Αγαπητοί άνδρες: Εδώ είναι 9 πράγματα που πρέπει να ελέγξετε

Κάθε χρόνο:

1. Έλεγχος σακχάρου στο αίμα

«Οι ετήσιοι έλεγχοι για τα επίπεδα γλυκόζης είναι επιτακτικοί για τους άνδρες για να μειώσουν την πιθανότητα σημαντικού καρδιακούασθένεια», λέει ο Schlachter. Ο διαβήτης, μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υψηλά σάκχαρα στο αίμα, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων επιπλοκών, όπως νεφρική βλάβη και στυτική δυσλειτουργία λόγω βλάβης των νεύρων. Ο ετήσιος έλεγχος γλυκόζης χρησιμεύει ως η καλύτερη μέθοδος διάγνωσης του διαβήτη πριν προχωρήσει πολύ.

«Πολλοί άνδρες με την αρχή του διαβήτη ή/και μια διάγνωση διαβήτη μπορούν να αντιμετωπιστούν κατάλληλα με δίαιτα και άσκηση», προσθέτει ο Schlachter. «Εάν η διαχείριση του τρόπου ζωής με δίαιτα και άσκηση δεν είναι επαρκής, υπάρχουν από του στόματος φάρμακα ή/και ινσουλίνη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν».

2. Έλεγχος δέρματος

Οι άνδρες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή που είχαν σημαντικά ηλιακά εγκαύματα όταν ήταν νεότεροι, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Ο Schlachter λέει ότι ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να επηρεάσει άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας.

«Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ετήσιους δερματικούς ελέγχους από δερματολόγο. Στο σπίτι, οι άνδρες θα πρέπει να παρακολουθούν στενά τους σπίλους και τα σημάδια τους, καθώς μικρές αλλαγές μπορεί να υποδηλώνουν σχετικά με την αιτιολογία», είπε. «Η συνεπής χρήση αντηλιακού είναι πρωταρχικής σημασίας».

3. Τεστ PSA

Ένας στους επτά άνδρες θα αναπτύξει καρκίνο του προστάτη. Εκτός από τον καρκίνο του δέρματος, είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στους Αμερικανούς άνδρες. Το ειδικό για τον προστάτη αντιγόνο ή η εξέταση επιπέδου αίματος PSA, μαζί με τις ψηφιακές εξετάσεις του ορθού (DREs), είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη.

«Όλοι οι άνδρες 50 έως 70 ετών θα πρέπει να ελέγχονται σε ετήσια βάση», είπε. «Εάν ένας άνδρας έχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη ή άγνωστο ιστορικό, η εξέταση PSA θα πρέπει να ξεκινήσει στην ηλικία των 40 ετών».

14 πράγματα που ο γιατρός σας θέλει να γνωρίζετε για τον καρκίνο του δέρματος »

Κάθε 3 χρόνια:

4. Κολονοσκόπηση

Η κολονοσκόπηση είναι μια ιεροτελεστία για άνδρες (και γυναίκες) άνω των 50 ετών, καθώς τότε αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ιατρικό ιστορικό φλεγμονώδους νόσου του εντέρου ή δίαιτα υψηλή σε ζωικό λίπος.

«Εάν ένας άνδρας δεν έχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου, θα πρέπει να γίνει προληπτική κολονοσκόπηση στην ηλικία των 50 ετών. Οι μελλοντικές κολονοσκοπήσεις γίνονται κάθε τρία έως 10 χρόνια, με βάση τα αποτελέσματα κάθε κολονοσκόπησης», λέει ο Schlachter.

Κάθε 4 χρόνια:

5. Έλεγχος αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η νούμερο ένα αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου στους άνδρες και είναι πολύ σοβαρή εάν αφεθεί χωρίς διαχείριση. Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. «Κάντε μια ενδελεχή εξέταση με βασικές εξετάσεις αίματος», λέει ο Schlachter. «Πολλά τοπικά φαρμακεία μπορούν να ελέγξουν την αρτηριακή σας πίεση χωρίς να χρειάζεται ραντεβού».

Οι άνδρες 20 ετών και άνω θα πρέπει να ελέγχουν τη χοληστερόλη τους κάθε τρία έως πέντε χρόνια και στη συνέχεια κάθε χρόνο μετά την ηλικία των 50 ετών.

Κάθε ευκαιρία που έχετε:

6. Ηχοκαρδιογράφημα

Πολλοί θανατηφόροι παράγοντες καρδιακού κινδύνου εντοπίζονται με απλή εξέταση χοληστερόλης και παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και με τη διαχείριση του βάρους.

Αλλά εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή εάν έχετε ήδη γνωστή αυξημένη χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, τα ηχοκαρδιογραφήματα ή τα τεστ καρδιακού στρες μπορούν να διασφαλίσουν ότι δεν υπάρχει σημαντική καρδιακή βλάβη, λέει ο Schlachter.

7. Έλεγχος Ηπατικών Ενζύμων

Η εξέταση ηπατικών ενζύμων αποτελεί μέρος της τυπικής αιματολογικής εξέτασης και αναζητά οποιαδήποτε βλάβη στο ήπαρ που μπορεί να προέλθει από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ – οι άνδρες, τελικά, πίνουν περισσότερο αλκοόλ από τις γυναίκες, κατά μέσο όρο.

«Είναι σημαντικό για τους άνδρες να ελέγχονται αυτά τα ένζυμα, καθώς μπορεί να είναι υψηλά λόγω φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, κατανάλωσης αλκοόλ, φλεγμονωδών διαταραχών, διαταραχών του θυρεοειδούς, παχυσαρκίας και ορισμένων τοξικοτήτων», λέει ο Schlachter.

8. Τεστ TSH

Ο θυρεοειδής σας βοηθά κάθε κύτταρο στο σώμα σας απελευθερώνοντας ορμόνες που ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Οποιεσδήποτε αλλαγές στις ορμόνες που παράγει μπορεί να επηρεάσουν τη ζωή ενός άνδρα και να προκαλέσουν αύξηση βάρους, λήθαργο, εξάντληση ή κόπωση. Μια εξέταση αίματος που ονομάζεται εξέταση θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH) μπορεί να γίνει από τον γιατρό σας για να ελέγξει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας.

«Πολλά από τα συμπτώματα ενός υπολειτουργικού ή υπερδραστήριου θυρεοειδούς δυστυχώς είναι συμπτώματα που πολλοί άνδρες αισθάνονται ότι είναι «μέρος της ζωής»», λέει ο Schlachter. Αλλά εάν η εξέταση δείξει ανωμαλίες, συνήθως μπορούν να διορθωθούν με φαρμακευτική αγωγή.

9. Προβολές πνευμόνων

Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο πιο προλαμβανόμενος από όλους τους καρκίνους. Ενενήντα τοις εκατό των περιπτώσεων, βρίσκεται σε άτομα που καπνίζουν. Τα υπόλοιπα είναι συνήθως άτομα με γενετική προδιάθεση να το αναπτύξουν ή άτομα που έχουν εκτεθεί σε παθητικό κάπνισμα ή καυστικές χημικές ουσίες.

Η πρόληψη είναι το κλειδί, λέει ο Schlachter: «Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι συχνά ένα τυχαίο εύρημα σε σαρώσεις που γίνονται για έναν εναλλακτικό λόγο. Ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του πνεύμονα είναι αμφιλεγόμενος, καθώς οι ευρέως αποδεκτές μορφές σάρωσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακτινοβολία», είπε. «Οι ειδικοί στον καρκίνο του πνεύμονα εξετάζουν σαρώσεις CAT χαμηλότερης δόσης, οι οποίες μπορεί να είναι το μέλλον του προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του πνεύμονα». Η ετήσια ακτινογραφία θώρακος δεν συνιστάται ως εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου.

Ζήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Ανάμεσα στις επισκέψεις γιατρού, ο Schlachter λέει ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι άνδρες -καλά, όλοι στην πραγματικότητα- μπορούν να αποτρέψουν την ασθένεια.

• Ασκηση: Ασκηθείτε τρεις έως τέσσερις φορές
  κάθε εβδομάδα, για 30 έως 45 λεπτά. Συμπεριλάβετε ένα μείγμα καρδιαγγειακής άσκησης
  και προπόνηση με βάρη.
• Ισορροπημένη διατροφή: Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή δηλαδή
  χαμηλή σε λιπαρά και περιλαμβάνει ένα μείγμα λαχανικών, φρούτων, πρωτεϊνών, φυτικών ινών, άπαχου
  κρέατα, και σύνθετους υδατάνθρακες, και περιορίζει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα προστιθέμενα
  σάκχαρα.
• Νερό: Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας
  επαρκείς ποσότητες υγρών.
• Μην καπνίζετε: Ενενήντα τοις εκατό του πνεύμονα
  Οι διαγνώσεις καρκίνου είναι σε άτομα που καπνίζουν. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο
  πολλών άλλων καρκίνων και χρόνιων ασθενειών.
• Περιορίστε το ποτό: Αποφύγετε το υπερβολικό αλκοόλ
  κατανάλωση.
• Υπνος: Χρειάζεστε περίπου επτά ώρες
  ανά διανυκτέρευση τουλάχιστον.