Ινσουλίνη κατά τη διάρκεια του γεύματος: Οφέλη, καλύτερες ώρες για λήψη και πολλά άλλα

Ινσουλίνη κατά το γεύμα έναντι άλλων τύπων ινσουλίνης

Η ινσουλίνη κατά το γεύμα λειτουργεί διαφορετικά από άλλους τύπους ινσουλίνης. Η κύρια διαφορά μεταξύ των διαφορετικών τύπων ινσουλίνης είναι το πόσο γρήγορα αρχίζουν να δρουν στο αίμα και πόσο καιρό είναι αποτελεσματικά. Εδώ είναι μια ανάλυση:

• Ινσουλίνη ταχείας δράσης (κατά το γεύμα)., μερικές φορές ονομάζεται ινσουλίνη βλωμού, έχει σχεδιαστεί για να δρα γρήγορα στο σάκχαρο του αίματος κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Τα αποτελέσματα αυτού του τύπου ινσουλίνης μπορούν να ξεκινήσουν σε μόλις πέντε λεπτά και να κορυφωθούν μετά από περίπου μία ώρα. Λειτουργεί για περίπου τρεις ώρες.
• Τακτική (βραχείας δράσης) ινσουλίνη αρχίζει να δρα 30 λεπτά μετά την ένεση, κορυφώνεται περίπου δύο ώρες μετά την ένεση και λειτουργεί για πέντε έως οκτώ ώρες.
• Ινσουλίνη μακράς δράσης, επίσης λέγεται βασικός ή ινσουλίνη υποβάθρου,δρα στο σώμα σας όλη την ημέρα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, ακόμα και όταν δεν τρώτε. Τα αποτελέσματα συνήθως ξεκινούν περίπου δύο έως τέσσερις ώρες μετά την ένεση και διαρκούν μεταξύ 18 και 42 ωρών, ανάλογα με την ακριβή μάρκα της βασικής ινσουλίνης.
• Ινσουλίνη ενδιάμεσης δράσης είναι παρόμοια με μια ινσουλίνη μακράς δράσης, με τη διαφορά ότι δεν λειτουργεί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Φτάνει στην κυκλοφορία του αίματος περίπου δύο ώρες μετά την ένεση και είναι αποτελεσματικό για περίπου 12 έως 16 ώρες. Θα πρέπει να λαμβάνετε περισσότερες δόσεις ινσουλίνης ενδιάμεσης δράσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Συνδυαστική ή μικτή ινσουλίνη, γνωστός και ως βασικός-βλωμός θεραπεία, περιλαμβάνει τόσο μια ινσουλίνη μακράς δράσης όσο και μια ινσουλίνη ταχείας δράσης στο ίδιο φιαλίδιο. Μια ένεση μιμείται καλύτερα πώς η ινσουλίνη του σώματος θα λειτουργούσε φυσικά κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας.

Οφέλη από την ινσουλίνη την ώρα του γεύματος

Το μεγαλύτερο όφελος από τη λήψη μιας ινσουλίνης κατά τη διάρκεια του γεύματος εκτός από ένα σχήμα μακράς δράσης ή ενδιάμεσης δράσης είναι ότι σας επιτρέπει να ταιριάξετε στενά τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας θα απελευθέρωνε φυσικά ινσουλίνη εάν ήταν σε θέση να το κάνει.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι επιτρέπει στους χρόνους των γευμάτων σας να είναι ευέλικτοι. Εφόσον θυμάστε να παίρνετε την ινσουλίνη κατά το γεύμα σας 15 έως 20 λεπτά πριν από το γεύμα ή το σνακ σας, μπορείτε να τρώτε τα γεύματά σας όποτε θέλετε.

Πώς να καταλάβετε εάν η ινσουλίνη την ώρα του γεύματος είναι κατάλληλη για εσάς

Οι περισσότεροι γιατροί θα σας ξεκινήσουν με μια ινσουλίνη μακράς δράσης στην αρχή. Αλλά μερικές φορές η ινσουλίνη μακράς δράσης δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει το σάκχαρό σας στο επίπεδο-στόχο σας όλη την ημέρα.

Όταν τρώτε ένα γεύμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθούν γρήγορα. Αυτή η «αιχμή» του σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι πολύ υψηλή για έλεγχο της ινσουλίνης μακράς δράσης. Αυτό είναι όταν ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να προσθέσει μια ινσουλίνη κατά τη διάρκεια του γεύματος στη θεραπεία μακράς δράσης σας ή να συνταγογραφήσει μια συνδυασμένη ινσουλίνη.

Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να καταλάβει εάν χρειάζεστε ινσουλίνη την ώρα του γεύματος. Θα σας ζητήσουν να σημειώσετε πόση διακύμανση του σακχάρου στο αίμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα ρωτήσουν επίσης για τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές σας συνήθειες.

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να προσθέσετε μια ινσουλίνη την ώρα του γεύματος στην ινσουλίνη μακράς δράσης σας εάν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι ακόμα πολύ υψηλά μετά το φαγητό.

Θα συνεχίσετε να παίρνετε την ινσουλίνη μακράς δράσης σας όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αλλά θα παίρνετε επίσης την ινσουλίνη την ώρα του γεύματος ακριβώς πριν φάτε τα γεύματά σας (όπως ακριβώς πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό, το δείπνο και πριν από ένα μεγάλο σνακ).

Πώς να παίρνετε ινσουλίνη την ώρα του γεύματος

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η ινσουλίνη κατά τα γεύματα λαμβάνεται την ώρα των γευμάτων, συνήθως ακριβώς πριν από το γεύμα.

Πριν κάνετε την ένεση ινσουλίνης κατά το γεύμα, θα πρέπει να καθορίσετε ποια δόση χρειάζεστε.Η δόση που παίρνετε εξαρτάται από το πόσους υδατάνθρακες σκοπεύετε να φάτε στο γεύμα σας.

Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα των υδατανθράκων, τόσο περισσότερο αυτή η τροφή θα αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστείτε περισσότερη ινσουλίνη. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τι τρώτε και να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένη ζάχαρη και υδατάνθρακες.

Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να υπολογίσετε τη δόση με βάση το γεύμα σας, ρωτήστε το γιατρό σας. Υπάρχουν επίσης αρκετές διαθέσιμες εφαρμογές smartphone για να σας βοηθήσουν να υπολογίσετε τη δόση σας.

Εκτός από τη διατροφή σας, η άσκηση έχει επίσης επίδραση στο πόση ινσουλίνη πρέπει να κάνετε την ώρα των γευμάτων. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη για έως και 48 ώρες και μπορεί να απαιτήσει μείωση στις δόσεις ινσουλίνης.

Τα εμβόλια ινσουλίνης λειτουργούν πιο γρήγορα όταν χορηγούνται στην κοιλιά. Κάθε ένεση ινσουλίνης την ώρα του γεύματος θα πρέπει να γίνεται στο ίδιο γενικό μέρος του σώματος (αλλά όχι στο ίδιο ακριβώς σημείο) για καλύτερα αποτελέσματα.

Οι καλύτερες ώρες για να παίρνετε ινσουλίνη την ώρα του γεύματος

Όταν αρχίσετε να παίρνετε ινσουλίνη, ο γιατρός σας μπορεί να επικοινωνεί συχνά μαζί σας. Μπορεί να σας ζητήσουν να προσαρμόσετε την ποσότητα που λαμβάνετε ή τον χρόνο που τη λαμβάνετε με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων σακχάρου στο αίμα. Θα χρειαστεί να προσαρμόσετε τη δόση και το πρόγραμμα μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα.

Έρευνες δείχνουν ότι η καλύτερη ώρα για λήψη ινσουλίνης την ώρα του γεύματος είναι 15 με 20 λεπτά πριν φάτε ένα γεύμα. Μπορείτε επίσης να το πάρετε μετά το γεύμα σας, αλλά αυτό μπορεί να σας βάλει σε υψηλότερο κίνδυνο υπογλυκαιμικού επεισοδίου.

Μην πανικοβληθείτε εάν ξεχάσετε να πάρετε την ινσουλίνη σας πριν από το γεύμα σας. Αντίθετα, πάρτε το στο τέλος του γεύματος και προσέξτε τη γλυκόζη στο αίμα σας.

Εάν ξεχάσετε να πάρετε την ινσουλίνη σας και είναι ήδη ώρα για ένα άλλο γεύμα, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας θα είναι πιθανότατα υψηλότερα από ό,τι είναι συνήθως πριν από ένα γεύμα. Εάν συμβεί αυτό, μετρήστε τη γλυκόζη στο αίμα σας και στη συνέχεια τη δόση για το γεύμα, συν μια διορθωτική δόση για να καλύψετε το υψηλότερο επίπεδο γλυκόζης.

Εάν ξεχνάτε να παίρνετε συχνά την ινσουλίνη σας την ώρα του γεύματος, μιλήστε με το γιατρό σας και μπορεί να σας συνταγογραφήσει διαφορετικό τύπο ινσουλίνης.

Μειονεκτήματα της ινσουλίνης κατά το γεύμα

Ένα μειονέκτημα της ινσουλίνης κατά το γεύμα είναι η ανάγκη να κάνετε ένεση ινσουλίνης στον εαυτό σας πολλές φορές την ημέρα. Θα χρειαστεί να νιώθετε άνετα με την ένεση στη δουλειά και όταν είστε έξω με φίλους.

Η ινσουλίνη την ώρα του γεύματος απαιτεί επίσης να μετράτε τους υδατάνθρακες σας και να προσαρμόζετε ανάλογα τη δόση σας. Αυτό μπορεί να χρειαστεί αρκετή υπομονή και εξάσκηση. Ο γιατρός σας και η ομάδα φροντίδας του διαβήτη μπορούν να σας δώσουν καθοδήγηση σχετικά με την ποσότητα ινσουλίνης που πρέπει να πάρετε.

Ο έλεγχος γλυκόζης αίματος θα σας βοηθήσει να μάθετε πόση ινσουλίνη πρέπει να λαμβάνετε.

Μια παρενέργεια της ινσουλίνης κατά το γεύμα είναι η αύξηση βάρους. Η αύξηση του σωματικού βάρους ενώ λαμβάνετε ινσουλίνη μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί, αλλά υπάρχουν τρόποι να το κρατήσετε υπό έλεγχο.

Η ινσουλίνη την ώρα του γεύματος ενέχει και άλλους κινδύνους. Εάν παίρνετε ινσουλίνη την ώρα του γεύματος, αλλά δεν μπορείτε να φάτε, μπορεί να γίνετε υπογλυκαιμικοί. Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλά. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο.

Για να σταματήσετε τις επιπτώσεις της υπογλυκαιμίας, θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας ταμπλέτες γλυκόζης ή άλλη πηγή υδατανθράκων. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

• 1/2 φλιτζάνι χυμό φρούτων
• 5 μικρές καραμέλες, όπως LifeSavers
• 2 κουταλιές της σούπας σταφίδες

Το takeaway

Όταν χρησιμοποιείται μαζί με μια ινσουλίνη μακράς ή ενδιάμεσης δράσης, η ινσουλίνη κατά το γεύμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μιμηθείτε το φυσικό πρόγραμμα ινσουλίνης του σώματός σας. Μπορεί να χρειαστεί λίγη εξάσκηση για να καταλάβετε πόση ινσουλίνη πρέπει να κάνετε την ώρα του γεύματος πριν φάτε ένα γεύμα ή σνακ, αλλά τελικά θα μάθετε τι είναι καλύτερο για το σώμα σας.

Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο συχνά να κάνετε την ένεση ινσουλίνης την ώρα του γεύματος, πόσο να κάνετε την ένεση ή πώς να μετρήσετε τη γλυκόζη στο αίμα σας, ρωτήστε το γιατρό σας ή τον εκπαιδευτή διαβήτη.