Τα καλύτερα μαξιλάρια για ύπνους στο πλάι και την πλάτη

Γρήγορη ματιά στα καλύτερα μαξιλάρια για πλάγια και πλάτη

• Το καλύτερο μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται στο πλάι με πόνο στον αυχένα: Το μαξιλάρι Saatva
• Το καλύτερο μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται στην πλάτη με πόνο στον αυχένα: Το μαξιλάρι Purple Harmony
• Το καλύτερο μαξιλάρι αφρού μνήμης για άτομα που κοιμούνται πίσω: Nectar Lush Μαξιλάρι
• Το καλύτερο μαξιλάρι αφρού μνήμης για πλευρικούς στρωτήρες: Μαξιλάρι Casper Foam
• Το καλύτερο μαξιλάρι ψύξης για πλευρικούς στρωτήρες: Υβριδικό Μαξιλάρι Leesa
• Το καλύτερο εναλλακτικό μαξιλάρι για πουπουλένια κρεβάτια: Εναλλακτικό σετ μαξιλαριού Tuft & Needle Down
• Το καλύτερο ρυθμιζόμενο μαξιλάρι για κρεβάτια στην πλάτη και στο πλάι: Πράσινο Μαξιλάρι Αβοκάντο
• Το καλύτερο γενικό μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται στην πλάτη: Αλεξίπτωτο κάτω μαξιλάρι
• Το καλύτερο μαξιλάρι γενικής χρήσης για πλευρικούς ύπνους: Αλεξίπτωτο κάτω πλαϊνό μαξιλάρι ύπνου
• Το καλύτερο εναλλακτικό μαξιλάρι για πουπουλένια κρεβάτια: Εναλλακτικό μαξιλάρι Boll and Branch Down
• Το καλύτερο μαξιλάρι ψύξης για άτομα που κοιμούνται πίσω: Coop Home Goods Eden

Ένα μαξιλάρι μπορεί να κάνει ή να χαλάσει έναν καλό βραδινό ύπνο. Χωρίς τη σωστή υποστήριξη ενώ κοιμάστε, κινδυνεύετε από μυριάδες πόνους στο κεφάλι, τον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη σας. Αλλά το σωστό μαξιλάρι θα εξαρτηθεί από τη θέση ύπνου που προτιμάτε.

Εάν κοιμάστε στο πλάι, μπορεί να χρειαστείτε ένα παχύτερο, πιο σφιχτό μαξιλάρι για να εξασφαλίσετε τη σωστή ευθυγράμμιση ενώ κοιμάστε. Αλλά αν κοιμάστε την πλάτη, πιθανότατα θα τα πάτε καλά με ένα μαξιλάρι μεσαίας σοφίτας για να μην γέρνουν ο λαιμός και οι ώμοι σας προς τα πάνω ή προς τα κάτω.

Και αν βρεθείτε να μετακινείτε από τη μια θέση ύπνου στην άλλη τη νύχτα, θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι που να χωράει και τα δύο. Ευτυχώς, αυτά τα μαξιλάρια είναι κατάλληλα για τη δουλειά.

Πώς επιλέξαμε τα καλύτερα μαξιλάρια για πλαϊνούς και πίσω υπνοδωματίους

Κατά την έρευνα των συστάσεων μας, αναζητήσαμε ειδικά μαξιλάρια που προσφέρουν το σωστό επίπεδο στήριξης για τους υπνοδωματίους στην πλάτη και στο πλάι. Να τι άλλο σκεφτήκαμε:

• ποιότητα υλικών και κατασκευής
• σταθερότητα
• ύψος
• δοκιμές και εγγυήσεις
• ευκολία καθαρισμού
• κριτικές πελατών

Οδηγός τιμολόγησης

Τα μαξιλάρια είναι συχνά διαθέσιμα σε τυπικά, queen και king μεγέθη, με μια σειρά από επιλογές πλήρωσης. Τα μαξιλάρια της λίστας μας διατίθενται για ένα μαξιλάρι κανονικού μεγέθους, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά.

• $ = κάτω από $90
• $$ = $90–$130
• $$$ = πάνω από $130

Η Healthline επιλέγει τα καλύτερα μαξιλάρια για άτομα που κοιμούνται στο πλάι και στην πλάτη

Το καλύτερο μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται στο πλάι με πόνο στον αυχένα

Το μαξιλάρι Saatva

Τιμή: $$$ (βασίλισσα)

Λούτρινο και βαρύ, το μαξιλάρι Saatva είναι κατασκευασμένο από ίνα microdenier που μοιάζει με πούπουλο και τεμαχισμένο πυρήνα λατέξ Talalay. Ο συνδυασμός σημαίνει ανταποκρινόμενη υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα για την εξάλειψη του πόνου και της πίεσης.

Το Saatva προσφέρει μια δοκιμή 45 ημερών, με δωρεάν αποστολή και επιστροφές, και τα μαξιλάρια του διατίθενται μόνο σε μεγέθη queen και king size.

Αγοράστε το Saatva Pillow online.

Το καλύτερο μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται στην πλάτη με πόνο στον αυχένα

Το μαξιλάρι Purple Harmony

Τιμή: $$$

Με τον συνδυασμό τεχνολογίας Purple Grid Hex και πυρήνα λατέξ Talalay, αυτό το μαξιλάρι προσαρμόζεται άμεσα στο κεφάλι και τους ώμους σας για να εξαλείψει την πίεση και τον πόνο. Κυκλοφορεί σε δύο μεγέθη για να χωράει πίσω και πλαϊνούς στρωτήρες.

Πάνω από 4.000 κριτικοί του δίνουν βαθμολογία 5 αστέρων και το Harmony συνοδεύεται από εγγύηση 1 έτους και δοκιμαστικό παράθυρο 100 διανυκτερεύσεων.

Ενώ το κάλυμμα του μαξιλαριού μπορεί να πεταχτεί στο πλυντήριο ρούχων, ο πυρήνας είναι καθαρός μόνο.

Αγοράστε το μαξιλάρι Purple Harmony online.

Παρακολουθήστε την κριτική μας για το Purple Harmony Pillow

Το καλύτερο μαξιλάρι αφρού μνήμης για άτομα που κοιμούνται στην πλάτη

Nectar Lush Μαξιλάρι

Τιμή: $$

Κατασκευασμένο από χυτό αφρό μνήμης, αυτό είναι ένα υποστηρικτικό, προσαρμοσμένο, ανακουφιστικό μαξιλάρι που διατίθεται σε τυπικά και king μεγέθη. Είναι ένα βαρύ, βελούδινο μαξιλάρι με τεχνολογία σοφίτας και ψύξης, και λειτουργεί εξίσου καλά για τους κρεβατοκάμαρες στην πλάτη και στο πλάι. Επιπλέον, το όλο πράγμα μπορεί να πεταχτεί στο πλυντήριο.

Το Nectar Lush Pillow είναι νέο, επομένως υπάρχουν μόνο λίγες κριτικές. Αλλά όλοι επαινούν το μαξιλάρι για την ανακούφιση του πόνου στον αυχένα.

Αγοράστε το Nectar Lush Pillow online.

Το καλύτερο μαξιλάρι αφρού μνήμης για πλευρικούς στρωτήρες

Μαξιλάρι Casper Foam

Τιμή: $

Τρεις στρώσεις αφρού χαμηλής και υψηλής πυκνότητας στο αφρώδες μαξιλάρι της Casper είναι υποστηρικτικά και δροσερά, με χαρακτηριστική αίσθηση «αγκάλιασμα». Ο αφρός έχει σχεδιαστεί για να ευθυγραμμίζει το κεφάλι και τον λαιμό για σωστή στήριξη και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, είτε βρίσκεστε στο πλάι είτε στην πλάτη σας.

Δοκιμάστε το στο σπίτι για 30 ημέρες. Το Casper προσφέρει δωρεάν αποστολή και επιστροφές.

Αγοράστε το μαξιλάρι Casper Foam online.

Το καλύτερο μαξιλάρι ψύξης για πλευρικούς στρωτήρες

Υβριδικό Μαξιλάρι Leesa

Τιμή: $$

Το υβριδικό μαξιλάρι Leesa είναι κατασκευασμένο με δροσερό, αεριζόμενο στρώμα gel και πολυεστερική μικροΐνα για να σας κρατά δροσερούς όλη τη νύχτα. Είναι ρυθμιζόμενο και αναστρέψιμο για άνεση διπλής όψης. Ένα αφαιρούμενο ένθετο μεταξύ της καπιτονέ εξωτερικής στρώσης και της στρώσης τζελ ψύξης σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε την υποστήριξη ώστε να κοιμάστε άνετα στο πλάι και στην πλάτη σας.

Η Leesa προσφέρει μια δοκιμή 30 ημερών και μια περιορισμένη εγγύηση 3 ετών.

Αγοράστε το υβριδικό μαξιλάρι Leesa online.

Το καλύτερο εναλλακτικό μαξιλάρι πουπουλένιου για πλευρικούς στρωτήρες

Εναλλακτικό σετ μαξιλαριού Tuft & Needle Down

Τιμή: $

Ευαίσθητο στο κάτω μέρος, αλλά εξακολουθεί να προτιμά την ελαφριά στήριξή του από τη βαρύτητα του αφρού; Το εναλλακτικό μαξιλάρι Tuft & Needle’s πουπουλένιο είναι ένα υποαλλεργικό συνθετικό που λειτουργεί καλά τόσο για τους πλάγιους όσο και για τους πίσω κρεβατοκάμαρες. Αυτά τα μαξιλάρια πωλούνται σε σετ των δύο και μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο.

Η εταιρεία προσφέρει 2 χρόνια εγγύηση και δοκιμή ύπνου 100 διανυκτερεύσεων.

Αγοράστε το σετ εναλλακτικών μαξιλαριών Tuft & Needle Down online.

Το καλύτερο ρυθμιζόμενο μαξιλάρι για κρεβατοκάμαρες στην πλάτη και στο πλάι

Πράσινο Μαξιλάρι Αβοκάντο

Τιμή: $

Αυτό το ρυθμιζόμενο μαξιλάρι από το Avocado είναι γεμάτο με βιολογικό πιστοποιημένο λατέξ Global Organic Latex Standard (GOLS) και βιολογική πιστοποιημένη ίνα καπόκ Global Organic Textile Standard (GOTS) μέσα σε επένδυση από οργανικό βαμβάκι ζέρσεϊ. Όλο το πράγμα καλύπτεται με κάλυμμα από οργανικό καπιτονέ βαμβάκι που πλένεται στο πλυντήριο.

Το μαξιλάρι συνοδεύεται από μια επιπλέον σακούλα γεμίσματος, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τον όγκο του ώστε να ταιριάζει στην προτιμώμενη θέση ύπνου στην πλάτη ή στο πλάι και να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του.

Το Avocado προσφέρει μια δοκιμή 100 νύχτες, δωρεάν αποστολή και εγγύηση 1 έτους.

Αγοράστε το Πράσινο Μαξιλάρι Αβοκάντο διαδικτυακά.

Το καλύτερο γενικό μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται στην πλάτη

Αλεξίπτωτο κάτω μαξιλάρι

Τιμή: $$

Το Parachute Down Pillow είναι κατασκευασμένο με ευρωπαϊκό πουπουλένιο για πολυτελή στήριξη.

Με τρεις πυκνότητες — μεταξύ των οποίων μαλακό, μεσαίο και σφιχτό — μπορείτε να επιλέξετε το τέλειο μαξιλάρι για τον στυλ ύπνου που προτιμάτε. Για όσους κοιμούνται στην πλάτη, το μαξιλάρι μεσαίας πυκνότητας προσφέρει απαλότητα με μέτρια ποσότητα χνούδι για να διατηρείται η σπονδυλική σας στήλη σωστά ευθυγραμμισμένη.

Εκατοντάδες αυτοαποκαλούμενοι πλάτη και πλαϊνοί στρωτήρες επαινούν την άνεση και τη στήριξη του μαξιλαριού και στις δύο θέσεις.

Αυτό το μαξιλάρι συνοδεύεται από 3 χρόνια εγγύηση αλλά χωρίς δοκιμαστική περίοδο. Μπορεί να πλυθεί σε στεγνό καθάρισμα ή στο πλυντήριο.

Αγοράστε το Αλεξίπτωτο κάτω Μαξιλάρι online.

Το καλύτερο μαξιλάρι για πλάγιους ύπνους

Αλεξίπτωτο κάτω πλαϊνό μαξιλάρι ύπνου

Τιμή: $$

Η Parachute έκανε ξανά τη λίστα μας με ένα μαξιλάρι ειδικά σχεδιασμένο για πλευρικούς στρωτήρες. Είναι μια άλλη επιλογή μεσαίας πυκνότητας, που σημαίνει ότι θα εξακολουθεί να είναι άνετο αν μετακινείστε από το πλάι στην πλάτη σας.

Το μαξιλάρι έχει σχεδιαστεί με ένα κάλυμμα 3,5 ιντσών (το πάνελ που δίνει το ύψος του μαξιλαριού) για να ανακουφίζει την πίεση στο λαιμό και τους ώμους, ενώ το ευρωπαϊκό πουπουλένιο το κάνει απαλό και πολυτελές.

Οι αναθεωρητές αποδίδουν στο μαξιλάρι ότι εξαλείφει τον πόνο στον αυχένα τόσο από τη θέση ύπνου στην πλάτη όσο και από το πλάι. Διαθέτει 3 χρόνια εγγύηση και μπορεί να πλυθεί σε στεγνό καθάρισμα ή στο πλυντήριο. Και πάλι, δεν υπάρχει επιλογή για δοκιμή.

Αγοράστε online το μαξιλάρι ύπνου Parachute Down Side.

Το καλύτερο εναλλακτικό μαξιλάρι για πουπουλένια κρεβάτια

Εναλλακτικό μαξιλάρι Boll and Branch Down

Τιμή: $

Κατασκευασμένο με εξαιρετικής ποιότητας συνθετική ίνα που μιμείται την ελαφριά σοφίτα του πούπουλου, αυτό το μαξιλάρι διατίθεται σε δύο μεγέθη και τρεις πυκνότητες. Η επιλογή μεσαίας πυκνότητας είναι υποστηρικτική τόσο για τους πίσω όσο και για τους πλευρικούς στρωτήρες. Οι αναθεωρητές επαινούν τον τέλειο συνδυασμό στήριξης και απίθανης άνεσης του μαξιλαριού.

Η Boll and Branch προσφέρει μια δοκιμή 30 διανυκτερεύσεων, χωρίς κίνδυνο, με δωρεάν αποστολή και δωρεάν επιστροφές.

Αγοράστε το εναλλακτικό μαξιλάρι Boll and Branch Down online.

Το καλύτερο μαξιλάρι ψύξης για άτομα που κοιμούνται την πλάτη

Coop Home Goods Eden

Τιμή: $

Με το μείγμα του αφρού μνήμης και των μικροϊνών με διασταυρούμενη κοπή, με έγχυση γέλης, το Eden είναι μια αναπνεύσιμη, δροσιστική, υποαλλεργική επιλογή για στρωτήρες πλάτης και πλαϊνής.

Η θήκη προέρχεται από βιώσιμο μπαμπού, ενώ ένα φαρδύ κάλυμμα προσθέτει ροή αέρα και δομή. Και επειδή είναι ρυθμιζόμενο, μπορείτε να βρείτε το σωστό επίπεδο υποστήριξης για τις προτιμώμενες θέσεις ύπνου σας. Κάθε μαξιλάρι συνοδεύεται από μια σακούλα πλήρωσης μισού κιλού και έχει 5 χρόνια εγγύηση.

Αγοράστε Coop Home Goods Eden online.

Τι να ψάξετε σε ένα μαξιλάρι

Καθώς ερευνάτε τις επιλογές για τα καλύτερα μαξιλάρια για ύπνους στην πλάτη και στο πλάι, δείτε τι πρέπει να λάβετε υπόψη.

Πατάρι

Το Loft είναι μια περιγραφή του ύψους ενός μαξιλαριού και σχετίζεται άμεσα με το είδος του γεμίσματος. Οι πλάγιες και πλευρικές στρωτήρες θα πρέπει να αναζητούν μεσαία έως ψηλή σοφίτα για να διασφαλίσουν ότι έχουν αρκετή αντικραδασμική προστασία. Εάν κοιμάστε στο πλάι, μια μελέτη του 2015 προτείνει ότι ένα ύψος μαξιλαριού 10 εκατοστών ή περίπου 4 ιντσών, μπορεί να είναι το πιο άνετο για εσάς.

Λάβετε υπόψη ότι το υλικό πλήρωσης παίζει ρόλο στη σοφίτα. Εάν έχετε την τάση να μετακινείστε μεταξύ του ύπνου στην πλάτη και στο πλάι, ένα μαξιλάρι με ρυθμιζόμενο πατάρι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.

Σταθερότητα

Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό μια προσωπική προτίμηση, αλλά οι στρωτήρες στο πίσω μέρος και στο πλάι θα πρέπει να αναζητούν μέτρια σταθερότητα για να εξασφαλίσουν τη σωστή ποσότητα περιγράμματος και στήριξης.

Σχήμα

Μερικά είδη γεμίσματος μαξιλαριού συμπιέζονται φυσικά και θα χρειαστεί να τα αφρατέψετε τακτικά για να διατηρήσετε το σχήμα τους. Εάν δεν σας ενδιαφέρει αυτό το είδος συντήρησης, τα μαξιλάρια που κατασκευάζονται με συμπαγή αφρό ή λατέξ είναι μια καλή επιλογή.

Υλικά

Αναζητήστε υλικά υψηλής ποιότητας στο κάλυμμα του μαξιλαριού και τον τύπο γεμίσματος. Ενώ θα καταλήξετε να πληρώσετε περισσότερα για καλύτερα υλικά, είναι συχνά σημάδι μεγαλύτερης αντοχής και μακροζωίας.

Κριτικές πελατών

Ενώ η περιγραφή του μαξιλαριού μιας εταιρείας πιθανότατα θα ακούγεται υπέροχη, αφιερώστε χρόνο για να περιηγηθείτε στις κριτικές για να δείτε τι έχουν να πουν οι πελάτες σχετικά με την απόδοση ενός συγκεκριμένου μαξιλαριού.

Μεγέθη μαξιλαριού

Τα μαξιλάρια διατίθενται σε μια εκπληκτική γκάμα μεγεθών, αλλά τα πιο κοινά είναι standard και king. Ένα τυπικό μαξιλάρι έχει διαστάσεις 20 ίντσες επί 26 ίντσες, ενώ ένας βασιλιάς είναι 20 ίντσες επί 36 ίντσες. Άλλα μεγέθη μαξιλαριών περιλαμβάνουν μαξιλάρια queen, ταξιδιωτικά και παιδικά.

Ενώ πολλοί άνθρωποι επιλέγουν μαξιλάρια για αισθητική στην κρεβατοκάμαρα, έχουν μια σημαντική δουλειά. Ένα μαξιλάρι κανονικού μεγέθους που προσφέρει τη σωστή πυκνότητα τείνει να είναι επαρκές για τους περισσότερους ανθρώπους, ανεξάρτητα από τη θέση ύπνου.

Εάν κοιμάστε με συνδυασμό, μετακινείτε από την πλάτη σας στην άλλη κατά τη διάρκεια της νύχτας, ένα king μαξιλάρι μπορεί να προσφέρει περισσότερο χώρο για να σας φιλοξενήσει. Απλώς θυμηθείτε να διαλέξετε ένα μαξιλάρι με τη σωστή σταθερότητα και υποστήριξη, εάν το χρησιμοποιείτε πραγματικά για ύπνο και όχι μόνο ως διακόσμηση.

Άλλες συμβουλές για στρωτήρες στο πλάι και στην πλάτη

Ένα μαξιλάρι είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης όταν πρόκειται για έναν ήσυχο ύπνο.

Το σωστό στρώμα θα βοηθήσει πολύ στη διατήρηση ενός άνετου περιβάλλοντος ύπνου, εάν αλλάζετε από την πλάτη σας στο πλάι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και αν δεν είστε στην αγορά για ένα νέο στρώμα, ένα κάλυμμα στρώματος μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση.

Επιπλέον, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα μικρό μαξιλάρι πίσω από τα γόνατά σας ενώ είστε ανάσκελα και ανάμεσα στα γόνατά σας όταν είστε στο πλάι. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσετε τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής σας στήλης και να αποτρέψετε την κατάρρευση των αρθρώσεων του ισχίου σας.

Θυμηθείτε να κρατάτε τα χέρια και τα χέρια σας κάτω από το πρόσωπο και το λαιμό σας όταν είστε στο πλάι και προσπαθήστε να αποφύγετε να σκύβετε το πηγούνι σας.

Τα άτομα που τείνουν να κοιμούνται ανάσκελα ή στο πλάι, ή συνδυασμό και των δύο θέσεων ύπνου, χρειάζονται ένα μαξιλάρι που μπορεί να προσφέρει σωστή στήριξη στον αυχένα και τους ώμους. Ενώ η άνεση είναι προσωπική προτίμηση, ξεκινήστε αναζητώντας ένα μαξιλάρι μεσαίας πυκνότητας.

Εάν κάνετε αγορές μέσω Διαδικτύου, είναι καλό να επιλέξετε ένα μαξιλάρι με δοκιμαστική στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Η Jessica Timmons εργάζεται ως ανεξάρτητος συγγραφέας από το 2007, καλύπτοντας τα πάντα, από την εγκυμοσύνη και την ανατροφή των παιδιών έως την κάνναβη, τη χειροπρακτική, την κωπηλασία όρθιας στάσης, τη γυμναστική, τις πολεμικές τέχνες, τη διακόσμηση του σπιτιού και πολλά άλλα. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στα mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids και Coffee + Crumbs. Δείτε τι κάνει τώρα στο jessicatimmons.com.