Νυχτερινός απογαλακτισμός: Πώς να τερματίσετε τις τροφές στη μέση της νύχτας

Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε τον νυχτερινό απογαλακτισμό;

Ακριβώς όπως πολλά αναπτυξιακά ορόσημα, όταν τα μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα και είναι έτοιμα για νυχτερινό απογαλακτισμό μπορεί να ποικίλλει αρκετά. Πολλά μωρά θα μπορούν να κοιμούνται για 6 έως 8 ώρες συνεχόμενα όταν φτάσουν τους 3 μήνες, αλλά στη συνέχεια θα έχουν μια έκρηξη ανάπτυξης σε ηλικία περίπου 3 1/2 έως 4 μηνών.

Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα τα μωρά να αρχίζουν να ξυπνούν ξανά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κρατήστε την ελπίδα όμως, γιατί αυτή είναι συνήθως μια σύντομη φάση!

Πολλά μωρά είναι κοιμάται όλη τη νύχτα κατά 6 μήνεςαν και ορισμένα μωρά συνεχίζουν να ξυπνούν όλη τη νύχτα για τον πρώτο χρόνο ή και μετά.

Τα μωρά πρέπει να λαμβάνουν θερμίδες για να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν κατάλληλα. Ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες που το στομάχι του είναι πολύ μικρό, το μωρό σας θα πρέπει να ξυπνάει κάθε 2 με 4 ώρες για φαγητό, γιατί δεν μπορεί να πάρει πολύ και το στομάχι του αδειάζει γρήγορα. Δεν είναι σκόπιμο να περιορίσετε το φαγητό από τα παιδιά σε αυτές τις περιπτώσεις.

Μόλις φτάσουν τους 4 έως 6 μήνες, η εισαγωγή μεγαλύτερων και μεγαλύτερων τροφών κατά τη διάρκεια της ημέρας (και συχνά η προσθήκη στερεών!) μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το στομάχι του παιδιού σας μπορεί να καταναλώσει τις θερμίδες που χρειάζεται χωρίς νυχτερινές συνεδρίες σίτισης.

Τελικά μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε ποια είναι η κατάλληλη ώρα για νυχτερινό απογαλακτισμό για εσάς και το μωρό σας.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για νυχτερινό απογαλακτισμό;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι νυχτερινού απογαλακτισμού. Από τις πολύ σταδιακές μεθόδους μέχρι την κρύα γαλοπούλα, μόνο εσείς μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι σωστό για την περίπτωσή σας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πάροχοι παιδικής φροντίδας και οι γονείς προτείνουν τη χρήση μιας ήπιας, σταδιακής μεθόδου νυχτερινού απογαλακτισμού (και απογαλακτισμού γενικά!). Εάν επιλέξετε τον βραδινό απογαλακτισμό σταδιακά:

• Αυξήστε τα ταΐσματα κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν χρειάζεται για να διασφαλίσετε ότι το μικρό σας δεν χάνει σημαντικές θερμίδες.
• Ταΐστε το μωρό σας ακριβώς πριν πάτε για ύπνο. Εάν θηλάζετε, αυτό σημαίνει ότι το στήθος σας θα είναι άδειο όταν αποκοιμηθείτε και το μωρό σας θα έχει γεμάτο στομάχι για να τον βοηθήσει να κοιμηθεί.
• Ρίξτε μόνο ένα τάισμα τη φορά. Περιμένετε τουλάχιστον 3 έως 4 ημέρες προτού ρίξετε ένα άλλο τάισμα.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να συντομεύσετε μια τροφή και να μειώσετε την ποσότητα που ταΐζετε κατά τη διάρκεια ενός ταΐσματος πριν σταματήσετε μια συνεδρία ταΐσματος, ώστε να μην είναι κρύα γαλοπούλα.

• Ζητήστε από τον σύντροφό σας ή έναν άλλο ενήλικα να παρακολουθήσει τα νυχτερινά ξυπνήματα και σκεφτείτε να μην ανταποκριθείτε αμέσως στις ανακινήσεις για να δείτε εάν το μικρό σας θα ηρεμήσει και θα ξανακοιμηθεί χωρίς συνεδρία ταΐσματος.

• Παρέχετε άλλες μορφές άνεσης, όπως η πιπίλα, η οποία μπορεί να προσφέρει την ευκαιρία να πιπιλίσετε και να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. (Μπόνους: Σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους, η προσφορά πιπίλας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Εάν για κάποιο λόγο πρέπει να σβήσετε τις νυχτερινές τροφές κρύας γαλοπούλας, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές:

• Εάν θηλάζετε, βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν σας δεν ασκεί πίεση στο στήθος σας ή δεν το κόβει. (Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και μαστίτιδα, ειδικά όταν οι μαστοί είναι γεμάτοι από το κανονικό και δεν αδειάζουν τόσο συχνά.)
• Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν η χρήση Sudafed, αντισύλληψης ή βοτάνων για τη μείωση της παραγωγής γάλακτος έχει νόημα.
• Εάν η παροχή γάλακτος γίνεται πολύ επώδυνη και πρέπει να αφαιρέσετε λίγο, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε εξπρές ή να χρησιμοποιήσετε μια αντλία χειρός μόνο μέχρι να νιώσετε πιο άνετα. Θυμηθείτε, αν είναι δυνατόν, να μην αδειάζετε πλήρως το στήθος σας. Δεν θέλετε να πυροδοτήσετε αύξηση της προσφοράς!

Εάν έχετε ένα μεγαλύτερο μικρό παιδί, θα θέλατε να απογαλακτιστείτε το βράδυ:

• Μιλήστε στο παιδί σας και εξηγήστε τι συμβαίνει. (Εάν είναι αρκετά μεγάλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ξυπνητήρι/κοιμισμένο ρολόι για να δείξει πότε είναι εντάξει να θηλάζετε ή να ζητάτε μπουκάλια.)
• Προσφέρετε άλλες μορφές νυχτερινής άνεσης (κουβέρτες, λούτρινα ζωάκια, νυχτερινά φώτα κ.λπ.).
• Αυξήστε τον αριθμό των αγκαλιών κατά τη διάρκεια της ημέρας και της σωματικής προσοχής. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι η ανάγκη του παιδιού σας για άγγιγμα και προσοχή καλύπτεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν χρειάζεται να ικανοποιείται τη νύχτα.

Υπάρχουν λόγοι που δεν πρέπει να απογαλακτιστείτε το βράδυ;

Ο νυχτερινός απογαλακτισμός δεν είναι κατάλληλος σε όλες τις περιπτώσεις. Είναι ίσως καλύτερο να περιμένετε λίγο πριν σκεφτείτε τον νυχτερινό απογαλακτισμό εάν το μικρό σας είναι:

• Εγώ θα
• προσαρμογή σε νέο φροντιστή
• να μην παίρνει βάρος
• βιώνοντας ένα σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο (ή ανάπτυξη)

Υπάρχουν φορές που το νυχτερινό τάισμα είναι απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη και δεν πρέπει να παραλείπονται. Μερικά μωρά απλά δεν είναι έτοιμα να κοιμηθούν πολλές ώρες χωρίς να ξυπνήσουν για φαγητό — ακόμα κι αν ακούτε ότι οι συνομήλικοί τους έχουν αρχίσει να κοιμούνται όλη τη νύχτα.

Εάν αυτό ισχύει για το παιδί σας, μπορείτε να χαλαρώσετε γνωρίζοντας ότι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα, και εσείς (και το μωρό σας!) δεν είστε μόνοι.

Εάν αισθάνεστε ότι κοιμάστε επαρκώς και σκέφτεστε τον νυχτερινό απογαλακτισμό μόνο λόγω κοινωνικών πιέσεων, θυμηθείτε ότι η απόφαση να απογαλακτιστείτε είναι μια προτίμηση. Δεν υπάρχει καμία απαίτηση να γίνει αυτό. Εάν η τρέχουσα σχέση λειτουργεί για εσάς και το μωρό σας και προτιμάτε να συνεχίσετε να ταΐζετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυτό είναι ΑΟΚ.

Όποτε είναι η κατάλληλη στιγμή για νυχτερινό απογαλακτισμό, θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και το μωρό σας. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να το κάνετε σταδιακά, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να τρώτε καλά και να ασκείστε όσο μπορείτε και να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με στοργικούς, θετικούς ανθρώπους.

Προσέξτε για τυχόν σημάδια κατάθλιψης ή άγχους. Ο απογαλακτισμός μπορεί να επιφέρει πολλές ορμονικές και συναισθηματικές αλλαγές μετά τον τοκετό. Βεβαιωθείτε ότι αναζητάτε βοήθεια από μια ομάδα υποστήριξης, θεραπευτή ή άλλο ιατρό, εάν χρειάζεται.

Πριν το καταλάβετε, θα κοιμάστε συνεχώς όλη τη νύχτα ξανά και οι μέρες και οι νύχτες σας δεν θα αναμειγνύονται μεταξύ τους. (Ακριβώς την ώρα που θα αρχίσετε να χάνετε τον ύπνο σας στο επόμενο μεγάλο ορόσημο!)