Αιτίες και θεραπεία της κακής αναπνοής

Η κακή αναπνοή μπορεί να είναι ενοχλητική και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να προκαλέσει άγχος. Δεν είναι περίεργο που τα ράφια των καταστημάτων ξεχειλίζουν με κόμμι, μέντα, στοματικά διαλύματα και άλλα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Αλλά πολλά από αυτά τα προϊόντα είναι μόνο προσωρινά μέτρα επειδή δεν επιλύουν την αιτία του προβλήματος.

Ορισμένα τρόφιμα, συνθήκες υγείας και συνήθειες συγκαταλέγονται στις αιτίες της κακοσμίας. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να βελτιώσετε την κακή αναπνοή με συνεπή σωστή υγιεινή των δοντιών. Εάν οι απλές τεχνικές αυτο-φροντίδας δεν επιλύσουν το πρόβλημα, επισκεφθείτε τον οδοντίατρο ή τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι μια πιο σοβαρή κατάσταση δεν προκαλεί την κακή αναπνοή σας.

Συμπτώματα

Οι οσμές της κακής αναπνοής ποικίλλουν, ανάλογα με την πηγή ή την υποκείμενη αιτία. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν πάρα πολύ για την αναπνοή τους, παρόλο που έχουν λίγη ή καθόλου μυρωδιά στο στόμα, ενώ άλλοι έχουν κακή αναπνοή και δεν το γνωρίζουν. Επειδή είναι δύσκολο να εκτιμήσετε πώς μυρίζει η δική σας αναπνοή, ρωτήστε έναν στενό φίλο ή συγγενή σας για να επιβεβαιώσετε τις ερωτήσεις σας για την κακή αναπνοή.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν έχετε κακή αναπνοή, ελέγξτε τις συνήθειες της στοματικής υγιεινής σας. Δοκιμάστε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να βουρτσίζετε τα δόντια και τη γλώσσα σας μετά το φαγητό, χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα και πίνετε άφθονο νερό.

Εάν η κακή σας αναπνοή επιμένει μετά από τέτοιες αλλαγές, επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας. Εάν ο οδοντίατρός σας υποψιάζεται ότι μια πιο σοβαρή κατάσταση προκαλεί την κακή αναπνοή σας, ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας παραπέμψει σε γιατρό για να βρείτε την αιτία της οσμής.

Αιτίες κακής αναπνοής

Η περισσότερη κακή αναπνοή ξεκινά στο στόμα σας και υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες. Περιλαμβάνουν:

• Φαγητό. Η διάσπαση των σωματιδίων τροφίμων μέσα και γύρω από τα δόντια σας μπορεί να αυξήσει τα βακτήρια και να προκαλέσει δυσάρεστη οσμή. Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, όπως κρεμμύδια, σκόρδο και μπαχαρικά, μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή. Αφού αφομοιώσετε αυτά τα τρόφιμα, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος σας, μεταφέρονται στους πνεύμονές σας και επηρεάζουν την αναπνοή σας.
• Προϊόντα καπνού. Το κάπνισμα προκαλεί τη δική του δυσάρεστη οσμή στο στόμα. Οι καπνιστές και οι χρήστες καπνού από το στόμα είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν νόσο των ούλων, μια άλλη πηγή κακής αναπνοής.
• Κακή οδοντιατρική υγιεινή. Εάν δεν κάνετε βούρτσισμα και νήμα καθημερινά, τα σωματίδια τροφίμων παραμένουν στο στόμα σας, προκαλώντας κακή αναπνοή. Ένα άχρωμο, κολλώδες φιλμ βακτηρίων (πλάκα) σχηματίζεται στα δόντια σας. Εάν δεν απομακρυνθεί, η πλάκα μπορεί να ερεθίσει τα ούλα σας και τελικά να σχηματίσει τσέπες γεμάτες πλάκες μεταξύ των δοντιών και των ούλων σας (περιοδοντίτιδα). Η γλώσσα σας μπορεί επίσης να παγιδεύσει βακτήρια που παράγουν οσμές. Οι οδοντοστοιχίες που δεν καθαρίζονται τακτικά ή δεν ταιριάζουν σωστά μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια και σωματίδια που προκαλούν οσμές.
• Ξερό στόμα. Το σάλιο βοηθά στον καθαρισμό του στόματος σας, αφαιρώντας σωματίδια που προκαλούν δυσάρεστες οσμές. Μια κατάσταση που ονομάζεται ξηροστομία ή ξηροστομία μπορεί να συμβάλει στην κακή αναπνοή επειδή η παραγωγή σάλιο είναι μειωμένη. Η ξηροστομία εμφανίζεται φυσικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, οδηγώντας σε κακή αναπνοή και επιδεινώνεται εάν κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό. Η χρόνια ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από πρόβλημα με τους σιελογόνους αδένες σας και ορισμένες ασθένειες.
• Φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορούν έμμεσα να προκαλέσουν κακή αναπνοή συμβάλλοντας στην ξηροστομία. Άλλοι μπορούν να κατανεμηθούν στο σώμα για να απελευθερώσουν χημικές ουσίες που μπορούν να μεταφερθούν στην αναπνοή σας.
• Λοιμώξεις στο στόμα σας. Η κακή αναπνοή μπορεί να προκληθεί από χειρουργικές πληγές μετά από στοματική χειρουργική επέμβαση, όπως αφαίρεση δοντιών ή ως αποτέλεσμα της τερηδόνας, των ούλων ή των πληγών στο στόμα.
• Άλλες καταστάσεις στόματος, μύτης και λαιμού. Η κακή αναπνοή μπορεί περιστασιακά να προέρχεται από μικρές πέτρες που σχηματίζονται στις αμυγδαλές και καλύπτονται με βακτήρια που παράγουν μυρωδιά. Λοιμώξεις ή χρόνια φλεγμονή στη μύτη, στους κόλπους ή στο λαιμό, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη μετά τη ρινική στάγδην, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
• Άλλες αιτίες. Ασθένειες, όπως ορισμένοι καρκίνοι και καταστάσεις όπως μεταβολικές διαταραχές, μπορούν να προκαλέσουν μια διακριτική μυρωδιά αναπνοής ως αποτέλεσμα των χημικών που παράγουν. Η χρόνια παλινδρόμηση οξέων του στομάχου (ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή GERD) μπορεί να σχετίζεται με κακή αναπνοή. Η κακή αναπνοή στα μικρά παιδιά μπορεί να προκληθεί από ένα ξένο σώμα, όπως ένα κομμάτι φαγητού, τοποθετημένο σε ένα ρουθούνι.

Διάγνωση

Ο οδοντίατρος σας θα μυρίσει τόσο την αναπνοή από το στόμα σας όσο και την αναπνοή από τη μύτη σας και θα βαθμολογήσει τη μυρωδιά σε μια κλίμακα. Επειδή το πίσω μέρος της γλώσσας είναι συνήθως η πηγή της μυρωδιάς, ο οδοντίατρος μπορεί επίσης να το ξύσει και να ορίσει τη μυρωδιά του.

Υπάρχουν εξελιγμένοι ανιχνευτές που μπορούν να προσδιορίσουν τις χημικές ουσίες που ευθύνονται για την κακή αναπνοή, αν και δεν είναι πάντα διαθέσιμα.

Θεραπεία της κακής αναπνοής

Για να μειώσετε την κακή αναπνοή, βοηθήστε να αποφύγετε τις κοιλότητες και να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας των ούλων, εξασκείτε συνεχώς καλή στοματική υγιεινή. Η περαιτέρω θεραπεία για κακή αναπνοή μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με την αιτία. Εάν η κακή σας αναπνοή πιστεύεται ότι προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, ο οδοντίατρός σας πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε πρωτοβάθμιο γιατρό.

Για αιτίες που σχετίζονται με την στοματική υγεία, ο οδοντίατρος θα συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα αυτήν την κατάσταση. Τα οδοντικά μέτρα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ξεπλύματα στο στόμα και οδοντόκρεμες. Εάν η κακή σας αναπνοή οφείλεται σε συσσώρευση βακτηρίων (πλάκα) στα δόντια σας, ο οδοντίατρος σας μπορεί να συστήσει ένα στοματικό ξέπλυμα που σκοτώνει τα βακτήρια. Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει οδοντόκρεμα που περιέχει αντιβακτηριακό παράγοντα για να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν συσσώρευση πλάκας.
• Θεραπεία της οδοντικής νόσου. Εάν έχετε ασθένεια των ούλων, μπορεί να παραπεμφθείτε σε ειδικό για τα ούλα (περιοδοντίατρος). Η ασθένεια των ούλων μπορεί να προκαλέσει την απομάκρυνση των ούλων από τα δόντια σας, αφήνοντας βαθιές τσέπες που γεμίζουν με βακτήρια που προκαλούν μυρωδιές. Μερικές φορές μόνο ο επαγγελματικός καθαρισμός αφαιρεί αυτά τα βακτήρια. Ο οδοντίατρος σας μπορεί επίσης να συστήσει την αντικατάσταση ελαττωματικών αποκαταστάσεων δοντιών, ενός εδάφους αναπαραγωγής βακτηρίων.

Στο σπίτι

Για να μειώσετε ή να αποτρέψετε την κακή αναπνοή:

• Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό. Κρατήστε μια οδοντόβουρτσα στη δουλειά για χρήση μετά το φαγητό. Βουρτσίστε με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ειδικά μετά τα γεύματα. Η οδοντόπαστα με αντιβακτηριακές ιδιότητες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις δυσάρεστες οσμές της αναπνοής.
• Νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Το σωστό νήμα αφαιρεί τα σωματίδια τροφίμων και την πλάκα από τα δόντια σας, βοηθώντας στον έλεγχο της κακής αναπνοής.
• Βουρτσίστε τη γλώσσα σας. Η γλώσσα σας φιλοξενεί βακτήρια, οπότε το προσεκτικό βούρτσισμα μπορεί να μειώσει τις οσμές. Άτομα που έχουν μια επικαλυμμένη γλώσσα από σημαντική υπερανάπτυξη βακτηρίων (για παράδειγμα από το κάπνισμα ή την ξηροστομία) μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση ξύστρας γλώσσας. Ή χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα που διαθέτει ενσωματωμένο καθαριστικό γλώσσας.
• Καθαρίστε τις οδοντοστοιχίες ή τις οδοντιατρικές συσκευές. Εάν φοράτε γέφυρα ή οδοντοστοιχία, καθαρίστε το προσεκτικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας. Εάν έχετε οδοντιατρικό συγκρατητήρα ή προστατευτικό στόματος, καθαρίστε το κάθε φορά πριν το βάλετε στο στόμα σας. Ο οδοντίατρος σας μπορεί να συστήσει το καλύτερο προϊόν καθαρισμού.
• Αποφύγετε την ξηροστομία. Για να διατηρήσετε το στόμα σας υγρό, αποφύγετε τον καπνό και πίνετε άφθονο νερό – όχι καφέ, αναψυκτικά ή αλκοόλ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότερο στόμα. Μασήστε τσίχλα ή πιπιλίζετε καραμέλα (κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη) για να τονώσετε το σάλιο. Για χρόνια ξηροστομία, ο οδοντίατρος ή ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα τεχνητό σάλιο ή ένα από του στόματος φάρμακο που διεγείρει τη ροή του σάλιου.
• Ρυθμίστε τη διατροφή σας. Αποφύγετε τα τρόφιμα όπως τα κρεμμύδια και το σκόρδο που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Η κατανάλωση πολλών ζαχαρούχων τροφών συνδέεται επίσης με την κακή αναπνοή.
• Λαμβάνετε τακτικά νέα οδοντόβουρτσα. Αλλάξτε την οδοντόβουρτσα σας όταν ξεφτιστεί, κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες και επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες.
• Προγραμματίστε τακτικές οδοντικές εξετάσεις. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας σε τακτική βάση – γενικά δύο φορές το χρόνο – για να ελέγχετε και να καθαρίζετε τα δόντια ή τις οδοντοστοιχίες σας.

Πηγαίνοντας να δω έναν γιατρό

Εάν πρόκειται να αξιολογήσετε την κακή αναπνοή σας από τον οδοντίατρό σας, αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:

• Οι οδοντίατροι προτιμούν γενικά τα πρωινά ραντεβού για τη δοκιμή κακής αναπνοής για να μειώσουν τις πιθανότητες τα τρόφιμα που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας να εμποδίσουν τις εξετάσεις.
• Μην φοράτε άρωμα, αρωματικές λοσιόν ή αρωματικά κραγιόν ή γυαλιστερά στα ραντεβού σας, καθώς αυτά τα προϊόντα θα μπορούσαν να καλύψουν οσμές.
• Εάν έχετε πάρει αντιβιοτικά τον τελευταίο μήνα, επικοινωνήστε με τον οδοντίατρό σας για να δείτε εάν πρέπει να προγραμματιστεί εκ νέου το ραντεβού σας.

Τι μπορεί να ρωτήσει ο οδοντίατρός σας

Ο οδοντίατρός σας θα ξεκινήσει με μια αξιολόγηση του ιατρικού σας ιστορικού, θέτοντας ερωτήσεις όπως:

• Πότε αρχίσατε να αισθάνεστε κακή αναπνοή;
• Είναι η κακή αναπνοή σας περιστασιακή ή συνεχής;
• Πόσο συχνά βουρτσίζετε τα δόντια σας ή καθαρίζετε τις οδοντοστοιχίες σας;
• Πόσο συχνά νήμα;
• Τι είδους τρόφιμα τρώτε πιο συχνά;
• Ποια φάρμακα και συμπληρώματα παίρνετε;
• Ποιες συνθήκες υγείας έχετε;
• Αναπνέετε από το στόμα σας;
• Ροχαλίζεις;
• Έχετε αλλεργίες ή προβλήματα κόλπων;
• Τι υποψιάζεστε ότι προκαλεί την κακή αναπνοή σας;
• Έχουν παρατηρήσει και σχολιάσουν άλλοι άνθρωποι την κακή σας αναπνοή;

Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο ραντεβού σας.