Όχι συνήθως, αλλά οι μεμονωμένες αντιδράσεις στα βότανα μπορεί να ποικίλλουν και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ashwagandha μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει το άγχος.
Το Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) έχει σημαντική σημασία ως φαρμακευτικό φυτό με ιστορία που εκτείνεται σε πάνω από 3.000 χρόνια στην Αγιουρβέδα και την ιθαγενή ιατρική. Η ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την ανακούφιση του στρες, την ενίσχυση της δύναμης και την προώθηση της συνολικής ευεξίας.
Ωστόσο, όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα ή φάρμακο, οι μεμονωμένες αντιδράσεις μπορεί να ποικίλλουν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν απροσδόκητες παρενέργειες, όπως άγχος ή κρίσεις πανικού.
Γρήγορη απάντηση: Μπορεί το ashwagandha να προκαλέσει άγχος;
Ενώ το ashwagandha είναι γενικά γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες, μπορεί δυνητικά να προκαλέσει άγχος σε ορισμένα άτομα.
Οι αντιδράσεις των ανθρώπων στο ashwagandha μπορεί να ποικίλλουν λόγω της ατομικής χημείας του σώματός τους. Αυτό που μπορεί να χαλαρώσει ένα άτομο θα μπορούσε να κάνει άλλον πιο ανήσυχο. Επιπλέον, το ashwagandha θα μπορούσε ενδεχομένως να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα, οδηγώντας σε απροσδόκητο άγχος.
Μπορεί η υπερβολική ποσότητα ashwagandha να προκαλέσει άγχος;
Το Ashwagandha είναι ευρέως γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει το στρες και το άγχος, αλλά η υπερβολική κατανάλωση οποιασδήποτε ουσίας μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε απροσδόκητα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης του άγχους.
Υπάρχουν ορισμένες ανησυχίες ότι η υπερβολική χρήση του ashwagandha μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών σε ορισμένα άτομα, οδηγώντας δυνητικά σε υπερθυρεοειδισμό (υπερδραστήριος θυρεοειδής).
Σε μια μελέτη περίπτωσης, μια 62χρονη γυναίκα με καλή υγεία χρησιμοποίησε εκχύλισμα ρίζας ashwagandha (ARE) για ανακούφιση από το στρες. Δεν ανέφερε ανεπιθύμητα συμπτώματα εντός των πρώτων εβδομάδων της μη τακτικής λήψης συμπληρωμάτων, αλλά μετά από 2 μήνες σταθερής ημερήσιας δόσης 1.950 mg (mg), εμφάνισε συμπτώματα θυρεοτοξίκωσης (υπερβολικά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών), συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης του άγχους, της κόπωσης, της απώλειας βάρους. «υστερικές» συμπεριφορές και άλλα συμπτώματα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότερες μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα υποδεικνύουν ότι το ashwagandha μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του θυρεοειδούς βοηθώντας στην εξισορρόπηση των επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού (υπολειτουργικός θυρεοειδής).
Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας
Η βέλτιστη δόση του ashwagandha μπορεί επίσης να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η λήψη μεγαλύτερης δόσης από τη συνιστώμενη μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία στα αποτελέσματά της, προκαλώντας δυνητικά αύξηση της ανησυχίας και του άγχους.
Πώς μπορώ να ξέρω τη σωστή δόση για το ashwagandha;
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πόση ποσότητα ashwagandha (ή οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα) είναι κατάλληλη για εσάς είναι να το συζητήσετε με τον κύριο γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσουν για τη δοσολογία, να ελέγξουν για αντιδράσεις με οποιοδήποτε από τα άλλα φάρμακά σας και να σας ενημερώσουν ποιες παρενέργειες να περιμένετε.
Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τη δοσολογία ashwagandha εδώ.
Μπορεί η χρήση του ashwagandha να προκαλέσει κρίσεις πανικού;
Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να υποδεικνύουν ότι το ashwagandha μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού, ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν ότι μπορεί να εμφανιστούν σε ορισμένα άτομα.
Η θετική επίδραση του ashwagandha στη διάθεση είναι
Μπορεί η χρήση του ashwagandha να προκαλέσει κατάθλιψη;
Οι περισσότερες μελέτες, όπως αυτή του 2019, αναφέρουν μείωση της κατάθλιψης μετά τη λήψη ashwagandha. Ωστόσο, το σώμα όλων δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο.
Το Ashwagandha μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ειδικά για εκείνους που ήδη αντιμετωπίζουν χαμηλή ενέργεια, ψυχική ομίχλη, έλλειψη κινήτρων ή περιστασιακές καταθλιπτικές καταστάσεις.
Μπορεί η διακοπή της χρήσης ashwagandha να προκαλέσει άγχος;
Η διακοπή της χρήσης οποιουδήποτε βοτάνου μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε προσωρινή αύξηση των συμπτωμάτων άγχους, ειδικά εάν το βότανο χρησιμοποιήθηκε για τη διαχείριση του στρες ή του άγχους. Αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως άγχος ανάκαμψης, μπορεί να συμβεί με την απότομη διακοπή των ουσιών που επηρεάζουν την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, ότι δεν υπάρχουν γνωστές μελέτες που να υποδεικνύουν ότι η διακοπή της ashwagandha μπορεί να προκαλέσει άγχος. Στην πραγματικότητα,
Μπορεί το ashwagandha να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του άγχους;
Μια μελέτη του 2019 διερεύνησε τις επιπτώσεις του ashwagandha στο στρες σε ενήλικες. Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε ashwagandha είτε εικονικό φάρμακο για 60 ημέρες. Όσοι έλαβαν ashwagandha εμφάνισαν μειωμένα επίπεδα άγχους και στρες. Τα επίπεδα ορμονών που σχετίζονται με το στρες βελτιώθηκαν επίσης.
Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του ashwagandha εδώ.
Εμπλέκομαι
Εάν θέλετε να συμμετάσχετε σε μια μελέτη ashwagandha, ανατρέξτε στο ClinicalTrials.gov, το οποίο διατηρείται από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ και παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις συνεχιζόμενες κλινικές δοκιμές.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λέξεις-κλειδιά όπως “ashwagandha” ή “Withania somnifera” για να περιορίσετε την αναζήτησή σας.
Το Ashwagandha θεωρείται ευρέως ως ένα ασφαλές και αποτελεσματικό συμπλήρωμα που βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι την ίδια χημεία του εγκεφάλου και του σώματος και όλα τα φάρμακα και τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τον καθένα διαφορετικά.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα ashwagandha με προσοχή και υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν έχετε προβλήματα θυρεοειδούς ή αυτοάνοσα ή παίρνετε φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου ή της αρτηριακής σας πίεσης.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το ashwagandha, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διασφαλίσετε την ασφαλή και κατάλληλη χρήση του.
Discussion about this post