηρά χείλη φέρνει νέα κύτταρα στην επιφάνεια πιο γρήγορα.

Η παχιά και λιπαρή σύσταση του λαδιού βιταμίνης Ε μπορεί επίσης να αποτρέψει περαιτέρω ερεθισμούς.

Προφυλάξεις και ασφάλεια για τη βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε δεν είναι αποτελεσματική θεραπεία για όλους. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά ξεσπάσματα ή έχετε πόρους που φράζουν εύκολα, η εφαρμογή τοπικού ελαίου βιταμίνης Ε θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Η λήψη από του στόματος συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε για μικρή διάρκεια είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά η λήψη τους για περισσότερο από ένα χρόνο μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση βιταμίνης Ε στο σώμα σας. Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Ε στην κυκλοφορία του αίματός σας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο αριθμό αιμοπεταλίων και αραίωση του αίματος.

Εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τα συμπληρώματα από το στόμα με βιταμίνη Ε.

Από που να αγοράσω

Μπορείτε να βρείτε προϊόντα και συμπληρώματα βιταμίνης Ε σχεδόν παντού. Ενώ τα καταστήματα υγιεινής διατροφής και τα καταστήματα με είδη ομορφιάς μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το τοπικό σας φαρμακείο ή ακόμα και το παντοπωλείο. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε λάδι βιταμίνης Ε για προϊόντα προσώπου Αμαζόνα.