Όλα για το Toe Jam: Αιτίες, θεραπεία και πρόληψη

Τι προκαλεί μαρμελάδα στα δάχτυλα;

Η μαρμελάδα στα δάχτυλα των ποδιών έχει πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένης της ξηροδερμίας και της λιγότερο από τέλεια υγιεινή. Αυτή η κατάσταση είναι συνήθως καλοήθης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Μερικές αιτίες μαρμελάδας στα δάχτυλα περιλαμβάνουν:

• Χνούδι από κάλτσες. Οι κάλτσες μπορούν να ρίξουν ίνες, ειδικά όταν είναι ολοκαίνουργιες. Όταν αυτά τα μικροσκοπικά κομμάτια υφάσματος συνδυάζονται με ιδρώτα ή λάδι σώματος, μπορεί να μυρίσουν αν δεν ξεπλυθούν.
• Βρωμιά. Το περπάτημα ξυπόλητος στο γρασίδι ή στην άμμο μπορεί να αφήσει εναποθέσεις βρωμιάς και χώματος ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.
• Ξηρό δέρμα νιφάδες. Δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η δυσιδρωσία (δυσιδρωτικό έκζεμα) και η ψωρίαση μπορεί να προκαλέσουν ξεφλούδισμα του δέρματος ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών. Όταν συνδυάζονται με ιδρώτα ή λάδι σώματος, αυτά τα κύτταρα του δέρματος μπορούν να σχηματίσουν μικροσκοπικές, δύσοσμες μπάλες μαρμελάδας ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών
• Μαλακωμένοι κάλοι ή κάλοι. Μεταξύ των δακτύλων των ποδιών μπορεί να σχηματιστούν πυκνοί καλαμπόκι ή κάλοι. Όταν αυτά μαλακώσουν από τον ιδρώτα και τη ζέστη, μπορεί να αποβάλλουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, προκαλώντας δύσοσμη μαρμελάδα στα δάχτυλα των ποδιών.
• Μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως tinea pedis (πόδι του αθλητή). Οι μύκητες που ζουν σε ζεστά, υγρά μέρη μπορούν να μολύνουν τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια, προκαλώντας μαρμελάδα. Τα πιθανά περιβάλλοντα για αυτούς τους τύπους μυκήτων περιλαμβάνουν δημόσια ντους, την περιοχή γύρω από τις πισίνες και τα ατμόλουτρα.
• Βακτήρια. Όταν το δέρμα είναι ανοιχτό ή ραγισμένο, μπορεί να εμφανιστούν βακτηριακές λοιμώξεις. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, αυτές οι λοιμώξεις μπορεί να γίνουν σοβαρές και μπορεί ακόμη και να εξαπλωθούν στο πόδι. Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή με διαβητικά έλκη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά με τη μαρμελάδα των δακτύλων των ποδιών που μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια.
• Ψώρα. Η ψώρα είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική προσβολή από ακάρεα που προκαλείται από Sarcoptes scabiei. Αυτά τα ακάρεα ζουν στο δέρμα και γεννούν τα αυγά τους κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Εκτός από τον κνησμό, η ψώρα μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να σχηματίσει κρούστες και να γίνει οσμή. Είναι μια λιγότερο συχνή αιτία μαρμελάδας στα δάχτυλα.

Ποιος κινδυνεύει από μαρμελάδα στα δάχτυλα των ποδιών;

Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει μαρμελάδα στα δάχτυλα των ποδιών, αν και μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτήν από άλλους. Περιλαμβάνουν:

• Αθλητές και λάτρεις της γυμναστικής. Διάφοροι χώροι μέσα στα γυμναστήρια μπορεί να είναι τόπος αναπαραγωγής για μύκητες και βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν μαρμελάδα στα δάχτυλα των ποδιών. Αυτά περιλαμβάνουν πισίνες, ατμόλουτρα, καμπίνες ντους και δάπεδα αποδυτηρίων. Οι αθλητές που ασκούνται έξω μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητοι, εάν φορούν ιδρωμένες κάλτσες και αθλητικά παπούτσια για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.
• Άτομα που δεν πλένουν τακτικά τα πόδια τους. Ακόμα κι αν κάνετε ντους καθημερινά, το ωμό μπορεί να συσσωρευτεί ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, αν δεν πλένεστε εκεί. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που δεν βλέπουν καλά ή που δεν μπορούν να φτάσουν εύκολα τα δάχτυλα των ποδιών τους. Άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται να ισορροπήσουν στο ένα πόδι ενώ τρίβουν το άλλο. Οι ανησυχίες σχετικά με το γλίστρημα στο ντους μπορεί επίσης να δυσκολέψουν ορισμένους ανθρώπους να πλένουν τα πόδια τους.
• Άτομα με κακή όραση. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, μπορεί να είναι δύσκολο να απομακρύνετε τη βρωμιά και τη βρωμιά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, εάν δεν μπορείτε να τα δείτε καλά.
• Άτομα που φορούν παπούτσια με κακή εφαρμογή. Τα πολύ στενά παπούτσια που περιορίζουν την αναπνοή προκαλούν ιδρώτα στα πόδια.
• Άτομα που ιδρώνουν υπερβολικά. Η υπεριδρωσία είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική εφίδρωση των ποδιών. Μερικοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση έχουν επίσης πολύ ιδρωμένες παλάμες. Αυτή η κληρονομική πάθηση είναι πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες.
• Άτομα που ζουν σε συγκεκριμένα κλίματα. Εάν ζείτε σε ένα εξαιρετικά υγρό και ζεστό κλίμα, μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πόδια σας στεγνά και απαλλαγμένα από ιδρώτα. Εάν είστε πολύ δραστήριοι ή αφιερώνετε πολύ χρόνο όρθιος, μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να αποφύγετε τη μαρμελάδα των δακτύλων.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε επιπλοκές

Ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπείς σε επιπλοκές από μαρμελάδα στα δάχτυλα από άλλες. Περιλαμβάνουν:

• Άτομα με διαβητική νευροπάθεια. Η βλάβη των νεύρων στα πόδια μπορεί να προκληθεί από διαβήτη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, καθώς και αυξημένη ευαισθησία στην αφή, καθιστώντας δύσκολο τον καθαρισμό του και την τάση στα πόδια. Μπορεί να προκαλέσει διαβητικά έλκη που αιμορραγούν και μολύνονται εύκολα. Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα όρασης, καθιστώντας πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να δουν βρωμιά ή να στάζει ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών τους.
• Άτομα σε χημειοθεραπεία. Η χημειοθεραπεία αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντας τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε μυκητιάσεις. Οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως θανατηφόρες.
• Άτομα με δερματικές παθήσεις. Εάν έχετε έκζεμα ή ψωρίαση, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί να γίνουν ένα ώριμο έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και μύκητες, ειδικά εάν τα πόδια σας παραμένουν ιδρωμένα ή βρώμικα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Εάν έχετε ρωγμές ή ανοιχτές πληγές στο δέρμα σας, μπορεί να προκληθούν μολύνσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε τη μαρμελάδα των δακτύλων

Το να διατηρείτε τα πόδια καθαρά και στεγνά είναι σημαντικό για την πρόληψη της εμπλοκής των δακτύλων. Ακολουθεί μια λίστα με συμβουλές πρόληψης:

• Το σχολαστικό πλύσιμο των ποδιών με σαπούνι και νερό, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη συσσώρευση μαρμελάδας στα δάχτυλα. Όταν το πλύσιμο δεν είναι δυνατό, η χρήση ενός μαντηλιού εν κινήσει θα κάνει το κόλπο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μαντηλάκια που προορίζονται για το δέρμα, όχι για οικιακές επιφάνειες.
• Αλλάξτε τις κάλτσες σας μετά την άσκηση, ειδικά αν είναι βρεγμένες. Εάν ο ιδρώτας έχει εμποτιστεί στα αθλητικά σας παπούτσια, προσπαθήστε να γλιστρήσετε και από αυτά.
• Το άμυλο καλαμποκιού ή η σκόνη ταλκ μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσουν τα πόδια στεγνά. Μερικά φαρμακευτικά ταλκ μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της μαρμελάδας των ποδιών.
• Εάν έχετε καλαμπόκια ή κάλους, το μούλιασμα τους σε ζεστό νερό και το λιμάρισμα τους με ελαφρόπετρα ή ένα εργαλείο για πεντικιούρ, μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της αποβολής των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
• Εάν έχετε ένα νύχι στο πόδι σας που έχει μπει προς τα μέσα, λιμάρετε ή ζητήστε από κάποιον άλλο να το κόψει, εάν δεν μπορείτε να το φτάσετε εύκολα. Φροντίστε να το κάνετε αυτό πριν το νύχι κόψει στο γύρω δέρμα.
• Ποτέ μην σκίζετε ή σκίζετε ένα καρφί γύρω από τα νύχια των ποδιών σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια πληγή που μπορεί να μολυνθεί.
• Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε ή να επιθεωρήσετε εύκολα τα πόδια σας, ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας, μανικιουρίστα ή επαγγελματία γιατρού να εξετάζει τα πόδια σας σε τακτική βάση.

Οικιακές θεραπείες και προϊόντα OTC

Εάν έχετε πόδι του αθλητή, οι σπιτικές θεραπείες όπως το μούσκεμα των ποδιών σας σε λουτρό με θαλασσινό αλάτι μπορεί να σας βοηθήσουν. Διατίθενται επίσης αντιμυκητιακά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για το πόδι του αθλητή και τον κνησμό.

Εάν το δέρμα στα πόδια σας και ανάμεσα στα δάχτυλά σας είναι εξαιρετικά ξηρό ή σκασμένο, εφαρμόστε βαζελίνη και αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα. Φροντίστε να πλένετε καλά τα πόδια σας με ζεστό, αλλά όχι καυτό νερό, το πρωί.

Ελέγξτε τα παπούτσια σας για σφιχτά, ειδικά στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Εάν τα παπούτσια σας είναι πολύ στενά ή προκαλούν υπερβολική εφίδρωση στα πόδια σας, ανταλλάξτε τα με ένα πιο ευρύχωρο ζευγάρι.

Όταν η μαρμελάδα των δακτύλων των ποδιών είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης δερματικής πάθησης, η θεραπεία της πάθησης θα πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση του προβλήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει τοπικές κρέμες ή άλλα φάρμακα για να πάρετε.

Πότε να δείτε γιατρό

Οποιαδήποτε λοίμωξη στο πόδι ή ανάμεσα στα δάχτυλα πρέπει να εξετάζεται από γιατρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με διαβήτη ή με παθήσεις οποιουδήποτε είδους που θέτουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μερικά σημάδια μόλυνσης που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• ερυθρότητα ή αλλαγή στο χρώμα του δέρματος
• οσμή
• στάζει
• πρήξιμο
• δέρμα που αισθάνεται ζεστό στην αφή
• κόκκινες ραβδώσεις κοντά στον αστράγαλο ή επάνω στο πόδι

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υπεριδρωσία, ένας γιατρός όπως ο ποδίατρος μπορεί να σας προτείνει θεραπευτικές επιλογές. Αυτά περιλαμβάνουν την εφαρμογή αντιιδρωτικών στα πόδια, τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή τη λήψη ενέσεων Botox.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παρέχει ιατρικές συμβουλές για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος ή των δερματικών παθήσεων που μπορεί να είναι η ρίζα του προβλήματος. Πολλά φάρμακα είναι διαθέσιμα που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του εκζέματος και της ψωρίασης.

Βασικά φαγητά

Η μαρμελάδα των δακτύλων είναι μια κοινή πάθηση των ποδιών που μπορεί να προσβληθεί από οποιονδήποτε.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην μαρμελάδα των δακτύλων από άλλους. Αυτά περιλαμβάνουν αθλητές που συχνάζουν σε γυμναστήρια και άτομα που δυσκολεύονται να πλένουν καλά και συχνά τα πόδια τους.

Η μαρμελάδα των δακτύλων είναι συνήθως αβλαβής και συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και στην υγιεινή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως λοιμώξεις.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μια λοίμωξη ή μια υποκείμενη πάθηση που μπορεί να προκαλεί εμπλοκή στα δάχτυλα των ποδιών.