Πραγματικά, σε αυτό το σημείο θα μπορούσα να πω «το μικρό μου». Είναι ακόμα φυσιολογικό.
«Έχετε άλλες ερωτήσεις για μένα;» ρώτησε ο παιδίατρος του γιου μου.
“ΕΜ όχι. Δεν το νομίζω.”
«Εντάξει, αν όλα πάνε καλά, θα τα πούμε σε 3 μήνες».
«Τέλεια», είπα, βάζοντας τον ουρλιαχτό, φρεσκοεμβολιασμένο γιο μου στο καρότσι του. «Ω, στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα πράγμα. Θα έπρεπε ο Χάντερ να κοιμάται όλη τη νύχτα;»
“Δεν είναι?” ρώτησε.
«Όχι», γέλασα. “Οχι αυτόν. ποτέ αυτός»
Βλέπετε, ο γιος μου – ο 13 μηνών γιος μου – δεν κοιμάται (και δεν ήταν ποτέ) καλά. Εννοώ, κοιμάται καλά και ξεκουράζεται συχνά. Κοιμάται στο κάθισμα Bumbo και στο κάθισμα αυτοκινήτου. Αποκοιμιέται τακτικά πάνω μου, στο καρότσι του και στο τραπέζι, αλλά το βράδυ είναι ανήσυχος.
Τον βάζω κάτω στις 7:30 μ.μ. Ξυπνά στις 22:30 και είναι ένας αγώνας να τον ξανακοιμηθεί. Την καλή μέρα κοιμάται μέχρι τις 5 το πρωί
Τις περισσότερες μέρες είναι ξύπνιος στις 4 το πρωί
Και ενώ προσπάθησα να τον κάνω να κοιμηθεί και (το πιο σημαντικό) να κοιμάται όλη τη νύχτα — έχω προσαρμόσει τη διατροφή του, την ώρα του ύπνου και τη διάρκεια του ύπνου του — τίποτα δεν λειτουργεί.
Όχι περισσότερο ύπνο. Όχι λιγότερο ύπνο. Όχι αλοιφές, μυρωδιές, λάδια ή το τρομακτικό «κλάψτε το». Και αυτό γιατί είναι φυσιολογικό τα μωρά να είναι άυπνα και ανήσυχα.
Τα μωρά δεν είναι σχεδιασμένα να κοιμούνται «όλη τη νύχτα»
Τώρα ξέρω τι σκέφτεσαι: Λες, «Εκλογικεύει. Βρίσκει δικαιολογίες». Μπορώ να σε ακούω να λες, «Κάνει λάθος». Και αυτό γιατί τα έχω ακούσει όλα.
Οι καλοπροαίρετοι φίλοι μου έχουν πει ιστορίες για τα μωρά τους που κοιμούνται ευτυχισμένα. Από βρέφη που άρχισαν να κοιμούνται όλη τη νύχτα στη 16η εβδομάδα ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, στη 12η εβδομάδα.
Οι μαμάδες στα social media με έχουν κατακλύσει με συμβουλές και προτάσεις για την εκπαίδευση του ύπνου. Άγνωστοι μου είπαν τι κάνω σωστά… και τι λάθος.
Και παρόλο που κανείς δεν συμφωνεί για τη λύση, όλοι συμφωνούν ότι ο γιος μου είναι μια ανωμαλία.
Κάτι, λένε, δεν πάει καλά.
Αλλά η αλήθεια είναι τα μωρά κάνω Ξύπνα.
ΕΝΑ
Έχει αποδειχτεί σταθερά ότι υπάρχουν κύκλοι ύπνου και οι ενήλικες βιώνουν σύντομες περιόδους εγρήγορσης κάθε βράδυ, οπότε γιατί να περιμένουμε διαφορετικά από τα μικρότερα μας;
Επιπλέον, μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το 57 τοις εκατό των παιδιών 6 μηνών ήταν δεν «Κοιμάται όλη τη νύχτα» για 8 ώρες. Ούτε τα μεγαλύτερα μωρά δεν έπαιρναν μια ολόκληρη νύχτα κλειστά μάτια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 43 τοις εκατό των 12 μηνών ξυπνούσαν στη μέση της νύχτας.
Έτσι, για κάθε γονέα που ισχυρίζεται ότι το μικρό του κοιμήθηκε όλη τη νύχτα σε ηλικία μόλις λίγων εβδομάδων, υπάρχουν πολλοί που εξακολουθούν να ξυπνούν με τα μωρά τους στους 6 μήνες, στους 12 μήνες και μετά.
Τα νεογέννητα πρέπει να ξυπνούν για συχνό τάισμα. Τα βρέφη εξακολουθούν να μαθαίνουν να βιώνουν τον κόσμο και δεν είναι πλήρως εξοπλισμένα για να αυτοκαταπραϋνθούν. Ακόμη και τα νήπια που ξυπνούν νωρίς ή στη μέση της νύχτας είναι αναπτυξιακά φυσιολογικά.
Τα μωρά επίσης δεν φορούν ρολόγια ούτε διαβάζουν ημερολόγια, οπότε ενώ πολλά βιβλία και άρθρα υποδηλώνουν ότι το μωρό σας θα κοιμάται όλη τη νύχτα μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία, δεν υπάρχει καμία εγγύηση.
Κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Αυτό που λειτουργεί για ένα μωρό δεν θα λειτουργήσει για κάθε μωρό.
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε τον καλό ύπνο;
Απολύτως.
Μπορείτε και πρέπει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα. Λούτρο. Καθαρή πάνα. Πιτζάμες. Σίτιση. Κρεβάτι.
Μπορείτε και πρέπει να προσπαθήσετε να τηρήσετε ένα πρόγραμμα. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι μια συγκεκριμένη ώρα, όπως στις 6 ή στις 6:30 μ.μ., αλλά η ώρα δεν έχει τόση σημασία όσο η συνήθεια. Η συνέπεια είναι το κλειδί.
Και μπορείτε (και πρέπει) να δημιουργήσετε έναν χώρο που ενθαρρύνει τον ύπνο. Βάλτε το μωρό σας σε ένα σκοτεινό, δροσερό, ήσυχο δωμάτιο.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορα εργαλεία, για παράδειγμα, μερικά μωρά λατρεύουν να τα φασκιώνουν κατά τους πρώτους μήνες. Άλλοι γονείς ορκίζονται σε ηχητικές μηχανές.
Αλλά ο γιος μου δεν νοιαζόταν για τίποτα από αυτά τα πράγματα. Δεν θα χρησιμοποιούσε πιπίλα. Μισούσε τον λευκό θόρυβο. Και ακόμη και οι πιο υψηλού επιπέδου σφήνες που δοκιμάσαμε όταν ήταν νεογέννητο δεν τον ηρεμούσαν να κοιμηθεί, και αυτό είναι εντάξει.
Είναι φυσιολογικό. Είναι εντάξει. Το μωρό σου είναι καλά.
Έτσι, ενώ μπορεί να είστε κουρασμένοι – το ξέρω ότι είμαι – παρακαλώ να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να συνειδητοποιήσετε ότι το να έχετε ένα άυπνο παιδί δεν σας κάνει ανίκανο άτομο — ή κακό γονιό. Πραγματικά.
Κάνεις εξαιρετική δουλειά και το μωρό σου τα πάει μια χαρά. Μερικά παιδιά απλώς βαδίζουν στο ρυθμό ενός διαφορετικού τυμπάνου. Εξάλλου, μια μέρα το παιδί σας θα γίνει έφηβος και σας διαβεβαιώνω ότι (μέχρι τότε) το μικρό σας θα λατρέψει τον ύπνο.
Η Kimberly Zapata είναι μητέρα, συγγραφέας και υπέρμαχος της ψυχικής υγείας. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε πολλούς ιστότοπους, όπως οι Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health και Scary Mommy – για να αναφέρουμε μερικές – και όταν η μύτη της δεν είναι θαμμένη στη δουλειά (ή σε ένα καλό βιβλίο), Kimberly περνά τον ελεύθερο χρόνο της τρέχοντας Μεγαλύτερο από: Ασθένεια, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει να ενδυναμώσει τα παιδιά και τους νέους ενήλικες που παλεύουν με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ακολουθήστε την Kimberly Facebook ή Κελάδημα.
Discussion about this post